Postoje različiti vidovi glavobolje, u zavisnosti od uzroka, ali većina nas pati od glavobolje koja je tenzijska glavobolja, koju uzrokuje stres.
Kada se nalazimo pod stresom, često nesvesno stiskamo vilicu i škrgužemo zubima na taj način rastežemo mišiće koji povezuju vilicu sa slepoočnicama što izaziva glavobolju.
Umjesto da pijete tablete koje štete, mi vam donosimo bolje riješenje:
– Stavite olovku između zuba, ali nemojte da je grizete – kaže Fred Šeftel, lekar i direktor Centra za glavobolju u Stanfordu.
Ovaj potez će vas navesti da odmah opustite mišiće vilice, kako doktor objašnjava, i glavobolja će ubrzo nestati.
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
