Ilustracija/iStock
Obična šetnja može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi kod dijabetičara, no bitno je kada to činimo!
Autor: Zlatko Govedić
Dijabetes ili šećerna bolest može se definirati kao globalna pandemija jer je broj bolesnika narastao do razine koja bi prije nekoliko desetljeća zvučala nerealno. Prema posljednjim svjetskim procjenama, čak 463 milijuna osoba u dobi od 20 do 79 godina živi sa šećernom bolešću, od čega je 59 milijuna iz Europe.
Ono što je zabrinjavajuće jest činjenica da polovica nema postavljenu dijagnozu te se ne liječi. No šećerna bolest može biti ozbiljna ugroza za zdravlje, od nje godišnje umre više od 4 milijuna, od kojih je 465.900 Europljana, a svaka druga osoba mlađa je od 60 godina. Za liječenje ove bolesti na svjetskoj razini troškovi zdravstvene zaštite iznose 759 milijardi dolara.
Novozelandski znanstvenici utvrdili su da kratka šetnja nakon obroka kod osoba s dijabetesom tipa 2 pomaže u snižavanju koncentracije šećera u krvi.
Istraživači su ustanovili da je umjerena tjelesna aktivnost nakon obroka znatno učinkovitija u kontroli šećera nego fizička aktivnost u neko drugo doba dana.
Prema njihovoj studiji šetnje nakon obroka povezane su s prosječno 22 posto manjim rizikom za preveliku koncentraciju šećera u krvi.
Osobama sa dijabetesom tipa 2 preporučuje se da budu aktivne najmanje 150 minuta tjedno.
Promjena načina života najznačajnija je za toliki porast jer nam je danas visokokalorična hrana najdostupnija i najjeftinija. Isto tako, većina radno aktivnog stanovništva posao odrađuje sjedeći barem osam sati, a kada se k tomu još priboji i dolazak i odlazak s posla autom ili javnim prijevozom, tjelesna aktivnost je ozbiljno smanjena.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
TKO SE BOJI ZIME JOŠ?Primijenite nekoliko jednostavnih trikova za održavanje topline čak i u najhladnijem dijelu godine
SAVJET STRUČNJAKAObična šetnja može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi kod dijabetičara, no bitno je kada to činimo!
MUŠKA HIGIJENAKada je vrijeme da zamijenite brijač? Ne riskirajte bakterijske upale! Uz pravilno održavanje, možete mu produžiti i rok trajanja
DAROVI PRIRODEKupkom do boljeg zdravlja i ublažavanja simptoma raznih bolesti: Ovo dodajte u kadu
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
