Svi želimo što dulje ostati mladi, kako duhom tako i izgledom. I dok je mladenački duh možda lakše zadržati, za izgled se ipak treba malo više pobrinuti. Osim krema i drugih preparata protiv bora, postoje neke zdrave svakodnevne navike koje biste trebali usvojiti i namirnice koje biste trebali češće jesti.
Voda, zeleni čaj, naranče i maline te voćne maske i šetnja samo su neke od namirnica i aktivnosti koje čuvaju elastičnost i ljepotu kože.
Zeleni čaj
Osim što je odličan način detoksikacije organizma, može usporiti nastanak bora i podočnjaka. Sadrži flavonoide koji su odlični antioksidansi. Usto je i prirodni antibiotik koji jača imunitet.
Iskreni smijeh
Smanjuje razinu hormona stresa, kortizola, a povećava razinu hormona sreće kao što je endorfin. Bez stresa nema ni “zabrinutih” bora jer se raspoloženja i unutarnje stanje vrlo jasno ogledaju na licu.
Voćne maske
Napravite masku za lice s voćem po svom izboru. Papaja je vrlo dobra jer sadrži papain koji na suhu kožu djeluje poput pilinga jer uklanja mrtve stanice. Također smanjuje nakupljanje melanina. Za masku odaberite nešto zeleniju papaju. Polovicu papaje zgnječite i dodajte žličicu meda. Dobro izmiješajte. Nanesite na čisto lice, držite pola sata i isperite mlakom vodom. Možete ju nanositi dvaput tjedno. Ta maska sprječava bore, obnavlja i zateže kožu.
Bobice
Maline i trešnje, primjerice, sadrže antocijan, pigment topiv u vodi, koji štiti kožu od starenja. Iako je svježe voće najbolji izbor, u vrijeme kada im nije sezona, odličan izvor za kožu je i konzervirano voće. Antocijan također poboljšava vid i krvnu cirkulaciju.
Voda
Pomaže u probavi, apsorpciji, transportu hranjivih tvari i uklanjanju toksina iz tijela. Pročišćava tijelo i povećava elastičnost kože.
Agrumi
Naranča, limun i grejp bogati su izoflavonom, inače najmoćnijim fitoestrogenom, biljnim spojem koji djeluje poput estrogena. Izoflavon smanjuje valunge kod žena u menopauzi i povećava mineralnu gustoću kostiju. Agrumi također daju koži svježinu i sjaj djelujući kao zaštita protiv sunca.
Uvijek u pokretu
Naporan rad mišića može pomoći tijelu da dulje ostanete mladoliki. Zato se ne bojte čišćenja, nošenja vrećica ili miješanja tijesta jer sitni poslovi jačaju i kosti i mišiće.
Prehrana bogata kalcijem
S menopauzom dolazi i nedostatak seksualnog nagona i debljanje pa zato prehranu treba obogatiti namirnicama koje sadrže puno kalcija. To su sir, jogurt, banane i mlijeko. Osim toga pomaže i sjeme lana te soja jer sadrže fitoestrogen.
Šetnja
Jača živčani sustav koji s godinama slabi. Poboljšava i cirkulaciju i čisti tijelo od limfne tekućine, ali i jača imunitet. Također, pomaže i u odgađanju fizičkih znakova starenja kao što je bol u zglobovima.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
