Starije generacije vjerojatno će se sjetiti britanskog komičnog crtića “Bananaman” iz osamdesetih. Kada dječak Eric pojede bananu postaje superheroj.
To nije slučajnost jer je ta voćka uistinu moćan saveznik ljudskoga zdravlja. Banane sadrže tri vrste šećera: fruktozu, saharozu i glukozu, ali i vlakna, a upravo ta kombinacija čini da osjećaj sitosti traje dugo. Istraživanja su pokazala da su samo dvije banane dnevno dovoljne za 90-minutni trening. Ipak, energija nije jedina njezina blagodat.
Stručnjaci tvrde da banana može poslužiti i u borbi s depresijom. Za to je zaslužan protein triptofan koji tijelo pretvara u serotonin, poznatiji kao hormon sreće i zadovoljstva.
Kako obiluje željezom, banana utječe na stvaranje hemoglobina u krvi i tako pomaže kod anemije.
Nadalje, to južno voće sadrži vrlo malo soli, a dosta kalija koji je važan za reguliranje krvnog tlaka. Ako ga redovno konzumirate, mogli biste smanjiti vjerojatnost pojave moždanog udara.
Banane utječu na rad mozga, a jedno istraživanje pokazalo je da učenici koji ujutro jedu banane imaju bolju koncentraciju tijekom dana.
I jutarnje mučnine mogli biste smanjiti ako za doručak jedete banane.
Banane obiluju vitaminom B koji pomaže u smirenju i regeneraciji živčanog sustava. Ako radite stresan posao, jedite ih za užinu.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
