Ilustracija/Pixabay
TRI NAPITKA KOJE MOŽETE PITI PRIJE SPAVANJA: Riješite se nesanice i ubrzajte metabolizam!
Autor: Zlatko Govedić
Umjesto kave koja može uzrokovati nesanicu, najbolje je da prije spavanja popijete napitke koji mogu poboljšati spavanje, regulirati razinu šećera u krvi i ubrzati sagorijevanje masnoće u tijelu.
Osim na djecu, čaša mlijeka ima utjecaj i na odrasle. Ono pomaže da brže zaspimo i spavamo bolje, a bolji san znači i manju potrebu za hranom. Isto tako, osobama koje su tjelesno aktivne dobro će doći proteini iz mlijeka koji se sporo razgrađuju i tako hrane mišiće, a ne masno tkivo.
Šalica toplog čaja od kamilice prije spavanja djeluje poput sredstva za smirenje. Taj ukusni napitak potiče stvaranje glicina – neurotransmitera koji opušta živčani sustav i djeluje poput blagog sedativa.
Također, čaj od kamilice prije počinka regulira i tjelesnu temperaturu i tako nam pomaže da brže i lakše zaspimo.
Iako voćne sokove nije preporučljivo piti prije spavanja, sok od grejpa je iznimka. Samo decilitar prirodnog soka grejpa može vam pomoći da i noću sagorite masnoću iz tijela. Taj gorki napitak regulira biološki dnevni ritam i pomaže u sagorijevanju masti.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
UKUSNO I KORISNOTRI NAPITKA KOJE MOŽETE PITI PRIJE SPAVANJA: Riješite se nesanice i ubrzajte metabolizam!
VAŽNI SAVJETIJEDETE LI STOJEĆI ILI SJEDEĆI? Gastroenterolog objasnio što je bolje za vaše zdravlje
NAJNOVIJA STUDIJAPRIPAZITE UZ KOJE NAPITKE PIJETE LIJEKOVE! Evo kako ćete postići optimalan učinak
SVJETSKI DAN ASTMEOko 200 tisuća Hrvata boluje od astme, 2019. bolest odnijela 461 tisuću života u svijetu
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
