Osim fizičke aktivnosti na rad našeg srca jako utječe i prehrana. Neke namirnice imaju posebno dobro djeluju na rad srca, koje je prirodan motor našeg organizma.
Rad srca najviše pospješuje, piše Danas.rs, lisnato zeleno povrće kao što je špinat, kelj i kupus. Na rad srca odlično utječu i brokula i mrkva. Što se tiče voća za zdravo srce najbolje je jesti jabuke, banane, naranče, kruške, grožđe i suhe šljive.
Vaše srce cijeniti će i hranu poput zobenih pahuljica, smeđe riže i kruha od cjelovitih žitarica te nemasne mliječne proizvode poput mlijeka, sira i jogurta.
Ograničiti unos natrija
Kao i za organizam u cjelini, i za rad srca je važna raznolika prehrana. Što se tiče hrane bogate proteinima za srce je posebno važna riba koja sadrži omega-3 masne kiseline, a to su vrste poput lososa, tune i pastrve te nemasno meso poput piletine i puretine. Tu su i jaja, orašasti plodovi, sjemenke i mahunarke.
Reumatolog otkrio idealan doručak za zdrave zglobove: ‘Pacijenti su primijetili poboljšanje’
U slučaju da imate visok krvni tlak moguće je da trebate smanjiti unos natrija te bi bilo dobro da se konzultirate s liječnikom. Odrasli i djeca starija od 14 godina ne bi trebali jesti više od 2300 miligrama natrija dnevno. Taj mineral važan je za djelovanje natrij-kalijeve pumpe u srcu, ali može biti štetan u prekomjernoj količini.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
