Ilustracija/Depositphotos
KAKO TREBA SPAVATI? Samo u jednoj pozi možete potpomoći rad probavnog i limfnog sustava
Autor: Zlatko Govedić
Svi znamo da je san neophodan ne samo za zdravlje, nego i za život kao takav. Među važnijim savjetima koje je potrebno iznova ponoviti jest onaj da spavaća soba mora biti dobro provjetrena i odgovarajuće temperature (ni pretopla ni prehladna) jer mozak opskrbljen kisikom bolje misli i bolje spava. Osim toga, soba neće imati ustajali miris, što je važno jer i mirisi utječu na san. Zato se u spavaćoj sobi ne puši niti se u njoj ostavljaju pune pepeljare.
Čak i zimi prozor mora biti barem djelomično otvoren, pa makar se zbog toga dodatno pokrivali. Spavanje će biti ugodnije ako u posudu s toplom vodom kapnemo nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande. Ako patite od gripe ili prehlade, dodajte i nekoliko kapi ulja bora, cedra, ružmarina, limuna ili eukaliptusa.
Nemojte spavati pored izvora elektromagnetizma, npr. računala ili televizora. Ako ih ne možete odstraniti iz spavaće sobe, barem ih isključite iz zida.
Prije spavanja ne treba jesti previše masnoća, pečenih jela, sokova ili slatkiša. Isto se odnosi i na jake čajeve, kavu, čokoladu, gazirane napitke, cigarete i alkohol.
Sol je veliki neprijatelj sna. Zbog nje bubrezi moraju prekovremeno raditi, a javlja se i žeđ pa se budite da biste pili vodu.
Osim navedenoga, valja napomenuti da je najkorisnije spavanje na lijevom boku jer se time pomaže probavi i izbacivanju toksina.
Spavanje na leđima može da dovede do teškoća u disanju, a povećava se i rizik od respiratornih oboljenja.
Slijedom navedenog, spavanje na desnom boku može remetiti rad probavnog i limfnog sustava.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
'ŠUMSKO MESO'‘SAVRŠENI ČISTAČI KRVI’: Gljive nam mogu pomoći u snižavanju kolesterola, a imaju i zanimljiva hranjiva svojstva
LAKE VAM NOĆIKAKO TREBA SPAVATI? Samo u jednoj pozi možete potpomoći rad probavnog i limfnog sustava
VITALNI ORGANOTKRIĆE KOJE SMO ZABORAVILI: Stručnjaci tvrde da nam pluća ne služe samo za disanje
'DOBRE BAKTERIJE'U NAMA ŽIVI STO BILIJUNA BIĆA! Što sve morate znati prije nego što kupite probiotike?
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
