Ilustracija: Pixabay
ŠTO POVEZUJE NESANICU I PRANJE ZUBA? Oksfordski znanstvenik ima važan savjet za miran, ugodan i zdrav san
Autor: Zlatko Govedić
Neuroznanstvenik Russell Foster sa Sveučilišta Oxford (UK), još je 2015. objavio zanimljivu tezu prema kojoj za umor i neispavanost možemo okriviti vlastito kupatilo
Naime, on smatra da nam previše osvijetljeno kupatilo može poremetiti san. Stoga je preporučio da pranje zuba i odlazak na WC prije spavanja obavljamo u mraku.
“Spavanje je naša najvažnija aktivnost. Tijekom života potrošimo 36 posto vremena u snu. Zato je važno da sve učinimo kako bi spavanje proteklo kako treba. Ljudi intuitivno znaju da bi uvečer trebalo da priguše svjetlo, pa u dnevne i spavaće sobe po uglovima stavljaju lampe koje tek blago osvjetljuju prostor. Međutim, kad prije spavanja peru zube i obavljaju večernju toaletu u kupatilima koja su najčešće osvijetljena jakim žaruljama ili čak neonskim lampama ugrađenima u ogledala. Takvo svjetlo razbuđuje, šokira i uznemiruje naš organizam pa nije ni čudo što, kada najzad legnemo u postelju, ne možemo zaspati. Zato bi u kupatilima trebalo uvesti specijalno prigušeno osvjetljenje za noć”, tvrdi Foster.
Uostalom, žarulja je izum koji čovječanstvo ne rabi ni punih 150 godina, a pitanje je koliko umjetna svjetlost utječe na naše opće zdravlje.
Na koncu, kao što smo sugerirali u nadnaslovu, neispavanost narušava naš imunitet. Općenito, trima glavnim stupovima zdravog imuniteta smatraju se: Zdrava prehrana, tjelovježba i dovoljno sna.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
LOŠE POSLJEDICE ZA IMUNITETŠTO POVEZUJE NESANICU I PRANJE ZUBA? Oksfordski znanstvenik ima važan savjet za miran, ugodan i zdrav san
VEĆ SU DVA PUTA ODBILITRAŽE STAVLJANJE VAŽNOG LIJEKA NA LISTU HZZO-a: Peticiju potpisalo 50 tisuća ljudi, radi se o lijeku koji ‘vraća iz mrtvih’
ARMORACIA RUSTICANA(RECEPT) VIŠENAMJENSKI SIRUP: Otapa masne naslage, jača pamćenje, sluh i vid! Tajna je u jednoj domaćoj namirnici
RIJEČ STRUČNJAKAKADA SE NAJBOLJE CIJEPITI PROTIV GRIPE? Evo što o tom pitanju kažu liječnici
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
