Tikvice su izuzetno korisne za zdravlje ako ih redovito konzumiramo. Osim što su lako dostupne i povoljne, imaju neutralan okus koji se lako uklapa u različita jela. Iako su dostupne tijekom cijele godine, najveća ponuda obično je tijekom ljetnih mjeseci. U sirovom obliku, 100 grama tikvica sadrži otprilike 16 kalorija, oko tri posto ugljikohidrata, jedan posto proteina i 0,2 posto masti.
Postoje mnoge dobrobiti za zdravlje povezane s konzumacijom tikvica. One su bogate kalijem, što pomaže u regulaciji krvnog tlaka, te sadrže umjerene količine folata koji pomaže u razgradnji štetnih aminokiselina.
Također, značajna količina magnezija doprinosi normalnom krvnom tlaku i zdravom funkcioniranju srca, što tikvice čini neizmjerno zdravom namirnicom koju češće treba konzumirati, prenosi Klix.ba.
Pomažu s nizom stvari
S obzirom na visok udio vode, tikvice su niskokalorične, što ih čini idealnom namirnicom za one koji su na dijeti. Također, vlakna u tikvicama potiču sagorijevanje masti u tijelu. Tikvice su savršen izbor ako se trudite izgubiti težinu. Korištenje tikvica umjesto hrane bogate kalorijama pomaže smanjiti ukupan unos kalorija.
Otkriveno koliko često treba mijenjati četkicu: ‘Zube ne perite nakon obroka’
Osim toga, tikvice su korisne za zdravlje očiju jer smanjuju natečenost oko očiju i pružaju vitamin A koji je važan za zdravlje očiju. Također, tikvice su dobar izvor vitamina C, koji je ključan za zdravlje imunološkog sustava te pomaže u borbi protiv astme i drugih respiratornih problema.
Dodatno, kalcij prisutan u tikvicama jača kosti i zube te podržava pravilno funkcioniranje živčanog sustava. Visok sadržaj vlakana u tikvicama pomaže u snižavanju kolesterola i sprječava nastanak ateroskleroze. Također, vitamini A i C djeluju antioksidativno, štiteći krvne žile od oksidacije kolesterola.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
