Zglobovi prave vezu među kostima, te omogućavaju kretanje, oštećenja zglobova uzrokuju mnogo bola i otežavaju kretanje.
U koliko imate bolne zglobove to može biti povezano sa artritisom ili bolom u mišićima.
Namažite ovo ulje i bol će nestati!
Ovo je jedan od najefektnijih tretmana za artritis!
Potrebno:
1/4 šolje toplog maslinovog ulja
1 kašika crvene paprike
Priprema i upotreba:
Pomiješajte maslinovo ulje i crvenu papriku zatim nanesite na bolne zglobove i ostavite da stoji 15 minuta.
Nakon toga isperite toplom vodom.
Koristite 2 do 3 puta dnevno, dok bol ne nestane potpuno, kako bi imali najbolje rezultate!
Mnogi ljudi nisu svjesni da upravo ovo oštećuje naše zglobove:
- stres
- vjestačka sladila
- konzumiranje cigareta
- veoma visoke količine kofeina
- prerađene hrane
- proizvodi od mlijeka
- žitarice
- trans masti
- zagađenje
- alkohol
- manjak sna
Šta trebate uciniti?
Konzumirate puno zelene hrane i povrća u dnevnu ishranu, jer su ove namirnice sadrže velike količine hranjivih tvari, enzima.
Zatim konzumirate čaše tople vode i limuna svakog jutra će pojačati probavne procese te na taj način smanjiti upalu.
Djumbir caj i kurkuma
Kurkuma i đumbir su jedni od najmoćnijih boraca protiv upale, sve što vam treba jeste da pripremite sebi čaj od ovih biljaka, i dodate malo meda!
Poznato je u medicini da bol u zglobovima može da bude izazvana sa drugim bolestima, ta bol nastaje zbog upale koju inicira loša apsorpcija hrane u organizmu. Bol u koljenima, natečeni i bolni prsti sve to ukazuje na intoleranciju na gluten. Zbog toga si morate uvesti bezglutenske prehrane.
Pored toga boli u zglobovima, celijakiju odlikuju i mogu izazvati sumnju na tu bolest depresija,iscrpljenost, te hormonalne promjene i promjene raspoloženja, pureća koža, kronični umor, iscrpljenost.
Smoothie, možemo slobodno reći, nevjerovatni, sadrži velike količine zdravih hranjivih tvari i spojeva, koji imaju jaka anti-upalna svojstva koja mogu olakšati i bol u zglobovima.
Također sadrži velike količine vitamina C, bromelaina, silicija i magnezija. A sada ćemo vam pokazati i recept na koji način sebi pripremiti ovaj nevjerovatno učinkovit smoothie
Trebat će vam:
1 šolja (250 ml) vode
– 7 gr cimeta
– dvije šolje komadića ananasa
– 1 šolja zobenih pahuljica
– 1 šoljica prirodnog soka od narandže
– 40 gr samljevenog badema
– 40 gr sirovog meda
Uputstvo:
Prvo potopite zobene pahuljice u vreloj vodi i pustite da odstoji malo, ili ako ne želite stavite ih onako bez potapanja. Zatim, trebate dodati ananas. Dodati med, cimet, vodu i bademe, i sok od narandže, sve stavite u blender i izblendajte..Dobićete ukusan zdrav smoothie.
Ovaj ukusni napitak pomoći će vam u ublažavanju bolova koji se nalaze u zglobovima.
Istraživanja su pokazala da da čak 80 odsto svjetske populacije svih uzrasta pati od bolnih zglobova, to su većinom žene 40% i muškarci starosti od 45 godina, a čak 70% ljudi starijih od 65 godina .
Bol i ukočesnost u zglobovima, njihova ograničena pokretljivost su se pokazali da je to najčešći razlog posjete doktorima. Zglobovi su tu da formiraju vezu između kostiju, te pružaju podršku i pomoć u kretanju. Upravo znog njihove važne funkcije svaka bol u zglobovima ograničit ća vaše kretanje.
Bolni zglobovi kao jedan od najčešćih zdravstvenih problem
Za bolove u zglobovima ruku i nogu su izuzetno čest problem a uzroci su različiti najčešći je uglavnom neka vrsta povrede ili upala – artritis. I kao ne postoji osoba koja bar jednom u svom životu nije osjetila ovu bol, postoje osobe koje se svakodnevno nose sa njim, pri čemu često isti prelaze u hronično stanje.
Kod starijih osoba povećani i pojačani bolovi u zglobovima je znak osteoartritisa koji može zahvatiti jedan , ali nažalost i više zglobova. U koliko je osoba gojazna ili imaju genetske predispozicije, hran ese nezdravo, spadaju u rizičnu grupu za koju je veća vjerovatnoća da će razviti neke od bolesti zglobova.
Ovakva bol onemogućiti svakodnevne aktivnosti, te ograničava kretanje.
Postoji bol koji se javlja u zglobivima prstiju većinom se javlja ujutro, javljaju se kao neki vid bockanja. Ali najgori je bol onaj koji se javlja u zglobovima nogu jer je tu, sva težina a često se javljaju kod sportista i drugih ljudi koji su fizički aktivni.
Suho voće je odlično za vaše zglobove!
Stoga koristivši ovaj jednostavni i efikasni recepat za oslobađanje bolova u leđima, zglobovima i nogama.
Ovaj lijek trebate da jedete mjesec i po svaku noć prije spavanja, te će te zaboraviti na bol u kičmi.
Evo šta vam je potrebno:
– 1 smokva
– 1 suha kajsija
– 5 suha šljiva
Ove plodove trebate konzumirati svaku noć jer sadrže, supstance koje izazivaju regeneraciju tkiva, te sastavljaju intervertebralne diskove.
Svaki plod posebno sadrži određene elemente i supstance, te uz njihovo zajedničko mješanje predstavljaju odličan lijek!
Ovaj recept je dobijen na poklon od sportista-olimpijaca, koji ovo konzumiraju svaku noć kako bi regenerisali svoju kičmu!
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
