Visok prvi pritisak uz zdravu hranu i fizičku aktivnost, možete probati i ovu tehniku, laganim dodirom na ove tačke regulišite svoj krvni pritisak.
Tačka 1 i 2
Na ovoj slici vidite gdje su smještene ove tačke, sve što treba uraditi jeste dodirivati je 10-ak puta.
Tačka 3
Nalazi se pola cm od uha i ide prema nosu,lagano pritisnite i držite minutu, a ova će vam zasigurno pomoći.
Novi medicinski vodičije smatra da iznos normalnog krvnog tlaka,se smanjuje što znači da, ako ste dosad bili na rubu gornje granice, sada se smatrate pacijentom s visokim tlakom.
Visokim se krvnim pritiskom, smatraju se oni ljudi koji i premašuje 140:90, sada su ljekari smanjili za 10, tako da po novom najviši dopušten tlak iznosi 130:80. Na taj način stvorilo gotovo dvostruko više pacijenata koji boluju od visokog krvnog pritiska.
Procjenjuje se kako je samo u SAD-u 14 posto ljudi, , sada u rizičnoj skupini. Stručnjaci su dali objašnjenje da su spustili vrijednosti iz razloga što iz dana u dan raste stopa ljudi koji se loše hrane.
“Moramo preuzeti kontrolu nad visokim tlakom u svijetu. Novi vodiči preuzeli su nešto rigorozniji znanstveni pristup, naglašavajući potrebu za liječenjem i većim angažmanom pacijenata”, kaže dr. Tom Frieden, predsjednik neprofitne zdravstvene udruge Vital Strategies.
Da pojasnimo, ako je vaš prvi tlak između 120 i 129,to znači da vam je pritisak visok, ako jedan prelazi 130, a drugi 80, nema dvojbe imate visok pritisak, odnosno hipertenziju prvog stupnja. Ljekari napominju da je samo dva posto novouvedenih pacijenata trebati lijekove, ali oni obavezno moraju da primjene način ishrane i da se hrane zdravo.
Visoki tlak povećava rizik od srčanih bolesti kao i od moždanog udara, često se naziva ihim ubojicom koji postupno uništava arterije i organe.
Ovdje vam nudimo još neka prirodna rješenja, kako da smanjive vaš krvni pritisak.
Limunov sok – Bogat je vitaminom C, opušta krvne žile, reguliše krvni pritisak,pored toga limun ima antikancerogeno dejstvo, ubija ćelije raka te jača imuni sistem. Jedan limun u vodu i pijte po jendu čašu ujutru na prazan želudac, i to činite svako jutro.
Bijeli luk je veoma zdrav,to je namjernica koja regulišu krvni pritisak i visok nivo holesterola u krvi. Sve što trebate uraditi jeste uzimati 2 čehna dnevno.Ali trebate znati da bijeli luk ne prepručuje osobama koje imaju probleme sa crijevima, zbog toga što se teško vari.
Banane su bogate vlaknima, kalijem i regulišu krvni pritisak, ovo voće možete konzumirati 1 ili 2 banane dnevno.
Čajevi 400 g heljdinog zrna i 200 g zrna ovsa (zobi) pomešajte,te u litar vode dodajte 200 g mješavine, ostaviti na tihoj vatri a čim proključa sklonite sa šporeta i poklopite.nakon samo 15 minuta procijedite i pijte tokom dana umjesto vode.
Možete i koristiti glog,5 grama usitnjenog ploda gloga kuhati 3 minuta u 1 l vode,zatim jednostavno procjedite i piti u toku dana.Korijen peršuna preliti sa 2 dl vode i kuhati 10 minuta, procijediti i nakon hlađenja piti tri puta u toku dana po kašičicu ove tečnosti.
Cvekla Cvekla sadrži nitrat koji se jako brzo prerađuju u nitrite i absorbuju u krv, što dovodi do stvaranja azot-oksida i utiču na smanjenje pritiska.
Preporučuje se unos 250ml soka od cvekle dnevno, međutim može se konzumirati 100g kuvane ili sveže cvekle, imat će isti učinak ,a to jeste smanjenje krvnog pritiska!
Sirovi bademi Svakodnevnim unosom šačice sirovih badema pravi ogromnu razliku u održavanju nivoa krvnog pritiska.
Ljuta paprika Ljuta paprika je sigurno jedno od najbržih sredstava za snižavanje krvnog pritiska, ova biljka širi krvne sudove i pomaže slobodnijem protoku krvi pa tako smanjenje krvnog pritiska I pritiska na zodove arterija.Sve što treba da uradite jeste da rastvorite jednu ili dvije čajne kašičice ljute paprike u toploj vodi dodate meda i aloa verom i dobit ćete moćan domaći lijek protiv hipertenzije.
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
