Bliži nam se proslava Nove godine, a nećemo se lagati, vjerojatno ćete popiti koju čašicu alkohola više. Prije toga je važno da se dobro najedete, kako bi vam alkohol bolje sjeo, no vjerojatno niste razmišljali o tome koju hranu bi trebali izbjegavati prije izlaska van. Kada je riječ o konzumiranju alkohola tijekom noćnog izlaska, važno je obratiti pažnju na prehrambene odabire prije nego što krenete van.
Prema dijetetičarki za zdravlje crijeva, Amandi Sauceda, postoje četiri skupine namirnica koje biste trebali izbjegavati prije pijenja. Pržena hrana, poput piletine ili čipsa, nije najbolji izbor jer često nedostaje potrebnih hranjivih tvari za podršku zdravlju crijeva. Mnogi bi rekli da će masna i pržena hrana biti dobar odabir, ali na iznenađenje većine, to nije tako, piše The Sun.
Evo što jesti
Također, izbjegavajte hranu koja može izazvati žgaravicu, poput začinjene hrane, čokolade ili peperminta, kako biste spriječili iritaciju probavnog sustava. Namirnice koje uzrokuju nadutost trebalo bi izbjegavati, jer će crijeva biti zadovoljnija bez tog osjećaja nelagode. Također, ograničite unos kofeina, jer pića s visokim sadržajem kofeina mogu vas učiniti budnijima i potaknuti konzumiranje veće količine alkohola.
Psihologinja otkrila da božićne pjesme mogu loše utjecati na mentalno zdravlje: Evo i zašto
Umjesto toga, preporučuje se odabrati zdravije alternative poput guacamolea, omleta, zobenih pahuljica, borovnica i jogurta. Guacamole je posebno dobar izbor jer avokado pruža zdrave masnoće koje usporavaju apsorpciju alkohola. Ostali prijedlozi za obrok prije konzumiranja alkohola uključuju piletinu na žaru sa salatom, pečeni krumpir i mesnate obroke.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.