Žene četiri puta češće pate od kroničnog umora nego muškarci. Kako bi se kronični umor izliječio ili barem ublažio bitno je promijeniti životne navike i zdravije se hraniti, baviti se fizičkom aktivnošću koja nas opušta, ići ranije na spavanje i sl.
Da je vrijeme za promjene, pokazat će vam ovih pet simptoma kroničnog umora koje ne smijete ignorirati.
Ne možete zaspati ili se budite tijekom noći
Oko 80% ljudi koji pate od kroničnog umora imaju problema sa spavanjem. To se može manifestirati kao nemogućnost da zaspimo, a kada napokon utonemo u san, on je često isprekidan, odnosno vrlo lako se budimo usred noći. Kada se probudimo iz sna, često se osjećamo kao da uopće nismo spavali. Kada i odspavamo preporučenih 7 ili 8 sati u komadu, ne osjećamo se naspavano.
Teško se koncentrirate
Ljudi pretpostavljaju da je simptom kroničnog umora jedino konstantni osjećaj umora, ali postoje i drugi znakovi kao što su povećana zaboravljivost, poteškoće s koncentracijom i učestala pojava da nas druge stvari lako ometu pri onome što radimo. Osobe s kroničnim umorom opisuju taj osjećaj kao da su stalno okruženi gustom sivom maglom, kao da im je mozak jednako umoran kao i tijelo.
Osjećate se izmoždeno poslije svake aktivnosti
Bilo da je riječ o odlasku u šetnju ili slušanju kako se vaši rođaci svađaju tijekom božićnog ručka, poslije bilo kakvog fizičkog ili emocionalnog stresa, osjećate se kao da ste bili u ratu. Ako su vaše tijelo ili um izloženi i najmanjem naporu, osjećate se potpuno izmoždeno.
Teško vam stajati na nogama
Osobama koje muči kronični umor, i stajanje na nogama može biti teško. Štoviše, simptomi kroničnog umora mogu postati mnogo izraženiji kada stoje nego kada leže. Stručnjaci vjeruju da osobe sa sindromom kroničnog umora doživljavaju stanje zvano ortostatska intolerancija pri kojem dotok krvi u mozak slabi kada stoje uspravno.
Osjećate bolove po cijelom tijelu
Glavobolje koje se vraćaju, bol u zglobovima, mišićima, pa čak i bolno grlo koje ne prolazi mogu biti znakovi kroničnog umora. Često nema crvenila niti oticanja – osoba samo osjeća bol koja se može širiti duboko u mišiće i zglobove.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
