Unsplash
KAKO S POMOĆU SLOVA ‘I’ PRESTATI HRKATI? Fantastičan savjet koji ćete dijeliti sa svima koje poznajete
Autor: Iva Međugorac
Najčešće hrču pušači, osobe sa deformiranim nosom i suvišnim kilogramima. Hrkanje, ne samo da otežava disanje za vrijeme spavanja, nego i pogoršava kvalitetu sna. Onome tko spava uz osobu koja hrče također se remeti san.
Hrkanje je moguće zaustaviti na nekoliko načina koristeći metode kao što su alternativni lijekovi, kirurški zahvat ili određene vježbe. Ali, čak i liječnici preporučuju kiruški zahvat samo u ekstremnim situacijama, jer postoji određeni rizik od komplikacija. Također, samo 50 posto pacijenata se potpuno oslobađa hrkanja nakon kirurškog zahvata.
Stoga vrijedi obratiti pažnju na tradicionalne metode oslobađanja od hrkanja:
Čak su i naše bake, u borbi protiv hrkanja, preporučivale korištenje pečene mrkve, koju treba pojesti sat vremena prije svakog obroka.
Ukoliko ne volite mrkvu, možete popiti čašu soka od kupusa koju trebate pomiješati s žlicom meda i popiti prije spavanja. Ovaj napitak se pije mjesec dana. Ako nemate sokovnik, namažite list kupusa medom i pojedite ga prije spavanja.
Postoje i vježbe kojima možete jačati mišiće nazofarinksa (dio grla ispod usta i nosne šupljine, a iznad jednjaka i grkljana), a koje će vam pomoći da prestanete hrkati.Evo primjera
S napetim mišićima vrata i nazofarinksa pokušajte izgovarati zvuk “i-i-i”, kao da pjevate. Ovu vježbu treba raditi 2 do 3 puta dnevno po 30 puta.
Odlično pomaže i kretanje vilice naprijed – nazad po 30 puta, 2 do 3 puta dnevno.
Autor:Iva Međugorac
ZADNJE VIJESTI
BUDITE OPREZNINAJVEĆA ZABLUDA O ZDRAVIM NAMIRNICAMA! I vi ih jedete da biste smršavjeli: Provjerite što unosite u sebe
POMOZITE SI SAMIKAKO S POMOĆU SLOVA ‘I’ PRESTATI HRKATI? Fantastičan savjet koji ćete dijeliti sa svima koje poznajete
POMOZITE SI SAMIVječna borba s bubuljicama od sada može biti mnogo lakša! Ova tri čaja dovest će vam lice do perfekcije
BOLJE JE SPRIJEČITIKada bolno mjesto treba grijati, a kada hladiti? Pogriješite li u odabiru, napravit ćete više štete nego koristi
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
