Ilustracija
SPORT KOJI PRODUŽAVA ŽIVOT! Osim tijela, i mozak će vam biti jako zahvalan
Autor: DNEVNO.HR/A.L.
Plivanje poboljšava moždane funkcije, utvrdili su to znanstvenici, a taj sport može imati i druge značajne koristi za zdravlje i protiv starenja. Stručnjaci vjeruju da bi plivanje moglo pružiti jedinstven poticaj zdravlju mozga. Dokazano je da aerobne vježbe mogu usporiti starenje. Međutim, sve veći broj istraživanja sugerira da plivanje posebno proizvodi efekte koji poboljšavaju funkcije mozga, posebno bolji imuni odgovor.
Neurolozi još rade na tome da shvate zašto je plivanje posebno korisno u sprječavanju starenja i možda su blizu odgovora. Pokazalo se da redovno plivanje poboljšava pamćenje, kognitivne funkcije, imuni odgovor i raspoloženje. Plivanje također može pomoći u popravljanju oštećenja prouzrokovanih stresom i stvaranju novih neuronskih veza u mozgu.
Sve do 60-ih godina, znanstvenici su vjerovali da je broj neurona i sinaptičkih veza u ljudskom mozgu konačan i da se, jednom oštećene, ove moždane stanice ne mogu zamijeniti. Ali od te ideje se odustalo kada su istraživači uočili brojne dokaze o stvaranju neurona u mozgovima odraslih ljudi i drugih životinja.
Istraživanja pokazuju da je jedan od ključnih načina na koji se ove promjene dešavaju kao odgovor na vježbu – povećanje razine proteina koji se zove neurotrofni moždani faktor.
Plivanje je odavno poznato po svojim kardiovaskularnim prednostima. Pošto plivanje uključuje sve glavne grupe mišića, srce mora naporno raditi, što povećava protok krvi u cijelom tijelu. Veći protok krvi također dovodi do velikog oslobađanja endorfina – hormona koji djeluju kao prirodni reduktor bola u cijelom tijelu. Ovaj nalet izaziva osjećaj euforije koji često prati vježbu.
Većina istraživanja utjecaja plivanja na mozak obavljena je na štakorima. U jednoj studiji pokazalo se da plivanje stimulira moždane puteve koji potiskuju upalu u hipokampusu i inhibiraju apoptozu, odnosno smrt stanica. Studija je također pokazala da plivanje može pomoći u podršci preživljavanju neurona i smanjiti kognitivne utjecaje starenja. Iako istraživači još uvijek nemaju način da vizualiziraju preživljavanje neurona kod ljudi, oni primjećuju slične kognitivne rezultate.
Jedno od značajnih pitanja je kako konkretno plivanje poboljšava kratkoročno i dugotrajno pamćenje. Studija na štakorima pokazala je da su nakon samo sedam dana treninga plivanja, uočena poboljšanja u kratkoročnom i dugoročnom pamćenju.
Autor:DNEVNO.HR/A.L.
ZADNJE VIJESTI
VAŽNI SAVJETIPRIPAZITE! Ove su namirnice veoma zdrave, ali ne bismo ih trebali jesti kada smo bolesni
STRUČNJACI SU OTKRILISPORT KOJI PRODUŽAVA ŽIVOT! Osim tijela, i mozak će vam biti jako zahvalan
RIZNICA VITAMINA I MINERALAOMILJENA PREDUSKRSNA NAMIRNICA: Od sada ćete češće jesti mladi luk jer jača kosti, štiti srce i poboljšava vid!
DAROVI PRIRODEČISTI ZUBI I SJAJNA KOSA! Limun obično konzumiramo protiv prehlade i gripe, no on pomaže i na druge načine
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
