Doktor Elsvort Vorhem, proslavljeni kardiohirurg koji je nedavno napunio 100 godina, te naprosto puca od energije!
„Znate ono kada ljudi kažu da da imaju životni poziv? Ja osjećam da je moj bio ljekarski. Nikada to nisam dovodio u pitanje“ – rekao je Vorhem u intervjuu za Foks Njuz.
Upravo njegov poziv ga je natjerao da živi zdravo jer je vidio šta cigare i alkohol mogu da urade vašem tijelu,kao i nedostatak sna i vježbe!
Još prije više od 60 godina, Elsvort je odlučio da promijeni ishranu, prešao je na na vegansku ishranu, a ta ishrana podrazumjeva da iz jelovnika isključuje svu hranu životinjskog porijekla.
Jer je u istraživanju otkrio da proteini iz životinjske masti povećavaju nivo holesterola.
Što se tiče sna, svaku noć sapava spava 8 do 9 sati, a budi se u 5 ujutro. A jede samo 2 puta dnevno i to uz doručak je obavezno žitarice cijelog zrna sa bademovim mlijekom.
Ostatak dana,ovaj doktor radi poslove po bašti, te na taj način ima fizičku aktivnost!
Zahvaljujući ovom načinu života Elsvort je prestao da radi operacije tek u 74. godini!
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
