Zbog ubrzanog i stresnog načina života ljudi danas pribjegavaju nezdravim praksama kako bi postigli olakšanje i dobro raspoloženje. Najgora je od njih – nezdrava prehrana. Slatkiši, pizze i hamburgeri svojim nas mirisom i okusom mame da ih pojedemo. Upravo je zato mnogima teško smršavjeti i postići željenu tjelesnu masu.
Ova četiri jednostavna trika mogla bi vam pomoći da neutralizirate posljedice nezdrave prehrane.
Jedite raznovrsnu hranu
Strogi režimi prehrane mogu naštetiti organizmu pa ćete imati više štete nego koristi. Umjesto da pomognu, dodatno će povećati želju za nezdravim namirnicima.
Zato radije kombinirajte različite namirnice, ne zabranjujući si pritom slatkiše ili brzu hranu. Tako ćete učiniti uslugu svome organizmu, a nećete osjećati konstantnu želju za nezdravim grickalicama.
Dakle, nemojte se u potpunosti odreći čokolade, ali jedite ju umjereno, uz zdravo voće i povrće.
Rasporedite obroke prema kalorijskoj vrijednosti
Obrok započnite npr. laganom juhom, zatim pojedite nešto kaloričnije i na kraju ponovo završte niskolaričnim desertom.
Isto tako, možete prvo pojesti nešto slatko pa tek onda predjelo i glavno jelo.
Na posao ponesite zdrav obrok
Napravite svoj zdravi obrok kod kuće i ponesite ga na fakultet ili posao. Tako nećete jesti “fast food” ili pekarske proizvode.
Možete pripremiti hamburger s mnogo povrća ili domaću, zdraviju, verziju pizze. Tako ćete izbjeći želju za masnom i teškom hranom.
Ne preskačite doručak
Taj ste savjet nedvojbeno čuli mnogo puta, ali s razlogom. Naime, ta navika jako pomaže organizmu.
Ako preskočite doručak cijeli ćete dan žudjeti za slatkišima jer doručak najviše zasiti organizam. Za taj obrok možete pripremiti kuhano jaje, voćnu salatu ili lagani sendvič.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
