Damir Spehar/PIXSELL
SAZNAJTE ZAŠTO JE VAŽNO JESTI OVO VOĆE SVAKOG DANA: Pomaže u mnogočemu, ali stručnjaci upozoravaju da postoji granica
Autor: Dnevno
Voćka koju će vam za održavanje zdravlja preporučiti svaki liječnik i nutricionist i koju biste trebali jesti svakoga dana jest – jabuka.
Najbolje ju je jesti sirovu jer je bogata hranjivim sastojcima te sadrži gotovo sve nutritijente koji su potrebni za normalno funkcioniranje organizma.
Na primjer, jedna srednja jabuka sadrži oko četiri grama vlakana, 14 posto dnevne doze vitamina c, šest posto dnevne doze kalija i čak pet posto dnevne doze vitamina K. Osim toga, konzumiranjem ove voćke u organizam ćete unijeti polifenole, ali i vitamine A, E, B1, B2 i B6.
Štite i zube
Prije svega, svakodnevnim konzumiranjem jabuka pridonijet ćete održavanju zdravlja vaših zuba i desni. Iako ne mogu u potpunosti zamijeniti četkicu, zubnu pastu i konac, jabuke čiste zube tako što snižavaju broj bakterija koje se nalaze u vašim ustima. Pored toga, ojačavaju zube i sprječavaju razvoj karijesa.
Kora jabuke smanjuje razinu kolesterola u tijelu, što pomaže radu srca. Pored toga, jabuka sadrži mnoštvo vlakana čije konzumiranje pomaže u prevenciji Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.
Postoji granica
Flavonoidi, koje također nalazimo u jabuci, pomažu i u smanjivanju rizika od raka prostate i pluća. Sadrže kvercetin, što je antioksidansna tvar zbog koje ona djeluje protuupalno, antialergijski i antivirusno.
Samim time – jabuke smanjuju razvoj dijabetesa, zgrušavanje krvi i stvaranje mokraćne kiseline te osim toga pozitivno utječu i na disanje jer konzumacijom pet ili više jabuka tjedno značajno unaprjeđujete rad pluća.
Zbog vlakana koje sadrži u sebi, ovo voće je sjajno oružje u borbi sa probavnim problemima. Ipak, stručnjaci preporučuju jednu do dvije jabuke dnevno, jer bi sve više od toga moglo stvoriti probleme u organizmu.
Autor:Dnevno
ZADNJE VIJESTI
INSPIRACIJA FITNESS MOTIVACIJA DANA: Poznata glumica Kate Hudson otkrila svoju daily rutinu!
TIK TOK TREND!SLANI SPREJ PROTIV AKNI: Možete ga napraviti sami, a postavlja se pitanje koliko je djelotvoran?
SLUŽBENI PODACINOVI PODACI EUROSTATA: Vjerovali ili ne, Hrvati su najdeblja nacija u Europskoj uniji!
HIPOKALIJEMIJANE IGNORIRAJTE SIMPTOME! Ovo su znakovi da vašem tijelu nedostaje kalija
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
