Sa godinama ili naglim gubitkom težine, koža na butinama gubi mladalačku čvrstinu. Stoga, da biste mogli da pokažete lepe noge u leto, vredi im posvetiti više pažnje. Postoji nekoliko načina da razradite butine kako biste ih učinili glatkima i zategnutim
Vežbe za butine – vežbanje kod kuće
Fizička aktivnost je odlična za učvršćivanje butina, posebno sportovi kao što su plivanje, vožnja bicikla, preskakanje vijače ili ritmična šetnja. Za još bolje i brže rezultate trebalo bi da uključite poseban trening u svoj dnevni raspored . Potrebno je oko 15 minuta.
Vežbe za butine – učvršćivanje
Odlična vežba za ovu problematičnu oblast tela je bočno podizanje nogu.
- Lezite na desnu stranu, najbolje na prostirku za vežbanje.
- Savijte desni lakat pod pravim uglom i stavite ga na prostirku tako da formira jednu liniju sa vašim ramenom.
- Savijte levu nogu u kolenu i stavite je ispred desnog kolena.
- Podižite ispravljenu desnu nogu polako gore-dole. Pokušajte da kontrolišete ovaj pokret kako vam noga ne bi slučajno pala na pod.
- Ponovite vežbu oko 10 puta u 3 seta na svakoj strani.
BONUS VIDEO
