Danas mnogi ljudi pate od umjerenog do teškog oblika sindroma nemirnih nogu, takođe poznatog kao RLS.
Glavni simptomi su:
-Bol u nogama
-Svrab
-Neugodan osjećaj u nogama
-Želja za tresenjem nogu
Ovi simptomi se obično pojavljuju tokom noći.
Uzroci
Postoje primarni i sekundarni sindromi nemirne noge
Kod primarnog nemirnog sindroma nemir je nasljedan. Sekundarni oblik je uzrokovan anemijom, trudnoćom, oštećenim perifernim živcima i degenerativnim oboljenjima kičme. U nekim slučajevima oni mogu biti uzrokovani nekim lijekovima ili konzumiranjem kafe, alkohola i nikotina.
Na koji način možete ublažiti simptome?
Možete ustati i šetati nekoliko minuta. Takođe možete protegnuti noge prije spavanja kako biste spriječili simptome. Druga vrlo korisna opcija je topla kupka prije spavanja.
Preporučuje se vježbanje tokom dana i joga. Pokušajte da izbjegnete alkohol, crni čaj i kafu.
Sastojci koji će vam trebati:
1 žlica kamilice
1 kašičica meda
3 kašike limunovog soka
½ litara kuhane vode
Prvo prokuhajte vodu i dodajte kamilicu. Ostavite je da ostane nekoliko minuta. Zatim procijedite dodajte limunov sok i med. Dobro miješati smjesu i piti svakog dana prije spavanja.
Aromaterapija:
Pomiješajte 5 kapi bosiljka i mažurana sa 3 kapi bademovog ulja. Masirajte noge sa ovom mješavinom svake noći prije spavanja.
