• Prste ruku isprepletite iza glave, zategnite ruke i citav gornji deo tela
• Gurajte lopatice jednu prema drugoj kao da želite da ih spojite, sve dok neosetite zategnutost
• Taj položaj zadržite 5 sekundi, pa opustite
• Vežbu ponovite 1-5 puta
Ovom vežbom istežemo mišice ramena i gornjeg dela leda
• Ispružite ruke ispred sebe
• Prste razdvojte izategnite koliko god možete
• Položaj yadržite 10 sekundi, opustite, pa zatim ponovite vežbu
Vežbom istežete mišice prstiju i rucne zglobove
Nezaboravite istezanje uvek treba da prija!
Ljudsko telo je neuporediv istrument, carobni mehanizam koji diše!
Sledeci put još istezanja koje možete izvoditi i u kancelariji…
Vaša Jelena
Klaric Jelena
viši sportski fitnes trener i instruktor aerobika
[email protected]
