5 korisnih saveta kako da izbacite višak vode iz organizma

9

Foto: Profimedia

Za ravnotežu i dovoljnu količinu tečnosti u čovekovom telu zaslužna su dva važna minerala, kalijum i natrijum. Međutim, kada je više natrijuma (kuhinjska so), voda se vezuje i gomila u tkivima. 

Sve biljke i namirnice koje sadrže više kalijuma prirodno deluju na pojačano izlučivanje tečnosti. Stoga se preporučuje da jedete više krompira, jagoda i banana i da se pridržavate sledećih 5 saveta:

  1. Smanjite unos soli, šećera i masti.
  2. Svakodnevno šetajte ili vežbajte pola sata da biste podstakli protok limfe kroz organizam.
  3. Obavezno uvrstite u jelovnik sveže voće i povrće.
  4. Pijte osam čaša vode dnevno, jer što je telo bolje snabdeveno vodom, to će manje zadržavati tečnost. (Vodu možete zameniti i vitaminskim napitkom za mršavljenje za koji ćete recept pronaći ovde.)
  5. Jedite krastavac, odličan je prirodni diuretik. 

Vesna Stanimirović

Article source: http://www.lisa.rs/zdravlje/10590-5-korisnih-saveta-kako-da-izbacite-visak-vode-iz-organizma.html