Manjak sna može negativno uticati na zdravlje, povećavajući rizik od zdravstvenih problema.
Nedovoljno sna izaziva zdravstvene tegobe, poput umora, smanjene koncentracije i lošeg pamćenja, čak i hroničnih bolesti, poput oboljenja srca. To je potvrdilo nedavno istraživanje koje je obuhvatilo milion ljudi u šest zemalja.
Studija je pokazala da spavanje manje od sedam sati povećava rizik od razvoja visokog krvnog pritiska za 7 posto, a manje od pet sati povećava rizik za 11 posto. Rezultati su predstavljeni na godišnjem skupu Američkog kardiološkog fakulteta u SAD-u i pokazali su da su žene izložene većem riziku od muškaraca, piše „Miror“.
Shutterstock
Glavni istraživač studije, dr Kaveh Hoseini, rekao je: “Što manje spavate, veća je verovatnoća da ćete imati visok krvni pritisak, a to može uticati na bolesti srca i moždani udar.”
Za potrebe studije, naučnici su pregledali podatke 1.044.035 ljudi iz šest zemalja koji nisu imali visoki pritisak na početku istraživanja. U proseku su praćeni pet godina. Kada su uzeti u obzir faktori, poput rizika od srčanih bolesti, pola, obrazovanja, pušenja i težine, tim istraživača otkrio je da je kratko trajanje sna povezano s većim rizikom od visokog krvnog pritiska. Odraslima se preporučuje između sedam i osam sati noćnog sna.
