Otkrivena je metoda koju vojnici koriste kako bi osigurali dovoljno sna, a koja navodno gotovo svima garantuje da će zaspati za dve minute.
Jednostavan sistem američke vojske otkriven je u knjizi Relax and Win: Championship Performance, gde piše kako metoda ima 96 odsto uspešnosti nakon nekoliko nedelja vežbe.
Sistem je osmišljen kad su u vojsci shvatili da mnogi njihovi piloti greše zbog stresa i neispavanosti. Čak i kad nisu bili u smeni, piloti su bili umorni i nisu se mogli opustiti i naspavati. Njihov stres se tad gomilao i onda bi napravili neku fatalnu grešku. Ova metoda za njih navodno čini čuda.
Prvi korak – opustite mišiće na licu, uključujući jezik, čeljust i mišiće oko očiju.
Drugi korak – spustite ramena nisko koliko idu pre nego što opustite gornji i donji deo jedne ruke, a zatim i druge.
Treći korak – izdahnite, opustite grudi i zatim lagano opustite noge, počevši s bedrima.
Četvrti korak – nakon deset sekundi duboke relaksacije sledeći korak je potpuno očistiti um.
Autor knjige sugeriše da će jedna od ove tri slike pomoći:
– ležite u kanuu na mirnom jezeru, ništa osim plavog neba iznad vas
– zavaljeni u crnoj baršunastoj mreži u zamračenoj sobi
– govorite ”nemoj misliti, nemoj misliti” deset sekundi
Kurir.rs/The Sun/Foto Profimedia
Kurir
Autor:
Kurir
