Blagdani su idealno vrijeme za opuštanje i prikupljanje energije za početak nove godine, no za neke ljude mogu donijeti razočaranja, tugu i iznevjerena očekivanja. Nije ni lako kada se nakon nekoliko dana druženja, zabavljanja i uživanja morate vratiti realnosti, koja je ponekad prilično drugačije od onog što živimo za vrijeme blagdana kada su svi opušteni, dobre volje i spremni za zabavu.
Evo deset načina kako pobijediti postblagdansku depresiju, piše SensaCalm.
Odmorite se od društvenih mreža
Previše sretnih objava na društvenim mrežama može uzrokovati osjećaj usamljenosti i nesigurnosti. Uzmite kratki predah od društvenih mreža kako biste smanjili stres.
Izađite van
Boravak na otvorenom, čak i u hladnom vremenu, može pozitivno utjecati na vaše mentalno zdravlje. Brza šetnja po suncu poboljšat će cirkulaciju i podići raspoloženje.
Riješite se mamurluka uz ovaj ljuti napitak: Ova tri pića će vas ‘razbistriti’ nakon teške noći
Vratite se svojoj rutini
Vraćanje u uobičajene obrasce i dnevni raspored može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju zdravlja.
Brinite se o sebi
Nakon brige za druge tijekom blagdana, važno je obratiti pozornost na vlastite potrebe.
Poboljšajte prehrambene navike
Male promjene u prehrani, poput smanjenja unosa šećera, mogu imati pozitivan učinak na izgled i energiju.
Pazite na financije
Financijski stres nakon blagdana može uzrokovati nelagodu. Pravljenje proračuna pomoći će vam u upravljanju financijama.
Planirajte ljetni odmor
Veseljenje nadolazećem ljetu može poboljšati raspoloženje. Počnite planirati putovanje i proračun za isto.
Liječnica otkrila koja nam navika može promijeniti život: Bitno je da ju odradite nakon obroka
Povećajte unos vode
Hidratacija je važna za opće zdravlje. Pijenje dovoljno vode pomaže u regulaciji tjelesnih funkcija.
Organizirajte svoj prostor
Čišćenje doma tijekom zime može vam pomoći suočiti se s depresijom, a istovremeno se riješiti nepotrebnih stvari.
Spavajte bolje
Održavanje redovnih uzoraka spavanja pomaže tijelu da se vrati u rutinu nakon blagdana.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
