Nadimanje stomaka i gasovi u crevima

Nadimanje stomaka posle jela gotovo uvek prate nelagodni grčevi i gasovi u stomaku. Spadaju u veoma česte tegobe koje prate svakodnevni život savremenog  čoveka.

Ova neugodna pojava danak je savremenom načinu života, neredovnoj ishrani i lošem odabiru namirnica. Ukoliko uvedete neka nova pravila, izbeći ćete osećaj “lopte” koja je glavna karakteristika za nadutost stomaka.

Saznajte kako da sprečite naduvenost stomaka pomoću zdravih prirodnih recepata.

 

NADIMANJE I GASOVI U STOMAKU UZROCI

Nadimanje stomaka, grčeve i pojačano stvaranje gasova gotovo uvek prate i bolovi u stomaku. Na sreću, ova pojava može se sprečiti i olakšati na mnogo načina.  Najvažnije je otkriti uzrok nadutosti da bi i terapija bila efikasna.

Postoji nekoliko mogućih uzroka koji izazivaju ovu tegobu, a na prvom mestu je loša i nepravilna ishrana. Ukoliko jedete previše procesirane hrane velike šanse su da vam se nadme stomak. U takve industrijske namirnice ubrajamo: šećer, belog brašno, belipirinač, svu brzu,masnu i prženu hranu. Upravo one spadaju u teško svarljive.

U slučajevima kada se one nepravilno iskombinuju, varenje se usporava, a hrana se predugo zadržava u digestivnom traktu.  Tada se fermentišu unete namirnice, a posledica svega toga jeste pojačano stvaranje gasova i nadimanje stomaka.

Ako se gasovi u stomaku ne eliminišu na vreme, nagomilaće se u crevima i izazvati neprijatne bolove i grčeve.

Odlično rešenje protiv nadimanja i gasova je da  jedete integralne namirnice i pravite četvoročasovne pauze između obroka.

Doručkujte voće i pahuljice, semenke, suvo voće, probiotski jogurt. Ne zaboravite mleveno laneno seme koje je odlična hrana protiv nadimanja.

Nemojte piti vodu uz obrok, kao ni tri sata nakon njega, i izbegavajte upotrebu šećera i proizvoda koji ih sadrže. To su pre svega kolači, sokovi, alkohol i slično.

Umesto šećera koristite med, steviju i javorov sirup. Meso i ribu nemojte jesti s hlebom, pirinčem i krompirom. Ova kombinacija je teško svarljiva, pomenute namirnice kombinujte sa salatom. Voće uvek jedite na prazan stomak.

NADUVEN STOMAK I GUTANJE VAZDUHA

Ukoliko jedete brzo i halapljivo, ili pričate dok jedete, progutaćete previše vazduha, što može izazvati nadimanje stomaka. Posledično, dolazi do ispuštanja gasova i podrigivanja. To nisu tako bezazlene pojave kako se čine, pogotovo ako ih prate bolovi u stomaku i gasovi.

U nedostatku vremena obrok često pojedete za  manje od pet minuta. Zaboravljate da se dobro varenje pospešuje samo onda kad je hrana prethodno dobro usitnjena u ustima. Postoji rešenje kako smanjiti nadutost stomaka nastalu usled previše gutanja vazduha,a ono glasi ovako:

Svaki zalogaj sažvaćite bar tridesetak puta, a idealno bi bilo i još više od toga.

Ni jedan obrok  tokom dana ne bi trebalo da traje kraće od 20 minuta. Ovo nije lako za postići danas, kada se trči i juri i često se “jede sa nogu”.

Koliko god možete izbegavajte žvakanje žvaka ,jer se i tada guta vazduh u velikoj meri. Ako primetite da i tokom uzimanja tečnosti unosite mnogo vazduha, pijte vodu i sok obavezno na slamčicu.

KANDIDA U CEVIMA I NADIMANJE STOMAKA

Ukoliko su simptomi nadutosti, grčeva i bolova u stomaku dugotrajni,  proverite da li je u pitanju crevna kandidijaza.

Kandida je gljivica koja egzistira na sluzokoži creva svake osobe.  Ako se pod dejstvom određenih faktora namnoži, počinje stvarati probleme. To je najčešće nadimanje stomaka praćeno gasovima.

Ukoliko često uzimate antibiotike, hormonske tablete, bolujete od dijabetesa, nezdravo se hranite šanse za kandidijazu su puno veće.  Takođe, ako ste pod velikim stresom, izlažete sebe riziku od prekomernog namnožavanja ove uporne gljivice. Ona i te kako može gadno narušiti vašu svakodnevicu.

Evo rešenja kako se leči kandida u crevima:

U roku od sedam do deset dana potrebno je odneti tri uzorka stolice u laboratoriju. Na osnovu njih će se uraditi test na prisustvo kandide. Ako su sva tri nalaza pozitivna, pripremite se za dugotrajnu borbu. Ovo važi čak i onda kada je kandida izolovana u malom broju,

Najefikasniji način je izgladnjivanje ove gljivice, što podrazumeva izbegavanje hrane kojom se kandida hrani. To su šečer, belo brašno, kvasac, krompir, alkohol, sir, mleko, pečurke, suvo voće, med, banane.

U lečenju kandide koriste se i antigljivični, sintetički medikamenti, koje vam propisuje lekar. Postoje i prirodni lekovi u koje spadaju beli luk, origano ulje, srebrna voda, žalfija, taheebo čaj, kurkuma i dr.

Kako bi se obnovila crevna flora, savetuje se upotreba probiotika. S obzirom na to da kandida živi u kiseloj sredini, organizam treba svakodnevno alkalizovati. Stoga pijte limunade bez šećera, jedite voće, povrće, uzimajte sodu  bikarbonu u tabletama. Preporučuje se korišćenje zeolita, badema, prosa i drugih namirnica koje sadrže bazni pH.

NADUTOST STOMAKA U PMS

Nadimanje stomaka pred menstruaciju  je dosta česta pojava  kod određenog broja žena i to nekoliko dana pre menstruacije i ovulacije.  Tada se varenje zbog dejstva progesterona usporava, a nagomilavaju se tečnosti u organizmu, što uzrokuje ovu neprijatnu pojavu.

Najbolje je protiv nadimanja stomaka i pojačanih gasova izbegavati šećer, beli hleb i testeninu u ovom periodu. Nemojte piti gazirane napitke (pijte samo prirodne sokove bez dodatog šećera i vodu).

Smanjite količinu soli i kofeina  – potrudite se da ne pijete više od dve šoljice kafe dnevno.

Jedite više svežeg voća, povrća(najbolje sezonskog) i integralnih žitarica.

Dobro je koristiti i neke čajeve za eliminaciju viška tečnosti iz organizma, kao što je čaj od peršuna. On će vam svakako puno pomoći i odličan je prirodni lek protiv nadimanja.

U ovom periodu ne smemo zanemariti ni pojačan stres. Naime,svi smo osetili nelagodnost i bol u želucu kada smo napeti ili pod stresom.  Ponekad se osim bola mogu javiti i nadutost stomaka, kao posledica lošeg i usporenog varenja, zatvor ili dijareja.

Ako jedete dok ste napeti, organi za varenje takođe će biti u grču, pa ćete osetiti neprijatne probavne tegobe.

Postoji rešenje za osećaj nadutosti u stomaku: Kada se vratite s posla, prvo se malo omorite posle celodnevne gužve. Bilo bi dobro  pre jela popiiti čaj od nane ili matičnjaka . Ako ste pod hroničnim stresom, koristite kapi na bazi valerijane, hmelja i matičnjaka da biste se opustili.

Nadimanje stomaka i gasovi se uspešno mogu elimisati uz kantarion, koji dokazano smanjuje anksioznost i depresiju. Takođe, nadimanje u trudnoći i oticanje nogu je uobičajena pojava za drugo stanje i obavezno ih spomenite vašem ginekologu..

NADIMANJE STOMAKA MOGU UZROKOVATI I BOLESTI ŽELUCA

Sindrom iritabilnog kolona vrlo je česta dijagnoza u gastroenterološkim ordinacijama. Posledica tog oboljenja najčešće je nadimanje stomaka i gasovi.  Gastritis, helikobakter pilori infekcija i neke upalne bolesti creva takođe mogu se kriti iza ovog problema.

Postoji rešenje i za ovaj problem:

Posetite gastroenterologa, koji će vam predložiti da uradite dodatne dijagnostičke preglede (gastroskopiju i kolonoskopiju). On će vam preporučiti terapiju i zakazati kontrolu.

Ukoliko se dokaže da vam je želudačna sluzokoža oštećena, probajte terapiju proverenim narodnim lekovima. To su kantarionovo i nevenovo ulje i čaj i sluz lanenog semena:

Kašičicu semena potopiti u čašu vode, poklopiti i ostaviti neka prenoći. Ujutro procediti i popiti.

Ukoliko imate nadimanje stomaka ujutro čim se probudite, moguće je da su u pitanju ciste na jajnicima. Tada se osim nadutosti, obično se javlja bol u maloj karlici. Ovo je vrlo česta pojava, naročito kod žena u reproduktivnom dobu, a najčešće se ove dobroćudne promene spontano povuku.

Posetite ginekologa i obavite ultrazvučni pregled. Ukoliko nalazi pokažu prisustvo cista, lekar će vam svakako zakazati kontrolu u cilju praćenja svih ovih promena. U međuvremenu možete koristiti čaj od nevena, koprive i hajdučice.

Nadimanje stomaka lek

Pomešati jednake količine biljaka, a zatim kašiku mešavine preliti sa 200 ml vrele vode. Ostaviti nek stoji poklopljeno pola sata i piti 3-5 puta tokom dana.

ČAJ PROTIV NADUTOSTI 

U avanu usitniti prstohvat semenki kima, anisa i komorača, potom ih izručiti u staklenu posudu i preliti šoljom votke. Dobro promešati sve sastojke, zatim čvrsto zatvoriti posudu i držati je nekoliko dana pored izvora toplote. Zatim tečnost procediti i ostaviti je na mračnom mestu. Popiti po čašicu eliksira ako imate jake gasove i nadimanje stomaka.

KAKO SMANJITI NADUTOST STOMAKA

Verujemo da ste tražene odgovore u našem tekstu već dobili,ali ovog puta prilažemo još jedan mali vodič.

• Pola sata pre jela popiti čaj od nane.
• Posle obroka grickati semenke kima.
• Uz jela od mesa i ribe jesti svezu salatu začinjenu limunovim sokom.
• Masirati stomak nežnim pokretima u pravcu kazaljke na satu.
• Nakon obroka staviti termofor s vrućom vodom na stomak.
• Šetati i raditi čučnjeve kako bi se pokrenula creva.
• Koristiti tinkturu vilinog sita za lečenje kandide.
• Piti čajeve ili tinkturu na bazi valerijane i matičnjaka za opuštanje nervnog sistema i organa za varenje.
• Jesti dovoljno vlakana kako bi stolica bila redovna i da bi se sprečilo nadimanje stomaka i gasovi .

Dopuna teksta Maj 2017. god

Izbegavajte kupus i pasulj

Ne uzrokuju iste namirnice nadimanje i gasove kod svih ljudi podjednako. Ipak, bolje je kloniti se pasulja, graška, kuvanog kupusa, brokolija i karfiola.

Jedite polako i dobro sažvaćite svaki zalogaj pre gutanja.

Izbegavajte žvakaće gume i gazirane napitke.

Meso nemojte jesti s krompirom, voće nemojte mešati s drugom hranom, a desert poslužite bar sat vremena posle glavnog jela.

Napravite čaj protiv nadimanja

• Pomešajte po punu kašiku kičice, majčine dušice i hajdučke trave. Prelijte sa 700ml  provrele ključale vode, procedite nakon dva sata i pijte po jednu šolju pre svih glavnih obroka.

PMS ili trudnoća