Ilustracija/Shutterstock
(VIDEO) Dvije jednominutne vježbe za brzo popuštanje bola u leđima: Izvode se jednostavno i lako
Autor: Zlatko Govedić
Jedan od najčešćih zdravstvenih problema današnjih ljudi svakako je križobolja. Procjenjuje se da 80% populacije tijekom svog života ima barem jednom bolove u križima ili slabinskom, donjem dijelu kralješnice. Time je križobolja postala veliki javnozdravstveni problem jer je najčešći uzrok izostanka s posla i velikog broja dana bolovanja.
Stručnjaci navode više od stotinu različitih uzroka križobolje. Najčešći je pretjerano nepravilno i prekomjerno tjelesno naprezanje koje premašuje snagu leđnih mišića, sveza i međukralježničnih koluta. To može biti težak fizički rad, višesatni nepravilan tjelesni položaj, npr. dugo sjedenje, a tegobe redovito uzrokuju opušteni ili prenapregnuti mišići.
Da biste spriječili ukočenost kao posljedicu dugotrajnog sjedenja, vodite računa da su vam prilikom sjedenja leđa uspravna, a ruke pravilno postavljene pored tijela. Ako dugo sjedite pored kompjutera neka vam obrve budu u istoj ravni kao gornji rub monitora.
Fizijatri savjetuju da svaki put kada osjetite ukočenost u leđima odradite ove vježbe i time si olakšate tegobe.
Kod jakih bolova u leđima često pomaže samo vježbanje. Ove dvije jednominutne vježbe mogu vam pomoći da se riješite bolova u kičmi.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
ČEST ZDRAVSTVENI PROBLEM(VIDEO) Dvije jednominutne vježbe za brzo popuštanje bola u leđima: Izvode se jednostavno i lako
GENIJALAN TRIK(RECEPT) Modrice su posve bezopasne, no ako ih se želite riješiti što prije, pomoći će vam obični krumpir
ACHILLEA MILLEFOLIUMObični stolisnik u narodu je popularan kao sredstvo za ublažavanje ženskih tegoba: Priprema je jednostavna!
DAROVI PRIRODEPijete uvin čaj, ali nema učinka? U čemu griješite? Ako ne znate kako se dozira, ovaj čaj može vam napraviti više štete nego koristi!
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
