UBLAŽITE ŽGARAVICU: Ovaj neugodan osjećaj nastaje kada se kiselina iz želuca vraća u jednjak gdje iritira osjetljivu sluznicu

Žgaravica je osjećaj pečenja ili peckanja u prsima koji se može širiti prema vratu ili grlu. Taj se osjećaj često pogoršava kada osoba leži ili nakon obilnog obroka.

Nastaje kada se kiselina iz želuca vraća u jednjak gdje iritira osjetljivu sluznicu. Kiselina u želucu obično ostaje u želucu zahvaljujući donjem ezofagealnom sfinkteru (ventil između želuca i jednjaka) koji se zatvara nakon što hrana uđe u želudac. Međutim, ako se taj ventil ne zatvara dobro ili se otvara prečesto, kiselina iz želuca može se vratiti u jednjak.

Neki od čimbenika koji mogu povećati rizik od žgaravice uključuju pretilost, trudnoću, konzumiranje određenih namirnica i pića (kao što su kava, alkohol, masna hrana, citrusi), pušenje, stres, pretjerano konzumiranje hrane i alkohola, kao i pojedini lijekovi.

Liječenje žgaravice obično uključuje promjene u prehrani i stilu života, kao što su izbjegavanje određenih namirnica i pića, uzimanje manjih obroka, izbjegavanje ležanja nakon obroka, gubitak težine ako je osoba pretila, prestanak pušenja i smanjenje stresa. Također postoje i lijekovi koji se mogu koristiti za liječenje žgaravice, kao što su antacidi, inhibitori protonske pumpe i blokatori H2 receptora.

U slučajevima kada žgaravica traje dulje vrijeme ili je vrlo teška, treba se obratiti liječniku.

Ovi savjeti mogu vam pripomoći da ublažite simptome.

1. Pojedite komad kruha ili popijte čašu vode.

2. Soda bikarbona može pomoći ublažiti simptome žgaravice, ali se ne preporučuje česta ili dugotrajna upotreba.

3. Obogatite jelovnik namirnicama koje ublažavaju kiselinu u želucu, poput riže, zobenih pahuljica ili čaja od zobi i banana.

4. Opustite se što više, pronađite aktivnost u kojoj uživate i naučite se nositi sa stresom jer i nervoza može biti uzrok žgaravice.

5. Isprobajte snagu lanenog čaja, a svojim jelima dodajte sjemenke lana jer oblažu i smiruju sluznicu želuca.