Za prijelazno razdoblje iz zime u proljeće, koje očito još traje (iako smo u već u sredini travnja), Potrebno je pripremiti tijelo i organizam. To je idealno razdoblje za jačanje organizma i imuniteta.
Ako mislite da do ljeta ima još vremena i da možete sve stići, varate se, jer sada je zadnji trenutak da se disciplinirate i počnete trenirati, ako želite vidjeti neke konkretne rezultate. Vrijeme je za detoksikaciju!
Kako biste na vrijeme spriječili osjećaj umora, najvažnije je očistiti tijelo i um od onih stvari koje vas umaraju. Za početak je potrebno prehranu prilagoditi svakom godišnjem dobu. Vrijeme je da odbacite teško probavljive zimske obroke i uključite one namirnice koje će pomoći u detoksikaciji organizma. Uključite što više sezonskog povrća i voća koje možete kombinirati kroz bogate i ukusne smutije.
Nastojte u svoj obrok uvrstiti što više zelenih namirnica za koje stručnjaci tvrde da su ključne za čišćenje organizma, što pomaže u održavanju svježine tijela i ljepše kože.
I još nešto… kako biste ostali pozitivni prije dolaska “pravog” proljeća, “pročistite” svoju popis kontakata kada procijenite tko vam više crpi energiju nego što vas inspirira. Također ćete svom telefonu učiniti veliku uslugu da “prodiše” ako izbrišete aplikacije koje vam ne trebaju i koje vam oduzimaju previše vremena.
Započnite detoksikaciju
Gladovanje, tj. post, od davnina je poznat kao najčešća metoda čišćenja organizma jer iznimno pozitivno djeluje na opće stanje organizma. Budući da brz način života i mnogo mentalnih aktivnosti ne dopuštaju čisto gladovanje, očistite organizam sljedećim mješavinama.
Med i matičnjak
Matičnjak je vrlo važna biljka jer je izvrstan lijek za sve bolesti srca, oživljava i jača srce, a čisti i krv. Za pročišćavanje krvi preporučuje se mješavina matičnjaka i meda (posušiti i samljeti listove matičnjaka i dodati u med) koja se uzima drvenom žlicom pola sata prije jela, tri puta dnevno.
Čišćenje jetre kaduljom
Ta se biljka koristi za čišćenje krvi, napose jetre, kod bolesti bubrega i protiv noćnog znojenja. Osim toga, izvrstan je lijek za upale grla, mokraćnog mjehura i probleme rodnice. Izvrstan je antibiotik širokog spektra i daje dobre rezultate pri liječenju reume. Ako ste ove zime uživali u mesu, pretjeranoj konzumaciji alkohola, slatkišima, očistite organizam uz pomoć ovog čaja. U praznu posudu od čaja stavite punu žlicu kadulje, pa prelijte s pola litre proključale vode. Pokrijte i ostavite da odstoji najmanje deset minuta.
Tijelo i lice
Tijekom zime koža podnosi teške vremenske uvjete koji mogu ostaviti traga ako se ne njeguje.
Prije svega, zdrava prehrana ključ je lijepog izgleda, stoga bi svakako svi trebali ponovno krenuti na zdraviju prehranu, a smanjiti slatko i tešku hranu. Sada je pravo vrijeme za detoksikaciju tijela i novi početak, a koža će vam na potrebnim nutrijentima zahvaliti svojim sjajnim i zdravim izgledom.
Piling
Poznato je da je piling kože lica neophodan kako bi se uklonile odumrle stanice i očistio površinski sloj kože, no koža tijela se često zaboravlja. Osim što vaša koža izgleda ljepše i mekše na dodir, redoviti piling osigurava lakše tamnjenje tijekom ljetnih mjeseci i uravnotežen izgled kože.
Hidratacija
Ma koliko se činilo uobičajenim, hidratacija je ključna za održavanje zdravog izgleda vaše kože. Pazite da ne osjetite zatezanje kože i nemojte se ustručavati koristiti ulja lagane teksture u svakodnevnoj rutini. Prirodna ulja poput ulja koštica marelice, jojobe ili sjemenki grožđa osiguravaju optimalnu hidrataciju vaše kože. Najbolje ih je koristiti kao noćnu njegu, dok ujutro možete nastaviti s uobičajenom kremom za lice.
U zdravom tijelu zdrav duh
Zdravlje je dragocjeno, vrijeme brzo prolazi i potrebno je učiniti što je više moguće da ono ostane što duže. Vježbanje će također riješiti brojne probleme koje možda već imate, od bolova u leđima do problema s mentalnim zdravljem.
Vježbanje ima blagotvoran učinak na vaše psihičko zdravlje. Budući da se tijekom tjelesnih aktivnosti proizvode hormoni zaslužni za dobro raspoloženje, vježbanje će pomoći u suočavanju s brojnim psihičkim poteškoćama. Osim toga, ne morate vježbati sami, pa osim zdravlja i duha, vaš društveni život može procvjetati.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
