Kako biste očuvali kosti i sprečili osteoporozu jako je bitno da počnete sa vežbanjem još u ranom periodu mladosti.
U periodu adolescencije je jako važno da mladi ljudi budu fizički aktivni jer to pospešuje rast i razvoj kostiju.
Pored fizičke aktivnosti, od izuzetnog značaja je i ishrana, a redovnom konzumacijom ove tri namirnice smanjujete mogućnost da vaše kosti obole!
