Heljda: Dijeta sa heljdom, pomoću koje će te izgubiti 10 kg!

210

Jela od ove namirnice pomažu povišenog krvnog pritiska i probavnih smetnji.

Izuzetno korisna za gubitak kilograma betz gladovanja. ZAGARANTOVANO!

Radi se o heljdi.

Njeno ljekovito svojstvo davno je dokazano. Izuzetno je, za raliku od drugih žitarica, dobra za memoriju, niskokalorična je i sastoji se iz mnogo proteina, aminokiselina, gvožđa, magnezijuma, vitamina B1, B6, kalijuma, joda,fosora itd.

Nutricionisti je često preporučuju , pogotovo populaciji koja pati od anemije, visokog krvnog pritiska , bolesti jetre.

Dijeta traje 14 dana.

Poslije 2 sedmice možete izgubiti  od 7 do 10 kilograma, a ujedno i očistiti svoj organizam.

Recept za pripremanje heljde:

Potrebna vam je heljda (proprženu u zrnu). Možete je nabaviti u svakoj radnji zdrave hrane.

Uveče,proključalom vodom zaliti heljdu, ocijediti i ponovo preliti ključalom vodom(1 čaša heljde u zrnu – 1,5 čaša vode). Možete pripremiti koliko god želite.. Probajte sa mnjim količinama pa ćete prilagoditi svom apetitu,

Poklopiti i ostaviti preko noći. Ujutru već možete jesti.

Image result for heljda

KONZUMACIJA:

Heljdu je dozvoljeno jesti koliko god želite, bez začina, bez sosova osim sojinog. Treba piti puno vode, ne manje od 1,5 l, bilo bi pozeljno piti kefir ali onaj s manje masnoće. Svježe voće i obareno povrće , bez začina,možete jesti. Kafa može ali bez šećera.

Sa ovom dijetom ne gladujete ne bi trebalo da osjećate  glad.

Još jedna napomena. nakon završetka dijete, nemojte se odmah vagati, već tek nakon 3-4 dana jer se čišćenje organizma nastavlja i poslije dijete.

SRETNO!

„Svima bih preporučila ovu heljdinu dijetu prvenstveno zbog zdravlja a takođe i radi ljepšeg vanjskog izgleda pogotovo nas žena.Moje iskustvo je sasvim ok sa heljdom nije teško samo treba dobra volja kao i čvrst karakter i znati šta želimo i očekujemo od ove dijete!“ Elmina.

„..S dijetom sam jako zadovoljnja jer sam uvjek sita ne osjećam glad a kile polako idu dole. za 10 dana je otišlo 7 kila..“ Elvira.

Heljda je izuzetno zdrava namirnica. Danas se sve više traži hljeb od heljde jer NE SADRŽI GLUTEN.

Ovaj hljeb je jako jednostavno pripremiti i u kućnoj varijanti. Vrlo je ukusan i lako probavljiv, tako da je pogodan i za dijabtičare.

DOMAĆI HLJEB OD HELJDE

POtrebno vam je:

– 1 kesica kvasca ili svjež kvasac
– pola litra mlake vode,
– 500 grama heljdinog brašna,
– kašičica soli,
– kašičica šećera,
– 3 kašike maslinovog ulja.

Priprema:

Naspite heljdino brašno u jednu zdjelu, dodajte kvasac, šećer i so. Izmiješajte  i dodajte maslinovo ulje.

Postepeno dodajite mlaku vodu i dobro zamjesite. Nakon toga, ostavite da tijesto nadođe oko 30 do 40 minuta.

Image result for heljda

Uključite rernu na 250 stepeni da se ugrije, oblikujte hljeb kakav želite, stavite ga na namašćeniu tepsiju i pecite 45 minuta na 200 stepeni.

Savjet: Hljeb premažite maslinovim uljem, da bi hljeb dobio ukusnu i ljepšu koricu. Po želji u hljeb možete dodati sjemenke koje želite.

Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.

Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.

Razne pastile  odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.

Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.

Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.

Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.

Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.

Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.

Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.

Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.

grlo-grlobolja