Mnogi ljudi nisu svjesni da upravo ovo oštećuje naše zglobove:
- stres
- vjestačka sladila
- konzumiranje cigareta
- veoma visoke količine kofeina
- prerađene hrane
- proizvodi od mlijeka
- žitarice
- trans masti
- zagađenje
- alkohol
- manjak sna
Šta trebate uciniti?
Konzumirate puno zelene hrane i povrća u dnevnu ishranu, jer su ove namirnice sadrže velike količine hranjivih tvari, enzima.
Zatim konzumirate čaše tople vode i limuna svakog jutra će pojačati probavne procese te na taj način smanjiti upalu.
Djumbir caj i kurkuma
Kurkuma i đumbir su jedni od najmoćnijih boraca protiv upale, sve što vam treba jeste da pripremite sebi čaj od ovih biljaka, i dodate malo meda!
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
