Ilustracija/Shutterstock
VJEŽBE ZA JAČANJE ŽENSKIH INTIMNIH MIŠIĆA: Promjene nećete primijetiti samo vi, nego i vaš partner
Autor: Zlatko Govedić
“Wombuilding” (“izgradnja utrobe”) jest vrsta tjelovježbe za jačanje ženskih intimnih mišića i sposobnost nadzora nad njima.
Žene se često susreću s problemom opuštenih vaginalnih mišića, nakon porođaja ili kirurške intervencije. Primjerice, kod kihanja može doći do iznenadnog mokrenja. Wombuilding pomaže u održavanju hormonske ravnoteže te odlaže menopauzu. Pritom su aktivno uključeni trbušni mišići, stražnjica i bedra.
Vaš seksualni život bit će bolji, a jaki elastični mišići omogućit će vam intenzivniji odnos, kako za ženu, tako i za muškarca. Ova vježba povećava razinu feromona te stimulira seksualnu energiju. Prije no što se upustite u formiranje intimnih mišića, konzultirajte se sa svojim ginekologom.
Postoji nekoliko vrsta vježbi za jačanje vaginalnih mišića, uglavnom uz pomoć kondoma, ali najjednostavnija vježba koju možete primjenjivati kod kuće jest svakodnevno stiskanje i opuštanje intimnih mišića. Počnite s dvije minute i postupno produljujte vježbu do 20 minuta. Obavljajte vježbe najmanje triput dnevno. U roku od 10 sekundi, brzo stisnite i opustite mišiće, a zatim se 10 sekundi odmarajte. Dovoljno je da napravite tri seta.
Naravno, rezultati se neće odmah pojaviti, ali nakon mjesec-dva redovnog vježbanja osjetit ćete promjene. I vaš će partner primijetiti (i cijeniti) promjene.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
(NE)URAVNOTEŽENA PREHRANAJEDETE PREVIŠE PROTEINA? Mislite da ćete tako izgraditi mišićnu masu? Evo što kažu stručnjaci
SPOLNO ZDRAVLJEVJEŽBE ZA JAČANJE ŽENSKIH INTIMNIH MIŠIĆA: Promjene nećete primijetiti samo vi, nego i vaš partner
DOBRO JE ZNATIDO BOLJEG ZDRAVLJA UZ SAMO JEDAN TRIK: Ovako je zdrav i lijep izgled održavala i Kleopatra
OKO POMILOVANJARojs pere ruke: Oni žele da ti ljudi umiru u mukama. Ja ne, nisam takav. Potpisao sam pismo u Velikome tjednu, doba praštanja
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
