Ilustracija/Screenshot/Instagram
Odgodite starost i sačuvajte mladoliki izgled! Ovo su vaši saveznici, lako su dostupni i jeftini!
Autor: Zlatko Govedić
Od pamtivijeka ljudi žele prevariti smrt i živjeti što je moguće duže. To nas definira kao vrstu koja voli mir, slobodu, radost, ljubav i užitke. Jasno je da ne možemo zaustaviti proces starenja, ali ga svakako možemo usporiti stilom života. Tri temeljna stupnja jačanja imuniteta jesu: zdrava prehrana, tjelovježba i dovoljno sna za regeneraciju. No postoje i druge zdravstvene navike, kao i namirnice kojima možete sačuvati mladolikost.
Osim što je odličan način za detoksikaciju organizma, zeleni čaj može usporiti nastanak bora i podočnjaka. Sadrži flavonoide, koji su odlični antioksidansi i imaju antikancerogena svojstva. Uz to je i prirodni antibiotik koji jača imunitet.
Smijeh smanjuje razinu hormona stresa, kortizola, a povećava razinu hormona sreće kao što je endorfin. Bez stresa nema ni “zabrinutih” bora jer se raspoloženja i unutarnja stanja vrlo jasno ogledaju na licu.
Napravite masku za lice s voćem po svom izboru. Papaja je vrlo dobra jer sadrži papain koji na suhu kožu djeluje poput pilinga jer uklanja mrtve stanice. Također smanjuje nakupljanje melanina. Za masku odaberite nešto zeleniju papaju. Polovicu papaje zgnječite i dodajte žličicu meda. Dobro izmiješajte. Nanesite na čisto lice, držite pola sata i isperite mlakom vodom. Možete ju nanositi dvaput tjedno. Ova maska sprječava bore, obnavlja i zateže kožu.
Bobice poput malina i trešanja sadrže antocijan, pigment koji štiti kožu od starenja. Iako je svježe voće najbolji izbor, ako im nije sezona, odličan izvor za kožu je i konzervirano voće. Antocijan također poboljšava vid i krvnu cirkulaciju.
Voda pomaže u probavi, apsorpciji, transportu hranjivih tvari i uklanjanju toksina iz tijela. Ona pročišćava tijelo i povećava elastičnost kože.
Naranča, limun i grejp bogati su izoflavonom, najmoćnijim fitoestrogenom, biljnim spojem koji djeluje poput estrogena. Izoflavon smanjuje valunge kod žena u menopauzi i povećava mineralnu gustoću kostiju. Agrumi također daju koži svježinu i sjaj djelujući kao zaštita protiv sunca.
Naporan rad mišića može pomoći tijelu da duže ostanete mladoliko, tvrde stručnjaci. Zato se ne bojte čišćenja, nošenja vrećica ili miješanja tijesta jer sitni poslovi jačaju i kosti i mišiće.
S menopauzom dolazi i nedostatak seksualnog nagona i debljanje pa zato prehranu treba obogatiti namirnicama koje sadrže puno kalcija. To su sir, jogurt, banane i mlijeko. Osim toga pomaže i sjeme lana te soja jer sadrže fitoestrogen.
Šetnja je odličan lijek protiv starenja. Šetnja ojačava živčani sustav koji s godinama slabi. Poboljšava i cirkulaciju i čisti tijelo od limfne tekućine, ali i jača imunitet. Također, pomaže i u odgađanju fizičkih znakova starenja kao što je bol u zglobovima.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
POMOZITE SI SAMIOdgodite starost i sačuvajte mladoliki izgled! Ovo su vaši saveznici, lako su dostupni i jeftini!
KORISNI SAVJETIKako spriječiti ‘blagdansko debljanje’? Poslužite se ovim trikovima i nećete morati na stroge dijete!
PREDEKSPOZICIJSKA PROFILAKSAFDA odobrila lijek za smanjenje rizika od zaraze HIV-om! Godišnje je potrebno primiti šest injekcija
DAROVI PRIRODESavršena grickalica koja nije samo ukusna, nego ima i blagotvorne učinke na cijeli organizam
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
