• Stanite u mali raskoracni stav, a ispruženim rukama oslonite se na sto
• Savijajuci ruke u laktovima nagnite se napred
• Mišice nogu zategnite, a pete gurajte prema dole tj. ne podižite ih od poda
• Vratite se u pocetni položaj
• Udahnite pre nego što krenete napred, a izdišite vazduh dok se vracate u pocetni položaj
• Ponovite vežbu od 15-20 puta
• Ovom vežbom jacamo grudne mišice i tricepse ( zadnji deo ruke)
Vaša Jelena
Klaric Jelena
viši sportski fitnes trener i instruktor aerobika
tomic.jela@gmail.com
———————————————————————
individualni programi vežbanja * personalni treninzi
