петак, април 26, 2024
Blog

Crni luk kao lek kako se koristi

Crni luk (Allium cema L.) je široko rasprostranjena biljka koja se gaji širom sveta. Ima veliki broj varijiteta i podvrasta poput japanskog, egipatskog i kanadskog. Koristi se u ishrani ljudi zbog čega je veoma cenjen i spada medju najčešće korišćeno povrće. Zbog brojnih lekovitih svojstva koja poseduje vremenom je postao nezamenljiv deo svake kuhinje. Zbog svojih osobina koristi se kao lek za kašalj, za rast kose ali i kao čaj.

Crni luk kao lek bio je u upotrebi mnogo godina. To dokazuje i činjenica da se koristio vekovima pre nego što su ljudi počeli da koriste antibiotike i ostala medicinska sredstva. On je prirodni antibiotik i samim tim spada u veoma bitne prirodne resurse. Ipak danas nažalost imamo veliki broj ljudi koji jednostavno nisu upoznati sa njegovim pozitivnim osobinama i samim tim ga ne koriste dovoljno.

Neverovatna lekovita svojstva crnog luka

Dugo su se postavljala pitanja kakav je hemijski sastav crnog luka, šta to izaziva njegov neprijatan miris, koja su njegova pozitivna svojstva i mnoga druga. Istraživanja koja su sprovedena na prestižnim univerzitetima odgovorila su na ova i mnoga druga pitanja. Tako se došlo do zaključka da crni luk nema jedinjenja u sebi koja bi mogla da uzrokuju efekat suzenja očiju. To se dešava zbog toga što se seckanjem oštećuju ćelije pa dolazi do oslobadjanja enzima zbog kojeg dolazi do stvaranja raznih supstanci koje izazivaju iritacije.

Sumpor koji je u njemu spada u elemente koji su dobri za detoksikaciju i pomažu da se telo oslobodi toksina. Pogotovo ima dobar uticaj na jetru. Hrana koja je bogata sumporom pomaže ljudima da očiste telo od teških metala poput olova, arsena i kadmijuma. Crni luk sadrži i kvercitin koji je jak antioksidant. Dokazano je da razredjuje krv, snižava holesterol, štiti od ugrušaka, a može se koristiti i za borbu protiv astme, za lečenje hroničnog bronhitisa, alergije na polen, dijabetesa, arteroskleroze i mnogih infekcija. Postoje i zabeleženi slučajevi gde se koristio i za sprečavanje određenih tipova raka.

Crni luk kao lek može se koristiti u slučajevima gubitka apetita, problema sa varenjem, problemima sa žučnom kesom. Za probleme sa srcem i krvnim sudovima  se takođe može koristiti ali i za olakšavanje tegoba kod angine ili za snižavanje visokog krvnog pritiska.

Jedna od najpoznatijih namena je i njegovo korišćenje za bol u grlu, za kašalj i ostale respiratorne probleme, ali i za dehidrataciju, rešavanje organizma od parazitskih crva itd. Obloge od crnog luka ali i njegova direktna primena može se koristiti i za lečenje uboda insekata, kod otvorenih rana, lakih opekotina, čireva, bradavica i modrica.

Prirodni antibiotik koristi se od davnina

Ranije smo ga shvatali zdravo za gotovo međutim danas slobodno možemo postaviti pitanje šta ako je crni luk korisniji nego što se pre mislilo. Koristi se u raznim oblicima međutim smatra se da i u prerađenim oblicima poseduje izvanrednu lekovitost . Nema sumnje da njegovi sokovi poseduju jaka terapeutska i lekovita svojstva.

Kako koristiti crni luk kao lek protiv kalja

Ovo je dokazano kroz istoriju s obzirom da su se koristili  kao preventiva za brojne bolesti kao što su kolera i kuga ali i za prehladu. On je mnogo više od obične biljke. U sebi sadrži  prirodni šećer, vitamine A, B6, C i E, zatim minerale poput sodiuma, gvožđa i mnogih dijetetskih vlakana. Predstavljaju i značajan izvor folne kiseline. 100 grama sadrži 44 kalorije i čak 1,4 g vlakana.

Crni luk je mnogo aktivniji u svom sirovom stanju nego kada je kuvan ili pečen. Razlog za to je činjenica da sadrži razne vrste organskih sumpornih jedinjenja, ulja i ostalih supstanci koje imaju mnoge zdravstvene pogodnosti po ljude. Nažalost oni su termofobni zbog čega ih toplota uništava. Kada se jede u sirovom stanju, sokovi deluju kao iritant tako da pojedine osobe ne mogu da ga lako vare.

Osobe koje ne žele da ga  jedu neskuvanog  mogu da se posluže sledećim metodom kuvanja. Kuvajte ceni luk ,ali neoljušteni slično kao što radimo sa krompirima.  Na taj način tokom kuvanja zadržaće i dalje lekovita svojstva, ali ukus će bizi blaži i lakše ćete ga podneti. Za ljude sa osetljivim stomakom ovo je sasvim prihvatljiva alternativa. U određenim zemljama smatra se da je crveni luk toliko lekovit da uklanja bradavice ukoliko se pređe sa njim preko njih. .

Postoji mnogo tipova. Raznih su veličina, boja, ukusa. Letnji usevi se gaje tokom toplijih klimatskih uslova pa samim tim ima blaži i slađi ukus. S druge strane oni koji se skladište ili gaje tokom hladnijeg vremena uglavnom imaju jači ukus i nazivaju se po boji, beo, žut, crven ili crn.

Upotreba crnog luka za zdravlje

Zbog svojih brojnih lekovitih svojstava i svoje široke primene, crni luk  se može koristiti na razne načine. U zavisnosti od toga za šta vam treba njegova namena i način korišćenja variraju. Tako ga kao lek možemo koristiti u vidu obloga, pasta, kapi, sirupa, supa ili u svakodnevnoj ishrani. Za koji god način se odlučite jedno je sigurno, imaćete dosta koristi od crnog luka.

Metoda čarape (obloge) od luka

Jedan od načina na koji možete koristiti crni luk je takozvana “metoda čarape”  On se relativno lako sprovodi. Sve što vam je potrebno je da uzmete glavicu crnog luka i iseckate ga na 2 tanka dela (svako parče treba da bude nekoliko cm debelo). Parčiće uzmite i stavite ih na noge. Napomena – Ovo treba raditi tokom posta na vodi, ili ga bar primenjujte par dana.

Devojka koja je probala ovu metodu kaže da je nakon odredjenog vremena osećala gorušicu i da je osećala trnjenje sa leve strane grudnog koša. Takođe je moguće da se tokom primene ovog recepta javi glavobolja i da vam suze oči, dok postoje i slučajevi kada su ljudi tvrdili da osećaju i ukus crnog luka u ustima.

Imam razloga da verujem da je ova metoda uspešna zato što je nestalo oko 90 odsto simptoma alergije na polen preko noći.

Tvrdi jedna devojka koja je napisala ovo na svom blogu. Naime, ona je patila od alergije i odlučila da pokuša prvo sa postom na vodi, a zatim i sa ovom metodom. Tokom posta i dalje je kijala i imala je tegobe karakteristične za alergiju. Nakon nje ona tvrdi da više nije imala sekret, da je prošao ceo dan a da nije imala iritaciju nosa i očiju i da se kijanje značajno smanjilo. Zato osobama koje imaju slične probleme a ne žele da koriste lekove preporučujemo crni luk i ovu metodu, kako bi smanjile  postojeće tegobe.

Pasta od crnog luka ublažava kašalj

Za osobe koje pate od upornog i bolnog kašlja često se koriste paste od crnog luka kao lek protiv istog i  kako bi se smanjilo naprezanje pluća. Takvu pastu možete napraviti i sami tako što jednu glavicu stavite u blender i iseckate ga. Napomena – Pazite da crni luk ne ispadne previše tečan, mada ukoliko vam se to desi možete ga staviti i na obloge. Ovaj način lečenja pomaže plućima da izbace sluz zbog čega dolazi do olakšavanja kašlja.

Tinktura od crnog luka

Uzimanjem nekoliko kapi tinkture od crnog luka možete poboljšati vaš imuni sistem. Ove kapi uglavnom možete kupiti u zdravoj hrani. Njihovom primenom pomažete vašem telu da se odbrani od bakterija i virusa kada ga napadnu. Uz ovaj način značajno poboljšavate stanje vašeg organizma i smanjujete vreme koje je potrebno da se oporavite od neke prehlade. Ovo je moguće zahvaljujući antiinflamatornim i antiviralnim svojstvima crnog luka.

Supa od crvenog luka

Ovaj lek koji je lak za pripremu može se napraviti veoma brzo i  koristiti kao prirodni antibiotik. Može se skladištiti i čuvati i do nekoliko meseci u frižideru. Ovo je veoma korisno jer nikada ne znate kada se možete prehladiti, pa je dobro imati neki narodni lek pri ruci.

Za njenu pripremu treba vam:

Crveni luk

Med

Oštar nož

Daska za sečenje

Štapić

Tegla

Priprema: Iseckajte dovoljno crvenog luka tako da možete napuniti teglu sa njim. Prelijte sa medom koristeći štapić ili nož kako bi se otarasili mehurića. Zatim zatvorite teglu. Ostavite ga tako da odstoji oko 8-12 sati, pa kasnije možete ostaviti samo med iz tegle. Za upotrebu dovoljna vam je jedna kafena kašika ovog sirupa.

Napravite sirup za kašalj od crnog luka i meda

Ovo je jedan od najčešćih načina primene  crnog luga, pogotovo u narodnoj medicini. Metod pravljenja ovog sirupa je krajnje  jednostavan. Dovoljno je da oljuštite nekoliko komada (u zavisnosti od toga koliko vam treba) i stavite ga da se kuva sve dok ne omekša. Zatim crni luk procedite i zasladite sa medom.

Za njegovu pripremu dovoljno vam je oko 1 litar vode i 3 glavice crnog luka, mada postoje i recepti gde se koristi manje vode ali pri tome morate paziti da vam ne zagori. Pripremljen sirup za kašalj možete držati u šolji u frižideru, ali preklopite je nekom tacnom ili folijom. Ovo je potrebno kako ne bi poprimo miris ili ukus od ostale hrane. Dovoljna vam je jedna supena kašika ovog sirupa na svakih par sati, da biste se osećali puno bolje.

Napitak za grčeve u stomaku

Protiv grčeva u stomaku možete ga  koristiti na sledeći način: Dobro usitnjen crni luk kuvajte u mleku. Pazite da vam ne zagori. Ovaj napitak je delotvoran i kada su u pitanju ozbiljni problemi poput problema sa želudcem. Ukoliko je to slučaj predlažemo vam da ga koristite umereno ili se posavetujete sa lekarom kako ne bi došlo do iitacije želudca.

Recept za čaj od crnog luka 

Još jedan od načina na koji ga možete koristiti je i u vidu čajeva. Priprema se veoma lako, sve što vam treba su:

2 glavice crnog luka

Voda

Manji celer

200 grama peršuna

Sastojke je potrebno iseckati i dobijenu mešavinu podeliti u 4 jednake doze. Preporučuje se da ga pijete u jednakim vremenskim intervalima. Ovaj čaj  od crnog luk je pogodan za lečenje problema kod mokrenja.

Udišite isparenja crnog luka i rešite problem sa sinusima 

Svima se dešava da imaju problema sa sinusima i nažalost ne mogu da se izleče. Crni luk vam može pomoći i prilikom toga. Sve što treba da uradite je da ga iseckate, stavite u posudu i udišete isparenja. Na ovaj način proširiće vam se nosni putevi i trebalo bi da dodje do otčepljenja nosa i poboljšanja situacije sa sinusima.

Napomena: Crni luk može izazvati neprijatno suzenje očiju.

Prirodni lek kod upale pluća

Upala pluća može biti veoma opasna, pogotovo ukoliko se ne leči kako treba. Kašalj koji se javlja kod nje i bolovi znaju znatno da otežaju život obolelog, zbog čega se ljudi često obraćaju narodnoj medicini kako bi olakšali tegobe. Jedan od načina na koji možete olakšati period lečenja je primene kombinacije masti i crnog luka. Za ovaj metod potrebno vam je da crni luk propržite na mašću i zatim namažete preko grudnog koša. Ovo bi trebalo da vam olakša proces oporavka i iskašljavanje. Napomena: Potrebno je koristiti luk kada se malo ohladi kako ne bi došlo do opekotina.

Crni luk za rast kose koji sprečava opadanje

Veliki broj ljudi suočava se sa problemom opadanja kose. Dokle god gubite do 100 dlaka na dan stvar nije alarmantna, međutim šta je sa onima koji gube više dlaka od navedenog? Osobe koje imaju alopeciju mogu imati ozbiljne posledice po samopouzdanje. Dobra vest je da i za ovo postoji lek i to prirodan – crni luk.  Potpuno je bezbedno upotrebiti ga za prevenciju gubitka kose kao, i za pospešivanje rasta novih dlaka. Nema potrebe koristiti jake hemikalije kada postoji sasvim prirodna alternativa.

Kako se ovaj lek priprema :

Koristi se sok od luka sam ili u kombinaciji sa nekim drugim sredstvima protiv opadanja ili za njenu negu. Ovo je moguće zahvaljujući činjenici da crni luk zahvaljujući svojim sokovima pospešuje cirkulaciju skalpa, ali i poboljšava proizvodnju kolagena koji je bitan za rast kose.  Samim  tim ona brže raste, a i boljeg je kvaliteta zbog bolje snabdevenosti nutrijentima.

Zbog hemjskog sastava crnog luka sprečava se i razvoj gljivica na glavi, kosa bude jača i nema više se krzanja i lomljenja kose. Zabeležene su i situacije kada se poboljša i njen volumen ukoliko je redovno korišćen sok od luka.

Kao bi uspeli u ovome potrebno je da iscedite sok i primenite ga na kožu glave. Gledajte da upotrebite dovoljnu količinu. Sok ima malo jači miris, ali ne brinite, to je normalno. Držite ga na glavi oko 30 minuta a zatim isperite sa vodom i blagim šamponom.

Postupak ponavljajte bar tri puta nedeljno, minimum dva meseca kako biste primetili boljitak. Ovaj prirodan lek daje rezultate ali mu treba malo više vremena.

Sok od crnog luka se pravi tako što ga iscedite uz pomoć sokovnika ili blendera. Oljuštite potrebnu količinu luka, i to onoliko koliko vam je potrebno za celu dužinu kose. Možete ga dobiti i tako što sitno iseckate crni luk a zatim ga jako iscedite. Ovo uradite rukama ili uz pomoć neke gaze ili tkanine. Bitno je da gledate da bude što manje komadića luka zbog lakšeg ispiranja.

Sok od crnog luka sa domaćim medom

Možete koristiti ovu smesu na dva različita načina. Prvi je da upotrebite ¼ šolje soka sa punom supenom kašikom meda i tako ga jedite svaki dan ili možete upotrebiti ovu smesu da masirate kožu glave bar 15 minuta dnevno.

Ispiranje sokom od crnog luka

Još jedna metoda koja podrazumeva upotrebu crnog luka za rast kose, bez propratnih pojava ( kao što je iritacija očiju) je ova. Primenjuje se tako što dodate 4-5 iseckanih glavica u 1 litar vode i ostavite da ključa oko 10 minuta. Zatim je potrebno da dozvolite mešavini da se ohladi i odstoji.

Ovaj rastvor trebate koristiti nakon svakog pranja kose, tako što ćete je isprati  sa njim nakon nanošenja šampona. Napomena:  Ipak ćete malo osećati crni luk na Vašoj kosi, međutim ako vam to ne smeta previše, nema potrebe da ispirate sa vodom taj dan.  Možete isprati kosu koristeći blagi šampon i vodu tek sledeći dan.

Nadamo se da ste  saznali koliko je crni luk koristan kao lek i koje su sve pozitivne osobine koje on poseduje. Sledeći put kada imate prehladu, uporan kašalj ili jednostavno želite da poboljšate izgled vaše kože i kose umesto farmaceutskih proizvoda napravite domaće preparate sa crnim lukom. Verujemo da ćete se prijatno iznenaditi.

Znaci šećerne bolesti

Šećerna bolest se čak i u prikrivenoj formi, ipak ispoljava, manje ili više izraženim subjektivnim tegobama, objektivnim nalazom i biohemijskim promjenama u krvi i mokraći. Najčešće zastupljeni znaci šećerne bolesti su:

• povećano žeđanje

• obilno mokrenje

• sušenje usta

• povećan osjećaj gladi

• povećano konzumiranje hrane

• smanjenje tjelesne težine

• tjelesna slabost i malaksalost

• vrtoglavica i glavobolja

• svrbež kože i svrbež polnih organa

 

Pregledom bolesnika često nalazimo:

• smanjenje turgora kože

• smanjenje tonusa mišića

• suhe sluznice usana, usta i jezika

• gojaznost pretežno muškog tipa

• rumenilo lica

• nježnu i finu kožu lica

 

Biohemijskim testiranjem krvi i mokraće mogu se naći:

• povišen nivo šećera u krvi

• šećer u mokraći

• ketonska tijela u mokraći

 

Povećano žeđanje – polidipsija nastaje uslijed porasta nivoa šećera u krvi i povećanja gustine krvi i drugih vanćelijskih tečnosti. Ova promjena gustine krvi predstavlja podražaj centru za žeđ u mozgu pa dijabetični bolesnici imaju povećano žeđanje. Oni piju i po nekoliko litara tečnosti za 24 sata i ustaju po nekoliko puta noću da piju tečnost. Pored toga veoma teško utoljuju žeđ i često im se “traži” da piju hladnu vodu i hladne sokove iz hladnjaka.

Obilno mokrenje- poliurija, takođe je posljedica povećane gustine krvi uslijed povećanog sadržaja šećera u njoj. Kao što čestice kuhinjske soli “povuku” vodu iz usoljenog mesa kojeg pripremamo za sušenje, isto tako čestice šećera osmotskim putom povećavaju količinu definitivne mokraće. Poliurija je učestalo i obilno izmokravanje bistre mokraće. Kod neliječenog dijabetesa ili u stanju njegova pogoršanja bolesnici mokre veoma često u toku dana, i 3-4 puta ili više tokom noći. Za 24 sata ovi bolesnici izmokre 4-6 litara.

Gubitak tečnosti – dehidracija je pojava isušivanja organizma. U šećernoj bolesti do isušivanja dovode, povećan nivo šećera u krvi i izmokravanje velike količine mokraće. Sa mokraćom se ne gubi samo voda, već i elektroliti, naročito kalijum, natrijum, kalcijum i magnezijum. Dehidracija se ispoljava osjećajem suhoće u ustima, isušivanjem kože i potkožnog tkiva, mišićnom slabosti i malaksalosti, i u težim slučajevima pojavom grčeva u mišićima potkoljenica.

Smanjenje tjelesne težine unatoč dobrom apetitu i povećanom unosu hrane veoma je tipično za šećernu bolest. Do smanjenja tjelesne težine dolazi uslijed povećane razgradnje, naročito masnog tkiva. U uslovima izostanka inzulinskog djelovanja organizam poseže za energijom po svaku cijenu. U tu svrhu se razgrađuju i troše masno tkivo, mišići i kosti. Bolesnici izgube po 5-10 kg , nekad i znatno više u periodu od pojave do početka liječenja bolesti.

Mršavljenje, pogotovo mršavljenje unatoč povećanom unosu hrane i gubitak tjelesne težine u gojaznih osoba koje nisu na dijeti, treba uvijek da pobudi sumnju na dijabetes.

Povećan unos hrane-polifagija i čest osjećaj gladi u oboljelih od šećerne bolesti, posljedice su tzv. metaboličke gladi ćelija. Zbog izostanka inzulinskog djelovanja šećer ne može da ulazi u ćelije. Ćelije pomoću bioloških signala obavještavaju o nestašici glukoze centar za glad u hipotalamusu mozga. Zbog toga su dijabetični bolesnici često gladni i jedu obilno.

Tjelesna slabost – adinamija je posljedica razgradnje masnog tkiva, mišića i kostiju. Povećana razgradnja tkiva u šećerenoj bolesti dovodi do tjelesnog propadanja, smanjenja tjelesne mase i tjelesne slabosti. Neposredni uzroci stalnoj tjelesnoj slabosti su nedostatak energije i dehidracija.

Povećan nivo šećera u krvi – hiperglikemija nastaje zato što šećer koji pristiže iz probavnog trakta u krv ne može bez inzulina ući u ćelije i biti razgrarađen. On se gomila ispred ćelije u krvi. Zato njegov nivo u krvi raste iznad granice normale. Pored toga u krv pristiže i šećer iz jetre. U neliječenom dijabetesu je stalno povišen nivo šećera u krvi iznad 7 mmol/L na tašte, često iznad 10 mmol/L, nekad čak i iznad 30 mmol/L. Sa porastom nivoa šećera u krvi rastu gustina i osmotski pritisak krvi, koji izazivaju čitav niz slijedstvenih poremećaja.

Šećer u mokraći-glikozurija pojavljuje se kad nivo šećera u krvi poraste iznad 8 mmol/L. Taj granični nivo šećera u krvi smatra se bubrežnim pragom za šećer. To znači da šećer do tog nivoa u krvi, ne prolazi kroz bubrege i ne pojavljje se u definitivnoj mokraći. Bubrežni prag za šećer snižavaju infekcije, lijekovi za izmokravanje, kortikosteroidi, trudnoća i stresna stanja. Samo tada se šećer pojavljuje u mokraći i pri koncentracijama u krvi nižim od 8 mmol/L. Nasuprot tome, starosne promjene na bubrezima povećavaju bubrežni prag za šećer, pa se šećer u mokraći u starijih osoba pojavljuje tek kad je njegov nivo u krvi iznad 9 ili 10 mmol/L.

Stepen gubitka šećera mokraćom može poslužiti kao pokazatelj regulisanosti dijabetesa. Vrijednosti šećera u 24- satnoj mokraći veće od 20 g ukazuju na lošu regulisanost dijabetesa.

Aceton u mokraći-acetonurija ili ketonurija je izlučivanje mokraćom razgradnih produkata masti: acetona, beta-oksibuterne i acetosirćetne kiseline (ketonska tijela). Do ketonurije dolazi češće u tipu 1 nego u tipu 2 šećerne bolesti, i to uslijed skretanja metabolizma ka povećanoj razgradnji masti. Ovi nagomilani štetni produkti razgradnje masti izlučuje se preko bubrega u mokraću i preko pluća u izdahnuti vazduh. Zato mokraća i zadah bolesnika mirišu na aceton.

 

Vrste šećerne bolesti Prema klasifikaciji od 1997. godine postoje 4 grupe šećerne bolesti:

 

I Tip 1 šećerna bolest

II Tip 2 šećerna bolest

III Drugi specifični tipovi šećerne bolesti

IV Trudnička ili gesacijska šećerna bolest

Šecerna bolest koji su simptomi i kako se leči

ŠEĆERNA BOLEST: ISHRANA – DORUČAK

Kada je nivo šećera u krvi nizak

KAKVE POSLEDICE ZA NAŠE ZDRAVLJE IMA UČESTALO MOKRENJE?

Često mokrenje može se javiti bilo kada i u bilo koga.Uzroci mogu biti brojni i različiti. Učestalo mokrenje može biti bezbolno ili bolno,a mnogo se češće javlja u žena, još češće u trudnoći,a ne mora uvijek biti neka bolest,

ali zato može znatno pokvariti kvalitetu života. Mokraćni trakt je vrlo kompleksan i važan,pa može biti zahvaćen promjenama na izlazu u mokraćnoj cijevi, u mokraćnom mjehuru ili mokraćovodu od bubrega ili u bubrezima.

Normalnim mokrenjem mokri se svaka 2 sata,a po noći jednom do 2 puta. Svakako da ovisi i o količini popijene tekućine. Tako alkohol ili kava mogu izazvati učestalije mokrenje,zatim neki lijekovi,kamenci u mokraćnom traktu,povećana prostata u muškaraca,šećerna bolest ili rijetko dijabetes insipidus,bolest hipofize u mozgu,kada bolesnik može piti preko 10 litara i mokriti preko 10 litara.Povećani rizik postoji u osoba koje ne unose dovoljnu količinu tekućine ili kada duže zadržavaju da ne isprazne pun mjehur

Problem učestalog mokrenja je važan zdravstveni problem komu treba posvetiti pozornost.

Mokrenje isto tako može biti kontrolirano-kontinencija,ali i ne kontrolirano-inkontinencija,koja može biti nevoljna i to nekontrolirano istjecanje mokraće može biti vrlo neugodno i teško. Javlja se u starijoj dobi,ali i kod muškaraca za koje se kaže da „mokre na vrhove svojih cipela“,što se javlja kod povećane prostate.koja ne dozvoljava normalno pražnjenje mjehura,koji je stalno prepun i mokraća tada spontano kaplje.To je muška patnja. Ukoliko se primijeti bilo kakva promjena u broju mokrenja u količini i izgledu mokraće,bez bolova ili s bolovima,odmah je nužno savjetovati se s liječnikom i pomno pratiti događanja.

Najčešće se javlja bolest upale mokraćnog mjehura-cystitis,što je grčka riječ za mokraćni mjehur,kada se javljaju promjene u izlučivanju mokraće u vidu čestog mokrenja,čak na 15 do 20 minuta iz peckanje žarenje ili bolove,.ali javi se promjena u boji izgledu ,mirisu mokraće..Upala sluznice mjehura može se mokraćovodima proširi čak do bubrega i izazvati upalu jednog ili oba bubrega.Najčešće se cistitis javlja u žena između 25 do 30 godina,koje su spolno aktivne,ili u starijih od 55 godina. U Americi 11 milijuna žena koriste antimikrobna sredstva koja izazivaju otpornost klica i to košta godišnje 1,6 bilijuna dolara,a problem je još veći. Upala počinje naglo uz bolno i učestalo mokrenje s malom količinom mokraće-par kapi-traži neodgodivo mokrenje,s bolovima u donjem dijelu trbuha. Mokraća je zamućena ,a može se pojaviti i krv. U 90% uzrok je bakterija Esherichia colli,bakterije koja normalno obitava u debelom crijevu ,ali kada pređe u mokraćni trakt može dovesti čak do takve upale mjehura i bubrega sve do potrebe za hemodijalizom ili transplantacijom bubrega. Blagi slučajevi akutne upale mjehura mogu ponekad nestati bez liječenja.Vrlo je važno piti dosta tekućine,vodu ili čaj –uvin.brusnica,kamilica,sok od jabuke i čim se osjeti potreba odmah mokriti i isprazniti mjehur do kraj,jer ako se bakterije duže zadržavaju u mjehuru umnožavaju se i mogu krenuti prema bubrezima. Kako je najčešći uzrok upale mjehura bakterija iz stolice to je vrlo važna dobra higijena koja se ne može dovoljno istaknuti,posebice za djecu i žene ,jer je u žena izlazna mokraćna cijev iz mjehura vrlo kratka i pri brisanju nakon stolice može se klica nanesti na ulaz i ući u mjehur,gdje se umnaža i izaziva upalu.Žensku djecu treba učiti da se brišu nakon stolice od naprijed prema straga.

Najveća je pogreška kod akutne upale nasumce samo inicijativno započeti liječenje antibioticima,što može izazvati otpornost klica i preći u povratni kronični cistitis,kojeg se ne može riješiti godinama.Bez točne dijagnoze i poznate vrste uzročnika ne treba koristiti antibiotike. Potrebno je pregledati mokraću i pravilo uzimati sterilni uzorak iz srednjeg mlaza mokraće,u kome se odredi vrsta klice i njihov broj,pa na temelju toga,ako su preko sto tisuća, načini antibiogram-koji je antibiotik za takvu klicu u tada započeti s njime terapiju koja treba trajati najmanje 10 dana.

U Finskoj su dokazali da je moguće spriječiti povratak upale mokraćnog mjehura za 50%, promjenom u prehrani,a učinak trajati i do 6 mjeseci. Bobičasto voće, kao crvena borovnica i brusnica i brokula sadrže jednu vrstu tanina koji spriječi vezivanje bakterija na sluznicu mjehura. Iz moje prakse kod nekih kroničnih cistitisa,zapuštenih i liječenim brojnim antibioticima,bila je učinkovita promjena ishrane. Žene koje su se striktno pridržavale uputa uspjele su se riješiti svojeg cistitisa. Dijeta se provodi dva puta po 4 dana.

Započne se s takozvanom „kiselom dijetom“ kroz 4 dana kada je strogo zabranjeno obilje svakog POVRĆA, osobito kelja,cvjetače,mahuna,graha,graška,.leće,krumpira.i VOĆA,koje je sušeno ili zaslađeno,šljive, smokve,datulje. Zabranjene su sve vrste MLIJEKA i mliječnih proizvoda ,pikantni sirevi, kajmak,kao i oštri ZAČINI,.papar.paprika, češnjak, luk.PIĆA,rakija,konjak, viski,rum,likeri,votka,ali i voćni sokovi, kava,ruski.kineski,crni čaj i punč! Mogu jesti sve vrste mesa i sve vrste ribe ,sve vrste jaja, sve vrste kruha,tjestenine, keksa i ulja i masti!

Nakon 4 dana započinje se takozvana „alkalna dijeta“.kada je zabranjeno jesti sve vrste MESA,sve vrste RIBE, sirevi i kajmak,POVRĆE;kao kod kisele,ali i špinat,šparoge, zelje,koraba, rotkvice i gljive! Od VOĆA,borovnice..KRUH i žitarice,crni,raženi slatkiši.

Zabranjene su sve vrste ALKOHOLA. Izbor je velik i kada se bakterije nakon 4 dana naviknu na takav kiseli milje u mokraći ,onda se nakon 4 dana promjene promjeni kiselost(ph) i one uginu. U alkalnoj dijeti mogu jesti mlijeko, kiselo mlijeko,jogurt,vrhnje ,maslac,blage sireve.POVRĆE.zelenu salatu,repu,celer,mrkvu,krastavce, rotkvice,rajčicu,ciklu,krumpir. Sve vrste voća. KRUH, bjeli,pecivo,dvopek,rižu,soju, tjesteninu..Mogu koristiti biljna ulja, Pića,biljne čajeve, kakao, kavu,voćne sokove. Svakako ne ocat…

Ukoliko se dijagnosticira drugi uzročnik,bilo koji ili ako se radi o bolesti onda treba liječiti uzročno, ako je prostata, šećerna bolest.trudnoća ili slično uz konzultaciju s liječnikom,a po potrebi kod specijalista. Treba podsjetiti da liječenje mokraćnog trakta provode internisti –nefrolozi,a kirurški dio liječenja provode urolozi. To se nažalost često zamjenjuje,pa o tome ovisi i uspjeh liječenja,a najbolje je liječenje timski svih koji se specijaliziraju za liječenje mokraćnog trakta.

Potrebno je shvatiti da učestalo mokrenje može dovesti do teških posljedica po naše zdravlje.

Piše: mr.sc.Dragoljub Kocić,dr.med.internist-emeritus.

Nugat torta

Sastojci

Kora

  • 12 belanaca
  • 12 kašika šećera
  • 3 kašike prezli
  • 1 kašika brašna
  • 150 grama pečenog tucanog lešnika

Prvi fil

  • 12 žumanaca
  • 12 kašika šećera
  • 250 ml mleka
  • 4 kašike gustina
  • 1 margarin
  • 100 grama krupno rendane bele čokolade

Drugi fil

  • 350 grama šlaga
  • kisela voda
  • 250 grama pečenog tucanog lešnika
  • 100 grama crne rendane čokolade

Način pripreme

Umutiti 12 belanaca sa 12 kašika šećera, pa dodati 3 kašike prezli, 1 kašiku brašna i 150 grama pečenog tucanog lešnika. Ispeći jednu koru.

Skuvati na pari 12 žumanaca, 12 kašika šećera, 250 grama mleka i 4 kašike gustina. U ohlađen fil dodati 1 margarin i 100 grama krupno rendane bele čokolade. Staviti fil preko kore.

Preko ovog fila staviti još jedan fil: 350 grama šlaga umutiti sa kiselom vodom, pa dodati 250 grama pečenog tucanog lešnika i 100 grama crne rendane čokolade. Okolo ukrasiti šlagom.

Autor: Olga Đenadija, Sevojno

 

Dezodoransi i rak dojke

Možda ste i vi dobili jedan od onih lančanih tipova elektronske pošte s napomenom da koristite dezodorans koji izaziva rak dojke.

Nedavno je otkriveno da određeni dezodoransi sadrže hemikalije paraben koje se mogu ponašati kao hormoni estrogena u telu.

Estrogen je poznat po tome što pomaže u razvijanju nekih vrsta raka dojke, a neki oblici ove bolesti razvijaju se upravo ispod pazuha, odnosno u delu tela na koji se nanose antiperspiranti i drugi slični proizvodi.

Prema novom istraživanju, postoje dokazi da se paraben nalazi u 99% uzoraka tkiva dojke uzetih od žena sa dijagnostikovanim rakom dojke. Međutim, većina ovih žena nije koristila nijedan antiperspirantni proizvod.

Većina velikih brendova dezodoransa više ne sadrže paraben, ali on se i dalje može naći u sastavu šminke, krema, proizvoda za negu kose, kao i u peni za brijanje.

Istraživanje je obuhvatilo 40 žena sa rakom dojke koje su se odlučile za mastektomiju, odnosno hirurško odstranjivanje dojke. Istraživači su ispitivali po četiri uzorka tkiva dojke svake žene. Uzorci tkiva su uzimani sa nekoliko mesta u grudima, kao i sa regiona ispod pazuha.

Ukupno je 99% uzoraka imalo paraben, ali ustanovljeno je da nivo parabena nije povezan sa lokacijom raka, kao ni da se rast raka podstiče estrogenom.

Da li koristiti proizvode bez parabena?

Novo istraživanje ne dokazuje da proizvodi za ličnu negu uzrokuju rak dojke, ali je činjenica da paraben u gotovo svim uzorcima tkiva opravdava dalja istraživanja.

Stručnjaci smatraju da žene ne bi trebalo previše da se opterećuju kozmetikom koju koriste, jer će se tek daljim istraživanjima utvrditi da li postoji veza između parabena i raka dojke, a ako se ispostavi da je ima, ne treba brinuti, jer postoje prirodni proizvodi bez parabena koji se mogu koristiti.

Marisa Vais, direktor onkološke klinike za rak dojke na medicinskom centru u Vinvudu u Pensilvaniji i sama se uspešno izborila sa rakom dojke.

Ona kaže da paraben postoji u mnogim proizvodima za ličnu higijenu, pa se tako u organizam može uneti na različite načine.

“Dok dalja istraživanja ne budu pokazala da li ove hemikalije koje se mogu naći u mnogim kozmetičkim proizvodima imaju uticaja na razvoj raka dojke, ne bi trebalo previše da razmišljamo o tome kakve proizvode koristimo”, kaže Vais i dodaje da ne treba brinuti jer na tržištu postoje i proizvodi koji ne sadrže hormonski aktivne supstance kao što je paraben.

Napomena

Naše laičko mišljenje je da je u pomenutom istraživanju testiran mali broj žena da bi se opravdalo (rehabilitovalo) dejstvo dezodoransa koji sadrže paraben.

Savetujemo devojkama i ženama da ne preteruju sa količinama dezodoransa ispod pazuha zato što se tu zaista nalaze osetljive žlezde preko kojih se štetne supstance mogu lako uneti u organizam.

Wikipedia: Parabens are a class of chemicals

Čišćenje pluća

Čišćenje pluća omogućuje da očistimo ovaj važni organ od katrana i toksina, smanjimo rizik od pojave infekcije i raka, povećamo kapacitet pluća i poboljšamo opšte zdravlje respiratornog sistema.

Čišćenje pluća posebno se preporučuje aktivnim i pasivnim pušačima i ljudima, koji žive u područjima sa zagađenim vazduhom.

Četiri osnovne metode uz pomoć kojih možete očistiti pluća:

1. Vežbe disanja

Vežbe disanja su jedan od najboljih načina čišćenja pluća. Ne govorimo o običnom “dubokom” disanju – potrebno je puno više od toga da bi se pluća dobro očistila. Postoji više vrsta vežbi za detoksikaciju pluća, navešćemo samo jednu od njih.

Ova vežba će temeljno očistiti Vaša pluća, i ako je radite ujutro, kada je vazduh čist i svež, osiguraćete odličan početak dana.
1. Zauzmite stojeći položaj. Budite opušteni. Držite ruke sa strane i noge malo razdvojene.
2. Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite kroz nos.
3. Sada udahnite kroz nos i polako izdahnite kroz usta, sve dok više ne možete izdahnuti…. ali, ne zaustavljajte se ovde, jer u stvarnosti u plućima je preostalo još ustajalog vazduha.
Jedan deo vazduha uvek ostaje u plućima i ne menja se, dok dišemo.
Sada, naterajte Vašu dijafragmu da izdahne sav taj vazduh iz pluća uz pomoć dahtanja. Nekoliko puta izdahnite “ha … ha… ha…” kroz usta – sve dok ne osetite, da u plućima više nema vazduga. U tom trenutku ćete osetiti, kako se Vaš stomak uvukao unutra.
4. Kroz nos, polako udahnite sveži, čisti vazduh u prazna pluća.
5. Napunite pluća vazduhom do kraja, a zatim zadržite dah 5 sekundi, polako brojeći 1…2…3…4…5. U ovom trenutku, kiseonik je napunio Vaša pluća i svaku ćeliju u telu!
6. Opet izdahnite kroz usta, sve dok više nema vazduha i ponovite “ha… ha… ha..” da bi isterali preostali vazduh iz pluća.
Vratite se na korak 4.

Ponovite vežbu toliko puta, koliko Vam se sviđa. Osim što pročišćava pluća, ova vežba ima i drugu korist – Vaš stomak će sa vremenom postati čvrst i ravan.

2. Inhalacije sa eteričnim uljima

Redovno (2-3 puta nedeljno) se inhalirajte sa eteričnim uljima eukaliptusa, peperminta, ruzmarina ili majčine dušice. To će Vam pomoći da brzo očistite pluća od toksina i viška sluzi.
Za takvu inhalaciju nije potrebno kupovati poseban uređaj. Jednostavno zagrejte veliki lonac sa vodom i u njega dodajte par kapi prirodnih eteričnih ulja.
Udisanje tople pare sa eteričnim uljima je prijatno i opuštajuće i odmah će olakšati probleme sa disanjem. Može se koristiti ne samo za detoksikaciju pluća, nego i kod gripa, prehlade, bronhitisa, laringitisa i drugih respiratornih tegoba.

3. Korekcija ishrane

Poput svih drugih vrsta čišćenja organizma, čišćenje pluća uključuje korekciju ishrane. Zdrava ishrana je bitna jer pokreće prirodne mehanizme čišćenja tela i jača imunitet.
Tokom čišćenja preporučuje se da unosite više vode, voća i povrća.
Neke namirnice posebno doprinose zdravlju pluća.

Čili – ljuta hrana poput čilija pomaže u razgradnji viška sluzi u plućima i uopšteno u organizmu. Upravo zbog toga kada jedete ljutu hranu, možete osetiti kako Vam odmah počne curiti nos. Na isti način ljuta hrana deluje i na višak sluzi i katrana u plućima, pomažući našem organizmu da ih lakše eliminiše.
Voda – Da, obična voda je najbolje sredstvo za čišćenje organizma! Pokušajte da ne unosite gazirane sokove, kafu ili alkohol. Dajte prednost običnoj čistoj vodi. Dobra hidratacija je ključna za zdravlje i ubrzava proces čišćenja od toksina.
Luk – ova univerzalna biljka je bogata mnogim važnim sastojcima. Sprečava nastanak mnogih bolesti, uključujući rak i infekcije pluća, pomaže u razgradnji sluzi i izbacivanju toksina iz organizma.

Potočarka
Mnogi alternativni lekari smatraju potočarku nezaobilaznom u procesu čišćenja pluća. Od potočarke se pravi jednostavna i ukusna supa, koja efikasno čisti pluća od toksina. Ova supa se preporučuje da se konzumira 2 puta mesečno, posebno aktivnim i pasivnim pušačima.

Supa od potočarke:
– 1 kg potočarke (cvetovi i stabljike)
– 2 čaše datulja
– 4 čaše vode

Priprema:
Sve sastojke stavite u lonac na laganu temperaturu. Kada provri, smanjite jačinu i kuvajte minimum 4 sata. Ako se na površini supe stvara pena, sklonite je kašikom. Pošto je supa gotova, začinite je prema Vašoj želji.
Ova supa je jako fina. Možete je servirati sa pirinčem i drugim jelima.
Napomena: vrlo je bitno koristiti tačne mere namirnica i kuvati supu minimum 4 sata. Posle takvog kuvanja supa postaje fina, hranjiva i korisna za detoksikaciju pluća.

4. Biljke, koje pomažu u uklanjanju katrana, toksina i viška sluzi

Đumbir
Đumbir je moćno sredstvo za detoksikaciju pluća. Možete ga koristiti na više načina.
Čaj od korena đumbira sa limunom olakšava disanje i pospešuje eliminaciju toksina iz disajnih puteva.
Možete pripremiti i toplu kupku sa prahom od đumbira. Trajanje kupke bi trebalo biti 20 minuta. Kupka podstiče proces otvaranja pora i znojenja, što pomaže eliminaciji toksina. Para, koju udišete, ulazi direktno u disajne puteve, olakšava proces disanja i pročišćava pluća.
Uz svaki obrok pojedite mali komadić đumbira. To će poboljšati Vašu probavu, a i doprineće procesu čišćenja organizma.

Divizma (Verbascum thapsus)
Čaj od divizme donosi olakšanje osobama, čija su pluća začepljena toksinima i katranom, što je uobičajena situacija kod pušača. Budite pažljivi da dobro procedite čaj – malene dlačice na lišću divizme mogu imati iritirajući efekat, ako ih progutate.

Uva ursi i podbel (Tussilago farfara)
Posle prestanka pušenja bitno je očistiti pluća od svih toksina, koji nose potencijalni rizik od raka. Podbel i uva ursi su vrlo popularne među pušačima, jer omogućuju takvu vrstu detoksikacije. I ne samo to – ove biljke jačaju i neguju celi respiratorni sistem.

Ostale biljke
Marulja (marrubium vulgare), kopriva, koren lotusa, piskavica, eukaliptus, goldenseal i pepermint su takođe vrlo korisni kod detoksikacije pluća.

Šta treba izbegavati tokom čišćenja pluća?
Izbegavajte konzumiranje prerađenih namirnica, posebno belo brašno i šećer, i mlečne proizvode koji podstiču stvaranje sluzi u organizmu.

Rešite se stresa
Ako pokušavate da prestanete da pušite, svakako izbegavajte društvo pušača.

Kandida – pobedite je ishranom

Gljivica Candida albicans je normalni stanovnik sluzokoža čoveka. Kada se prekomerno namnoži može da dovede do zdravstvenih problema. Ako Vam je nos stalno zapušen, teško se koncentrišete, jede vam se stalno slatko i dijagnostikovana vam je kandida, probajte ishranu protiv kandide.

 

Veliki značaj prekomernog razmnožavanja gljivice, Candide albikans, prvi put je istaknut osamdesetih godina prošlog veka. Dok neki lekari odmahuju rukom, sve je veći broj lekara i nutricionista koji smatraju da je ova gljivica veliki zdravstveni problem, koji treba rešavati lekovima i ishranom.

Prekomerno razmnožavanje gljivice sprečavaju bakterije normalni stanovnioci sluzokoža. Postoje stanja koja remete ravnotežu u korist gljivice. Tada dolazi do njenog prekomernog razmnožavanja (kandidijaza ili infekcija Candidom albikans). To se ispoljava brojnim simptomima:

  • Proliv, grčrvi u stomaku, nadimanje i vetrovi, podrigivanje.
  • Od strane polnih organa: svrab, pečenje i pojačan beličast sekret.
  • Kijanje, zapušen nos, kašalj, bol u grlu, astma.
  • Hronični umor
  • Anksioznost, depresija, razdražljivost, slabo pamćenje i slaba koncentracija.

U stolici se normalno nalazi do 20 kolonija kandide. Ako ih ima više lekar će vam prepisati neki lek iz grupe antimikotika (nistatin, flukonazol, ketokonazol…). Uz njih je neophodno da se koristi odgovarajuća ishrana. Mnogi se sa dijetalnom ishranom bolje osećaju već za dve do četiri nedelja. Kad nestanu simptomi i broj kolonija kandide se normalizije, postepeno se vraća na uobičajenu ishranu.

Principi dijete kod kandidijaze:

U ishrani se koristi dosta dijetnih vlakana, a izbacuju se rafinisani šećeri. U prve 2-3 nedelje smanjuje se unos ugljenih hidrata. Hrana koja sadrži malo ugljenih hidrata je meso, piletina, morska hrana i povrće, sem pasulja i krompira.

Nedozvoljena hrana:

  • Šećer-Treba izbaciti beli i smeđi šećer, med i džem.Takođe i namirnice koje ga sadrže. To su sve namirnice u čijoj deklaraciji piše : saharoza, fruktoza, maltoza, laktoza, glikogen, glukoza, sorbitol, galaktoza, monosaharidi , polisaharidi. Izbaciti keks, kolače, bombone, čokoladu, marmeladu, ali i kečap i neke gotove sosove.
  • Voće-sveže, suvo, konzervirano, zamrznuto, voćni sokovi.
  • Kvasci-hleb i peciva sa kvascem nisu dozvoljeni. Može da se koristi hleb i pecivo od integralnog brašna, bez kvasca ili sa praškom za pecivo.
  • Sirće-salate sa sirćetom, majonez, kečap, senf, soja sos, konzervirane masline, kiseli krastavci, paprika i drugo ukiseljeno povrće.
  • Pečurke takođe izbaciti.
  • Kikiriki, puter od kikirikija i pistaći nisu dozvoljeni jer često sadrže plesni.
  • Alkohol-izbacuju se sve vrste alkohola.
  • Kafa i crni čaj nisu poželjni, izabrati biljne čajeve bez šećera, vodu, sveže sokove od povrća
  • Sirevi zreli i plesnivi treba da se izbace iz jelovnika. Zrele sireve će te poznati po tome što su tvrdi, žuti i masni.
  • Prerađevine od mesa nisu povoljne: salame, kobasice, viršle, konzervirana i sušena riba.
  • Takođe i konzervirana, obrađena i rafinisana hrana nije poželjna.

Hrana koja treba da se ograniči :

Unos mlečnih proizvoda se smanjuje, pre svega slatko mleko, većina sireva i sladoled. Povoljan je nemasni probiotski jogurt.

Hrana koja se preporučuje

Na prvi pogled se stiče utisak da ništa nesme da se jede. Međutim ima hrane koja sme da se jede i poželjna je. Zeleno povrće (kiselo zelje, blitva, spanać) je posebno korisno jer ubrzava izbacivanje gljivica iz organizma. Koristiti žitarice sa celim zrnom: integralni pirinač, ječam, proso, ražani i kukurizni hleb, kokice, svežu ribu. Za uklanjanje gljivica posebno su korisni maslinovo ulje i beli luk, svež i kratko prokuvan. Izuzetno je korisno kiselo zelje, koje je prirodni izvor laktobacila (korisna bakterija, koja ograničava razmnočavanje kandide). Preporučije se da se svakodnevno koristi jogurt probiotski ili običan (nikako voćni) i kiselo zelje. Integralni pirinač, krompir i ražani hleb se koriste u umerenim količinama.

  • Povrće – sve vrste povrća i to žto više sveže ili kuvano. Koristiti sve salate (naravno bez sirćeta), kiselo zelje, spanać, blitvu, krastavac, kupus, crni i beli luk, sokove od povrća bez dodatka šećera.
  • Posebno je korisna hrana koja sadrži dosta dijetnih vlakana, koja mehanički uklanjaju gljivice: integralne žitarice, ražani hleb, zobene pahuljice, karfiol, brokoli, zeleni i crveni kupus, kiselo zelje i suplementi sa vlaknima.
  • Voće – posebno je koristan limun (lemon).
  • Meso – živina, divljač, riba, rakovi i bistre supe od mesa.

Šta se osim lekova (antimikotika) koristi protiv kandide?

  • Lactobacilus acidofilus – To je bakterija koja se normalno nalazi u crevima i vagini. Ova bakterija stvara mlečnu kiselinu i snižava pH vrednost, tako da sprečava rast gljivica. Prirodni izvor laktobacilusa je jogurt. U apotekama na slobodnoj prodaji postoje brojni suplementi sa acidobacilusom u obliku tableta i kapsula.
  • Multivivitamini – korisni su vitamin C, B kompleks, cink i magnezijum.
  • Od velike pomoći su ekstrakt limunovih semenki, beli luk (garlic, allium sativum), kaprilna kiselina i berberin (shaver), koji se mogu nabaviti u prodavnicama zdrave hrane. Ne resorbuju se u krv pa ih mogu koristiti i trudnice i dojilje.

 

 

Turbo dijeta: Ravan stomak za samo tri dana

Spadate li u onih 99 odsto žena koje priželjkuju ravan stomak, vitke noge i uzak struk? Brza dijeta, koje možete da se pridržavate i na poslu, pomoći će vam da doterate svoj stomak za dugo vrelo leto, a bićete lakši za kilogram i po.

Ova dijeta traje tri dana i veoma je delotvorna. Podrazumeva tri obroka dnevno, što ukupno iznosi 1.100 kalorija. Važno je da znate da svaki kilogram manje znači 1 cm manje u obimu, a centimetri su u ovom slučaju važniji nego kilogrami. Obim stomaka kod žene treba da bude ispod 88 cm, a kod muškarca ispod 98 cm. Pravilno se izmerite: ispravite se, izdahnite i obavijte se metrom tako da ide preko pupka. Zabeležite vrednost i kontrolišite je i posle dijete jednom nedeljno.

Prvi dan

Doručak
Zemičke s jajima (273 kal)
Potrebno je: 1 jaje, sremski sir, kašika surutke, so, biber, jedna zemička s punim zrnom, 20 g sveže šunke, kašičica seckanog peršuna.
Priprema: Pomešajte sir, surutku, so i biber i premažite zemičke. Preko stavite bareno jaje, šunku i peršun.

Ručak
Ćureće rolnice (293 kal)
Potrebno je: 50 g zelene salate, tri šampinjona, četiri rotkvice, dve kašike surutke, kašičica meda, dve kašičice senfa, kašika ulja, so, biber, 2 ćureće šnicle.
Priprema: Isecite salatu, šampinjone i rotkvice, umutite surutku, med, kašičicu senfa, ulje, so, biber i kašiku rena. Ostatak senfa i malo rena stavite na šniclu, urolajte, pričvrstite i začinite. Pecite na ulju i servirajte sa salatom.

Večera
Špagete s papričicama (455 kal)
Potrebno je: 100 g špageta, so, ljuta papričica, kašika maslinovog ulja, čen belog luka, biber.
Priprema: Špagete obarite, papriku dinstajte na ulju, pa dodajte beli luk. Oceđene špagete dodajte u smesu i pobiberite.
Drugi dan

Doručak
Šareni dvopek (194 kal)
Potrebno je: dve kašike šumskog voća, tri kašike posnog belog sira, kašičica meda, 3 dvopeka, kašičica dijet margarina, kašičica senfa, 20 g tvrdog sira.
Priprema: Pomešajte voće, beli sir i med i premažite hleb. Drugi premažite senfom i stavite sir preko.

 

Ručak
Povrće s pirinčem (326 kal)
Potrebno je: 50 g pirinča, so, 100 g šampinjona, 100 g tikvica, 150 g šargarepe, 1 paradajz, 40 g graška, kašičica ulja, 40 ml supe, biber.
Priprema: Obarite pirinač, a šampinjone, tikvice, šargarepu i paradajz isecite i sve dinstajte s graškom. Dodajte pirinač, supu i biber.

 

Večera
Pileća salata (318 kal)
Potrebno je
1 paradajz, pola jabuke, pola crvenog luka, 2 kašičice biljne masti, so, kašika balzamiko sirćeta, biber, 70 g pilećih fileta, 40 g zelene salate, 4 kikirikija.
Priprema
Paradajz, jabuku i luk isecite pa dinstajte na kašičici biljne masti, dodajte so, sirće i biber. Piletinu iseckajte i pecite na ostatku biljne masti, dodajte so i biber. Salatu i kikiriki servirajte s povrćem.

 

Treći dan

Doručak
Voćni musli (394 kal)
Potrebno je
pola kivija, mandarina, jedan orah isečen na pola, kašičica suvog grožđa, tri kašike sremskog sira, 45 g kornflejksa, 50 ml mleka.
Priprema
Kivi, mandarinu i orahe iseckajte i pomešajte sa suvim grožđem, sirom, kornflejksom i mlekom.

 

Ručak
Losos sa spanaćem (402 kal)
Potrebno je
150 g lososa, kašičica soka od limuna, so, biber, kašičica ulja, dve kašike supe, dva paradajza, 250 g svežeg spanaća, kašičica parmezana, 45 g hleba.
Priprema
Ribu poprskajte limunovim sokom, posolite i pobiberite, pecite na ulju. Dodajte supu, isečen paradajz i spanać, pa dinstajte pet minuta. Pospite sirom i jedite sa hlebom.

 

Večera
Krompir s posnim sirom (308 kal)
Potrebno je
200 g obarenog krompira, so, 150 g posnog belog sira, 40 g kisele pavlake, biber, kašika isečenog peršuna, paradajz.
Priprema
Pomešajte sir, pavlaku, so, biber i peršun. Krompir servirajte sa isečenim paradajzom i prelivom.

 

Tvrde da ublažava bore: Žene širom sveta mažu lice ovim voćem i oduševljeno pokazuju osveženu kožu!

tvrde-da-ublazava-bore:-zene-sirom-sveta-mazu-lice-ovim-vocem-i-odusevljeno-pokazuju-osvezenu-kozu!

Novi trend za ublažavanje bora je zavladao, a žene koje su ga već isprobale kažu da im je lice zaista lepše.

Internetom šire video snimci dama koje trljaju lice korom od banane u nadi da će im to zategnuti kožu i dati joj blistavost. Kejti Džejn je profesionalna šminkerka iz Njujorka koja šminka brojne poznate dame i među prvima je objavila video u kojem se vidi kako isprobava ovaj trend.

Posle trljanja kore banane po licu kaže da je to učinilo njenu kožu mekšom, a pore su sužene. Njen video je pregledan 750.000 puta. Ona je toliko bila oduševljena efektom da ga je nazvala „prirodni efekat botoksa“ i rekla da će to i ubuduće raditi.

Međutim, doktori nisu uvereni u efekat koji ima trljanje kore banane po licu. „Ne postoji dodatak ishrani koji će vam dati isti učinak kao botoks kada ga ubrizgate“, rekla je dr Gita Jadav, dermatolog iz Toronta. „Nema naučnih dokaza koji bi upućivali na to da trljanje kore banane na lice pomaže u ublažavanju bora, podočnjaka ili upala“, kaže dr Tejlor Bulok, specijalizant dermatologije u klinici „Klivlend“.

Bez obzira na mišljenje dermatologa, korisnici društvenih mreža obožavaju ovaj trend. Mnoge žene su ispod Kejtinog videa priznale da i oni koriste taj način osvežavanja lica. Smatra se da sve koristi za kožu koje možete imati od kore banane potiču od velike količine antioksidanata koji se nalaze u ovom voću.

Read More

ASTRO PETAK: Ovnovi će morati da “spuste gard” i da saslušaju partnera; Lavovi danas u lenjoj fazi; Vage će uložiti u biznis koji će im doneti BRZU ZARADU

astro-petak:-ovnovi-ce-morati-da-“spuste-gard”-i-da-saslusaju-partnera;-lavovi-danas-u-lenjoj-fazi;-vage-ce-uloziti-u-biznis-koji-ce-im-doneti-brzu-zaradu

Astro

Poslednji radni dan u nedelji je konačno svanuo! Šta vas čeka ovog petka i da li ćete u miru napustiti radno mesto i prepustiti se vikendu, saznajte od zvezda!

Olga Savić  |  

Ilustracija Foto: DimaBerlin/Shutterstock

Ilustracija Foto: DimaBerlin/Shutterstock

.

OVAN

Definitivno u nekim situacijama preterujete. Nema potrebe da odmah „zauzimate gard“ i da budete spremni na raspravu – umesto toga, saslušajte šta sagovornik ima da vam kaže. U emotivnom segmentu ovo je dobar momenat, naročito za one koji su spremni na nova poznanstva i flert.

BIK

Drugi deo dana vam donosi izuzetno dobro raspoloženje. Po pitanju poslovnih obaveza potrudićete se da budete ažurni i odradite ako ste nešto propustili u prethodnim danima. Pređite preko nekih nebitnih sitnica i ne dovodite odnos sa voljenom osobom na granicu rasprave.

BLIZANCI

Imate prave predloge, kreativni ste i ubedljivi – više je nego izvesno da biste mogli ostvariti prave dogovore ili pokrenuti komunikaciju koja vam je bitna. Ovo će biti naglašeno i u emotivnom segmentu – zato je pravi trenutak da izađete, upoznate nove ljude, družite se.

RAK

Imate osećaj da vam neke situacije izmiču iz ruku i da nećete moći da ih završite na vreme. Doduše, moguće je da ćete se zadržati prekovremeno na poslu…..vaša emotivnost je danas prenaglašena – potrebna vam je veća podrška i više vremena sa voljenom osobom.

LAV

Šta uradite do podneva – uradili ste. Već posle tog vremena, ulazite u svoju „lenju fazu“, kada ćete želeti samo da se opustite i da se prepustite uživanjima. Posvetite se svojim prijateljima, ukućanima, emotivnom partneru – na koju god stranu da odete, osećaćete se više nego dobro.

DEVICA

Iako ćete misliti da uspevate da završite sa svim obavezama na vreme, ispada da bukvalno do poslednjeg trenutka na radnom mestu nećete moći ni da predahnete. Potrebno vam je prvenstveno da se dobro odmorite i opustite, tako da je moguće da ćete ostatak dana iskulirati.

VAGA

Danas nemojte iskušavati svoju sreću po pitanju finansija. Nešto vam se može učiniti kao dobro ulaganje i mogućnost za brzu zaradu, ali je teško da biste mogli profitirati. Ipak, nekima od vas čak se i rizik može isplatiti. Dan kada ste spremni da potrošite na sebe i svoje uživanje.

ŠKORPIJA

Poslovni partner ili saradnik zahtevaće da uložite poslednje atome snage da biste završili projekat na kojem radite. Iako ste energetski dosta jaki, jedva ćete čekati da završite sa poslom. Voljena osoba vam danas može prirediti vrlo prijatno iznenađenje.

STRELAC

Mnogo poslovnih obaveza, a kako dan bude odmicao – činiće vam se da nema kraja zadacima koji se postavljaju pred vas. Moguće je da ćete imati i više sastanaka ili dogovora sa saradnicima. Ovaj vam dan može iscrpeti energiju, pa je teško da ćete imati dovoljno vremena za sve.

JARAC

Lako ćete obaviti sve ono što se bude od vas zahtevalo. Ipak, sa zadovoljstvom čekate drugi deo dana, jer je više nego izvesno da ste ugovorili sastanak od kojeg mnogo očekujete. Ako ste usamljeni – danas obavezno u provod ili izlazak. Postoje velike šanse za nova poznanstva.

VODOLIJA

Gledaćete da sve što imate obavite što je pre moguće. Nedelja koja je iza vas prilično je iscrpela vaše snage i najradije biste ostatak dana proveli kod kuće. Mislim da će i emotivnom partneru to najviše odgovarati – predstoje vam lepi zajednički momenti.

RIBE

Dan je dobar da sredite obaveze sa kojima ste u zaostatku. Bićete više nego zadovoljni svojim učinkom. Iskoristite popodne da ojačate komunikaciju sa osobom koja vam je interesantna. Ukoliko imate partnera, vreme je da pokrenete priče koje vas interesuju sa njim.

Autor horoskopa: Olga Savić

https//www.facebook.com/olgasavicastrolog/

http://venerasapapilotnom.com

Read More

Uskršnja bela lepotica gotova za 15 minuta . Poslastica za celu porodicu koja se ne peče

Uskršnja bela lepotica gotova za 15 minuta . Poslastica za  celu porodicu  koja se ne peče
Potrebno je:
2 pudinga
600 ml mleka
šećer po želji
1 vanilin šećer
100 g maslaca
1 pakovanje piškota
1/2 kg jagoda
200 ml slatke pavlake

Priprema:

Mleko  staviti da šporet zasladiti po želji. 

Dodati vanilin šećer. U 100 ml vode izmešati puding pa kad mleko provri zakuvati puding i dodati maslac- 

PO želji se može dodati i 100 gr bele čokolade. Malo prohladiti pa IZLOMITI  na krupno piškote i izmešati. 

U pleh okrugli sipati pola pa poredjati jagode polovinu presečeno na pola. 

Odozgo sipati ostatak kreme i poredjati ostatak jagoda i staviti na hladjenje. Kad se malo ohladi umutiti pavlaku i sipati preko jagoda. Ostaviti preko noći da dobro se stegne
https://www.youtube.com/watch?v=TyOyb_NuxPA

Hvala na poseti!

Read More

Najgore svekrve se rađaju u ova 3 znaka: Vole u sve da se mešaju, život će vam pretvoriti u pakao!

najgore-svekrve-se-radjaju-u-ova-3-znaka:-vole-u-sve-da-se-mesaju,-zivot-ce-vam-pretvoriti-u-pakao!

Astrolozi kažu da nije lako pronaći zajednički jezik sa svekrvama koje su rođene u tri znaka zodijaka.

Postoje tri horoskopska znaka u kojima se, prema astrolozima, rađaju svekrve koje se nikako ne slažu sa snajama.

Rak

Svekrva rođena u ovom znaku deluje ljubazno, ali kad je bolje upoznate, shvatićete da voli da zabada nos svuda i izaziva sukobe u porodici. Ponekad se uvredi zbog sitnice i tada je u stanju da napravi haos. Uprkos tome, kada je potrebno, spremna je da pomogne sinu i snaji.

Lav

Ako vas svekrva rođena u znaku Lava pogleda popreko, verovatno ste zaboravili da joj udelite kompliment. Ona voli da bude u centru pažnje, pa je neophodno da pohvalite sve što uradi, inače će se naljutiti. Obožava svoje unuke i jedva čeka da ih čuva.

svekrva

Shutterstock

 

Ovan

Svekrva u znaku Ovna često deli savete, pomaže, čuva unuke, a da za to ne morate ni da je pitate. Ali može se dogoditi da pretera pa počne da gura nos u vaš brak. Ipak, dugoročno nije loša i ume da zabavi celu porodicu, posebno unuke.

Read More

SUPRUGE PO HOROSKOPU: Pogledajte kako se koji znak PONAŠA I SNALAZI U BRAKU!

supruge-po-horoskopu:-pogledajte-kako-se-koji-znak-ponasa-i-snalazi-u-braku!

Astro

Žene Bikovi su sjajne u ulozi žene, Lavice su odane i privržene, Vage su mudre i unose harmoniju u brak, Vodolija je uvek prijatelj svom mužu…

Izvor: Nezavisne.com/N.N.  |  

Foto: Prostock-studio/Shutterstock

Foto: Prostock-studio/Shutterstock

.

OVAN

Žena rođena u znaku ovna je srećna kada je udata za strastvenog, pravog muškarca koji joj je potpuno privržen. Ona može da voli samo onog kojem može da se divi. Ona voli sebe i želi da njen muž poklanja pažnju samo njoj, traži poštovanje i pohvale. On mora da bude jači od nje i da je na izvestan način zauzda. U slučaju da nađe muškarca slabijeg od sebe, brzo gubi interesovanje, jer ako se muškarac potčini njoj, to je za nju kraj ljubavi.

BIK

Žene Bikovi spadaju u najodanije žene zodijaka. U stanju su da podnesu mnogo toga u braku, ali muškarac kojeg su izabrale mora da im bude apsolutno privržen. Vole kada im je muž uvek u nekom poslu i kada dobro zarađuje, jer im to uliva sigurnost. Uspešan tip čoveka je za njih idealan muž. Muškarac koji može da joj pruži sve, da joj stvori stabilan dom u kojem će ona da uživa u ulozi majke, žene i domaćice.

BLIZANAC

Žena Blizanac je najsrećnija kada je u braku sa nekim ko joj je ravan po inteligenciji i sličnih interesovanja. Ona nije klasična žena, nikada ne prekida svoje aktivnosti koje je imala pre braka i često je van kuće. Voli slobodu i ne trpi ograničenja. Vrlo je sposobna na svim poljima, kuća zbog toga ne trpi, jer stiže sve da uradi.

RAK

Žena Rak se lako udaje, jer je prosto rođena za ulogu žene i majke. Ona je privržena, odana i prilagodljiva. Voli da je zaštićena a i sama je zaštitnički raspoložena. Vodi računa o kući i porodici više od svih drugih horoskopskih znakova. Može da zapostavi sve druge aspekte života i da se potpuno posveti najbližima.

LAV

Lavica uživa u ulozi udate žene. Ona je sjajna domaćica i njena kuća je uvek puna gostiju koji je obožavaju. Uvek je uz svog muža i svojim veštim postupcima pomaže svom mužu da napreduje u karijeri. Ako je udata za jakog muškarca, Lavica je odana i prvržena. Ako je muškarac slabiji od nje, lako ga pretvara u „papučića.“

DEVICA

Kada je Devica u srećnom braku, kuća je pod konac. Ona je sjajna domaćica i kuvarica, voljna da spremi najljepša jela. Verna je i privržena, malim sitnicama i svakodnevnom pažnjom pokazuje svoju ljubav. Dobro je organizovana i voli da sve savršeno funkcioniše.Ako joj muškarac ne uzvrati jednakom pažnjom, umije da se distancira i postaje vrlo hladna.

VAGA

Žena Vaga je sjajan intelektualni partner, mudra je i unosi harmoniju u brak i kuću. Ona se uvek trudi da ugodi. Tuđe potrebe stavlja ispred svojih, ali očekuje da se to primeti i poštuje. Koliko se dobro snalazi u društvenom životu, isto toliko je dobra i u kući. Voli da flertuje, ali je verna, jer joj brak puno znači.

ŠKORPIJA

Žena Škorpija prilično ozbiljno shvata brak. Odana je i verna muškarcu kog je izabrala. Sve što radi, radi strastveno, iz dubine svoga bića. Sve dok u braku postoji strast, ona će obožavati da radi sve po kući i preuzeće na sebe veći broj obaveza. Majstor je da opremi i da ukrasi dom. Ako strasti nestanu, nestaće i njena potreba da udovolji.

STRELAC

Žena Strelac prati sve aktivnosti svog muža i pomaže mu. Ona mu je dobar prijatelj. Ume pažljivo da sluša, da daje korisne i mudre savete. U ulozi domaćice, ona je sposobna, brza i efikasna. Retko kada je ljubomorna i njen muž ima priličnu slobodu. Ipak traži poštovanje, kao i slobodu za svoje želje i razne hobije koje uvek ima.

JARAC

Žena Jarac je pouzdana i verna. Uvek puno brine, i o svom mužu, i o deci. U kući je sjajna, izvrsno kuva, praktična je i štedljiva, pazi da nikada ništa ne zafali. Nije preterano nežna, ali je neko na koga drugi uvek mogu da se oslone. Ceni tradicionalne vrednosti i trudi se da očuva porodicu uprkos svim problemima sa kojima se suočava.

VODOLIJA

Žena Vodolija je uvek prijatelj svom mužu. Poštuje ga, razume njegove potrebe, nikada ga ne gleda podozrivo i ne stavlja pod mikroskop njegovo kretanje. Ona mu veruje. Dobra je domaćica i sjajan partner, sve dok joj odgovara muškarac sa kojim je. Lako izlazi iz braka ako je sputana i nema dovoljno slobode da bude ono što jeste.

RIBE

Žena Riba se potpuno emotivno daje muškarcu kojeg je izabrala. Ona je puna razumevanja i daje podršku u svemu svom mužu. Često njegove potrebe stavlja iznad svojih potreba. Sve dok voli, sve mu oprašta. Odana je, pivržena i saosećajna. Nije mnogo praktična, ali ume da se snalazi sjajno u kući.

Read More

Kada su banane najzdravije i u kojoj količini, a kada ih nije dobro jesti?

kada-su-banane-najzdravije-i-u-kojoj-kolicini,-a-kada-ih-nije-dobro-jesti?

Pixabay.com

Da li je popularno voće zaista tako blagotvorno po naše zdravlje ili je „čokoladica u žutom pakovanju“? Koje su prednosti i nedostaci banana i da li bi trebalo da budu jedna od pet obaveznih namirnica koju treba jesti svakog dana.

Zdravstveni stručnjaci već dugo hvale skromnu bananu, i to ne iznenađuje. Dostupne su, računaju se u jednu od pet namirnica koje po preporukama Svetske zdravstvene organizacije treba jesti svakoga dana kako bismo smanjili rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema, piše Telegraph.uk.

Jedna banana ima samo oko 90 kalorija, a prepune su kalijuma, esencijalnog minerala za koji naučnici veruju da bi mogao biti ključan u borbi protiv visokog krvnog pritiska.

Ali da li je popularno voće zaista toliko zdravo i zašto vrhunski teniseri tokom meča najčešće posežu za bananom. Endi Marej – koji se često mogao videti kako ih jede kraj terena – tvrdi da ih ne voli, jer nisu sočne, a jede ih samo „zbog onoga što imaju u sebi“.

Zanimljivo je takođe da zdravstvene prednosti banana zavise od toga koliko su zrele.

„Fascinantno je gledati kako ova voćka prolazi kroz različite faze sazrevanja i koliko to utiče na zdravstvene koristi koje dobijamo – ili ne dobijamo“, kaže Peni Veston, stručnjak za ishranu.

Dodaje i da jedva zrele banane imaju mnogo vlakana i malo šećera.

„I dok su skoro gorkog ukusa, bogata vlakna su dobra za hranjenje crevnih bakterija i pomažu u procesu varenja. A održavanje zdravih creva je dobro za ostatak vašeg tela“, kaže Veston.

Takođe je vredno zapamtiti da „iako će veoma zrela banana biti najlakša za varenje, to je zato što ima najmanje skroba, a prezrela banana ima najviše šećera i najmanji sadržaj vlakana i vitamina“.

Dakle, koje su prednosti i mane da ovo voće bude svakodnevno na jelovniku?

Prednosti

Prepune su kalijuma za zdravlje srca i krvni pritisak

„Banane su dobar izvor kalijuma, a jedna banana sadrži 451 mg (oko 10 odsto dnevnih potreba)“, kaže Vestonova.

Takođe imaju malo natrijuma koji, zajedno sa visokim sadržajem kalijuma, pomaže u kontroli visokog krvnog pritiska, prenosi RTS.

Banane su iznenađujuće dobar izvor vitamina C

Uglavnom posežemo za citrusnim voćem kada želimo da zadovoljimo potrebe za vitaminom C, ali banana srednje veličine obezbeđuje respektabilnih 10 odsto vaših dnevnih potreba za vitaminom C.

„Vitamin C je zaista važan za organizam iz više razloga. Pomaže kod imuniteta i održava normalnu kožu, kosti i hrskavicu. Takođe pomaže u zaštiti naših ćelija i održava ih zdravim, pomaže u zarastanju rana i podržava naše telo kada apsorbuje gvožđe“, kaže dijetetičarka.

Banane pomažu varenju

Svi znamo koliko su vlakna važna, a jedna srednja banana obezbeđuje oko 10 do 12 odsto vaših dnevnih potreba. „Odavno je utvrđeno da banane ublažavaju zatvor, čir na želucu i girušicu“, kaže Vestonova.

Daju vam energiju

Banane sadrže tri prirodna šećera – saharozu, fruktozu i glukozu – dajući vam izvor energije bez masti i holesterola. Mešavina ugljenih hidrata i kalijuma je korisna za bolje performanse pri vežbanju i pospešuju rast mišića.

„To ih čini idealnim za sportiste i decu, odlični su za doručak kao podnevna užina ili pre i posle sporta“, kaže Vestonova i dodaje da su one niskokalorične, ali zbog pomenutog visokog sadržaja vlakana daju osećaj sitosti.

Kako navodi, one su takođe bogate magnezijumom i raznim antioksidansima, kao što su flavonoidi, koji mogu smanjiti rizik od srčanih oboljenja.

Loša strana

Previše kalijuma

„Ukoliko jedete previše banana može doći do preteranog unosa kalijuma“, napominje Vestonova. „Previše kalijuma u telu naziva se hiperkalemija.“

Pacijentima sa blagim oboljenjem bubrega preporučuje se da izbegavaju banane čak i u malim količinama jer kalijum pogoršava funkciju bubrega. Dakle, ako vam je dijagnostikovana smanjena funkcija bubrega, potrebno je da pazite na unos kalijuma.

Nefrolog dr Tom Outs, napominje da „pacijenti sa uznapredovalom bubrežnom bolešću i pacijenti na dijalizi moraju da budu veoma oprezni sa kalijumom“.

Kaže da su banane, avokado i sušeno voće bogati kalijumom, pa bi „sigurnije bilo jesti jabuke, kruške i male agrume poput mandarina“.

Mogu izazvati gasove i nadimanje

„Kod nekih ljudi može se javiti nadimanje ili gasovi pošto pojedu bananu zbog sorbitola, prirodnog šećernog alkohola koji može delovati kao laksativ“, objašnjava Vestonova.

Ona smatra da ljudi koji nisu navikli na ishranu bogatu vlaknima mogu takođe osetiti nelagodnost nakon što pojedu bananu, kao što su grčevi i nadimanje“.

Što je banana manje zrela, to će se teže svariti.

Povećavaju nivo šećera u krvi

„To je zato što se ugljeni hidrati razlažu u glukozu. Preporučila bih vam da uparite svoje banane sa punomasnim jogurtom da biste to izbegli, ili da pojedete jednu posle uravnoteženog obroka“, kaže Vestonova.

Kako navodi „ukoliko imate dijabetes tipa dva, mogu se jesti banane, ali umereno“, i dodaje da je malo dokaza koji ukazuju na to da banane mogu izazvati dijabetes tipa dva.

Banana goji

Lekari stalno apeluju da jedemo više voća, ali kao i sa svakom hranom, ako preterujemo, ugojićemo se. Neki nutricionisti smatraju da je banana „čokoladica u žutom pakovanju“.

Peni Veston preporučuje ograničavanje unosa na „ne više od dve banane dnevno“.

„Banane su ugljeni hidrati i sadrže šećer, tako da ako jedete puno banana a ne bavite se fizičkom aktivnošću, to može dovesti do povećanja telesne težine – ali ovo važi za većinu namirnica!“

Izbegavajte ih pre spavanja

Iako su očigledno zdravije od čokoladnog keksa, izgleda da nisu najbolja užina za pre spavanja.

„Neki stručnjaci napominju da bananu treba izbegavati pre spavanja jer može izazvati nemiran san zbog visokog nivoa melatonina (hormona spavanja) koji sadrže, što može izazvati neravnotežu“, kaže dijetetičarka.

Međutim, dodaje da ako niste primetili da to utiče na vaš san, to i nije loša opcija za užinu pred spavanje, jer se „banana brzo vari“.

Zaključak

Dijetetičarka Peni Veston kaže da to da li ćemo jesti banane zaista individualna stvar.

„Ako ih volite, uživajte u njima“, kaže ona, i dodaje „iako ne bih preporučila da pojedete više od dve dnevno“.

Kao i svaka druga hrana, kaže dijetetičarka, morate slušati svoje telo i kako ono reaguje.

„Ako vam se čini da vam stvaraju tegobe kada ih jedete, nađite druge načine da dobijete sve nutritivne prednosti koje banane očigledno imaju“, zaključuje ona.

Read More

Hronično ste neraspoloženi? Otkrivamo 5 razloga zašto se osećate loše

hronicno-ste-neraspolozeni?-otkrivamo-5-razloga-zasto-se-osecate-lose

Unsplash

Neraspoloženje ponekad može izgledati kao konstanta u našim životima, ali razumevanje osnovnih uzroka je prvi korak ka pozitivnim promenama. Ako se trudite da tačno odredite zašto se osećate loše, niste sami.

Ovom prilikom ćemo istražiti pet potencijalnih razloga vaše nesreće i predložiti kako biste mogli da počnete da ih rešavate.

Nedostatak ispunjavajućih odnosa

Jedan od glavnih izvora nesreće često leži u našim odnosima. Ljudi su društvena bića, a kada su naši odnosi napeti, nemaju dubinu ili jednostavno neispunjeni, to može dovesti do osećanja usamljenosti i tuge. Ako smatrate da vam ovo odgovara, možda je vreme da dođete do novih ljudi ili poboljšate svoje postojeće odnose.

Nezadovoljavajuća karijera ili posao

Vaš posao može biti značajan faktor vaše sreće. Ako ste nesrećni na poslu, bilo da je to zbog nedostatka motivacije, toksičnog radnog okruženja ili se osećate nedovoljno cenjenim, ovo nezadovoljstvo može da prodre u druge oblasti vašeg života. Važno je razmotriti koje promene možete da napravite – bilo da tražite novi posao ili da pronađete način da svoju trenutnu ulogu učinite ispunjenijom.

Nezdravi izbori i način života

Često naše fizičko zdravlje ima direktan uticaj na naše emocionalno blagostanje. Zanemarivanje vežbanja, loša ishrana i nedovoljno spavanje su sve navike koje mogu negativno uticati na vaše raspoloženje i opštu sreću. Preduzimanje koraka za poboljšanje vašeg zdravlja i načina života može napraviti značajnu razliku.

Finansijski stres

Briga o novcu je neverovatno česta i može biti veliki izvor nezadovoljstva. Bilo da je u pitanju dug, nedovoljna zarada ili finansijski hitni slučajevi, ovi stresovi vas mogu učiniti veoma nesrećnim. Rešavanje ovih pitanja može zahtevati određivanje budžeta, traženje finansijskog saveta ili eventualnu promenu posla ili načina života.

Nedostatak ličnog rasta

Osećaj zaglavljenosti vas može jako obeshrabriti. Ako se ne razvijate u ličnom ili profesionalnom životu, možete se osećati kao da ne ispunjavate svoj potencijal, što može dovesti do nesreće. Razmislite o postavljanju novih ličnih ciljeva ili istraživanju novih interesovanja za borbu protiv ovih osećanja, prenosi Astro Talk.

Read More

Uskršnja bela lepotica gotova za 15 minuta . Poslastica za celu porodicu koja se ne peče

Uskršnja bela lepotica gotova za 15 minuta . Poslastica za  celu porodicu  koja se ne peče
Potrebno je:
2 pudinga
600 ml mleka
šećer po želji
1 vanilin šećer
100 g maslaca
1 pakovanje piškota
1/2 kg jagoda
200 ml slatke pavlake

Priprema:

Mleko  staviti da šporet zasladiti po želji. 

Dodati vanilin šećer. U 100 ml vode izmešati puding pa kad mleko provri zakuvati puding i dodati maslac- 

PO želji se može dodati i 100 gr bele čokolade. Malo prohladiti pa IZLOMITI  na krupno piškote i izmešati. 

U pleh okrugli sipati pola pa poredjati jagode polovinu presečeno na pola. 

Odozgo sipati ostatak kreme i poredjati ostatak jagoda i staviti na hladjenje. Kad se malo ohladi umutiti pavlaku i sipati preko jagoda. Ostaviti preko noći da dobro se stegne
https://www.youtube.com/watch?v=TyOyb_NuxPA

Hvala na poseti!

Read More

Dnevni horoskop za petak, 26. april: Ovan ima ljubavni problem, a Jarac dobija priliku da zaradi dodatni novac

dnevni-horoskop-za-petak,-26.-april:-ovan-ima-ljubavni-problem,-a-jarac-dobija-priliku-da-zaradi-dodatni-novac

Proverite šta vam zvezde poručuju, a prenosi nas astrolog Nena Janković.

Ovan

Do kraja dana povoljne vesti iz inostranstva u vezi puta. Partnerski odnos je veoma nestabilan, jer se ne trudite dovoljno oko vašeg odnosa. Zdravlje je odlično.

Bik

Budite spremni na razgovor sa osobom u znaku Ovna koja je veoma bitna za vaš posao. Što se tiče partnerskog odnosa obratite pažnju na reči koji izgovarate jer je partner veoma osetljiv. Zdravstvena situacija je stabilna.

Blizanci

Na vama je da donesete jednu bitnu odluku u vezi putovanja. Do kraja dana pozitivne vesti od osobe koja vam je poslovno jako važna. Što se tiče zdravlja obratite pažnju na moguće probleme sa nogama.

par

Shutterstock

 

Rak

Danas ćete biti pod utiskom prošlosti i uspomena što kod vas izaziva osećaj nostalgije. Tokom dana obratite pažnju na svoje zdravlje jer su mogući problemi sa grlom i glavoboljom.

Lav

Danas vam je slaba tačka kičma, ali i pritisak. Budite spremni da malo više odmarate, a da manje radite. Osoba u znaku Jarca vam je velika poslovna podrška.

Devica

Imaćete iznenadni poziv od osobe iz inostranstva koja se odnosi na poslovnu stranu. Partnerski odnos je jako dobar i to vas raduje. Obratite pažnju na ishranu i odmarajte više.

horoskop

Shutterstock

 

Vaga

Danas je savršen dan da završite sve što imate da bi mogli na miru da odmarate tokom narednih dana. Do kraja dana moguće su povoljne vesti iz inostranstva u vezi jednog člana porodice.

Škorpija

U narednom periodu vas očekuje mnogo posla, a danas pokušajte da organizujete sebe bolje na tom polju. Zdravstvena situacija je nepromenljiva. Pokušajte da više vodite računa o svojim emocijama.

Strelac

Od jutra ćete imati puno obaveza oko članova porodice, posebno oko starijeg člana porodice. Budite sebi najbitniji, posebno kada je u pitanju poslovna situacija. Problem sa pritiskom.

Jarac

Najbitnija strana jeste posao i tokom dana ćete se truditi da budete najefikasniji. Očekuje vas veoma povoljan glas u vezi zarade i mogućnosti napredovanja na poslu. Imaćete bitan sastanak sa osobom u znaku Vage.

Vodolija

Ovo je idealan period da se posvetite sebi posebno kada je u pitanju ljubav i emotivni odnosi. Odnos sa članovima porodice je stabilniji, ali i dalje vas pritiskaju njihovi problemi. Zdravstvena situacija je veoma dobra.

Ribe

Tokom današnjeg dana bićete veoma okrenuti drugima posebno kada je u pitanju odnos sa prijateljima i partnerom. Poslovna situacija vas zabrinjava, ali biće stabilna u narednom periodu.

Read More

Ovih šest POZA U KREVETU su najčešće pretraživane na internetu!

ovih-sest-poza-u-krevetu-su-najcesce-pretrazivane-na-internetu!

Ljubav i seks

Šta mislite, koje se*sualne poze najčešće pretražuju korisnici interneta u pretraživačima? Ovo rangiranje će vas sigurno iznenaditi!

Izvor: Ženski magazin  |  

Ilustracija; Foto: George Rudy/Shutterstock

Ilustracija; Foto: George Rudy/Shutterstock

.

Poznato je da su internet pretraživači rudnici znanja o svakoj temi. Tražimo sve od recepata, saveta, ideje za poklone, ali i kako naučiti sve o različitim se*sualnim pozama…

Koje se*sualne poze su najčešće pretraživane?

Misionarska poza

Prema izveštaju Flowercard-a, misionarska poza je imala najviše upita za pretragu u Google pretraživanju (42,000 tokom meseca). Iznenađujuće, zar ne? Može se činiti da je to najpoznatija se*s poza.

Doggy poza

Doggy poza bila je na drugom mestu najtraženijeg se*sualnog položaja i imala je 37 hiljada upita mesečno. Položaj “psa” prema istraživanju je i najpopularnija se*sualna poza u Evropi i SAD-u. Ovu pozu posebno vole muškarci zato što imaju puno slobode kretanja i dubine prodora, a uzbuđuje ih pogled na žensku zadnjicu.

Obrnuta kaubojka

Poza “obrnutog kaubojka” ima 30.000. mesečnih upita. Ovim položajem dominira žena koja sedi na partneru sa okrenutim leđima. Ova poza omogućava duboko prodiranje i pruža intenzivno iskustvo oba partnera.

Žena gore

Kao što se čini popularnim, poza “žena gore” je na Google-u imala oko 19.000. upita. Ovo pokazuje da nam je dosadno sa klasičnim pozicijama i volimo da eksperimentišemo u spavaćoj sobi. Isprobajte nove se*sualne poze za koje verovatno nikada niste čuli.

Kašika

Klasična poza čajne kašičice, kao što vidite, takođe ne izaziva veliko interesovanje, jer je imala 15 hiljada upita. To može značiti da svako zna kako to učiniti.

Poza 69

Na kraju rangiranja bila je poza 69 (12.000 upita). U svakom slučaju, to nije iznenađenje.

Read More

Puder obrve: bezbolno do trajno lepih obrva

puder-obrve:-bezbolno-do-trajno-lepih-obrva

Otkrijte zašto su puder obrve revolucija u svetu lepote: bezbolan postupak, savršen oblik i boja prilagođeni samo za vas!

Poslednjih nekoliko godina obične obrve su izašle iz mode. One se modifikuju, crtaju, tetoviraju. Žene su u dilemi da li uopšte mogu da ih oblikuju pravilno kod kuće, jer za to sada imamo ustaljene oblike i šeme kako savršen oblik obrva treba da izgleda.

Možda sve to deluje preterano, ali naići ćete na oštre kritike svojih drugarica kada vide da ste omašili po koju dlaku dok ste čupali obrve. Zato i postoji sve više tretmana koji obećavaju da će vaše obrve biti savršene. I zaista, one tako i izgledaju. Perfektne su, urađene po pravilnom obliku. Pošto ih rade profesionalci, ovde nema grešaka!

Puder obrve su obrve u koje ćete zaljubiti, jer su one u skladu sa vašim licem, boja je rađena po želji, pa nisu previše tamne. Sve u svemu, one mogu da budu pravo rešenje kada ste u potrazi za tretmanom koji daje željene rezultate. Saznajte sve o puder obrvama u narednim redovima!

Šta su puder obrve?

Trajna šminka je postala tako popularna u poslednje vreme! Onda daje savršene rezulate i obezbeđuje da budete sređeni i lepi, čim se probudite. Nema više crtanja obrva, oblikovanja, a nema ni grešaka do kojih lako može da dođe.

Trajna šminka štedi vreme, jer nećete morati više da brinete o obrvama i njihovom izgledu. Prepustićete se stručnim rukama profesionalnih kozmetičara i oni će sve uraditi kako vi ne biste morali da brinete o izgledu obrva, što, priznaćemo nije nimalo loše!

Koliko nam se svidela trajna šminka usana, toliko nam se dopada i trajna šminka obrva.

Puder obrve su najnovija tehnika koja je zadužena za oblikovanje i senčenje obrva. 

Mnogo je estetskih tretmana, i o njima svako ima različito mišljenje. Neki ih ne podnose jer izgledaju veštački, dok ih drugi obožavaju jer ne moraju više da razmišljaju o sređivanju obrva, usana ili trepavica.

Puder obrve su postale od svega najpopularnije, baš zbog brojnih prednosti – obrve u trenu gušće, izgledaju prirodno, punije su i negovanije. I što je najbitnije, one traju! Pa ako i vi želite da vaše obrve budu pod konac, onda će vas ova tehnika sigurno zainteresovati.

Ipak, mnoge žene vole svoje prirodne obrve i nikad ne bi pristale da odu na tretman. Neko prati trendove, neko jednostavno ne želi, ali jedno je sigurno – guste, pravilne i lepo oblikovane obrve će uvek biti u modi. Da li ćete to postići nekim tretmanom ili ćete se truditi da ih poboljšate na prirodan način, to je izbor o kom treba dva puta da razmislite. Anđela je izabrala prirodan put, jer joj se rezultat puder obrva na njenim drugaricama nije dopadao. Lepo su oblikovane, ali se izbliza vidi da su nacrtane. Ona je našla bolje rešenje. Na prirodan način je poboljšala rast svojih obrva, tako jednostavno da svima o tome priča. Oduševljena je. Ima lepo oblikovane obrve koje nisu nacrtane. To što je ona probala i vama može pomoći. O čemu se radi, saznajte sami iz njene priče koja se nalazi na ovom linku: https://minutzamene.com/imam-duge-i-guste-trepavice/

Puder obrve su revolucionarna tehnika kada govorimo o obrvama i svakako treba da joj damo šansu.

Kako se izvodi tretman puder obrva?

 Ono što nas naročito zanima jeste sam proces izvođenja ove tehnike.

Puder tehnika osmišljena je tako da pravi blage senke na obrvama.

Baš zbog tih senki, obrve izgledaju prirodnije i nisu mnogo tamne, što se ženama i najviše svidelo kada su u pitanju puder obrve.

Priprema za tretman

Prvo ćete doći na konsultacije.

Kozmetičar, u saradnji sa vama, bira idealnu nijansu prema vašem tenu ili kosi, pa se u skladu sa tim i odrađuju senke koje obrvama daju gušći izgled. Iako je u pitanju estetski tretman, ovakve obrve nisu napadne i ne odudaraju mnogo od ostatka lica, što je jedna od najvećih prednosti.

Naravno, kakva će biti boja i gustina zavisi isključivo od vaše želje. Ako već imate na umu kakve obrve bi vam savršeno pristajale, onda to treba i da napomenete kozmetičaru. Nije ni loše da mu pokažete primer ili sliku obrva koje su vam privukle pažnju.

Najvažnije jeste da oblik obrva odgovara vašem licu, nije nužno da samo budu u trendu.

Pre dolaska na tretman puder obrva važno je da se pridržavate sledećih pripremnih koraka kako bi se postigao najbolji mogući rezultat.

  • Izbegavajte konzumaciju alkohola, aspirina i drugih lekova koji mogu povećati krvarenje ili osetljivost kože najmanje 48 sati pre tretmana.
  • Takođe, izbegavajte korišćenje agresivnih hemijskih proizvoda za čišćenje lica.
  • Na dan tretmana dođite sa čistim licem bez šminke, što će omogućiti lakšu i efikasniju primenu tretmana puder obrva.

Kako izgleda proces iscrtavanja puder obrva?

Puder obrve se rade površinski. Kod nekih drugih tretmana, iglice su probijale dublji sloj kože, a ova tehnika je dosta nežnija, samim tim i bezbolnija. 

Sam tretman uključuje dezinfekciju obrva i predela kože oko obrva. To se uglavnom radi alkoholom za lice, kako bi obrve bile čiste i spremne za tretman. Nakon toga, stavlja se lokalna anestezija u obliku gela i mora se sačekati desetak minuta da ona počne da deluje, kako bismo mogli da započnemo sam tretman.

Radi se iscrtavanje obrva olovkom, kako bi se dobio željeni oblik. Kod iscrtavanja, kozmetičar će vas pitati da li vam taj oblik odgovara i da li vam se sviđa. U ovoj fazi meri se idealan oblik obrva koji odgovara vašem licu.

Iscrtavanje se vrši po simetriji lica i ovde ne bi trebalo da bude greške. Čak i ako je uočite, odmah recite kozmetičaru, dok još nije uzeo aparat u ruke. Kod faze icrtavanja, vama će već biti jasno kakvog će oblika biti obrve.

Čak i ako niste sigurni da li su puder obrve za vas, možete da odete do najbližeg kozmetičkog salona i raspitate se o besplatnim konsultacijama koje podrazumevaju iscrtavanje obrva, tako da možete da vidite kako vam puder obrve stoje i da li su one dobar uzbor za vaše lice.

Posle toga, prelazi se na aparat. Prosečno se aparatom obrve icrtavaju 3 do 4 puta, što zavisi od želje klijenta i od same kože lica. Koristi se trajna boja, a svaki naredni put se radi na podešavanju i senčenju određene, izabrane boje.

Kad se tretman završi, vaše obrve će biti tamnije nešto što ste očekivali. One će vremenom izbledeti, aa tek za tri do četiri nedelje, videćete prave rezultate. 

Nega puder obrva nakon tretmana

Prvih sedam dana puder obrve se perutaju. Dobićete i specijalnu kremu sa kojom ćete ih mazati svakog dana. Moguće je da će se pojaviti blago, prolazno crvenilo, ali ono će se i brzo povući.

Tih prvih sedam dana, treba da izbegavate prašinu i mesta na kojima je ima. Izbegavajte i agresivne preparate za čišćenje lica, kako ne bi iritirali kožu. 

Posle tri nedelje, krajevi obrva će izgledati mnogo mekše i neće biti grubih crta. Moraćete malo da pričekate kako bi se definisale i kako bi se koža koja je trenitirana regenerisala. Takođe, bilo bi dobro da izbegavate solarijume ili sunčanje prvih 7 dana, saune, bazene i treninge, zbog znoja.

Važno je izbegavati dodirivanje obrva rukama, kako biste smanjili rizik od infekcija i ne željenog izvlačenja boje. Prvih 24 sata izbegavajte vodu i paru. Tokom prvih nekoliko dana koristite blage, nemasne kreme za hidrataciju kože i izbegavajte šminkanje obrva dok se potpuno ne oporave. Zaboravite i na puder i na masne kreme u prvoj nedelji, morate dati koži da diše.

E sad, nekome su sva ova oganičenja prihvatljiva. Realno gledano, 3 nedelje je puno vremena u kojem vaše obrve neće biti ono što ste zamislili. Za isto to vreme možete da pustite i prirodne obrve i da ih onda kasnije oblikujete po želji, bez da sutra možda zbog toga požalite. Serum za rast trepavica i obrva pomoći će vam da dlačice rastu brže. Na vama je da izvagate koja je odluka bolja. Ako su vam prirodne obrve sveltle, tanke, jedva vidljive, onda definitivno treba da razmislite o puder obrvama.

Kome je namenjen tretman puder obrva?

trajno senčenje obrva

 Tretman je namenjen svima koji žele da njihove obrve izgledaju oblikovanije i gušće. Istina je da neke žene zaista nemaju guste obrve i da su im de dlake proredile, pa su im ovakvi tretmani neophodni.

Ipak, moramo da vam kažemo još nešto. Svaki tip kože će drugačije reagovati na puder obrve. Masna koža će lako odbijati pigment, pa ćete morati redovno da odlazite na korekciju, kako biste održali željenu boju.

Puder obrve namenjene su i onim ženama koje su radile neku drugu tehniku obrva, pa sa njom više nisu zadovoljne. Znate kako, boja vremenom bledi, vremenom se i dlake razređuju. Stvari se menjaju na našem licu, a nama je cilj da nam obrve budu savršene. Kada ne uspemo u toj misiji, svakako će nam zatrebati jedan od estetskih tretmana koji će ih nadopuniti.

Puder obrve vs. japansko iscrtavanje obrva

Japansko iscrtavanje obrva zaludelo je ceo svet! Svi su odjednom želeli da isprobaju ovu tehniku i da na licu imaju savršen oblik obrva. Između ove tehnike i puder obrva ima razlike. One se rade istim microblading aparatom, ali se rade drugačije.

Ipak, mnogima se japansko iscrtavanje nije svidelo jer je grubo i izgleda im veštački. Obrve su bile tamnije, a krajevi perfektno ravni i oštri.

Kod puder obrva, to nije slučaj. One se stapaju sa vašim obrvama, pa izgledaju kao da ste ih malo dopunili bojom pigmenta koja je za vaš ten odgovarajuća.

Japansko iscrtavanje se radi dublje u koži, pa pigment i traje duže, i ostaje postojaniji. Nijansa ne bledi, pa ko voli taman izgled obrva ili ima tamniji ten i crnu kosu, onda mogu više da mu odgovaraju. Naravno, sve zavisi od toga šta se vama lično najviše dopada.

Kod japanskog iscrtavanja se dešavalo da obrve skroz promene boju, što zavisi od pigmenta kože i da postanu plavkaste ili crvenkaste. Kod puder obrva, to ne može da se desi. Prednost je u tome što se one rade površinski, pa neće biti krvarenja, ranica, krastica, sukrvice. Oporavak je brži, i deluje da je i bezbolniji, jer iglice ne prodiru duboku u kožu.

Puder obrve vs. prirodne obrve

Još jedna dilema – da li su puder obrve bolje i lepše od prirodnih?

Nijedne obrve nisu lepše od prirodnih i to dobro znate! One podsećaju na prirodne, ali tačno se vidi razlika. 

Prirodne obrve samo treba da negujete i da redovno čupate i kratite i one će biti savršene.

Ako ne volite bolno čupnaje obrva i smatrate da niste dovoljno precizni, treba da isprobate čupanje obrva koncem. To je tretman koji se radi u kozmetičkim salonima, a može da se radi i kod kuće. Garantuje savršene obrve, i uklanja i najsitnije neželjene dlačice.

Ako imate problema sa određivanjem oblika, jednom posetite kozmetičara i on će vam ih urediti. Posle toga možete da ih održavate i kod kuće.

Takođe, ako imate problem sa rastom obrva, uvek možete da isprobate neki dobar serum ili da se pozabavite prirodnom kozmetikom. Ricinusovo ulje je prilično moćno kada su trepavice i obrve u pitanju. Od njih, trepavice i obrve će biti oporavljene za manje od mesec dana.

Sve možete, samo je bitno da se malo potrudite i da ne zaboravljate da negujete svoje obrve i da o njima vodite računa. Tada vam neće biti potrebna nikakva estetska tehnika.

Koliko traju rezultati?

puder obrve rezultati

Kada su puder obrve u pitanju, koliko će trajati rezultati dosta zavisi od vašeg tipa kože, ali one prosečno traju do godinu i po dana.

U najboljem slučaju, ako vam koža dobro primi pigment, puder obrve mogu da traju i do 2 godine.

Korekcija puder obrva

U međuvremenu, možete da odete na korekciju, kada vidite da boja obrva bledi ili da se negde stvorila rupica. Obavezna je korekcija posle mesec dana, kada se obrve formiraju, pa ako smatrate da im nešto fali ili da nešto može da se podeblja, onda morate da odete kod kozmetičara.

Šta može poći naopako?

 Kao i kod svakog tretmana, mogu da se dogode nus pojave. Kod puder obrva, one su svedene na minimum, ali ipak postoje.

Kao prvo, ako ne odaberete dobrog kozmetičara koji ne brine o higijeni vašeg lica i o higijeni svojih instrumenata za rad, može da se stvori infekcija na koži, a takve infekcije se lako šire, pa ćete obavezno morati da posetite lekara.

Šta još može da se desi?

Može da vam se ne svidi oblik, može da vam se ne svidi boja posle mesec dana. Možda će koža previše brzo da odbaci boju, pa ćete morati češće da idete na korekcije, a onda će te puder obrve biti baš skupe, na kraju.

I posle te dve godine ili manje, bićete primorani da ponovo idete na tretman, jer vam se nikako neće dopasti vaše prirodne obrve. Zato je možda bolja solucija da uložiti vreme i novac u svoje prirodne obrve i da ih dovedete do savršenstva!

Cena puder obrva

 Cene variraju, od grada do grada. Negde ćete ih naći po ceni od 50 eura, a neretko će biti skuplje od 100 eura. Obavezne korekcije koštaju od 2000, a negde koštaju i 4000. Kada sve skupimo, savršene obrve nisu nimalo jeftine, jer postoji mogućnost da će na svakih nekoliko meseci ići na korekcije.

Iskustva sa trajnim senčenjem obrva

Marijana nam je ispričala kakvo je njeno iskustvo sa puder obrvama:

„Moje obrve su oduvek bile tanke, a i nisam bila umešna kada je njihovo oblikovanje u pitanju. Puder obrve su mi izgledale interesantno i rešila sam da izdvojim novac i odem na tretman. Nije bio previše bolan, i sam oporavak nije dugo trajao.

Moja koža je masnija i nije baš najbolje prihvatila pigment. Morala sam da idem na korekcije na dva meseca. Osim što je skupo, bila je to obaveza koja mi nije bila neophodna. Morala sam i da ih ponekad pojačavam olovkom, u onim danima kada boja počne da bledi, a ja još nisam zakazala termin.

Obrve su mi postale pravo opterećenje. Nakon godinu dana, potpuno su izbledele i nisam želela više da idem na tretman. Odustala sam. Posvetila sam se redovnoj nezi, nabavila sam serum za obrve i redovno ga mazala. Ne želim da imam kopiju svojih prirodnih obrva, želim svoje guste i jednake obrve koje su lepo oblikovane. Nakon nekoliko meseci uspela sam u toj misiji i sada sam prezdaovljna!“

Tatjana

“ Obožavam puder obrve. Plavuša sam i moje prirodne obrve su jako blede i ne vide se. Japasnko iscrtavanje obrva je previše za moj ten.Puder obrve su se ispostavile kao najbolje. Našla sam nijansu i oblik koji mi odgovaraju. Pravo je čudo kako obrve mogu da promene lik! Prezadovoljna sam!“

Puder obrve mogu da budu prava stvar, ali je najbolje da se posvetite obrvama koje već imate!

Read More

Mnogi misle da je ovaj začin zdrav, a u pitanju je obmana, tvrde stručnjaci

mnogi-misle-da-je-ovaj-zacin-zdrav,-a-u-pitanju-je-obmana,-tvrde-strucnjaci

pixabay.com

Celerova so sve se češće nalazi u dijetama kao važan sastojak, nazivaju je “zamenom za so”, iako je, u suštini i dalje so – samo malo ukusnija od obične.

Istina, listovi, koren i seme celera bogati su etarskim uljima i sama biljka ima mnogo dobrih svojstava, ali na ovaj način usitnjena i upakovana u kutijicu ili kesicu od stotinak grama u kojoj polovinu čini kuhinjska ili morska jodirana so, i nije najzdravija stvar na svetu.

Sam celer ima pomalo slankast ukus zbog svog mineralnog sastava i kao takav može jelu da da određenu slanu notu i bez soljenja, ali na pakovanjima koja mogu da se pronađu u Srbiji na poleđini jasno piše – 40 procenata koren celera, 60 procenata morska so.

Na ovu obmanu upozorila je i načelnica Jedinice za unapređenje ishrane Gradskog zavoda za javno Zdravlje Beograd Vesna Pantić Palibrk. Kako navodi, preko podataka na deklaraciji proizvođač želi da obezbedi svoje korisnike, i na žalost, neretko su ti podaci zbunjujući i obmanjujući.

– Različiti podaci o količinama koji se navode na pakovanjima nemaju uporište u onome što se nalazi u proizvodu – istakla je Palibrk.

Upravo je ona kao primer obmane navela proizvod na tržištu sa nazivom “celerova so”.

– Njemu se pripisuju čarobna svojstva u lečenju raznih tegoba, a sastojci tog proizvoda su samo sušeni celer i jodirana so – rekla je ona.

Proizvođači i pojedini nutricionisti tvrde i da ova so blagotvorno deluje na kičmene pršljenove i da ublažava stomačne tegobe i kašalj.

Read More

Megan Foks potezom iznenadila sve: Pojavila se na rođendanu bivšeg verenika, da li je pomirenje na pomolu?

megan-foks-potezom-iznenadila-sve:-pojavila-se-na-rodjendanu-bivseg-verenika,-da-li-je-pomirenje-na-pomolu?

Megan Foks prisustvovala je rođendanu svog bivšeg verenika. Zvezda „Transformersa” primećena je na na fotografijama sa zabave koje je u sredu podelio Mašin Gan Keli, koji je u ponedeljak napunio 34 godine.

Megan je čučnula pored Kelija dok je sedeo na zemlji u crnim pantalonama i bebi plavoj majici. Prisustvovala je muzičarevom rođendanu nešto više od mesec dana nakon što je priznala da su ranije raskinuli veridbu.

Iako je odbila da iznese detalje o tome zašto su se rastali, ona je potvrdila da veruje da je on i dalje njena „blizanačka duša“ i da će „za njega uvek biti veza bez obzira na sve“.

„Uvek ću nekako biti povezana sa njim. Osim toga, ne želim da objašnjavam.”, dodala je Megan.

Keli i Foks su počeli da se zabavljaju 2020. nakon što su se upoznali na snimanju njihovog filma „Midnight In The Svitchgrass“.

Nakon što su izašli u javnost sa svojom romansom, Mašin Gan Keli tvrdio je da „nije znao šta je ljubav“ dok nije upoznao Megan

Par je najavio veridbu u januaru 2022. godine, ali je do maja 2023. objavljeno je da prave pauzu od planiranja venčanja kako bi radili na svojoj vezi.

BONUS VIDEO:

Read More

Bio je neukrotivi NEŽENJA, a onda je došla ONA: Otkrivena TAJNA SREĆNOG BRAKA Džordža i Amal Kluni!

bio-je-neukrotivi-nezenja,-a-onda-je-dosla-ona:-otkrivena-tajna-srecnog-braka-dzordza-i-amal-kluni!

Životne priče

Stručnjak za govor tela otkriva ključ uspeha veze najintrigantnijeg para u Holivudu.

Izvor: Srećna republika  |  

Foto: Profimedia

Foto: Profimedia

.

Holivudski šarmer Džordž Kluni gde god da se pojavi privlači neverovatnu pažnju, što medija, što ljudi koji se na lokaciji nalaze. Neminovno je da će ga novinari obasuti raznim pitanjima, pa je tako jednom prilikom otvoreno priznao da je tokom braka sa Amal Kluni premašio uobičajenu težinu, nagomilavši nekoliko kilograma viška. Ovo iskreno priznanje izazvalo je interesovanje medija, a mnogi su se pitali da li je to rezultat Amalinog kulinarskog umeća ili uživanja u profesionalnoj kuhinji. Kao i da li je to recept za njihov uspešan i srećan brak.

Džordž i Amal Kluni venčali su se 2014. godine, a tri godine kasnije dobili su bliznakinje. Uprkos majčinstvu, Amal je ostala posvećena svojoj veoma uspešnoj karijeri advokata i aktivistkinje za ljudska prava, uz dodatnu ulogu vanrednog profesora prava na Kolumbiji.

Ova javna izjava Džordža Klunija nije samo podsetnik na njegovu otvorenost prema medijima, već i na njegovo snažno partnerstvo sa Amal, koje prevazilazi glamur crvenog tepiha i ističe njihovu svakodnevnu intimnost. Klunijevi deluju kao par koji uspeva da uskladi javne i privatne obaveze, uz duboko poštovanje prema dostignućima svog partnera i podršku u njihovim profesionalnim poduhvatima.

Tajna uspešnog braka Džorža i Amal Kluni

Stručnjak za govor tela Inbal Honigman proučavala je Džordžova i Amalina pojavljivanja u javnosti i otkrila zanimljive detalje o njihovoj vezi.

Njihov govor tela na crvenim tepisima ili javnim događajima uvek je ostao dosledan tokom njihove veze, sugerišući jednakost u braku i snažno prijateljstvo. Stalno stoje jedno pored drugog, pokazuju međusobnu podršku i snažnu vezu.

Honigman ističe da je jedna od ključnih tajni njihove sreće upravo ta ravnopravnost, bez dominacije ili podređenosti jednog partnera drugom. Njihov odnos karakteriše međusobno poštovanje i zajedničko donošenje odluka.

Još jedan detalj koji je primetila jeste da Džordž i Amal na fotografijama često gledaju u različitim pravcima. Ovo sugeriše da oboje imaju prostora za sopstveni lični razvoj i zadržavanje individualnih perspektiva u njihovoj vezi.

Uprkos tome što su oboje postali omiljeni par javnosti tokom svoje 11-godišnje veze, Klunijevi su uspeli da zadrže svoju privatnost, posebno kada su u pitanju njihovi blizanci, rođeni 2017, čije se fotografije retko pojavljuju u medijima.

Read More

Četiri zdrave namirnice za grickanje koje mogu da smanje rizik od srčanog udara

cetiri-zdrave-namirnice-za-grickanje-koje-mogu-da-smanje-rizik-od-srcanog-udara

Unsplash

Mnogi ljudi vole da grickaju tokom posla, ali i dok se odmaraju i opuštaju uz gledanje filmova i serija.

Grickanje se obično povezuje s nezdravim namirnicama poput čipsa, kokica, keksa i slične hrane. Sve te namirnice sadrže zasićene masti, dodani šećer i natrijum koji povećavaju rizik od srčanih bolesti, zato bi se u ishranu trebalo uvesti što više zdravih namirnica koje će zadovoljiti želju za grickanjem te istovremeno pozitivno uticati na zdravlje.

Nutricionista Sidhant Bhargava izdvojio je primere nekoliko namirnica koje možemo grickati, znajući da činimo korist celokupnom zdravlju tela. Bhargava je izdvojio najbolje namirnice za grickanje, a svako će sigurno pronaći barem jednu opciju za sebe.

Orašasti plodovi

Orašasti plodovi, poput badema, oraha, pistaća i druge vrste orašastih plodova, sadrže masti pogodne za zdravlje. Osim masti, orašasti plodovi sadrže vlakna i antioksidanse koji pomažu u snižavanju nivoa lošeg LDL holesterola i tako utiču na smanjeni rizik od razvoja srčanih bolesti.

Semenke

Semenke su još jedna od namirnica koju mnogi vole, ali ne jedu toliko često. U ishranu treba uključiti namirnice poput čia semenki, semenki lana i semenki bundeve koje sadrže omega-3 masne kiseline i vlakna, a koje pozitivno utiču na pravilan rad srca, prenosi The Health Shots.

Bobičasto voće

Bobičasto voće ne utiče pozitivno samo na srce već i na celokupno zdravlje. Namirnice poput borovnica, jagoda, malina, kupina i drugih vrsta bobičastog voća bogate su antioksidansima i vlaknima. Ova jedinjenja pomažu kod sprečavanja upala, a samim time i razvoja različitih bolesti.

Crna čokolada

Možda će neke iznenaditi što se na spisku nutricioniste nalazi i crna čokolada. Nutricionista preporučuje da odaberemo tamnu čokoladu s najmanje 70 posto kakaa.

“Tamna čokolada sadrži flavonoide koji mogu poboljšati zdravlje vašeg srca, ali pripazite na kalorije i nivoe šećera u čokoladi”, rekao je.

Read More

Uskršnja bela lepotica gotova za 15 minuta . Poslastica za celu porodicu koja se ne peče

Uskršnja bela lepotica gotova za 15 minuta . Poslastica za  celu porodicu  koja se ne peče
Potrebno je:
2 pudinga
600 ml mleka
šećer po želji
1 vanilin šećer
100 g maslaca
1 pakovanje piškota
1/2 kg jagoda
200 ml slatke pavlake

Priprema:

Mleko  staviti da šporet zasladiti po želji. 

Dodati vanilin šećer. U 100 ml vode izmešati puding pa kad mleko provri zakuvati puding i dodati maslac- 

PO želji se može dodati i 100 gr bele čokolade. Malo prohladiti pa IZLOMITI  na krupno piškote i izmešati. 

U pleh okrugli sipati pola pa poredjati jagode polovinu presečeno na pola. 

Odozgo sipati ostatak kreme i poredjati ostatak jagoda i staviti na hladjenje. Kad se malo ohladi umutiti pavlaku i sipati preko jagoda. Ostaviti preko noći da dobro se stegne
https://www.youtube.com/watch?v=TyOyb_NuxPA

Hvala na poseti!

Read More

Dublji od okeana: Ova 4 znaka nisu za prolazne stvari, vole svim srcem

dublji-od-okeana:-ova-4-znaka-nisu-za-prolazne-stvari,-vole-svim-srcem

Njihova emocionalna inteligencija je visoka, što im omogućava da budu odlični negovatelji i prijatelji

Da li ste fascinirani misterijama zodijaka? Neki znakovi su poznati po svojim površnim osobinama, ali postoje duboki znaci zodijaka koji poseduju emocionalnu i intelektualnu dubinu koja je duboka kao okean. Ovi znaci često pokazuju složenu ličnost koju drugi ne razumeju lako, što ih čini intrigantnim i zagonetnim.

Uronimo u svet četiri horoskopska znaka poznata po svojoj izuzetnoj dubini.

Žena

Shutterstock

 

Škorpija

Škorpija, prvi znak na našoj listi, često se smatra oličenjem dubine među znacima zodijaka. Poznati po svojoj intenzivnoj emocionalnoj dubini, Škorpije su poput dubokih voda koje skrivaju misterije ispod. Oni su strastveni, vođeni i veoma intuitivni. Njihova sposobnost da prozre površnost čini ih odličnim u razumevanju skrivenih motiva i želja. Škorpije nisu samo duboke, već i veoma zaštitnički nastrojene prema svojim voljenima.

Ribe

Slede Ribe, znak koji pliva u dubokim vodama njihove mašte i emocija. Ribe su poznate po svojoj empatiji i umetničkim sposobnostima. Oni se duboko povezuju sa emocionalnim strujama oko sebe, čineći ih veoma osetljivim na osećanja drugih. Ovaj znak se često posmatra kao stara duša zodijaka, koja poseduje mudrost koja prevazilazi svakodnevne aspekte sveta.

Rak

Rak, još jedan vodeni znak, je sinonim za emocionalnu dubinu. Rakovi su nežni i duboko povezani sa svojim domom i porodicom. Njihova emocionalna inteligencija je visoka, što im omogućava da budu odlični negovatelji i prijatelji. Dubina emocija Raka ponekad može biti neodoljiva, ali im takođe omogućava da uspostave snažne i značajne odnose.

Jarac

Iako nije vodeni znak, Jarčeva dubina potiče od njihovog dubokog osećaja odgovornosti i praktičnosti. Oni su stratezi zodijaka, poznati po svom metodičnom pristupu životnim izazovima. Jarčevi imaju duboku unutrašnju otpornost i odlučnost da prevaziđu bilo koju prepreku. To ih čini neverovatno pouzdanim i često izvorom snage za druge, navodi Astro Talk. 

Bonus video:

Read More

ASTRO ČETVRTAK: Ovnovi neće moći da “danu dušom”; Bikovi osećaju veliku strast prema partneru; Lavovima se UDVARAJU NA POSLU

astro-cetvrtak:-ovnovi-nece-moci-da-“danu-dusom”;-bikovi-osecaju-veliku-strast-prema-partneru;-lavovima-se-udvaraju-na-poslu

Astro

Bliži se kraj radne nedelje. Ko će jedva čekati vikend, a ko će nove poslovne izazove, otkriće vam zvezde!

Olga Savić  |  

Ilustracija Foto: Just Life/Shutterstock

Ilustracija Foto: Just Life/Shutterstock

.

OVAN

Dan koji može biti plodonosan. Neke okolnosti su se promenile u poslovnom segmentu, situacija se ubrzala i verovatno je da danas nećete moći da „danete dušom“. Ipak, bićete više nego zadovoljni rezultatima. Komunikacija sa voljenom osobom je dobra.

BIK

Priliv pozitivne energije će biti prisutan i ovo vreme iskoristite da privedete kraju sve ono što vas je u prehodnom periodu kočilo i blokiralo od obaveza. Voljena osoba će biti iznenađena nekim vašim postupcima. Pokazujete veliku strast. Intenzivan kontakt.

BLIZANCI

Uhvatila vas je nestrpljivost. Imate osećaj da se neke situacije nikada neće pokrenuti sa mrtve tačke. Naravno, ovo je samo u vašoj glavi – izgurajte još ovaj dan, pa makar i na mišiće. Više se posvetite odnosu sa voljenom osobom, jer zajedničko vreme može biti izuzetno.

RAK

Velika gužva i presija, ali to vam samo daje snagu da zapnete još više. Dobro ćete se snaći u nekim zapetljanim situacijama i biti ponosni na sebe kako ste isplivali iz problema. Emotivno vrlo intenzivan dan. Mogućnost početka novog odnosa, zanos.

LAV

Sami ste krivi što ste ostavili da neke obaveze i situacije rešavate u poslednjem trenutku. Zato, nemojte da se nervirate, već prionite na posao. Više je nego izvesno da ćete sve obaviti na vreme. Jedna osoba iz poslovnog segmenta vam na svaki način pokazuje da je zainteresovana.

DEVICA

S jedne strane vam prija veliki broj obaveza, jer ne možete da stignete da razmišljate o problemima. S druge strane pak, nikako da uspete da uhvatite malo vremena za sebe. Ako se nervirate zbog emotivne priče u kojoj ste i osećate ljubomoru, pustite stvari da prespavaju.

VAGA

Nikako vam ne prija što neki ljudi ne pokazuju dovoljno poštovanja prema vama. Smatrate da je njihovo ponašanje prevršilo svaku meru i danas ćete im to jasno staviti do znanja. Skloni ste da okrivljujete emotivnog partnera za sve ono što škripi u vašem odnosu.

ŠKORPIJA

Možete biti razočarani ukoliko očekujete da neko ispuni svoje obećanje prema vama. Ne oslanjajte se na druge, jer je više nego izvesno da ćete „izvisiti“. Nestrpljivi ste da ostvarite kontakt sa osobom koja vas jako privlači. Strasti ozbiljno počinju da rade u vama.

STRELAC

Iako smatrate da ste sve odradili kako treba, nadređeni će vam uputiti primedbe koje ćete vi doživeti vrlo lično. Nemojte se duriti, napravite neophodne izmene. Sa voljenom osobom pokušavate da napravite dogovor, ali to danas prilično teško funkcioniše.

JARAC

Ako uložite sve svoje snage i energiju, privešćete kraju obaveze koje vam već dugo stoje kao kamen na glavi. Danas ste snalažljivi i možete okrenuti bilo koju situaciju u svoju korist. Osećate veliki emotivni intenzitet i strast. Dobar momenat za kontakt i susret.

VODOLIJA

Nadate se da ćete uspeti da odložite neku finansijsku obavezu, jer niste uspeli da namaknete neophodna sredstva. Danas imate tendenciju da se oko svega nervirate i to više nego što je potrebno. Pokušajte da se smirite i opustite u kontaktu sa simpatijom ili voljenom osobom.

RIBE

Čini vam se da danas sve radite u apsolutno poslednjem mogućem trenutku. Osećaj da ste na kraju snaga zbog situacija u poslovnom segmentu pratiće vas tokom celog dana. Mogući su konflikti sa ukućanima – previše ste isključivi i zahtevni.

Autor horoskopa: Olga Savić

https//www.facebook.com/olgasavicastrolog/

http://venerasapapilotnom.com

Read More

Brz doručak užina ili večera treba samo dve namirnice

Brz doručak užina ili večera  treba samo dve namirnice

Potrebno je:
Potrebno je:
tanke kore
3 veće jabuke
malo cimeta
vanilin šećer
ulje


Priprema:
Jabuke izrendati, dodati cimet, šećer po želji, vanilin šećer. 


Prvu koru staviti u pleh 22 cm prečnika, svaku sledeću premazati uljem gužvati i prskati vodom. 


 Redjati u pleh preko stavljati po malo jabuka do kraja. pokriti i ušuškati sa 2 kore, 


Poprskati vodom i uljem i peći na 200 stepeni C 30-40 minuta da porumeni, Vrhunska


Hvala na poseti!

Read More

Oduzima dah: Selena Gomez prošetala u zavodničkom crnom kompletu, nikad nije bila lepša

oduzima-dah:-selena-gomez-prosetala-u-zavodnickom-crnom-kompletu,-nikad-nije-bila-lepsa

Selena je upotpunila izgled crnim otvorenim štiklama i crnim kaputom od veštačke kože, dodajući dijamantsku ogrlicu, male naušnice i kožnu tašnu

Selena Gomez je obukla zapanjujući kožni ansambl za svoj najnoviji poslovni izlet. Holivudska zvezda nosila je potpuno crni autfit za samit ,,TIME 100″ u Njujorku u Linkoln centru, pokazujući svoju sofisticiranu frizuru i nežnu šminku.

Pevačica je uslikana kako stiže na događaj, gde je izabrana za govornicu na prestižnoj ceremoniji. Ovog puta Selena je odlučila da obuče kožni korzet, kao deo svoje maksi haljine koja grli telo koju je dizajnirao Brandon Maksvel, sa prorezom na leđima.

Selena je upotpunila izgled crnim otvorenim štiklama i crnim kaputom od veštačke kože, dodajući dijamantsku ogrlicu, male naušnice i kožnu tašnu. Zvezda je primećena kako nosi naočare za sunce ispred događaja, gde se kasnije sastala sa drugim slavnim gostima.

Selena je izašla na scenu kako bi govorila na panelu ,,The Beauty of Impact”. Pridružila joj se Elise Koen, potpredsednica društvenog uticaja i inkluzije u njenoj kozmetičkoj kompaniji Rare Beauty, a događaj je moderirala urednica ,,Time”-a Lusi Feldman.

Zvezda se proslavila u industriji lepote nakon što je lansirala svoj brend 2020. godine, koji je sada procenjen na 2 milijarde dolara. Obožavaoci glumice čekali su je ispred događaja da bi bacili pogled, pre nego što je ušla u svoj crni automobil. Selena je bila sva nasmejana na događaju, šetala je crvenim tepihom i pozdravljala se sa svojim vršnjacima.

Njen poslednji izlazak dolazi nakon što je primećena sa svojim dečkom Benijem Blankom u Njujorku, kako uživa u njihovom sastanku i gleda košarkašku utakmicu između Njujork Niksa i Filadelfije u Medison Skver Gardenu, prenosi Hola! .  

Bonus video:

Read More

123...1.851Stranica 1 od ukupno 1.851
Učitaj još
Ola Smile / Izbeljivanje zuba kod kuće | Sanitetski prevoz pacijenata Novi Sad
Tekstovi na www.topvita.info nemaju funkciju davanja medicinskih saveta ili uputstava o medicinskom tretmanu bolesti, korišćenju medikamenata i parafarmaceutskih proizvoda, niti njihove direktne promocije. Oni nisu ni sugestija za specifične oblike lečenja. Informacije koje se na ovom sajtu nalaze su u funkciji dopunske informisanosti posetilaca sajta u oblasti ekologije, zaštite životne sredine, pravilne ishrane i održavanja psihofizičke kondicije. One nisu zamena za lekarsku ili pomoć drugih stručnih lica i ovlašćenih ustanova.