Ako ste sve probali i mislite da više nema nade da vaša sudopera ponovo zablista, ne očajavajte, postoji rešenje.
Sudoperu svakodnevno koristimo skoro svi, bilo za pranje posuđa i pribora za jelo, za pranje ruku tokom i nakon kuvanja, te obično i za čišćenje voća i povrća.
Budući da je sudopera u stalnom kontaktu s vodom, brzo se stvaraju mrlje od kamenca. Postoji niz hemijskih sredstava koji vam mogu u tome pomoći, ali ako ste ipak ljubitelj onih prirodnih, jedna namirnica iz kuhinjskog ormarića učiniće čudo. U pitanju je maslinovo ulje, prirodno rešenje za sve.
Maslinovo ulje štiti vašu sudoperu od ružnih mrlja od kamenca. Pre korišćenja ovog trika prvo očistite sudoperu kao i obično. Nakon što sa sudopere uklonite mrlje od vode, upotrebite ovu zdravu namirnicu, koju skoro svako ima kod kuće i rešite svoje probleme.
Verovatno se pitate kako maslinovo ulje pomaže protiv kamenca i zašto biste koristili tako skup proizvod?
Dovoljno je da stavite nekoliko kapi maslinovog ulja na papirnati ubrus i utrljate ga po celoj sudoperi, ovo će stvoriti gornji sloj, koji će ubuduće štititi vašu sudoperu. Maslinovo ulje otežava lepljenje prljavštine za čelik i odbija stvaranje mrlja od vode. Isti efekat postiže se i upotrebom bejbi ulja.
Sudopera nakon čišćenja ne samo da je čista i bez mrlja od kamenca, već i sjaji novim sjajem. Čim se ulje ispere i mrlje od vode se vrate, trik slobodno ponovite.
Plave zone su geografski definirana područja u kojima ljudi često žive iznimno dugi životni vijek. Ova područja obiluju stogodišnjacima, a istraživači su identificirali zajedničke elemente poput zdrave prehrane, redovite tjelesne aktivnosti i snažnih društvenih veza koje pridonose dugovječnosti stanovnika tih regija.
Neki primjeri plavih zona uključuju Okinawu (Japan), Ikariju (Grčka), Sardiniju (Italija), Nicoyu (Kostarika) i Loma Lindu (SAD). Ova juha, koju najdugovječnije obitelji konzumiraju gotovo svakodnevno, temelji se na namirnicama biljnog podrijetla poput graha, mahunarki, zeljanica i žitarica.
Upravo se njihovim idejama i načinom života bavi sve više ljudi, pa tako i liječnik Mark Hyman. Hymana je oduvijek zanimala dugovječnost, a sada otkriva svoje tajne zdravog života.
Koja je tajna
Produljenje životnog vijeka može se postići kombinacijom zdrave prehrane, redovite tjelesne aktivnosti, kvalitetnog sna, dodataka prehrani i učinkovitim upravljanjem stresom. Dr. Hyman, stručnjak za dugovječnost, ističe kako starenje ne mora nužno značiti bolove u zglobovima, probleme s pamćenjem ili kronične bolesti.
“Mnogo problema povezujemo sa starenjem, a zapravo su rezultat navika koje možemo mijenjati,” rekao je dr. Hyman za Business Insider. U svojoj knjizi “Zauvijek mlad” dijeli savjete za produljenje životnog vijeka i očuvanje zdravlja. Evo nekoliko njegovih svakodnevnih rutina:
Rano buđenje
Dr. Mark Hyman se obično budi u 6 ujutro. Dan započinje meditacijom koja traje 20 minuta. Zatim uživa u kavi i piše. I kava i meditacija imaju svoje zdravstvene prednosti. Pijenje kave može smanjiti rizik od srčanih bolesti i demencije, dok meditacija poboljšava mentalno zdravlje i smanjuje stres, jedan od glavnih uzroka ubrzanog starenja.
Nakon kave, dr. Hyman radi vježbe snage koristeći elastične trake koje pomažu u izgradnji mišića i smanjenju bolova u leđima. Ova vrsta vježbanja je praktična jer se može izvoditi kod kuće ili na putovanju. Nakon vježbanja, dr. Hyman se tušira, pri čemu uvijek uključuje tri minute hladne vode. Naizmjenično izlaganje toploj i hladnoj vodi može poboljšati metabolizam.
Zdrava prehrana
Dr. Mark Hyman priprema “Shake za zdravo starenje” koristeći bobičasto voće, chia sjemenke i sjemenke konoplje. Dodaje protein sirutke u prahu kako bi održao mišićnu masu. Tijekom dana jede raznoliko povrće i uzima kreatin, dodatak prehrani važan za zdravlje mišića i mozga.
Ove navike pomažu dr. Hymanu održati vitalnost i dobro zdravlje, pružajući primjer kako male promjene u svakodnevnom životu mogu imati veliki utjecaj na kvalitetu života i dugovječnost.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Onoga dana kada se rodimo, znamo da ćemo jednog dana i umrijeti. Dostojanstvo na kraju života civilizacijski je doseg, a zbog toga je važan daljnji razvoj palijativne skrbi u Hrvatskoj.
Ako se zapitamo što je to palijativna skrb, doći ćemo do zaključka da je to pristup koji poboljšava kvalitetu života bolesnika i njihovih obitelji suočenih s problemima neizlječivih, uznapredovalih bolesti sprečavanjem i ublažavanjem patnje pomoću ranog prepoznavanja i besprijekorne prosudbe te liječenja boli i drugih problema – fizičkih, psihosocijalnih i duhovnih.
Palijativna skrb je interdisciplinarna u svom pristupu te svojim djelokrugom obuhvaća bolesnika, obitelj i zajednicu. Ona afirmira život, a smrt smatra sastavnim dijelom života, koja dolazi na njegovu kraju.
Teške odluke
Kako bi se ukazalo na važnost takve vrste skrbi, određen je 1. Nacionalni dan palijativne skrbi u Hrvatskoj u organizaciji Hrvatske lige protiv raka, Hrvatskog nacionalnog saveza sestrinstva i Hrvatskog društva medicinskih sestara u palijativnoj skrbi. Kako definicija palijativne skrbi, koja prihvaća smrt kao završetak života, već postoji, najvažniji učinak koji bi obilježavanje Dana palijativne skrbi u Hrvatskoj imao jest podrška svim ljudima koji se suočavaju sa smrtonosnom bolešću da prihvate takav tijek na afirmativan način te da oni koji ostaju žive dalje sa spoznajom da neće biti usamljeni ni zbog smrti njima drage osobe ni ako se oni nađu u istoj situaciji.
Svjesni smo da palijativna skrb nije pasivni nego aktivni čin jer podrazumijeva ulazak u bolesnikovo stanje koje mu na neki način pomaže da pronađe smisao života. U takvim okolnostima etika i teške odluke koje se donose stavljene su na velike kušnje jer nije svejedno hoćemo li našu etiku i odluke temeljiti na skrbi za bolesnika ili na idejama o znanosti.
Foto: Pixabay
‘Jedni za druge’
Vrlo je važno primjenjivati skrb u okolini u kojoj se bolesnici i njihove obitelji nalaze, omogućiti im da se osjećaju što ugodnije i pružiti im podršku, udovoljiti psihološkim, socijalnim i duhovnim potrebama, postaviti ostvarive ciljeve, odgovoriti na izazove povezane s kliničkim i etičkim dvojbama u palijativnoj skrbi, jer najčešće se na odjelima susrećemo s tim da bolesnici odbijaju skrb, a obitelji to ne prihvaćaju ili da obitelji ne ispunjavaju želje svojih najbližih da ih se primi doma nakon otpusta iz bolnice. Za cjelokupnu suradnju potrebne su dobre komunikacijske vještine, kontinuirano usavršavanje i na kraju svega strpljenje.
Cilj Nacionalnog dana palijativne skrbi u Hrvatskoj je osvijestiti brigu “jednih za druge” tijekom životnih trenutaka i iskustava koji su najzahtjevniji, posebno onih koji se odnose na bolesti opasne za život i koje ograničavaju život, kao i samo suočavanje s gubitkom te podrška onima koji ostaju.
U palijativnu skrb posebice je uključen Hrvatski nacionalni savez sestrinstva osnovan 2007. On predstavlja savez u koji se udružuju raznorodne udruge medicinskih sestara i medicinskih tehničara Republike Hrvatske. Savez je okvir zajedništva, uzajamnosti i solidarnosti medicinskih sestara i zdravstvenih tehničara na nacionalnoj razini.
Hrvatskom nacionalnom savezu sestrinstva 2016. priključuje se i Hrvatsko društvo medicinskih sestara u palijativnoj skrbi. To je društvo osnovano 2015. s ciljem osnaživanja i stručnog usavršavanja medicinskih sestara u palijativnoj skrbi.
Svojim aktivnostima kao što su organizacija besplatnih radionica i tečajeva, razmjena iskustava, međusobnog povezivanja i usklađivanja u radu te sudjelovanja u medijskim nastupima i na području znanstvenog i istraživačkog rada, Društvo i medicinske sestre sudjeluju u promicanju, razvitku i unapređenju palijativne skrbi u Republici Hrvatskoj. Kako ističu, podizanjem svojih vještina i kompetencija, podižu kvalitetu skrbi na kraju života te pridonose očuvanju autonomije i dostojanstva bolesnika i njihovih obitelji.
Naglašavajući važnost palijativne skrbi, u Nastavnom zavodu za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar” održan je okrugli stol na tu temu. Tom je prigodom rečeno kako stručne postavke palijativne skrbi nalažu da se ona primjenjuje paralelno s kurativnom skrbi od trenutka postavljanja dijagnoze potencijalno smrtonosne bolesti. Palijativna skrb jest skrb za osobu u cijelosti, u smislu očuvanja njezina digniteta. Ta mlada grana medicine usmjerena je na ublažavanje patnje te očuvanje najbolje moguće kvalitete života sve do smrti. Ne obuhvaća samo pacijenta nego i njegovu obitelj.
Unutar zdravstvenoga sustava dijeli se na opću i specijalističku palijativnu skrb. Općoj palijativnoj skrbi pripadaju stručnjaci koji su češće uključeni u skrb pacijenta zbog naravi svojega posla odnosno većeg broja pacijenata koji zahtijevaju palijativnu skrb, ali palijativna skrb nije glavni fokus njihova rada. Specijalističkoj palijativnoj skrbi pripadaju službe čija je glavna djelatnost pružanje palijativne skrbi. Te službe obično se skrbe o pacijentima sa složenim i teškim potrebama i stoga zahtijevaju višu razinu obrazovanja, osoblja i drugih resursa.
Foto: Pixabay
Otvorena komunikacija
Pri donošenju odluka o vrsti i opsegu medicinskih postupaka i mjera, uključujući palijativnu skrb na samom kraju života ili od postavljanja dijagnoze potencijalno smrtonosne bolesti, treba poštovati četiri osnovna etička načela: načelo autonomije pacijenta, načelo dobrobiti pacijenta, načelo neškodljivosti te načelo pravednosti odnosno jednake dostupnosti.
Pacijenti se ne proglašavaju “palijativnima”, proglašava se samo smrt. Pacijentu se omogućuje najbolja moguća skrb i ublažavanje patnje uključujući obitelj u cijeli proces. Preporučuje se da se ne govori o “palijativnom pacijentu” niti o “terminalnom pacijentu”, već o “pacijentu s potrebama za palijativnom skrbi” odnosno o “pacijentu s potrebama skrbi na kraju života”. Uključivanje obitelji u proces donošenja odluka, a kada je to moguće i u provođenje dijelova same palijativne skrbi, neizostavan je dio cjelovitog zbrinjavanja pacijenta na kraju života.
Obitelji i/ili pacijentu informacije moraju biti dane na jeziku, načinom i u obliku koji im je razumljiv i koji im omogućuje donošenje odluka. Preporučuje se obitelj obavijestiti u najranijoj fazi liječenja o mogućim ishodima i planiranim medicinskim postupcima. Osim toga, u skrb pacijenta uključuju se i drugi profesionalci kako bi se ispoštovala sva njihova prava koliko god je to moguće. Educirani ljudski resursi važniji su dio od uspostave bolničkih palijativnih kreveta u akutnim bolnicama.
U nekim bolnicama bilo bi dovoljno formirati tim, u nekima odjel, a u središte svega potrebno je staviti adekvatnu skrb za pacijenta i osigurati mu dostojanstvo na kraju života. U timovima palijativne skrbi komunikacija je jezgra rada, zahtijeva znanje, kompetenciju i tehničke vještine udružene s entuzijazmom. Snaga timova u palijativnoj skrbi ogleda se u uspješnoj komunikaciji, međusobnom povjerenju, kompetentnosti članova tima.
Otvorena komunikacija temelj je palijativnog pristupa. U palijativnoj skrbi postoje brojne situacije koje označavaju posebne izazove u komunikaciji, kao što su: priopćavanje loše vijesti, prepoznavanje i optimalno postavljanje prema akutnim i kroničnim emocionalnim reakcijama pacijenata, rasprava o prognozi i rizicima, zajedničko donošenje odluka s pacijentom, situacije kada se dogodi recidiv, uključivanje obitelji u komunikaciju, komunikacija o prelasku na palijativnu skrb i komunikacija na kraju života te komunikacija s obitelji nakon smrti pacijenta.
U palijativnoj skrbi često se naglašava konflikt između želje za znanjem i straha od loših vijesti. Zbog toga većina pacijenata želi da ih liječnik najprije pita žele li biti informirani i koliko žele znati. Pacijenti najčešće žele čuti prognozu u obliku riječi, manje u postocima, a najmanje u grafičkim prikazima koje doživljavaju kao “prehladne, surove i nerazumljive”.
Način na koji se daju informacije jednako je važan kao i sadržaj. Važno je biti empatičan, iskren, suosjećajan te čuvati optimizam i nadu. Treba paziti na ravnotežu i tanku liniju između realistične nade i lažnih očekivanja. Mnogi se pacijenti jako boje procesa umiranja i pitaju o tome. Opet treba procijeniti što pacijent želi tim pitanjima, prihvatiti otvorena pitanja, empatijsko slušanje te ići korak po korak.
Zajednički i primarni cilj svih profesionalaca u palijativnom timu je zalaganje za poboljšanje dostupnosti i kvalitete u palijativnoj skrbi. Koliko se teško nositi s gubitkom najviše su svjesni profesionalci koji rade u palijativnoj skrbi i svakodnevno se susreću s umiranjem. Koliko je važna podrška članovima obitelji koji gube voljenu osobu, toliko je važna podrška i profesionalcima u palijativnoj skrbi.
Foto: Pixabay
Empatija i sigurnost
“Suočavanje s patnjom i umiranjem naša je svakodnevica. Svaki dan, dolazeći na posao, svjesni smo da nas očekuje neki novi izazov. Svakodnevni rad s pacijentima koji imaju potrebu za palijativnom skrbi dovodi nas do raznih izazova. Ulaskom u skrb za pacijenta svjesni smo koji nas ishod očekuje, a to je smrt o kojoj se u našem društvu najmanje razgovara i smatra se tabu-temom. Kako pacijentima pružiti maksimalnu skrb i dostojanstvenu smrt? Dostojanstvo se bazira na samosvijesti i poštovanju donošenja bolesnikovih odluka. Svaka osoba individua je za sebe, kako pacijent i njegova obitelj tako i mi kao zdravstveni profesionalci. Mnogo je tu čimbenika koji utječu na donošenje odluka u svakodnevnom radu, ali također izazova i dilema.
Magična okna posla kojim se bavimo unose nas u paralelne svjetove koji preoblikuju naše međusobne odnose, ali nas samim time čine ‘boljim osobama’. S pravom se možemo ponositi djelima koja činimo te empatijom i sigurnošću koju pružamo kako pacijentima tako i njihovim najbližim članovima obitelji. A što je realnost našega posla? To je ono što nas dočeka svaki dan pri dolasku na odjele dok smo svjesni nemoći koju osjećamo kada ne možemo pomoći bolesnom čovjeku ili mu do kraja pružiti da dostojanstveno bude zbrinut u svojim posljednjim danima.
Zato se kao i dosad zajednički moramo zalagati za prihvaćanje dostupne palijativne skrbi kao ljudskoga prava na najvišim mogućim standardima fizičkog i mentalnog zdravlja”, istaknuli su sudionici okruglog stola na temu palijativne skrbi održanog u Nastavnom zavodu za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar”.
Sugovornici okruglog stola bili su doc. dr. sc. Lidija Fumić Dunkić, prim. dr. med., specijalistica anesteziologije, prof. dr. sc. Jasminka Stepan Giljević, prim. dr. med., specijalistista pedijatrije, Danijela – Lana Domitrović, univ. mag. med. techn. – koordinatorica za palijativnu skrb, Ivana Crnjac, socijalna radnica, predstavnica Hrvatskog zavoda za socijalni rad, Ružica Marinić, univ. mag. med. techn. – koordinatorica za palijativnu skrb, i Neda Ferenčić Vrban, dr. med, glavna tajnica Hrvatske lige protiv raka, koja je ujedno bila i moderatorica okruglog stola.
Otvorili su mnoga važna pitanja na ovu temu, poput mobilnih palijativnih timova, hospicija i što trebamo poduzeti za bolju budućnost palijativne skrbi.
Podršku su svojim dolaskom pružili pomoćnica pročelnice Gradskog ureda za socijalnu zaštitu, zdravstvo, branitelje i osobe s invaliditetom Grada Zagreba, dr. sc. Mirela Šentija Knežević, ravnateljica Doma zdravlja Zagreb – Zapad Jelena Rakić Matić, dr. med, ravnatelj doma zdravlja Zagreb – Istok Jurica Kravaršćan, dr. med, v. d. ravnateljice Specijalne bolnice za plućne bolesti Gordana Štirjan Marković, dr. med, predsjednik Hrvatskog nacionalnog saveza sestrinstva, doc. dr. sc. Adriano Friganović, mag. med. techn.
Moderatorica okruglog stola Neda Ferenčić Vrban, glavna tajnica Hrvatske lige protiv raka i voditeljica Odjela za zdravstveni odgoj i promicanje zdravlja Službe za školsku i adolescentnu medicinu NZJZ “Dr. Andrija Štampar”, upitala je Lidiju Fumić Dunkić, specijalisticu anesteziologije, kako ona vidi rješenje problema boli kod palijativnih bolesnika i najveći uzrok odlazaka na hitnu.
“Pomaci postoje i uvijek ima novih mjesta za pomake. Prvi palijativni timovi bili su prije 2012., a danas ih imamo cijelu mrežu, i to u ambulanti za liječenje boli pa možemo reći da smo daleko dogurali”, rekla je Fumić Dunkić.
Osvrnula se i na studente Medicinskog fakulteta koji, među ostalim, uče i o palijativnoj skrbi. Rekla je da je palijativa postala obavezni predmet.
Specijalistica pedijatrije JasminkaStepanGiljević govorila je o palijativi sa svog stajališta.
“Kad je riječ o pedijatrijskoj palijativi, ona je vezana uz naš zavod. Dijete dobiva sadržaj u palijativnom zbrinjavanju, ali mjesto u kojem to dobiva nije adekvatno. Nukleus je obitelj i imamo različite obitelji i stavove o palijativnoj medicini. Svaka obitelj ima svoju priču, stoga je nužan individualan pristup”, istaknula je Stepan Giljević.
Dodala je da je, kad je dijete smrtno bolesno, logično da se javlja strah, a tada taj strah treba riješiti.
“Noću su roditelji sami i to su vrlo delikatne situacije. Jako je teško provoditi palijativnu skrb primjerice u Dubrovniku ili u Slavoniji. Ondje se sve rješava u dnevnoj bolnici zajedno s ostalim kurativnim pacijentima. To je realna situacija. Treba pogledati istini u oči jer nije lako s takvim pacijentom koji zahtijeva posebne terapije”, istaknula je.
Mirela Šentija Knežević govorila je o tome što sve Grad Zagreb radi u vezi s palijativnom skrbi.
“Nažalost, postoji problem nedostatka liječnika specijalista. Zahvalni smo na donošenju umreženosti zdravstvene skrbi, ali je pitanje tko će nam raditi”, zaključila je doktorica.
Autor:Sanja Plješa / 7dnevno
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Hrskav i zdrav užitak, domaća lepota zdravlje u svakom zalogaju, integralni hleb
Potrebno je:
30 gr kvasca
1 kašočica šećera
500 ml vode
700 gr brašna t-500
3 pune kašike pšeničnog integralnog od celog zrna
3 kašike suncokretovog semena
3 kašike lanenog semena
3 kašike ulja
soli
kesa za pečenje
Priprema.
Razmutiti kvasac i šećer u malo mlake vode pa kad zapeni sipati u vanglu i dodati ostatak vode mlake, brašno integralno brašno, semneke ulje soli i varjačom a posle rukom zamesiti glatko testo i formirati loptu.
Odmoriti 30 minuta pokriveno Istresti na sto preraditi napraviti loptu pa je staviti u kesi za pečenje i testo zaseći na sredini i malo sa strane.
Ušuskati pa odmarati 20 minuta
Rernu ugrejati na 200 stepeni C i peći bar 50 minuta do sat. Osećato kako miriše a hrskav.
Mi smo ga sekli vrelog pušio se predobar Uživajte u ovoj lepoti ne kupukte hleb u radnjama
Preopterećenost informacijama, površnost i nedostatak fokusa samo su neki od izazova sa kojima se možemo suočiti pod uticajem Jupitera u Blizancima
„Dok Jupiter, planeta optimizma i širenja, pleše kroz znak Blizanaca, poziva nas da istražujemo, učimo i razmenjujemo. Ovo je vreme kada reči postaju mostovi ka novim horizontima, kada svaka diskusija postaje prilika za proširenje naše percepcije sveta. Ali, kao i svako putovanje, i ovo ima svoje izazove.
Preopterećenost informacijama, površnost i nedostatak fokusa samo su neki od izazova sa kojima se možemo suočiti pod uticajem Jupitera u Blizancima. Ponekad je teško zadržati pažnju usredsređenu na jednu stvar kada je svet oko nas prepun različitih podsticaja i mogućnosti. Zato je važno da usvojimo disciplinu filtriranja sadržaja koji nas okružuje i da se fokusiramo na ono što nas zaista inspiriše i podstiče na rast.
Šta Jupiter u Blizancima donosi svakom od znakova?
Ovan
Jupiter u Blizancima donosi ti mogućnosti za širenje horizonta kroz obrazovanje, putovanja i komunikaciju. Ovo je vreme kada ćeš biti posebno nadahnut da istražuješ nove ideje i koncepte. Budi otvoren za razmenu mišljenja i učenje od drugih, jer će ti to pomoći da proširiš svoje vidike.
Bik
Jupiter u Blizancima može te motivisati da proširiš svoje društvene veze i mrežu kontakata. Ovo je vreme kada ćeš uživati u raznim društvenim aktivnostima i interakcijama. Takođe, možeš očekivati i povećanje optimizma i pozitivnih prilika u vezi sa finansijama.
Blizanci
Jupiter u tvom znaku donosi ti ogromne mogućnosti za lični razvoj i rast. Ovo je vreme kada ćeš se osećati posebno nadahnut da istražuješ nove ideje, projekte i mogućnosti. Budi hrabar i sledi svoje snove, jer će ti Jupiter pružiti podršku na putu ka ostvarenju svojih ciljeva.
Rak
Jupiter u Blizancima podstiče tvoju duhovnu evoluciju i unutrašnji rast. Ovo je vreme za istraživanje novih duhovnih koncepta i tehnika. Otvori se za svoju unutrašnju mudrost i intuiciju.
Lav
Jupiter u Blizancima donosi nove profesionalne mogućnosti i karijerne uspehe. Sada je vreme da istražiš nove poslovne prilike i povežeš se sa uticajnim ljudima. Budi hrabar i sledi svoje ambicije.
Devica
Jupiter u Blizancima motiviše te da istražiš nove oblasti interesovanja i proširiš svoje vidike. Otvori se za učenje i sticanje novih veština. Poveži se sa ljudima koji te inspirišu i podržavaju tvoj rast.
Vaga
Jupiter u Blizancima donosi nove prilike za putovanja i avanture. Ovo je vreme za istraživanje sveta oko sebe i proširivanje horizonta. Budi otvoren za nova iskustva i avanture.
Škorpija
Jupiter u Blizancima inspiriše te da istražiš nove načine za unapređenje svog zdravlja i blagostanja. Otvori se za nove metode i tehnike za očuvanje svoje vitalnosti. Poveži se sa ljudima koji ti pružaju podršku u ovom procesu.
Strelac
Jupiter u Blizancima motiviše te da se fokusiraš na razvoj svojih kreativnih talenata i interesovanja. Ovo je vreme za istraživanje novih umetničkih formi i izraza. Budi hrabar i sledi svoje strasti.
Jarac
Jupiter u Blizancima donosi nova saznanja i uvide u tvoj emotivni svet. Ovo je vreme za istraživanje svojih dubljih osećanja i potreba. Pronađi ravnotežu između razuma i srca.
Vodolija
Jupiter u Blizancima inspiriše te da se fokusiraš na svoje domaće okruženje i porodične odnose. Ovo je vreme za stvaranje harmonije u svom domu. Poveži se sa svojom porodicom i stvori pozitivnu atmosferu.
Ribe
Jupiter u Blizancima donosi nove prijateljstva i društvene prilike. Ovo je vreme za susrete sa različitim ljudima i stvaranje novih veza. Budi otvoren za nova iskustva i avanture.
Pa tako u Rimu, Parizu, Atini nemilne džeparoške scene su deo svakodnevice. Po forumima i društvenim mrežama često je najvažnije pitanje pri planiranju baš ono o mogućnosti da u gužvama ostanete bez novca, dokumenata, kartica, telefona, a evo gde bi posebno trebalo da obratite pažnju.
Nedavno je britanska kompanija za putna osiguranja QuoteZone napravila analizu svih dostupnih podataka i ponudila spisak najgorih lokacija u Evropi kad je u pitanju džeparenje.
Uzeli su u obzir razne parametre, kao što je učestalost spominjanja džeparenja i krađa u turističkim recenzijama za pet najvećih atrakcija svih evropskih država. S toga nije loše uzeti u obzir i ovaj faktor prilikom planiranja putovanja ili bar biti oprezniji da ne biste kasnije zažalili.
Na samom vrhu je Italija, a najgora situacija je u glavnom gradu Rimu, tako da ako budete putovali u Večni grad, najoprezniji budite kod Fontane di Trevi, lokacije koju posećuje neverovatnih hiljadu ljudi na sat, svi željni da bace novčić u nadi da će im se ispuniti želje. Među ostalim italijanskim atrakcijama po opasnosti od krađe slede Koloseum i Panteon u Rimu, katedrala u Milanu i galerija Uffizi u Firenci.
Drugo mesto među državama pripada Francuskoj, a najveći rizik od krađe je na Ajfelovom tornju, kog slede i sve druge atrakcije u Parizu.
Treća na ovoj sramotnoj listi je Španija, posebno Barselona, gde se nalazi i najopasnija tačka, poznato šetalište Las Ramblas.
Možda će nekoga iznenaditi, ali na visokom četvrtom mestu je Nemačka. I ovde prednjači glavni grad, a u Berlinu treba biti najoprezniji oko Brandenburških vrata jer ih obilaze milioni.
Sledi Holandija sa Amsterdamom. Tamošnja Četvrt crvenih fenjera je najveći gradski mamac, posebno za razuzdanije mlade turiste. Problemi u tom delu Amsterdama postali su toliko veliki da tamošnje vlasti uvode različite mere i razmišljaju o preseljenju te četvrti izvan centra.
Zatim sledi još i Portugal, u kojem je najopasnija lisabonska četvrt Alfama, a sedma je Turska, u kojoj najoprezniji treba biti u glavnoj istanbulskoj turističkoj lokaciji, četvrti Sultanahmed. I ostale četiri lokacije su u najvećem turskom gradu, one u kojima su inače najveće gužve: Aja Sofija, bazilikalne cisterne, palata Topkapi i Plava džamija.
U Grčkoj pak džeparoši najrađe „operišu“ u velikom novom Muzeju Akropolja u Atini, oko Akropolja i posebno u okolini Partenona. Tu su još i četvrt Alefkandra na Mikonosu, kao i srednjovekovna gradska jezgra Rodosa.
Poljska je na devetom mestu, a najveća opasnost preti na središnjem trgu u Krakovu, do je na desetom mestu je Irska. Tamo je oprez najvažniji u Ginisovoj pivovari, a slede The Book of Kells and the Old Library Exhibition na Univerzitetu Trinity, nacionalni park Killarney, Muzej irskog viskija i četvrt Temple Bar u Dablinu, prenosi tportal.hr.
Poznata novinarka se žali da je često diskriminišu zato što je zgodna i da je to vređa.
Poznata italijanska sportska novinarka Dileta Leota objavila je fotografije na Instagramu i pokazala kako uživa sa svojom porodicom, verenikom Lorisom Kariusom, koji je fudbaler, i njihovom ćerkom Arijom. Ona je tom prilikom pozirala u kupaćem kostimu i oduševila sve pratioce vitkom figurom. Naime, Dileta se porodila pre samo osam meseci i izgleda fantastično.
To je probudilo lava u meni
Lepa Dileta je nedavno govorila o ružnim komentarima s kojima se susreće. Najpoznatija sportska novinarka istakla je da diskriminišuće izjave često dolaze i od žena i da je to jako boli.
„Najgore što sam čula je bilo da sam uspela samo zbog svojih grudi. Kolega mi je rekao da ljudi to pričaju o meni“, rekla je za jednom prilikom za medije. „Tek sam došla, imala sam samo 20 godina i to me jako bolelo. To je probudilo lava u meni, naučila sam mnogo posle toga“, ispričala je novinarka.
Završila sam pravo
„Diplomirala sam pravo tako da više niko ne može da mi kaže tako nešto“, objasnila je Dileta. Italijanka je nastavila da iznosi svoja negativna iskustva koja je imala zbog lepog izgleda i istakla da među ženama nedostaje solidarnosti i razumevanja. „Problem je u ženskoj konkurenciji“, rekla je.
Međutim, Dileta je i dalje izložena kritikama. Nedavno je poznata italijanska novinarka i voditeljka Paola Ferari osudila Leotin izbor odeće i istakla da je „podsticanje golotinje korak unazad za žene“.
Sve više ljudi počelo je koristiti prirodnija sredstva za pranje umjesto kupovnih, kemijskih. Bez obzira na to želite li živjeti ekološki prihvatljivije ili samo uštedjeti novac, mnogi izbjegavaju kemijska sredstva za čišćenje u korist prirodnih, ali jednako učinkovitih alternativa.
Uobičajeno je koristiti alkoholni ocat i sodu bikarbonu kao višenamjenska sredstva za čišćenje, no postoji još jedna namirnica koja se često zanemaruje. Iako se najčešće koristi za izradu sokova, džemova i marmelada, ona također može poslužiti kao učinkovito sredstvo za čišćenje.
Većina je već ima u kući, a smatra se učinkovitijom od octa i boljom od sode bikarbone, posebno za uklanjanje kamenca s kuhinjskih aparata, u kupaonici i na slavinama.
Foto: Pixabay
Sjajna namirnica
Radi se, naravno, o limunskoj kiselini. No, imajte na umu da je riječ o kiselini, pa je važno paziti na doziranje, izbjegavati kontakt s očima i koristiti gumene rukavice. Limunska kiselina se obično razrijedi vodom, nanese na željeno područje i ostavi da djeluje 5 do 30 minuta, nakon čega se kamenac lako uklanja spužvom i obilno ispire vodom.
Za uklanjanje kamenca iz kuhinjskih aparata poput aparata za kavu ili kuhala za vodu, pomiješajte tri žlice limunske kiseline s litrom vode i ulijte smjesu u aparat. Otopina treba biti mlaka, a uređaj temeljito isperite prije ponovne uporabe, prenosi Krstarica.
Slična otopina, uz dodatak nekoliko kapi eteričnog ulja po želji, može se koristiti za čišćenje kupaonica i slavina. Otopinu ulijte u raspršivač, dobro protresite, nanesite na nakupljeni kamenac, ostavite kratko da djeluje, po potrebi istrljajte spužvom ili krpom i isperite hladnom vodom. Limunsku kiselinu (oko 50 grama) možete uliti i u WC školjku i ostaviti preko noći kako biste uklonili mrlje i kamenac.
Limunska kiselina se također može koristiti u perilicama posuđa i rublja: stavite sedam do osam žlica limunske kiseline u prazan uređaj i pokrenite ciklus ispiranja na temperaturi do 40 stupnjeva.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Hrskav i zdrav užitak, domaća lepota zdravlje u svakom zalogaju, integralni hleb
Potrebno je:
30 gr kvasca
1 kašočica šećera
500 ml vode
700 gr brašna t-500
3 pune kašike pšeničnog integralnog od celog zrna
3 kašike suncokretovog semena
3 kašike lanenog semena
3 kašike ulja
soli
kesa za pečenje
Priprema.
Razmutiti kvasac i šećer u malo mlake vode pa kad zapeni sipati u vanglu i dodati ostatak vode mlake, brašno integralno brašno, semneke ulje soli i varjačom a posle rukom zamesiti glatko testo i formirati loptu.
Odmoriti 30 minuta pokriveno Istresti na sto preraditi napraviti loptu pa je staviti u kesi za pečenje i testo zaseći na sredini i malo sa strane.
Ušuskati pa odmarati 20 minuta
Rernu ugrejati na 200 stepeni C i peći bar 50 minuta do sat. Osećato kako miriše a hrskav.
Mi smo ga sekli vrelog pušio se predobar Uživajte u ovoj lepoti ne kupukte hleb u radnjama
Horoskopski znaci imaju svoje vrline i mane, ali i dosta nesigurnosti. Dok će se svaki znak vidno hvaliti svojim vrlinama, bez sumnje će isto tako vrlo vešto pokušati da sakrije svoje mane. Ovo je sasvim normalno, a ako želite da malo bolje upoznate sami sebe ili voljenu osobu, pročitajte tekst u nastavku…
Ovan
Ovnovi izgledaju kao ljudi puni samopouzdanja, ali oni su puni sumnji i vrše pritisak na sebe da bude najbolji. Nikad vam neće priznati kako se ponekad osećaju kad ostanu sami ispred ogledala.
Bik
Oni strahuju od bilo kakve promene u životu, jer se plaše nepoznatog i svega što ne znaju da li će im koristiti.
Blizanci
Blizanci vešto skrivaju loše raspoloženje i tugu jer žele da ostave utisak da su oni stalno srećni i zadovoljni.
Rak
Oni nikada potpuno ne veruju ljudima u svom životu.
Lav
Lavovi žele da budu potrebni drugima 24 sata dnevno, jer se samo tako osećaju jače i bolje.
Devica
Devicama je potrebna potvrda da su dobre u onome što rade. Stalno sumnjaju u sebe i analaziraju da li dobro rade svoj posao.
Vaga
Simpatična Vaga ne zna i ne želi da kaže “ne” ljudima.
Škorpija
Najveća tajna i strah Škorpija je neuspeh.
Strelac
Oni pate zbog sebičnosti drugih ljudi, ali se pretvaraju da je sve u redu.
Jarac
Stalno preispituju svoju vrednost i pitaju se da li su dovoljno dobri.
Vodolija
Oni su tajno uplašeni da ih ljudi ne prihvataju onakve kakvi su.
Riba
Umesto da se suočavaju sa problemima ili ljudima koji ih izazivaju, oni radije pobegnu od konfliktnih situacija.
Banane su jedno od omiljenog voća, ne samo u Hrvatskoj već diljem planete Zemlje. Konzumiramo ih u raznim desertima, uz sladolede, u smoothieju ili pak same, bile one žute, zelenkaste ili pak crne. Postoje oni koji preferiraju zrele, sočne banane, dok drugi radije biraju one zelenije. Ovisno o stupnju zrelosti, banana ima različit utjecaj na organizam.
Banane su jedno od najstarijih kultiviranih voća koje ljudi konzumiraju. Divlje banane potječu iz jugoistočne Azije, Malezije i Australije, a divlje sorte su bile znane ljudima tisućama godina. Međutim, divlje banane bile su male i puno tvrđe od današnjih kultiviranih sorti.
Banane su poprilično svestrano voće, pa ih možemo jesti na puno načina: Svježe i same, u voćnoj salati, u smoothieju ili pak pečene. Uz malo meda, cimeta i orašastih plodova možete dobiti fantastičan desert. I zrele banane i one s blagom zelenkastom nijansom pridonose dobrobiti tijela, no svaka ima svoj jedinstveni učinak.
Foto: Duje Klaric / CROPIX
Kome više pašu nezrele banane?
Različite faze zrenja banana imaju različite učinke na naš organizam, objašnjava nutricionistica. Prezrele banane s tamnim mrljama su bogate vitaminima B i C, kalijem i antioksidansima, te su lakše probavljive. Potpuno smeđe banane su pune antioksidansa i šećera koji se razvija iz škroba, što ih čini slađima i pogodnijima za pripremu kolača.
S druge strane, zelenkaste i tvrđe banane sadrže probiotičke bakterije koje su korisne za zdravlje crijeva. Imaju manje šećera i više škroba, što pruža dulji osjećaj sitosti. Nedovoljno zrele banane imaju visok udio ugljikohidrata koji se kasnije pretvaraju u šećere kako sazrijevaju. Stoga su manje zrele banane bolji izbor za osobe s povišenim šećerom u krvi ili dijabetesom, prenosi Najžena.
Žute banane, koje su potpuno zrele, lakše su za probavu i dobra opcija za osobe s problemima sa zatvorom. Sve faze banana su bogate kalijem, ali je važno paziti na unos kod osoba s dijabetesom ili povišenim šećerom.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Srijemuš, poznat i kao divlji luk ili medvjeđi luk (Allium ursinum L.), je zeljasta biljka bogata hranjivim tvarima i ljekovitim svojstvima. Raste u visinu od 20 do 40 cm, a karakteriziraju ga dva duguljasta lista u proljeće. Lukovice bijele ili žućkaste boje, koje se beru prije sazrijevanja ploda, koriste se kao začin. Cvjeta u svibnju i lipnju, preferira humusna tla u šumi ili uz rijeke.
Uzgoj srijemuša je moguć, zahtijeva dobro osunčana i vlažna tla. Može se sijati direktno u zemlju ili presađivati iz divljine na vlastitu parcelu. Često se koristi kao salata, ali može obogatiti razna jela kao začin. Preporučuje se konzumacija u svježem stanju, jer termičkom obradom gubi ljekovita svojstva.
Mladi listovi se beru u rano proljeće prije cvjetanja, obiluju vitaminima i imaju blagotvoran učinak na organizam. Prema narodnoj medicini, srijemuš se koristi za razne zdravstvene tegobe, poput respiratornih problema, bolesti srca, problema s probavom i mnogih drugih.
Medvjeđi luk
Osim što je ukusan dodatak jelima, srijemuš se ističe svojim izvanrednim ljekovitim svojstvima. Bogat je antioksidansima, vitaminom C i karotenoidima, što ga čini korisnim za jačanje imunološkog sustava i borbu protiv slobodnih radikala koji uzrokuju oksidativni stres. Također, sadrži sumporne spojeve koji su povezani s brojnim zdravstvenim koristima, uključujući poboljšanje probave, smanjenje upala i podršku zdravlju srca, piše Agroklub.
Što se tiče usporedbe s češnjakom, srijemuš se često smatra zdravijom opcijom. Iako imaju slična ljekovita svojstva, srijemuš ima blaži okus i lakše je probaviti za one osjetljive na češnjak. Također, srijemuš je nježniji prema probavnom traktu i manje je vjerojatno da će izazvati nadutost ili neugodan zadah.
Kada je u pitanju berba srijemuša, važno je biti oprezan jer postoje biljke sličnog izgleda koje su otrovne. Prije nego što ga uberete, trebali bi pažljivo proučiti karakteristike srijemuša kako bi ga mogli sigurno identificirati. Najbolje je tražiti pomoć stručnjaka ili iskusnih berača, posebno ako ste neiskusni u prepoznavanju divljih biljaka.
Ova biljka koja raste u divljini bila je ključna hrana naših predaka. Unatoč tome, mnogi danas ne prepoznaju njezin izgled niti su je ikada probali, ili su možda samo čuli za nju, ali je nisu konzumirali.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
U letnjem periodu se često javljaju na odeći žute fleke koje nastaju kombinacijom znoja i dezodoransa.
Žute fleke na beloj odeći najčešće se javljaju ispod pazuha i oko vrata, posebno kod ljudi koji se mnogo znoje. Nekada ne mogu da se uklone običnim pranjem odeće u mašini, pa je potrebno dodatno ih tretirati. Postoje prirodna sredstva koja sigurno imate u kući, a pomoći će vam da se lako rešite žutih fleka od znoja sa bele odeće.
Soda bikarbona
Sodu bikarbonu pomešajte sa vodom da dobijete gustu pastu. U tankom sloju pastu nanesite na žute fleke i ostavite da odstoji jedan sat. Posle toga, odeću operite u veš mašini.
Upotrebite aspirin
Izmrvite 2 tablete aspirina i pomešajte sa šoljicom tople vode, pa tom mešavinom natopite žute fleke i ostavite da stoje 3 sata. Zatim operite odeću na uobičajen način.
Shutterstock
Napravite pastu od soli
Pomešajte so sa malo tople vode tek da se istopi. Mešavinu natapkajte na mrlje da ih potpuno prekrije i odmah ubacite odeću u veš mašinu, na pranje.
Upotrebite belo sirće
Alkoholno ili belo sirće, nanesite direktno na žute fleke na odeći. Natopite fleke i ostavite da sirće deluje nekoliko minuta, pa isperite vodom. Zatim odeću operite na uobičajen način.
Sa sve toplijim vremenom bližimo se i “sezoni komaraca”, koji nas svako ljeto gnjave. U borbi protiv dosadnih komaraca, čini se da postoji faktor koji neke ljude čini posebno privlačnima za ove insekte – njihova krvna grupa. Istraživanja sugeriraju da komarci imaju preferenciju kada je riječ o odabiru svojih žrtava, a krvna grupa može igrati ključnu ulogu u ovom procesu.
Studije su pokazale da komarci preferiraju određene krvne grupe u usporedbi s drugima, a krvna grupa koja se čini najprivlačnijom ovim insektima je krvna grupa O. Čini se da ljudi s krvnom grupom O privlače komarce više nego ljudi s drugim krvnim grupama.
No, komarci imaju i boje koje preferiraju, a ne samo krvne grupe. Znanstvenici su došli do zapanjujućeg otkrića te su otkrili koje boje vaše odjeće privlače, odnosno odbijaju ove dosadne napasti.
Foto: Vlado Kos / CROPIX
Vole određene boje
Istraživači sa Sveučilišta Washington otkrili su da određene boje privlače komarce poput magneta, dok druge boje ti insekti potpuno ignoriraju. Prema njihovim saznanjima, komarce privlače sljedeće boje:
Crvena Narančasta Crna Cijan (nijansa između plave i zelene)
S druge strane, komarci izbjegavaju zelenu, ljubičastu, plavu i bijelu boju, što znači da su te boje najbolji izbor za nošenje tijekom ljeta.
Profesor biologije sa Sveučilišta Washington, Jeffrey Riffel, objašnjava: “Često me pitaju kako se zaštititi od uboda komaraca. Tri glavna čimbenika koja privlače komarce su:
Vaš dah Vaš znoj Temperatura vaše kože No, naše istraživanje otkrilo je i četvrti čimbenik: crvenu boju, koja se nalazi ne samo na odjeći, već i na ljudskoj koži.”
Znanstvenici su promatrali ponašanje ženki komaraca žute groznice, Aedes aegypti, pri izloženosti različitim vizualnim i mirisnim signalima. Pokazalo se da su komarci ignorirali točke različitih boja u odsutnosti mirisnih podražaja. Međutim, kada je dodan ugljični dioksid, komarci su letjeli prema crvenim, narančastim, crnim i cijan točkama.
Foto: Vlado Kos / CROPIX
Postoje razni načini zaštite
Kako biste smanjili rizik od uboda komaraca, izbjegavajte nošenje odjeće u crvenoj, narančastoj, crnoj i cijan boji. Umjesto toga, za boravak na otvorenom odaberite:
Zelenu Ljubičastu Plavu Bijelu odjeću
Također, redovito koristite repelente, mreže protiv komaraca i izbjegavajte stajaću vodu u blizini svog doma. Primjenom ovih savjeta, možete smanjiti rizik od uboda i uživati u bezbrižnom ljetu, izvještava Daily Mail.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Naime, korisnik po imenu Vali 12 sati je jeo jagode bez prestanka, što je zabeležio kamerom, a potom podelio sa svojim pratiocima.
Njegova objava je u kratkom roku postala toliko viralna, da je na kraju pregledana više od 220 miliona puta.
Val je u opisu objave objasnio kako je u posudu od 100 litara stavio mnogo jagode, nakon čega je počeo da ih jede, a kako je to izgledalo pogledajte u nastavku.
„Ako je ovo istina, mora da je sada u toaletu“, „Sve vreme razmišljam koliko si buba pojeo do sada“, „Priča se da se sutradan pretvorio u jagodu“, bili su neki od komentara ispod njegove objave. Ipak, nisu svi poverovali da je pojeo toliko jagoda, a to su i obrazložili u komentarima.
„12 sati jede, a svetlost napolju se ne menja kako da ne“, „Hoćeš da mi kažeš da je stajao u skoro istom položaju i stalno žvakao 12 sati? Prevarant!“, „Sjajne veštine uređivanja“, neke su od reakcija ljudi.
Inače, Vali je i pre ovoga objavljivao snimke kako iz iste te posude jede kokice i grickalice, ali je video u kom jede jagode postao njegova najpopularnija objava. Pored milionskih pregleda, Valija na TikToku prati i više od 800 hiljada korisnika.
Poznata nutricionistica Emily English otkrila je tri namirnice ključne za zdravu prehranu. English je svoju popularnost izgradila na promociji zdrave prehrane koja ne zanemaruje okus hrane. Nedavno je objavila svoju prvu knjigu Tako dobro. Na Instagramu, gdje objavljuje kako kuha, ima više od 1,3 milijuna pratitelja.
“Dijete ne rade. Vjerujem da bi hrana trebala povezivati obitelj i prijatelje. Trebali bismo jesti skupa”, rekla je za Mirror. “Moj zadatak je stvoriti recepte koji su pristupačni i u kojima možete uživati. Mnogi recepti dostupni na društvenim mrežama su preskupi, dosadni i neprikladni za zaposlenu obitelj”, pojasnila je.
Otkrila je koja tri sastojka obavezno mora imati u hladnjaku. Kad ode u kupovinu English se vodi logikom šarene prehrane umjesto da razmišlja o kalorijama. “Nemojte stalno živjeti u strahu od toga što ne bismo smjeli jesti. Treba razmišljati o onome što bismo trebali”, predložila je.
Grčki jogurt kao idealni sastojak
Prvi od sastojaka koje preporučuje je grčki jogurt. “Možete kako kupiti u bilo kojem supermarketu i može se koristiti za razna jela. Koristim ga kao bazu za dresing za salate, zamjenu za majonezu i odličnu užinu”, rekla je o ovoj zdravoj namjernici.
“Često dodam bobice, lješnjake i sjemenke i tako napravim ukusni desert. Grčki jogurt sadrži kalcij, vitamin B i proteine. Jedenjem jogurta lako unesemo puno hranjivih tvari.”
Drugi sastojak koji navodi su već kuhani proteini, poput kozica, pečene piletine, lososa, šunke ili tofua. “S ovim sastojcima brzo se može pripremiti salata ili tjestenina”, rekla je English.
Foto: Pixababy
Crvenu papriku mnogi zanemaruju
Za kraj popularna nutricionistica je navela jedno povrće koje nutricionisti inače često zanemaruju, a riječ je o crvenoj paprici. “Obična crvena paprika puna je vitamina C. Zapravo ima više tog vitamina od naranče”, rekla je. “Ovo povoljno povrće odlično je za imunitet i kolagen. Paprike se mogu peći ili jesti sirove. Odlične su i uz humus”, kaže English.
Njen najpopularniji recept je za toskanski losos. Što se tiče različitih suplemenata za prehranu rekla je da se njima ne može nadoknaditi nezdrava prehrana.
“Prehrana je ključna za sve u životu. Uvijek bih preporučila ljudima da uzimaju vitamin D, pogotovo za vrijeme zimskih mjeseci te magnezij. Magnezij možete dobiti i iz bućinih sjemenki i tamno-zelenog povrća kao što su kelj i špinat”, opisala je.
Autor:B. D.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Hrskav i zdrav užitak, domaća lepota zdravlje u svakom zalogaju, integralni hleb
Potrebno je:
30 gr kvasca
1 kašočica šećera
500 ml vode
700 gr brašna t-500
3 pune kašike pšeničnog integralnog od celog zrna
3 kašike suncokretovog semena
3 kašike lanenog semena
3 kašike ulja
soli
kesa za pečenje
Priprema.
Razmutiti kvasac i šećer u malo mlake vode pa kad zapeni sipati u vanglu i dodati ostatak vode mlake, brašno integralno brašno, semneke ulje soli i varjačom a posle rukom zamesiti glatko testo i formirati loptu.
Odmoriti 30 minuta pokriveno Istresti na sto preraditi napraviti loptu pa je staviti u kesi za pečenje i testo zaseći na sredini i malo sa strane.
Ušuskati pa odmarati 20 minuta
Rernu ugrejati na 200 stepeni C i peći bar 50 minuta do sat. Osećato kako miriše a hrskav.
Mi smo ga sekli vrelog pušio se predobar Uživajte u ovoj lepoti ne kupukte hleb u radnjama
Maja obožava prodavnice polovne odeće, a u jednu kožnu jaknu se odmah zaljubila i kupila je.
Printscreen/TikTok
Maja je bila srećna što je za male pare dobila kvalitetnu kožnu jaknu, ali kada je došla kući i gurnula ruke u džepove, iznenadila se. Otkrila je tajnu skrivanu godinama. Odlučila je da to podeli na društvenim mrežama.
Stari dnevnik o nesrećnoj ljubavi
„Ovu kožnu jaknu sam našla u prodavnici polovne garderobe. Savršeno mi je pristajala, pa sam je kupila i odnela kući“. Kada ju je ponovo isprobala kod kuće, shvatila je da se u džepu nešto nalazi – mala sveska puna pisama.
„Na desnoj strani ovog malog dnevnika pisalo je četvrtak, 11. novembar 1971“, rekla je Maja. Ostatak kratkog zapisa je bio srceparajući. Pisalo je: „Prošlo je nedelju dana, a Dajen me nije nazvala niti poslala poruku“.
Tužan je bio i zapis od 22. novembra iste godine. „Danas bi bila naša deveta godišnjica i 10 godina kako smo zajedno“, napisao je vlasnik jakne, „I ja sam se napio“. Čini se da raniji zapis od 4. novembra beleži poslednje dane sreće za tajanstveni par. „Dajen i ja smo vodili ljubav jutros. Odveo sam je na doručak, a zatim na posao. Nisam znao da će to biti poslednji put da je vidim.“
Želi da ih pronađe
Nakon što je saznala više o misterioznoj Dajen, Maja je rekla da su se njena osećanja prema kožnoj jakni promenila. „Mogla sam da osetim slomljeno srce koje je nosilo ovu jaknu“, rekla je ona.
U drugim džepovima su se nalazili još fascinantniji predmeti. Pronašla je tri srebrna dolara iz 1921. godine, malu flašu kanadskog viskija iz 1966. godine, a u velikom džepu sa rajsferšlusom na poleđini jakne, pronašla je dnevnik, koji je bio sličan kao mala sveska.
„Prvi put u 10 godina nisam sa Dajen u ovo doba godine“, glasio je jedan sumorni dnevnički zapis. Novogodišnji zapis od 1. januara 1972. sadržao je samo jednu reč: „Zašto?“
„Nadam se da nikada neću završiti ovu knjigu“, napisao je vlasnik na koricama, „Možda će se Dajen vratiti pre mene“.
Maja je bila dirnuta otkrićima i šokantnom pričom o jakni. „Moj san je da znam istoriju ove jakne“, rekla je, „To je kao vremenska kapsula iz 1971. sa tako dirljivim zapisima od prethodnog vlasnika.“
Ispod njene objave, ljudi su u komentarima pisali kako si dirnuti tom ljubavnom pričom i savetovali Maju da obavezno potraži njene aktere, odnosno njihove potomke i sazna šta se desilo. Nadamo se da je ljubavna priča imala srećan kraj.
S godinama mogu da se pojave razna oboljenja očiju. Sprečićete ih pomoću jednostavnih navika.
U trećem dobu mogu da se pojave očna oboljenja, kao što su katarakta, glaukom i makularna degeneracija, a ove promene mogu dovesti čak i do slepila. Kako biste to sprečili, treba misliti na vreme. Postoje jednostavni načini na koje možete sačuvati dobar vid i zdravlje očiju.
Jedite lisnato povrće
Degeneracija žute mrlje (makule) je česta u starijem životnom dobu i glavni je uzrok slepila. Nastaje zbog loše cirkulacije u celom telu, pa i u oku. Studije koje su širom Evrope obuhvatile 5.000 osoba, pokazale su da mediteranska ishrana smanjuje rizik za ovo oboljenje. Antioksidanti lutein i zeaksantin čuvaju zdravlje žute mrlje, a ima ih u zelenom lisnatom povrću, kao i betakaroten (šargarepa), vitamini C, E i mineral cink.
Naočare za sunce su obavezne
Jako sunce ne prija očima i povećava rizik za dobijanje katarakte. Povećano UV zračenje ima negativne posledice na sočivo i mrežnjaču oka. Oftalmolozi preporučuju nošenje naočara za sunce kad god ste napolju, ali je neopohodno da imaju zaštitu od UVA i UVB zraka.
Budite fizički aktivni
Mnoga oboljenja oka nastaju kao posledica visokog pritiska i holesterola, kao i dijabetesa. Redovna fizička aktivnost pomaže u ublažavanju ovih zdravstvenih tegoba, jer se poboljšavaju cirkulacija i protok kiseonika u telu. Preporučuje se šetnja tri puta nedeljno, a isti efekat imaju penjanje uz stepenice i igranje, kao umereniji oblici fizičke aktivnosti.
Radite vežbe za oči
U očima se nalaze mišići koji s godinama slabe, pa ih treba zatezati. Vežbe za oči su jednostavne i možete ih raditi uvek kada osetite zamor, a preporučljivo je i pred spavanje. Prvo stavite tople dlanove na oči i držite ih pet sekundi. Ponovite tri puta. Zatim pogledajte gore, pa “zavrtite” oči u krug, po deset puta u jednu i u drugu stranu. Kako biste izoštrili fokus, držite olovku ispred očiju u visini ramena i gledajte u nju. Približavajte je nosu do udaljenosti od 15 cm. Ponovite deset puta. Na kraju gledajte u neki predmet u daljini, to će smanjiti stres očiju od gledanja u monitor, knjigu, mobilni telefon.
Pravite pauzu od monitora
Kada dugo gledate u monitor kompjutera ili ekran mobilnog telefona dolazi do suvoće i naprezanja očiju. Kako biste to sprečili, pravite pauze na svakih 20 minuta rada za računarom. Dok radite, oči treba da budu u nivou monitora. Ako nosite naočare sa dioptrijom, redovno kontrolišite vid, kako se oči ne bi naprezale zbog promene dioptrije. Često trepćite i pijte dovoljno tečnosti da oči ne bi bile suve.
Sneki je nedavno gostujući u emisiji „Exkluziv night“ priznala da joj je Nacionalna nagrada najznačajnije priznanje u karijeri, a odmah potom nagrada koju je nedavno osvojila u Temišvaru kao pevačica godine!
Sneki je 34 godine prisutna na estradi, a šta joj je za sve ovo vreme bilo najvažnije, kao i kako joj je uručena nagrada u Rumuniji, saznajte u videu u nastavku teksta.
