Shutterstock
TAKO JEDNOSTAVNO! Primijenite ove male jutarnje ‘rituale’ za brzu detoksikaciju organizma
Autor: Zlatko Govedić
Ove male jutarnje “rituale” treba primjenjivati dugoročno i dosljedno.
Protrljajte lice, vrat i uši dlanovima
Kad se probudite, možete blago protrljati dlan o dlan i tako ih zagrijati. Zatim nježno protrljajte lice, vrhovima prstiju pređite preko obrva nekoliko puta, pa nastavite dlanovima od brade k ušima, preko obraza, a zatim istrljajte uške.
Popijte mlaki napitak po izboru
Mnogi vole popiti čašu mlake vode sa sokom od limuna. Poslušajte svoj organizam i izaberite čaj, mlijeko ili proteinski napitak, ali pazite da bude mlak i pijte polako.
Istrljajte tijelo prije odijevanja
Najbolje je da koristite nježnu četku od prirodnog materijala. To ne mora trajati predugo. Važno je da se koža stimulira, te potakne cirkulacija krvi i limfe.
Hodajte na otvorenom barem 10 minuta
Razmrdajte se što više. Svjesno se sagnite malo jače, istegnite malo više, potrčite malo brže.
Ako nemate dvorište, izađite na terasu i napravite nekoliko vježbi istezanja. Ako nemate terasu, otvorite širom prozor, po mogućnosti onaj na suncu i duboko dišite uz lake vježbe.
Nemojte jesti dok ne ogladnite
Mnogi naglašavaju važnost jutarnjeg obroka, ali doručak treba da bude u vrijeme koje najviše odgovara vašem organizmu. Najbolje bi bilo da obavite jutarnju toaletu i tek onda doručkujete. Također, jedite voće ili povrće.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
ČUVAJTE ZDRAVLJEŠto je to post-COVID sindrom? Liječnik iz riječkog KBC-a objasnio nam je o čemu se radi!
ORGANIZIRAJTE SEZAMRZNITE OVE NAMIRNICE BEZ STRAHA: Manje ćete bacati hranu, a uštedjeti ćete i novac i vrijeme
VAŽNO JE ZNATINemojte držati ove predmete u kupaonici! Mogu loše utjecati na vaše zdravlje
SVE ZA ZDRAVLJETAKO JEDNOSTAVNO! Primijenite ove male jutarnje ‘rituale’ za brzu detoksikaciju organizma
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
