Početna / Saveti / Prati vas osjećaj slabosti, drhtavica, gubitak kilograma, ograničen rast…VAŠE TIJELO VAPI ZA FOSFOROM!

Prati vas osjećaj slabosti, drhtavica, gubitak kilograma, ograničen rast…VAŠE TIJELO VAPI ZA FOSFOROM!

2. септембар 2019.

Posted by: Aura Redakcija

in SIGNALI TIJELA

Zbog povoljnog djelovanja na zdravlje, fosfor se smatra veoma važnim mineralom i sastavnim dijelom čovjekove ishrane. Po obilnosti je drugi mineral u ljudskom tijelu. Sastavni je dio ljudskih kostiju, pa se ne može zamisliti da čovjek napravi ijedan pokret, a da u svom tijelu ne sadrži određenu količinu fosfora. Pored toga što uveliko doprinosi čvrstini kostiju i zuba, fosfor pospješuje aktivnosti mozga, bubrega, srca i drugih vitalnih organa čovjeka.

Simptomi nedostatka fosfora

Oslabljele kosti i neugodan osjećaj u zglobovima najveći su simptomi nedostatka fosfora. Fosfor, zajedno sa kalcijem ima ulogu jačanja kostiju, pa zbog toga nedostatak ovog minerala može dovesti do osjećaja slabosti, karijesa, rahitisa i drugih problema povezanih s kostima. Nedostatak apetita, nervoza, drhtanje, gubitak kilograma, ograničen rast su također simptomi nedostatka fosfora u čovjekovom tijelu.

Hrana bogata fosforom

Namirnice koje spadaju u najvažnije izvore fosfora su meso, orašasto voće, mahunarke i mliječni proizvodi. Suncokretove sjemenke, riža, bijeli hljeb, krompir, brokula i grašak također se nalaze na listi namirnica bogatih fosforom. Drugi izvori fosfora su kikiriki maslac i gazirana pića. Pri balansiranju fosfora u ishrani, najbolje se posavjetovati sa ljekarom.

Zdravstvene prednosti fosfora

Učvrščivanje kostiju

Fosfor je povezan sa održavanjem procesa rasta, zdravlja kostiju i zuba. Zajedno sa kalcijem jača kosti, sprječava osteoporozu, a pomaže i u održavanju zdravlja desni i zubne cakline. Ovaj mineral obezbjeđuje zdrav život i osnova je za jaku koštanu strukturu čovjeka.

Izlučivanje

Fosfor održava normalno stanje i funkciju bubrega tako što se izlučivanjem ispušta suvišan otpad iz bubrega.

Umanjuje slabost

Odgovarajući nivo fosfora u organizmu doprinosi otklananju problema kao što je slabost, utrnulost ili umor. 1200 mg je normalna količina fosfora potrebna odrasloj osobi.

Jačanje moždane funkcije

Odgovarajuća količina fosfora u organizmu održava i normalno funkcionisanje moždanih ćelija.

Balansiranje hormona

Osigurava da hormoni, posebno oni koji su potrebni za reproduktivno zdravlje uvijek budu prisutni u normalnom, uravnoteženom obliku.

Obnavljanje ćelija

Fosfor doprinosi obnavljanju i održavanju različitih tjelesnih ćelija koje su sklone svakodnevnom trošenju. Osigurava normalan razvoj ćelija i njihovu aktivnost.

(aura.ba)

Broj pregleda:
1.269