Ubrzani tempo života mnogima je narušio kvalitetu sna za koji kažu da je pola zdravlja. Stručnjaci često ističu koliko je to važno, no što kada traje manje od pet sati? Znanstvenici su odlučili napraviti test i dati odgovor na ovo pitanje. U studiji, objavljenoj u Journal of Lipid Research, sudjelovali su muškarci.
Znanstvenici su odabrali 15 zdravih muškaraca koji su proveli tjedan dana spavajući 10 sati u noći kod kuće, a još 10 noći u parku gdje su bili pažljivo nadzirani. Posljednjih 10 noći nudili su im visokokaloričnu večeru. Sljedeća faza zahtijevala je od muškaraca da spavaju oko četiri sata četiri noći zaredom.
“Ovi novi rezultati pokazuju da te odrasle osobe srednje dobi također imaju povećan rizik od kognitivnog oštećenja, što može biti rani pokazatelj buduće demencije kod značajnog dijela njih”, rekla je Fernandez-Mendoza, jedna od autorica studije za Sveučilište Pennsylvania State.
Teško je funkcionirati bez sna
Kada je došlo vrijeme za vađenje krvi, rezultati su sve pokazali. Znanstvenici su otkrili da nedostatak sna dovodi do povišene razine inzulina. Znanstvenici kažu da su sudionici koji se nisu dovoljno odmarali bili manje zadovoljni nakon što su pojeli visokokalorični obrok u usporedbi s onima koji su se dovoljno odmarali.
“Ova je studija važna jer je prva velika američka prospektivna studija koja povezuje nesanicu s kognitivnim rizikom”, rekao je Michael Twery, direktor Nacionalnog centra za istraživanje poremećaja spavanja Nacionalnog instituta za srce, pluća i krv, dijela Nacionalnog instituta zdravstva i jedan od financijera studija.
Mnogi rade pogrešku kada pripremaju blitvu i špinat: Uništavate najbolje što ovo povrće nudi
“Nedavni znanstveni napredak pokazuje da mozak ovisi o snu. Razumijevanje veze između nedostatka sna i ranog kognitivnog pada moglo bi dovesti do poboljšanih tretmana za nesanicu”, dodao je.
Nakon konzumiranja visokokaloričnih obroka, ispitanici koji su se odmarali samo četiri sata imali su visoku razinu inzulina u tijelu te su brže oslobađali potrošene lipide i masti. Ta se mast skladišti u tijelu i zauzvrat dovodi do debljanja. Tim Sveučilišta Pennsylvania State kaže da novi rezultati podupiru teoriju da je nedostatak sna štetan.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
