Na jednom festivalu u Velikoj Britaniji 2017. predstavljen je novi trend u svijetu fitnesa i tjelovježbe kojega je dobro prisjetiti se u veljači kada se polako počinjemo pripremati za svoj ljetni izgled. Drugim riječima, želimo se riješiti viška tjelesne mase koju smo zadobili u blagdanskom periodu.
Novi načini vježbanja i novi rekviziti veoma su važni kako nam svakodnevno vježbanje ne bi postalo dosadno. Istina, svaka takva novotarija donosi novu i veću zaradu, ali ako nam barem malo pomogne, nije bila uzaludna.
Jedna takva ideja, koja nije baš globalno zaživjela, jest puzanje koje podsjeća na kretanje beba koje još ne mogu hodati.
Vježbe se izvode na podu, a glavno “pomagalo” jest masa tijela. Kako za taj oblik vježbanja nisu potrebne nikakve sprave ni rekviziti, jednom kada se nauče, možete ga uvijek vježbati i kod kuće na minimalnom prostoru.
Iako na prvi pogled vježbe izgledaju vrlo jednostavno, one nisu nimalo lagane, a zahtijevaju i dobru koordinaciju. Osim toga, to su vježbe snage i izdržljivosti koje jačaju cijelo tijelo, a napose mišiće trupa.
Treneri koji su na spomenutom festivalu govorili o toj vrsti tjelovježbe kažu da ona može pomoći i kod reguliranja visokog krvnog tlaka, ali i kod bolova u leđima, što su sve veći problemi suvremenog svijeta.
Iako postoji bezbroj vježbi, treneri savjetuju početnicima da prvo pokušaju puzati naprijed i natrag, baš kao što to rade i bebe. Treba samo paziti da kralježnica bude u neutralnom položaju te da ruke i noge budu razmaknute u širini bokova i ramena.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
