Dijeta s palentom jest prehrambeni plan koji se temelji na konzumiranju palente kao osnovne ili glavne komponente obroka.
Palenta je tradicionalno jelo koje potječe iz Italije, a napravljeno je od kukuruznog brašna i vode. Može se pripremiti na različite načine, uključujući kuhanje, pečenje, prženje ili grilanje. Dijeta s palentom obično uključuje različite verzije palente i dodatke poput povrća, sira, mesa, ili umaka kako bi se osiguralo uravnoteženo prehrambeno iskustvo.
Dijeta traje četiri dana. Vašem će tijelu osigurati potrebne vitamine i minerale, očistiti crijeva i ubrzati metabolizam.
Jeste li čuli za dijetu OMAD? U novom trendu za ‘mršavljenje i pomlađivanje’ krije se više opasnosti
Složeni ugljikohidrati u kombinaciji s vlaknima iz palente dugo se probavljaju pa nas dugo drže sitima, a ujedno potiču dobru probavu i sprječavaju zatvor koji je česta posljedica brzih dijeta.
Prednost tog jela jest to što je bogato vlaknima koja upijaju vodu, bubre i stvaraju dugotrajan osjećaj sitosti.
Sto grama kuhane kukuruzne krupice sadrži samo 70 kalorija, a dok ste na ovoj dijeti zabranjeno je dodavati punomasni sir, vrhnje i slaninu.
Također, palenta će pomoći u smanjenju razine kolesterola u krvi. Vlakna u prehrani s palentom potiču zdravo mršavljenje jer njihovom konzumacijom reguliraju probavu. Zbog dugotrajnog osjećaja sitosti sprječava se i prejedanje.
1. dan
400 g palente
1 krastavac
1 rajčica
1 jabuka
2 litre vode.
2. dan
Ponovite jelovnik prvog dana.
3. dan
400 g palente
salata od 300 g zelene salate,
200 g svježeg kupusa,
2 mrkve,
malo soka limuna
1 žličica maslinova ulja
2 litre vode
3 šalice zelenog čaja bez šećera
4. dan
Ponovite jelovnik od trećeg dana.
Postupak kuhanja palente
Da bi vam palenta pomogla pri mršavljenju, potrebno ju je kuhati bez mlijeka, šećera i maslaca.
Sastojci:
50 g palente
200 ml vode
½ žličice maslinova ulja
Dodaci jelima koji uništavaju krv: Četiri namirnice izdvajaju se po negativnom utjecaju na zdravlje
Priprema:
Palentu nježno isperite čistom vodom. Zatim u lonac ulijte 200 ml vode i dodajte vrlo malo soli. Pustite da prokuha pa dodajte palentu.
Kuhajte na laganoj vatri 15-20 minuta. Potom dodajte maslinovo ulje i promiješajte.
Primjena:
Dok ste na ovoj dijeti, pijte puno vode i jedite male porcije kada osjetite glad.
Za gubitak viška kilograma optimalno je unositi 1500 kalorija dnevno, a s palentnom dijetom nećete prekoračiti taj dopušteni unos.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
