Pexels
Hoete li smr큄avjeti ako preskoite veeru? Strunjaci imaju zanimljiv odgovor!
Autor: Zlatko Govedi
Mnogi izbjegavaju veeru kako se ne bi udebljali, ali sada strunjaci otkrivaju koliko je preskakanje obroka uveer zaista dobro.
Strunjaci otkrivaju kako funkcioni큄e takozvani trend ‘Dinner Cancelling’ (otkazivanje veere) i hoe li nakon jedne noi biti kakvog uinka?
Prije spavanja ne treba jesti te큄ku hranu
Strunjaci tvrde da je bogata i te큄ka hrana prije spavanja kontraproduktivna.
“Pun 탑eludac di탑e razinu inzulina i 큄eera u krvi u nebesa”, ka탑e nutricionist Jim White.
“Ako netko uveer konzumira veu koliinu hrane, nee imati dobar san, odnosno bit e skloniji sranim smetnjama i debljanju”.
To ide gladan u krevet, odr탑at e nisku razinu inzulina
“Ako 탑elite izgubiti nekoliko kilograma, prazan 탑eludac prije spavanja nee vam pomoi, jer e razina inzulina ostati niska”, ka탑e strunjak.
Osim toga, preskakanje veere esto vodi do lo큄ijeg sna i potie apetit.
Istra탑ivanja su pokazala da malo sna vodi ka gomilanju kilograma jer automatski potie apetit.
“Tijelo vraa energiju koju je izgubio zbog nedovoljno sna”, ka탑e White.
Pazite na to 큄to jedete
Najbolje je rje큄enje u sredini, tvrde strunjaci.
“Manji zalogaji do 150 kalorija nisu opasni za kila탑u”, ka탑e White.
Savjet strunjaka:
Ocijenite osjeaj gladi prije spavanja na ljestvici od 1 do 10. Ako je glad na 5, popijte a큄u vode i idite spavati.
Ako je glad 6 ili vi큄e, priu큄tite sebi lagani obrok izmeu 100 i 200 kalorija.
Autor:Zlatko Govedi
ZADNJE VIJESTI
LAKE NE MO탐E ZABORAVITE NA SKUPA RJEENJA! Umjesto da bacate novac, napravite ovo i olak큄ajte si 탑ivot!
NE REMETITE SANTreba li piti vodu prije spavanja? Evo 큄to ka탑e slavna urologinja!
PAZITE NA PREHRANUHoete li smr큄avjeti ako preskoite veeru? Strunjaci imaju zanimljiv odgovor!
'SVAKI POKRET SE BROJI'OVO NE SMIJETE PROPUSTITI! Oni savjetuju kako da odr탑ite zdravlje u svakom smislu
Komentari
odra탑avaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nu탑no
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
itatelje
za
razumijevanje
te
suzdr탑avanje
od
vrijeanja,
psovanja
i
vulgarnog
izra탑avanja.
Portal
Dnevno.hr
zadr탑ava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
obja큄njenja.Original Article
