To nam daje energiju koja će nam trebati čitav dan. Od ključnog je značaja da je doručak kvalitetan i da sadrži najmanje 20% kalorija koje moramo imati u jednom danu.
U ovom članku, danas predstavljamo jedan od najpoznatijih doručaka. To će vam pomoći da izgubite sve neželjene količine masti. Sadrži vitamine i minerale koji utiču na kožu, kosu i ubrzavaju metabolizam.
Ako odlučite da jedete ovaj doručak tokom čitavog mjeseca, izgubićete masti, ali će vam takođe pomoći kod problema sa crijevima i pda rirodno očistiti svoje tijelo od nagomilanih toksina.
Sastojci:
-300 ml kefira
-2 kašike zobenih pahuljica
-1 kašičica lanenog sjemena
-1 kašičice kakao praha
-5-7 šljiva
Priprema:
Stavite šljive u posudu sa 100 ml kuhane vode. Isperite ih i kad završite, pokrijte ih i dozvolite im da se odmaraju 5 do 10 minuta. Stavite zob u drugu posudu zajedno sa lanenim sjemenom i kakaom. Zatim dodajte kefir i dobro miješajte. Uklonite šljive iz posude, izrežite ih na male komade i dodajte u čašu sa smjesom. Sve dobro isperite i spremite u frižider.
Pripremite doručak uveče. Kad ustaš, imaš zdrav i ukusan obrok koji je prava bomba koja će vam pomoći da izgubite težinu. Morate biti istrajni i rezultati će se pojaviti vrlo brzo!