Kako da brže smršate ako imate više od 45: Ova namirnica ubrzava metabolizam!

79

Istraživanje u Americidošla su do rezultat da doručkovanje jaja podstiče mršavljenje.

Grupa ispitanika 5 dana konzumirala su za doručak 2 jaja (340 kalorija). Rezultati mržanja bili su mnogo bolji u odnosu na ispitanike koji nisu konzumirali jaja.

Ova dijeta samo ubrzava sagorijevanje masti ona će vam dati rezultate čak i u koliko ne vježbate.

Jaja za doručak su naročito preporučljiva posebno starijim, pokazuju da unos proteina sprečava moždani udar kao i srčani.

Ako slijedite ovu ukusnu i vrlo zdravu prehranu, dobit ćete rezultat za dvije sedmice. Ako ste zainteresirani za brzo gubljenje dodatne težine,kuhano jaje će vam pomoći.

Također uključuje i dodatnu hranu koja povećava vaš metabolizam i spaljuje masnoću. Nemojte zaboraviti popiti puno vode.

Prvi dan

Jedite jedno ili dvoje kuhanih jaja i voće (naranče ili grejp) za doručak. Zatim jesti dvije jabuke i pet kriški slatkog krompira za ručak. U konačnici, pojesti salatu.

Drugi dan

Jedite jedno ili dvoje kuhanih jaja i voće (naranče ili grejp) za doručak. Onda jedite zelenu salatuza ručak. Konačno, pojedite salatu od povrća, jedan od vaših omiljenih voća i dva kuhana jaja za večeru.

Rezultat slika za kuhana jaja

Treći dan

Jedite jedno ili dvoje kuhanih jaja i voće (naranče ili grejp) za doručak.. Zatim pojedite sir, jednu rajčicu i nekoliko kriški slatkog krompira za ručak. U konačnici, pojesti salatuza večeru.

Četvrti dan

Jedite jedno ili dvoje kuhanih jaja i voće (naranče ili grejp) za doručak.Z atim jesti svoje omiljene voće za ručak. U konačnici, pojesti salatu za večeru.

Peti dan

Jedite jedno ili dvoje kuhanih jaja i voće (naranče ili grejp) za doručak.Zatim pojesti povrće i dva kuhana jaja za ručak. Konačno, jesti salatu i ribu na žaru za večeru.

Šesti dan

Jedite jedno ili dvoje kuhanih jaja i voće (naranče ili grejp) za doručak.Zatim jesti svoje omiljene voće za ručak. Konačno, jesti zeleno povrće za večeru.

Sedmi dan

Jedite jedno ili dvoje kuhanih jaja i voće (naranče ili grejp) za doručak. Onda jedite salatu od rajčice, zeleno povrće za ručak. Konačno, pojedi malo zelenog povrća.

Rezultat slika za kuhana jaja

Jaja su neophodna namirnica za zdravlje tijela!

Istraživanja dokazuju da se kancer,srčana oboljenja te dijabetes  mogu spriječiti regulisanjem režima ishrane u koliko se u ishranu ubace jaja.

Mnogi izbjegavaju jaja zbog straha od salmonele ili holesterola,ali ona namjernica je bogata mineralima i betakarotenom, te su bogata vitaminom D, koju mogu da stvore slobodni radikali u rekaciji sa ćelijama u organizmu.Naučnici i ističu da je najzdravije jesti tvrdo kuhana i poširana jaja, jer tako spremljena imaju najmanje kalorija.

Takođe, preporučuje se fritata spremljena na tihoj vatri, također  e važno dobro skuhati jaja kako biste izbjegli rizik da dobijete salmonelu. Jaja je dobro pripremati na biljno ulje, na primjer, kokosovo.

Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.

Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.

Razne pastile  odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.

Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.

Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.

Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.

Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.

Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.

Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.

Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.

grlo-grlobolja