Foto: Pixabay
OVO NE SMIJETE PROPUSTITI! Oni savjetuju kako da odr탑ite zdravlje u svakom smislu
Autor: Hina / Ana Koreni
Sve bi odrasle osobe trebale raditi najmanje 150 minuta sna탑ne tjelesne aktivnosti tjedno, 큄to je jo큄 va탑nije za dobrobit i mentalno zdravlje u eri koronavirusa, objavila je u srijedu Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) u svojim prvim smjernicama u desetljeu.
Preporua se da djeca i adolescenti imaju prosjeno jedan sat svakodnevne tjelesne aktivnosti te da ogranie vrijeme pred elektronikim ekranima.
“Ljudi svih dobnih skupina moraju nadoknaditi rastue sjedilako pona큄anje tjelesnom aktivno큄u kako bi smanjili rizik od bolesti i dodali godine u svoj 탑ivot”, rekli su u WHO-u pokreui svoju kampanju “Every Move Counts”.
“Poveavanje tjelesne aktivnosti ne samo da poma탑e u prevenciji i upravljanju bolestima srca, dijabetesom tipa 2 i rakom, ve takoer smanjuje simptome depresije i anksioznosti, smanjuje pad kognitivnih sposobnosti, ukljuujui Alzheimerovu bolest, i pobolj큄ava pamenje”, rekao je Ruediger Krech, direktor WHO-a za promicanje zdravlja.
Svaka etvrta odrasla osoba i etiri od pet adolescenata nemaju dovoljno tjelesnih aktivnosti, 큄to mo탑e ukljuivati 큄etnju, biciklizam, vrtlarenje i i큄enje, upozorava WHO.
Trudnicama i majkama nakon poroda preporua se od 150 do 300 minuta umjerene do sna탑ne aerobne aktivnosti tjedno.
Prema mi큄ljenju Juane Willumsen, tehnike slu탑benice WHO-a, to donosi zdravstvene koristi i za majku i za bebu. “Na primjer, kod 탑ena koje su tjelesno aktivne tijekom trudnoe smanjuje se rizik od gestacijskog dijabetesa za 30 posto”, rekla je.
Odraslima starijim od 65 godina savjetuju se vje탑be za jaanje mi큄ia i aktivnosti usredotoene na ravnote탑u i koordinaciju kako bi sprijeili kasnije padove.
Autor:Hina / Ana Koreni
ZADNJE VIJESTI
'SVAKI POKRET SE BROJI'OVO NE SMIJETE PROPUSTITI! Oni savjetuju kako da odr탑ite zdravlje u svakom smislu
AUTOFAGIJAJapanski nobelovac osmislio genijalnu metodu pomlaivanja: ‘Jedite sami sebe!’
BEZ DODATNIH TROKOVA(RECEPT) Napravite sami svoj vitamin C! Stopostotna apsorpcija i djelovanje od 48 sati!
BRINITE O SVOJEM ZDRAVLJUOvaj ‘tihi ubojica’ naje큄e nema simptoma! Ako ih i ima – onda su to umor i slaba koncentracija! Evo 큄to uiniti!
Komentari
odra탑avaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nu탑no
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
itatelje
za
razumijevanje
te
suzdr탑avanje
od
vrijeanja,
psovanja
i
vulgarnog
izra탑avanja.
Portal
Dnevno.hr
zadr탑ava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
obja큄njenja.Original Article
