Dr. Oz, popularni TV ličnost i poznati kardiohirurg,koji je otkrio tajnu za gubljenje viška kilograma!
Ovaj recept je efikasan da je dr Oz je čak dobila prijetnje zbog tog što je iznjeo ovaj recept!
Ovaj napitak će spaliti dan masti i noć:
Šta ti treba:
1 šolja soka od grejpfruta
2 kašičice jabukovog sirćeta
1 žličica meda
Priprema:
U blender staviti sastojke i napraviti svježi sok,koji će te konzumirati odmah nakon pravljenja!
Konzumirajte ovaj napitak 30 minuta prije svakog obroka, i u nekoliko dana vaš struk će značajno smanjiti
1.Grejp
Ovo je jedna od najzdravijih voćki na svijetu, a evo i zašto!
Ovo voće u sebi sadrži jako malo kalorija, te kalorija čini čuda našem imunitetu i ljepoti izgleda tijela.
U koliko budete konzumirali ovu voćku, vaša kilaža ostat će idealna a pri tome će te biti zdravi!
I kao mnogi izbjegavaju ovu voćku zbog njegovog gorkastog okusa jer rezultat je nevjerovatan !
Ova bilja sprečava pojavu bubrežnih cisti i kamenaca:
Londonski znanstvenici su utvrdili da fitokemikalije naringenini koji su prisutni u grejpu, imaju značajnu ulogu u prevenciji bubrežnih cista. U koliko se grejp redovno konzumira znatno smanjuje rizik od bubrežnih kamenaca.
Pomaže kod dijabetesa tipa 2
Kanadski znanstvenici utvrdili su da grejp reguliše koncentraciju glukoze u krvi, i samim tim regulirati razinu inzulina.
2. Jabukovo sirće možete koristiti u kombinaciji sa drugim namjernicama kako bi skinuli višak kilograma.
Gubitak kilograma, je veoma težak proces, ali mi vam donismo olakšanje.
U ovom članku otkrite kako ubrzao proces mršavljenja i izgubili kilogrami mnogo brže.
Jednostavno je sve što trebate uraditi jeste dodati dva sastojka u ishranu.
Trebat će vam sljedeći sastojci:
- dvije kašike jabukovog sirćeta
- pola kašičice sode bikarbone
- jedna šolja vode
Uputstvo:
Evo što trebate da učinite pomiješati sodu bikarbonu i jabukovo sirće, te dodajte čašu vode, ovaj napitak konzumirajte prije svakog doručka.
Ova namjernica osim što je zdrava kosritri se već stotinama godina one će vam pomoći da izgubite kilograme,riječ je o medu.
Uz dijetu s medom nećete ni osetiti, da ste na dijeti , pa ćete bez muke i gladovanja za samo tri dana izgubiti čak tri kilograma. U koliko redovno konzumirtae med, vaš metabolizam radit će bolje te samim tim će te gubiti neželjene kilograme. Med sadrži mnogo hranjivih namjernica, te sve što trebate uraditi jeste prije spavanja uzeti kaškicu meda, . Dobar noćni san je odgovoran za lučenje hormona, te je ubica masti, san mora biti kvalitetan bez električnog osvetljenja i sa zavesama na prozorima.
Zbog prekomjerne konzumacije ovih pića možete dobiti na težini, te uparavo oni mogu biti razlog zašto ne možete da skinete kilograme!
1. Punomasno mlijeko
Mlijeko je važno za zdravlje kostiju i zuba, međutim smanjite konzumaciju punomasnog mlijeka ako je vaš cilj mršanje, te potražiti izvor kalcija u drugim proizvodima poput brokule i žitarica.
2. Proteinski shake
Prehrana bogata proteinima je vrlo važna, kod vježbanja ako želite smršati, a ne bavite se pretjeranom fizičkom aktivnošću, onda ovo piće trebate izbjegavati.
3. Svježi sok
Svježi sokovi dobra su opcija s vremena na vrijeme,ali sadrže velik broj kalorija i šećera te nećete moći izgubiti kilograme, stoga konzumirate svježe voće.
4. Koktel
Koktelima rijetko ko može odoljeti, , voćni kokteli i oni koji sadrže više alkoholnih pića su naprosto prepuna kalorija.
5. Posebna kafa
Rijetko ko danas ne konzumira kafu, uredu ukoliko pijete običnu crnu kafu, bez šećera, ali ako konzumirate sve druge kafe budite svjesni da su u njima i dodatne kalorije.
6. Energetski napitak
Oni koji nisu obožavatelji kafe često znaju da se razbude uz energetsko piće, ali takvi napici imaju visok udio kalorija i šećera.
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
