Izdvojite 30 sekundi dnevno i očistite lice na ovaj način: Odmah će te izgledati mlađe!

33

Većina žena svakodnevno vodi brigu o svojoj koži postoji trikova koje sigurni niste znali.

Evo nekoliko savjeta i trikova:

  • Najgora stvar koju možete učiniti za vašu kožujeste da spavate sa šminkom. To nikada ne radite.
  • Nikad ne istiskujte akne,samo će biti gore.
  • Nakon što očistite lice, nježno ga masirajte, to će poboljšati cirkulaciju krvi i aktivirati mišiće lica, izbjegavajući pojavu bora.
  • Držite ruke dalje od lica, izloženi smo klicama i dodirom našeg lica s njima možemo lako prenijeti ih.
  • Kada imate akne, kockice leda mogu vam pomoći.
  • Možete držati svoje kreme u frižideru, da budu uvijek hladne.
  • Promijenite svoju prehranu, jedite zdravu hranu.
  • Nemojte zaboraviti da očistite svoj telefon često, jer se na njemu nalaze najviše bakterija.
  • Nanesite pažljivo proizvode za kosu, mogu oštetiti vašu kožu.
  • Pijte puno vode i uvijek budite hidrirani.
  • Konzumirajte organsku hranu, a ne GMO.
  • Najbolje mjesto za pronalaženje prirodnih proizvoda za kožu je kuhinja koristite maslinovo ulje, čaj i kokosovo ulje.
  • Ako primjetite akne niotkuda onda vaše tijelo pokušava reći da nešto nije u redu.
  • Koristite samo prirodne proizvode za njegu kože, jer su kreme koje mirišu obično sadrže brojne hemikalije koje mogu imati negativan efekat na vašu kožu.

Image result for operite liceGodine se najviše vide na našoj koži. Kako se odnosimo prema njoj, tako nam se vraća. S godinama koža gubi elastičnost i postaje sve tanja.

Hrana mnogo utiče na izgled kože zato je potrebno jesti zddravo i uravnoteženo, kako bi koža što duže izgledala lijepo. Pazite kako je tretirate, nemojte se nemarno odnositi prema njoj, ne izlažite se bespotreno UV zračenjima. Kažu da se koža najbolje njeguje iznutra, pa vam donosimo spisak namirnica za lijep izgled kože.

Suncokretove sjemenke

Suncokretove sjemenke imaju više vitamina E od lososa, avokada, badema, pa čak i maslinovog ulja. 100 g sjemenki suncokreta sadrži 33.2 mg vitamina E. Vitamin E je jedan od ključnih antioksidansa u koži jer neutralizira oksidaciju slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenje kolagena, suhoću kože i bore.

Citrusi

Citrusi su bogati vitaminom C koji je vrlo važan antioksidans za kožu. Vitamin C učestvuje u stvaranju kolagena i elastina koji su važni za zategnut izgled kože. Jedan srednji limun sadrži 100g limuna bez kore sadrži 30.7 mg vitamina C, a naranča 51 mg.

Slatki krompir

Vitamin A vrlo važan za kožu jer pomaže kod kožnih bolesti uključujući i bore. Jedan od najboljih izvora vitamina A je slatki krompir (batat). Namirnice koje također sadrže velike količine ovog vitamina su mrkva, bundeva, mango, dinja, špinat, kelj, blitva i sok od rajčice.

Image result for slatki krompir

Brazilski oraščići

Ovi orašćići bogati su selenom. Selen je jedan od glavnih antioksidansa koji štiti ćelije od oštećenja, te slobodnih radikala koji dovode do uranjenog starenja. Ovaj mineral je potreban i za jačanje imunološkog sistema te funkcije štitnjače u tijelu. I ostali orašasti plodovi poput badema, oraha i lješnjaka također sadrže dovoljne količine selena.

Laneno ulje

Laneno ulje obiluje omega-3 masnim kiselinama. Omega-3 omekšava kožu, smanjuje pojavu bora i djeluje protuupalno. Također može pomoći u smanjenju crvenila i upala kože kao na primjer akni, psorijaze i ekcema.

Avokado

Avokado štiti kožu od dehidratacije pa se preporučuje njegovo korištenje uvijek. Ulje avokada potiče obnavljanje ćelija, omekšava i hrani kožu te ju čini glatkom i sjajnom. Ulje avokada sadrži vitamine A, B1, B2, D, E i K te esencijalne masne kiseline. Vrlo je učinkovito u borbi protiv starenja jer hrani kožu i stimulira proizvodnju kolagenskih vlakana.

Image result for avokado

Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.

Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.

Razne pastile  odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.

Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.

Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.

Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.

Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.

Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.

Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.

Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.

grlo-grlobolja