”NEMIRNE NOGE”: Ako se imate ovakav osjećaj noću, to je veoma OPASNO stanje!

88

Danas mnogi ljudi pate od umjerenog do teškog oblika sindroma nemirnih nogu, takođe poznatog kao RLS.

Glavni simptomi su:
-Bol u nogama
-Svrab
-Neugodan osjećaj u nogama
-Želja za tresenjem nogu

Ovi simptomi se obično pojavljuju tokom noći.

Uzroci

Postoje primarni i sekundarni sindromi nemirne noge

Kod primarnog nemirnog sindroma nemir je nasljedan. Sekundarni oblik je uzrokovan anemijom, trudnoćom, oštećenim perifernim živcima i degenerativnim oboljenjima kičme. U nekim slučajevima oni mogu biti uzrokovani nekim lijekovima ili konzumiranjem kafe, alkohola i nikotina.

Na koji način možete ublažiti simptome?

Možete ustati i šetati nekoliko minuta. Takođe možete protegnuti noge prije spavanja kako biste spriječili simptome. Druga vrlo korisna opcija je topla kupka prije spavanja.

Preporučuje se vježbanje tokom dana i joga. Pokušajte da izbjegnete alkohol, crni čaj i kafu.

Sastojci koji će vam trebati:

1 žlica kamilice
1 kašičica meda
3 kašike limunovog soka
½ litara kuhane vode

Prvo prokuhajte vodu i dodajte kamilicu. Ostavite je da ostane nekoliko minuta. Zatim procijedite dodajte limunov sok i med. Dobro miješati smjesu i piti svakog dana prije spavanja.

Aromaterapija:

Pomiješajte 5 kapi bosiljka i mažurana sa 3 kapi bademovog ulja. Masirajte noge sa ovom mješavinom svake noći prije spavanja.