(RECEPT) Domaći recept za zdravlje srčanog mišića: Tajna je u biljci koju travari koriste već stoljećima

Srčani mišić je mišićni sloj koji čini glavnu komponentu srca. Njegova uloga je pumpati krv kroz krvne žile i osigurati dotok kisika i hranjivih tvari u sve dijelove tijela. Održavanje zdravlja srčanog mišića ključno je za optimalno funkcioniranje srca i prevenciju srčanih bolesti.

Ova tinktura odlična je za jačanje srčanog mišića, ali i za osobe koje već imaju problema s tlakom, arteriosklerozom, anginom pektoris ili sa srčanim manama i nervozom srca.

Glog (Crataegus spp.) je biljka koja se tradicionalno koristi u biljnoj medicini za podršku zdravlju srca. Postoje istraživanja koja sugeriraju da glog može imati određene blagotvorne učinke na srce, iako se rezultati studija mogu razlikovati.

Tinktura također učinkovito smiruje živce, odnosno kod stresa i lošeg osjećaja u prsima i srcu uzrokovanog psihičkim problemima.

Dobar je i za prevenciju za one koji trenutno nemaju simptome, ali su zabrinuti za svoje zdravlje i žele otvoriti svoje srce.

Za izradu tinkture mogu se koristiti i plodovi s listovima koji se zgnječe prije namakanja u alkoholu.

Najbolje je da sami pripremite tinkturu od gloga.

Za tinkturu su vam potrebni cvjetovi i listovi gloga.

Tinkturu je najbolje napraviti s 96% medicinskim alkoholom, ali u nedostatku toga može se koristiti i 70% alkohol.

Odmjerite 20 g cvjetova i listova gloga, usitnite ih i prelijte sa 100 ml alkohola.

Naravno, ako želite više tinkture, odgovarajuće povećajte količine. Sastojke dobro zatvorite u staklenu posudu i ostavite da odstoji tri tjedna na sobnoj temperaturi. Nakon toga procijedite tinkturu koja je spremna za upotrebu. Tinktura se uzima 3 do 4 puta dnevno po 15 kapi u malo vode prije jela.

Važno je napomenuti da ova tinktura od gloga daje najbolje rezultate za srce, a posebno za jačanje srčanog mišića nakon tri mjeseca korištenja. Imajte to na umu kada pravite tinkturu tako da odmah koristite mjeru od najmanje 300 ml sa 60 g biljke kako biste imali dostatne zalihe za duži period. Za izradu tinkture mogu se koristiti i plodovi s listovima koji se zgnječe prije namakanja u alkoholu.

Kako si još pomoći?

Više je načina kako se može održavati zdravlje srčanog mišića.

Uravnotežena prehrana

Konzumacija zdrave i uravnotežene prehrane ključna je za zdravlje srca. To uključuje unos svježeg voća, povrća, cjelovitih žitarica, nemasnih proteina (kao što su perad, riba i mahunarke) te smanjenje unosa zasićenih i trans masti, soli i šećera.

Redovita tjelesna aktivnost

Ima pozitivan utjecaj na srčani mišić. Aerobne aktivnosti poput hodanja, trčanja, plivanja ili vožnje bicikla jačaju srčani mišić, poboljšavaju protok krvi i održavaju zdravu tjelesnu težinu. Preporučuje se najmanje 150 minuta umjerene tjelovježbe ili 75 minuta intenzivne tjelovježbe tjedno.

Izbjegavanje pušenja i alkohola

Pušenje i pretjerana konzumacija alkohola negativno utječu na zdravlje srca. Pušenje oštećuje krvne žile, povećava rizik od srčanih bolesti i može dovesti do srčanog udara. Umjerena konzumacija alkohola (jedan piće dnevno za žene i dva pića dnevno za muškarce) smatra se prihvatljivom, dok pretjerivanje može biti štetno za srce.

Kontrola stresa

Kronični stres može imati negativan utjecaj na srčani mišić. Važno je naučiti tehnike za upravljanje stresom poput meditacije, dubokog disanja, joga ili vježbi opuštanja kako bi se održao zdrav srčani mišić.

Redoviti medicinski pregledi

Redoviti pregledi kod liječnika mogu pomoći u ranoj dijagnostici i sprječavanju srčanih bolesti. Liječnik može provjeriti krvni tlak, razinu kolesterola i druge pokazatelje zdravlja srca te preporučiti daljnje korake za održavanje zdravlja srčanog mišića.

Napomena:

Svaki je organizam jedinstven pa prije nego što uvedete bilo kakve promjene u svoj način života, uvijek konzultirajte svog liječnika kako biste dobili individualizirane preporuke i smjernice za održavanje zdravlja srčanog mišića.