foto:pexels
Previše razmišljate, a ne vidite rješenje problema? Želite manje misliti, a mi znamo kako ćete to postići!
Autor: Dnevno.hr
Osjećate li da vam mozak stalno radi, ali rezultati izostaju? Stalno o nečemu mislite, razmišljate i nikako se ne uspijevate opustiti – “isključiti”. Donosimo sjajne metode koje će vam pomoći u tome da manje mislite i živite život sa manje straha.
Zanimljiva je informacija kako ljudi koji previše misle, oni s dominantnom desnom polutkom mozga, čine nešto malo više od 10 posto stanovništva. Za ljude s dominantnom lijevom polutkom mozga (90 posto stanovništva) postoji samo jedan tip inteligencije: njihova vlastita. To je ona inteligencija koja se može mjeriti testovima inteligencije. Previše razmišljanja pritom se smatra anomalijom, čak i kao prokletstvo za one koji s time žive.
Razmišljate li previše? Provjerite ove znakove
Iznova proživljavare istu misao, bez napretka
Analizirate situaciju iz svih mogućih kutova, vraćate se na početak
Ljudi koji vas okružuju govore vam da se previše zamarate, previše razmišljate i da se morate opustiti
Metode
Meditacija i tjelesna aktivnost svakako su sjajni načini za “isključenje iz svakodnevice”, fizičkim treningom jednostavno ćemo spriječiti da se gubimo u svojim mislima, a uživanje u prirodi i mirnoći koja nas okružuje osredotočiti će vas samo na taj trenutak.
Izgovorite svoje ideje naglas. Jednom kad ste sve rekli naglas, čak i ako razgovarate sa sobom, započeli ste postupak puštanja.
Savjet uvijek možete potražiti, jer ćete dobiti drugačiju perspektivu koja bi vapu odluku mogla učiniti jasnijom.
Napravite praktičan popis stvari koje vas muče ili još bolje ciljeva, malih koraka koje želite ostvariti. Ako želite riješiti neki problem, upišite sve svoje mogućnosti, a potom navedite prednosti i mane za svaku opciju.
Ako vidite svoje misli pred sobom, također će vam pomoći da prestanete juriti kroz njih u glavi.
Jednom kad ne možete smisliti više što napisati, um je obavio svoj posao i vrijeme je da prestanete razmišljati.
Ako ni tad nećete moći donijeti odluku, vodite se onim “glasom” u sebi i posegnite za rješenjem koje vas najviše vuče. Slušajte sebe!
Vodite dnevnik stvari koje vas muče. Umjesto da zadržite svoje najupornije misli, svakodnevno zapisujte sve stvari na umu. Na kraju tjedan dana, pregledajte ono što ste napisali i zabilježite stvari koje vas najviše muče. To će vam pomoći da se naviknete na ideju “vremena razmišljanja” i pomoći će vam da uživate u svojim mislima, umjesto da vam stvaraju probleme tokom dana.
Napravite popis obaveza. Napravite popis svih stvari koje morate učiniti određenog dana. Ovo će vas natjerati da uvidite da imate važnijih stvari od sjedenja i razmišljanja bez napretka.
Ako mislite da u posljednje vrijeme niste dovoljno spavali, napravite plan za spavanje, umjesto da se brinete o tome.
Svaki dan izdvojite “vrijeme za razmišljanje”. Biranje vremena za sebe svaki dan da biste se brinuli, pitali, sanjali i izgubili se u svojim mislima može vam pomoći da kontrolirate svoje misli na produktivniji način.
Ako trebate, dajte si sat vremena, recimo, od 17 – 18:00 popodne svaki dan. Ako se uznemirujuća misao pojavi ranije tijekom dana kad je nezgodno nositi se s njom, samo recite sebi: “Brinut ću se za to u 17 sati”.
I posljednja metoda, ali ne manje bitna – smijte se više!
Budite oko ljudi koji vas čine sretnom osobom. Radite ono što vas veseli. Ne kaže se bez razloga – smijeh je lijek!
KAKO MANJIE MISLITI, Christel Petitcollin
U ovom problemčiću mogao bi vam pomoći i svjetki hit Christel Petitcollin “Kako manje misliti”.
U knjizi autorica ne govori o darovitosti nego samo o kompleksnom mišljenju i hipersenzibilnosti. Ljudi koji previše misle mrze izraz “darovit”. Većina autora smatra da je prekomjerna darovitost nevolja.
Ova je knjiga odlučno pozitivna i optimistična. Biti drukčiji ne znači biti manjkav. Kompleksno mišljenje i hipersenzibilnost skrivaju veliku moć.
Autorica ovog hita je i predavačica s 27-godišnjim iskustvom psihoterapeutkinje i trenerice u području komunikacije i osobnog razvitka. Završila je trening NLP-a (neurolingvističkog programiranja) pod mentorstvom Tonyja Robbinsa i Chris Hall, među ostalim, transakcijske analize, Ericksonove hipnoze i provokativne terapije Francka Farellyja.
U fokusu su njezina interesa ljudski odnosi. Autorica je brojnih knjiga o osobnom razvitku objavljenih u nizu zemalja. U njima objašnjava kako shvatiti prekomjeran mentalni rad (over-efficiency), koncept kojem je dala ime i dokumentirala ga, te izbjeći psihološke probleme koji iz toga proistječu.
Njezine knjige Kako manje misliti i Kako izbjeći manipulatore postale su svjetske uspješnice.
Christel Petitcollin radi s različitim korisnicima. Redovito radi s tvrtkama na sprečavanju rizika povezanih s uznemirivanjem te na osposobljavanju menadžera za odnose s kompleksnim osobnostima. Sedam godina radila je kao trenerica u Mreži Germe. Također radi s roditeljima i učiteljima. Dvije godine radila je u području pomoći roditeljstvu u sklopu udruženja UDAF u francuskoj regiji Haute-Savoie.
Knjigu možete pronaći u svim bolje opremljenim knjižarama ili naručiti online putem više web shopova, a mi smo ju pronašli po cijeni od 129 kuna.
Autor:Dnevno.hr
ZADNJE VIJESTI
RAZBIJANJE MITAI vi koristite aplikaciju koja mjeri vaših 10 000 koraka dnevno? To bi moglo biti potpuno uzaludno, evo i zašto
FANTASTIČNA SVOJSTVAObožavate jesti griz? Poslužite si ga svako jutro, jer razloga je puno! Pročitajte, ovo će vas oduševiti!
RAZBISTRITE MISLI ZAUVIJEKPreviše razmišljate, a ne vidite rješenje problema? Želite manje misliti, a mi znamo kako ćete to postići!
SMIJEH JE UVIJEK JAČIRuski psiholog Svijaš: Ovom jednostavnom metodom svatko može pobijediti napad panike ili straha!
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
