недеља, 28 маја, 2023
Blog

Crni luk kao lek kako se koristi

Crni luk (Allium cema L.) je široko rasprostranjena biljka koja se gaji širom sveta. Ima veliki broj varijiteta i podvrasta poput japanskog, egipatskog i kanadskog. Koristi se u ishrani ljudi zbog čega je veoma cenjen i spada medju najčešće korišćeno povrće. Zbog brojnih lekovitih svojstva koja poseduje vremenom je postao nezamenljiv deo svake kuhinje. Zbog svojih osobina koristi se kao lek za kašalj, za rast kose ali i kao čaj.

Crni luk kao lek bio je u upotrebi mnogo godina. To dokazuje i činjenica da se koristio vekovima pre nego što su ljudi počeli da koriste antibiotike i ostala medicinska sredstva. On je prirodni antibiotik i samim tim spada u veoma bitne prirodne resurse. Ipak danas nažalost imamo veliki broj ljudi koji jednostavno nisu upoznati sa njegovim pozitivnim osobinama i samim tim ga ne koriste dovoljno.

Neverovatna lekovita svojstva crnog luka

Dugo su se postavljala pitanja kakav je hemijski sastav crnog luka, šta to izaziva njegov neprijatan miris, koja su njegova pozitivna svojstva i mnoga druga. Istraživanja koja su sprovedena na prestižnim univerzitetima odgovorila su na ova i mnoga druga pitanja. Tako se došlo do zaključka da crni luk nema jedinjenja u sebi koja bi mogla da uzrokuju efekat suzenja očiju. To se dešava zbog toga što se seckanjem oštećuju ćelije pa dolazi do oslobadjanja enzima zbog kojeg dolazi do stvaranja raznih supstanci koje izazivaju iritacije.

Sumpor koji je u njemu spada u elemente koji su dobri za detoksikaciju i pomažu da se telo oslobodi toksina. Pogotovo ima dobar uticaj na jetru. Hrana koja je bogata sumporom pomaže ljudima da očiste telo od teških metala poput olova, arsena i kadmijuma. Crni luk sadrži i kvercitin koji je jak antioksidant. Dokazano je da razredjuje krv, snižava holesterol, štiti od ugrušaka, a može se koristiti i za borbu protiv astme, za lečenje hroničnog bronhitisa, alergije na polen, dijabetesa, arteroskleroze i mnogih infekcija. Postoje i zabeleženi slučajevi gde se koristio i za sprečavanje određenih tipova raka.

Crni luk kao lek može se koristiti u slučajevima gubitka apetita, problema sa varenjem, problemima sa žučnom kesom. Za probleme sa srcem i krvnim sudovima  se takođe može koristiti ali i za olakšavanje tegoba kod angine ili za snižavanje visokog krvnog pritiska.

Jedna od najpoznatijih namena je i njegovo korišćenje za bol u grlu, za kašalj i ostale respiratorne probleme, ali i za dehidrataciju, rešavanje organizma od parazitskih crva itd. Obloge od crnog luka ali i njegova direktna primena može se koristiti i za lečenje uboda insekata, kod otvorenih rana, lakih opekotina, čireva, bradavica i modrica.

Prirodni antibiotik koristi se od davnina

Ranije smo ga shvatali zdravo za gotovo međutim danas slobodno možemo postaviti pitanje šta ako je crni luk korisniji nego što se pre mislilo. Koristi se u raznim oblicima međutim smatra se da i u prerađenim oblicima poseduje izvanrednu lekovitost . Nema sumnje da njegovi sokovi poseduju jaka terapeutska i lekovita svojstva.

Kako koristiti crni luk kao lek protiv kalja

Ovo je dokazano kroz istoriju s obzirom da su se koristili  kao preventiva za brojne bolesti kao što su kolera i kuga ali i za prehladu. On je mnogo više od obične biljke. U sebi sadrži  prirodni šećer, vitamine A, B6, C i E, zatim minerale poput sodiuma, gvožđa i mnogih dijetetskih vlakana. Predstavljaju i značajan izvor folne kiseline. 100 grama sadrži 44 kalorije i čak 1,4 g vlakana.

Crni luk je mnogo aktivniji u svom sirovom stanju nego kada je kuvan ili pečen. Razlog za to je činjenica da sadrži razne vrste organskih sumpornih jedinjenja, ulja i ostalih supstanci koje imaju mnoge zdravstvene pogodnosti po ljude. Nažalost oni su termofobni zbog čega ih toplota uništava. Kada se jede u sirovom stanju, sokovi deluju kao iritant tako da pojedine osobe ne mogu da ga lako vare.

Osobe koje ne žele da ga  jedu neskuvanog  mogu da se posluže sledećim metodom kuvanja. Kuvajte ceni luk ,ali neoljušteni slično kao što radimo sa krompirima.  Na taj način tokom kuvanja zadržaće i dalje lekovita svojstva, ali ukus će bizi blaži i lakše ćete ga podneti. Za ljude sa osetljivim stomakom ovo je sasvim prihvatljiva alternativa. U određenim zemljama smatra se da je crveni luk toliko lekovit da uklanja bradavice ukoliko se pređe sa njim preko njih. .

Postoji mnogo tipova. Raznih su veličina, boja, ukusa. Letnji usevi se gaje tokom toplijih klimatskih uslova pa samim tim ima blaži i slađi ukus. S druge strane oni koji se skladište ili gaje tokom hladnijeg vremena uglavnom imaju jači ukus i nazivaju se po boji, beo, žut, crven ili crn.

Upotreba crnog luka za zdravlje

Zbog svojih brojnih lekovitih svojstava i svoje široke primene, crni luk  se može koristiti na razne načine. U zavisnosti od toga za šta vam treba njegova namena i način korišćenja variraju. Tako ga kao lek možemo koristiti u vidu obloga, pasta, kapi, sirupa, supa ili u svakodnevnoj ishrani. Za koji god način se odlučite jedno je sigurno, imaćete dosta koristi od crnog luka.

Metoda čarape (obloge) od luka

Jedan od načina na koji možete koristiti crni luk je takozvana “metoda čarape”  On se relativno lako sprovodi. Sve što vam je potrebno je da uzmete glavicu crnog luka i iseckate ga na 2 tanka dela (svako parče treba da bude nekoliko cm debelo). Parčiće uzmite i stavite ih na noge. Napomena – Ovo treba raditi tokom posta na vodi, ili ga bar primenjujte par dana.

Devojka koja je probala ovu metodu kaže da je nakon odredjenog vremena osećala gorušicu i da je osećala trnjenje sa leve strane grudnog koša. Takođe je moguće da se tokom primene ovog recepta javi glavobolja i da vam suze oči, dok postoje i slučajevi kada su ljudi tvrdili da osećaju i ukus crnog luka u ustima.

Imam razloga da verujem da je ova metoda uspešna zato što je nestalo oko 90 odsto simptoma alergije na polen preko noći.

Tvrdi jedna devojka koja je napisala ovo na svom blogu. Naime, ona je patila od alergije i odlučila da pokuša prvo sa postom na vodi, a zatim i sa ovom metodom. Tokom posta i dalje je kijala i imala je tegobe karakteristične za alergiju. Nakon nje ona tvrdi da više nije imala sekret, da je prošao ceo dan a da nije imala iritaciju nosa i očiju i da se kijanje značajno smanjilo. Zato osobama koje imaju slične probleme a ne žele da koriste lekove preporučujemo crni luk i ovu metodu, kako bi smanjile  postojeće tegobe.

Pasta od crnog luka ublažava kašalj

Za osobe koje pate od upornog i bolnog kašlja često se koriste paste od crnog luka kao lek protiv istog i  kako bi se smanjilo naprezanje pluća. Takvu pastu možete napraviti i sami tako što jednu glavicu stavite u blender i iseckate ga. Napomena – Pazite da crni luk ne ispadne previše tečan, mada ukoliko vam se to desi možete ga staviti i na obloge. Ovaj način lečenja pomaže plućima da izbace sluz zbog čega dolazi do olakšavanja kašlja.

Tinktura od crnog luka

Uzimanjem nekoliko kapi tinkture od crnog luka možete poboljšati vaš imuni sistem. Ove kapi uglavnom možete kupiti u zdravoj hrani. Njihovom primenom pomažete vašem telu da se odbrani od bakterija i virusa kada ga napadnu. Uz ovaj način značajno poboljšavate stanje vašeg organizma i smanjujete vreme koje je potrebno da se oporavite od neke prehlade. Ovo je moguće zahvaljujući antiinflamatornim i antiviralnim svojstvima crnog luka.

Supa od crvenog luka

Ovaj lek koji je lak za pripremu može se napraviti veoma brzo i  koristiti kao prirodni antibiotik. Može se skladištiti i čuvati i do nekoliko meseci u frižideru. Ovo je veoma korisno jer nikada ne znate kada se možete prehladiti, pa je dobro imati neki narodni lek pri ruci.

Za njenu pripremu treba vam:

Crveni luk

Med

Oštar nož

Daska za sečenje

Štapić

Tegla

Priprema: Iseckajte dovoljno crvenog luka tako da možete napuniti teglu sa njim. Prelijte sa medom koristeći štapić ili nož kako bi se otarasili mehurića. Zatim zatvorite teglu. Ostavite ga tako da odstoji oko 8-12 sati, pa kasnije možete ostaviti samo med iz tegle. Za upotrebu dovoljna vam je jedna kafena kašika ovog sirupa.

Napravite sirup za kašalj od crnog luka i meda

Ovo je jedan od najčešćih načina primene  crnog luga, pogotovo u narodnoj medicini. Metod pravljenja ovog sirupa je krajnje  jednostavan. Dovoljno je da oljuštite nekoliko komada (u zavisnosti od toga koliko vam treba) i stavite ga da se kuva sve dok ne omekša. Zatim crni luk procedite i zasladite sa medom.

Za njegovu pripremu dovoljno vam je oko 1 litar vode i 3 glavice crnog luka, mada postoje i recepti gde se koristi manje vode ali pri tome morate paziti da vam ne zagori. Pripremljen sirup za kašalj možete držati u šolji u frižideru, ali preklopite je nekom tacnom ili folijom. Ovo je potrebno kako ne bi poprimo miris ili ukus od ostale hrane. Dovoljna vam je jedna supena kašika ovog sirupa na svakih par sati, da biste se osećali puno bolje.

Napitak za grčeve u stomaku

Protiv grčeva u stomaku možete ga  koristiti na sledeći način: Dobro usitnjen crni luk kuvajte u mleku. Pazite da vam ne zagori. Ovaj napitak je delotvoran i kada su u pitanju ozbiljni problemi poput problema sa želudcem. Ukoliko je to slučaj predlažemo vam da ga koristite umereno ili se posavetujete sa lekarom kako ne bi došlo do iitacije želudca.

Recept za čaj od crnog luka 

Još jedan od načina na koji ga možete koristiti je i u vidu čajeva. Priprema se veoma lako, sve što vam treba su:

2 glavice crnog luka

Voda

Manji celer

200 grama peršuna

Sastojke je potrebno iseckati i dobijenu mešavinu podeliti u 4 jednake doze. Preporučuje se da ga pijete u jednakim vremenskim intervalima. Ovaj čaj  od crnog luk je pogodan za lečenje problema kod mokrenja.

Udišite isparenja crnog luka i rešite problem sa sinusima 

Svima se dešava da imaju problema sa sinusima i nažalost ne mogu da se izleče. Crni luk vam može pomoći i prilikom toga. Sve što treba da uradite je da ga iseckate, stavite u posudu i udišete isparenja. Na ovaj način proširiće vam se nosni putevi i trebalo bi da dodje do otčepljenja nosa i poboljšanja situacije sa sinusima.

Napomena: Crni luk može izazvati neprijatno suzenje očiju.

Prirodni lek kod upale pluća

Upala pluća može biti veoma opasna, pogotovo ukoliko se ne leči kako treba. Kašalj koji se javlja kod nje i bolovi znaju znatno da otežaju život obolelog, zbog čega se ljudi često obraćaju narodnoj medicini kako bi olakšali tegobe. Jedan od načina na koji možete olakšati period lečenja je primene kombinacije masti i crnog luka. Za ovaj metod potrebno vam je da crni luk propržite na mašću i zatim namažete preko grudnog koša. Ovo bi trebalo da vam olakša proces oporavka i iskašljavanje. Napomena: Potrebno je koristiti luk kada se malo ohladi kako ne bi došlo do opekotina.

Crni luk za rast kose koji sprečava opadanje

Veliki broj ljudi suočava se sa problemom opadanja kose. Dokle god gubite do 100 dlaka na dan stvar nije alarmantna, međutim šta je sa onima koji gube više dlaka od navedenog? Osobe koje imaju alopeciju mogu imati ozbiljne posledice po samopouzdanje. Dobra vest je da i za ovo postoji lek i to prirodan – crni luk.  Potpuno je bezbedno upotrebiti ga za prevenciju gubitka kose kao, i za pospešivanje rasta novih dlaka. Nema potrebe koristiti jake hemikalije kada postoji sasvim prirodna alternativa.

Kako se ovaj lek priprema :

Koristi se sok od luka sam ili u kombinaciji sa nekim drugim sredstvima protiv opadanja ili za njenu negu. Ovo je moguće zahvaljujući činjenici da crni luk zahvaljujući svojim sokovima pospešuje cirkulaciju skalpa, ali i poboljšava proizvodnju kolagena koji je bitan za rast kose.  Samim  tim ona brže raste, a i boljeg je kvaliteta zbog bolje snabdevenosti nutrijentima.

Zbog hemjskog sastava crnog luka sprečava se i razvoj gljivica na glavi, kosa bude jača i nema više se krzanja i lomljenja kose. Zabeležene su i situacije kada se poboljša i njen volumen ukoliko je redovno korišćen sok od luka.

Kao bi uspeli u ovome potrebno je da iscedite sok i primenite ga na kožu glave. Gledajte da upotrebite dovoljnu količinu. Sok ima malo jači miris, ali ne brinite, to je normalno. Držite ga na glavi oko 30 minuta a zatim isperite sa vodom i blagim šamponom.

Postupak ponavljajte bar tri puta nedeljno, minimum dva meseca kako biste primetili boljitak. Ovaj prirodan lek daje rezultate ali mu treba malo više vremena.

Sok od crnog luka se pravi tako što ga iscedite uz pomoć sokovnika ili blendera. Oljuštite potrebnu količinu luka, i to onoliko koliko vam je potrebno za celu dužinu kose. Možete ga dobiti i tako što sitno iseckate crni luk a zatim ga jako iscedite. Ovo uradite rukama ili uz pomoć neke gaze ili tkanine. Bitno je da gledate da bude što manje komadića luka zbog lakšeg ispiranja.

Sok od crnog luka sa domaćim medom

Možete koristiti ovu smesu na dva različita načina. Prvi je da upotrebite ¼ šolje soka sa punom supenom kašikom meda i tako ga jedite svaki dan ili možete upotrebiti ovu smesu da masirate kožu glave bar 15 minuta dnevno.

Ispiranje sokom od crnog luka

Još jedna metoda koja podrazumeva upotrebu crnog luka za rast kose, bez propratnih pojava ( kao što je iritacija očiju) je ova. Primenjuje se tako što dodate 4-5 iseckanih glavica u 1 litar vode i ostavite da ključa oko 10 minuta. Zatim je potrebno da dozvolite mešavini da se ohladi i odstoji.

Ovaj rastvor trebate koristiti nakon svakog pranja kose, tako što ćete je isprati  sa njim nakon nanošenja šampona. Napomena:  Ipak ćete malo osećati crni luk na Vašoj kosi, međutim ako vam to ne smeta previše, nema potrebe da ispirate sa vodom taj dan.  Možete isprati kosu koristeći blagi šampon i vodu tek sledeći dan.

Nadamo se da ste  saznali koliko je crni luk koristan kao lek i koje su sve pozitivne osobine koje on poseduje. Sledeći put kada imate prehladu, uporan kašalj ili jednostavno želite da poboljšate izgled vaše kože i kose umesto farmaceutskih proizvoda napravite domaće preparate sa crnim lukom. Verujemo da ćete se prijatno iznenaditi.

Znaci šećerne bolesti

Šećerna bolest se čak i u prikrivenoj formi, ipak ispoljava, manje ili više izraženim subjektivnim tegobama, objektivnim nalazom i biohemijskim promjenama u krvi i mokraći. Najčešće zastupljeni znaci šećerne bolesti su:

• povećano žeđanje

• obilno mokrenje

• sušenje usta

• povećan osjećaj gladi

• povećano konzumiranje hrane

• smanjenje tjelesne težine

• tjelesna slabost i malaksalost

• vrtoglavica i glavobolja

• svrbež kože i svrbež polnih organa

 

Pregledom bolesnika često nalazimo:

• smanjenje turgora kože

• smanjenje tonusa mišića

• suhe sluznice usana, usta i jezika

• gojaznost pretežno muškog tipa

• rumenilo lica

• nježnu i finu kožu lica

 

Biohemijskim testiranjem krvi i mokraće mogu se naći:

• povišen nivo šećera u krvi

• šećer u mokraći

• ketonska tijela u mokraći

 

Povećano žeđanje – polidipsija nastaje uslijed porasta nivoa šećera u krvi i povećanja gustine krvi i drugih vanćelijskih tečnosti. Ova promjena gustine krvi predstavlja podražaj centru za žeđ u mozgu pa dijabetični bolesnici imaju povećano žeđanje. Oni piju i po nekoliko litara tečnosti za 24 sata i ustaju po nekoliko puta noću da piju tečnost. Pored toga veoma teško utoljuju žeđ i često im se “traži” da piju hladnu vodu i hladne sokove iz hladnjaka.

Obilno mokrenje- poliurija, takođe je posljedica povećane gustine krvi uslijed povećanog sadržaja šećera u njoj. Kao što čestice kuhinjske soli “povuku” vodu iz usoljenog mesa kojeg pripremamo za sušenje, isto tako čestice šećera osmotskim putom povećavaju količinu definitivne mokraće. Poliurija je učestalo i obilno izmokravanje bistre mokraće. Kod neliječenog dijabetesa ili u stanju njegova pogoršanja bolesnici mokre veoma često u toku dana, i 3-4 puta ili više tokom noći. Za 24 sata ovi bolesnici izmokre 4-6 litara.

Gubitak tečnosti – dehidracija je pojava isušivanja organizma. U šećernoj bolesti do isušivanja dovode, povećan nivo šećera u krvi i izmokravanje velike količine mokraće. Sa mokraćom se ne gubi samo voda, već i elektroliti, naročito kalijum, natrijum, kalcijum i magnezijum. Dehidracija se ispoljava osjećajem suhoće u ustima, isušivanjem kože i potkožnog tkiva, mišićnom slabosti i malaksalosti, i u težim slučajevima pojavom grčeva u mišićima potkoljenica.

Smanjenje tjelesne težine unatoč dobrom apetitu i povećanom unosu hrane veoma je tipično za šećernu bolest. Do smanjenja tjelesne težine dolazi uslijed povećane razgradnje, naročito masnog tkiva. U uslovima izostanka inzulinskog djelovanja organizam poseže za energijom po svaku cijenu. U tu svrhu se razgrađuju i troše masno tkivo, mišići i kosti. Bolesnici izgube po 5-10 kg , nekad i znatno više u periodu od pojave do početka liječenja bolesti.

Mršavljenje, pogotovo mršavljenje unatoč povećanom unosu hrane i gubitak tjelesne težine u gojaznih osoba koje nisu na dijeti, treba uvijek da pobudi sumnju na dijabetes.

Povećan unos hrane-polifagija i čest osjećaj gladi u oboljelih od šećerne bolesti, posljedice su tzv. metaboličke gladi ćelija. Zbog izostanka inzulinskog djelovanja šećer ne može da ulazi u ćelije. Ćelije pomoću bioloških signala obavještavaju o nestašici glukoze centar za glad u hipotalamusu mozga. Zbog toga su dijabetični bolesnici često gladni i jedu obilno.

Tjelesna slabost – adinamija je posljedica razgradnje masnog tkiva, mišića i kostiju. Povećana razgradnja tkiva u šećerenoj bolesti dovodi do tjelesnog propadanja, smanjenja tjelesne mase i tjelesne slabosti. Neposredni uzroci stalnoj tjelesnoj slabosti su nedostatak energije i dehidracija.

Povećan nivo šećera u krvi – hiperglikemija nastaje zato što šećer koji pristiže iz probavnog trakta u krv ne može bez inzulina ući u ćelije i biti razgrarađen. On se gomila ispred ćelije u krvi. Zato njegov nivo u krvi raste iznad granice normale. Pored toga u krv pristiže i šećer iz jetre. U neliječenom dijabetesu je stalno povišen nivo šećera u krvi iznad 7 mmol/L na tašte, često iznad 10 mmol/L, nekad čak i iznad 30 mmol/L. Sa porastom nivoa šećera u krvi rastu gustina i osmotski pritisak krvi, koji izazivaju čitav niz slijedstvenih poremećaja.

Šećer u mokraći-glikozurija pojavljuje se kad nivo šećera u krvi poraste iznad 8 mmol/L. Taj granični nivo šećera u krvi smatra se bubrežnim pragom za šećer. To znači da šećer do tog nivoa u krvi, ne prolazi kroz bubrege i ne pojavljje se u definitivnoj mokraći. Bubrežni prag za šećer snižavaju infekcije, lijekovi za izmokravanje, kortikosteroidi, trudnoća i stresna stanja. Samo tada se šećer pojavljuje u mokraći i pri koncentracijama u krvi nižim od 8 mmol/L. Nasuprot tome, starosne promjene na bubrezima povećavaju bubrežni prag za šećer, pa se šećer u mokraći u starijih osoba pojavljuje tek kad je njegov nivo u krvi iznad 9 ili 10 mmol/L.

Stepen gubitka šećera mokraćom može poslužiti kao pokazatelj regulisanosti dijabetesa. Vrijednosti šećera u 24- satnoj mokraći veće od 20 g ukazuju na lošu regulisanost dijabetesa.

Aceton u mokraći-acetonurija ili ketonurija je izlučivanje mokraćom razgradnih produkata masti: acetona, beta-oksibuterne i acetosirćetne kiseline (ketonska tijela). Do ketonurije dolazi češće u tipu 1 nego u tipu 2 šećerne bolesti, i to uslijed skretanja metabolizma ka povećanoj razgradnji masti. Ovi nagomilani štetni produkti razgradnje masti izlučuje se preko bubrega u mokraću i preko pluća u izdahnuti vazduh. Zato mokraća i zadah bolesnika mirišu na aceton.

 

Vrste šećerne bolesti Prema klasifikaciji od 1997. godine postoje 4 grupe šećerne bolesti:

 

I Tip 1 šećerna bolest

II Tip 2 šećerna bolest

III Drugi specifični tipovi šećerne bolesti

IV Trudnička ili gesacijska šećerna bolest

Šecerna bolest koji su simptomi i kako se leči

ŠEĆERNA BOLEST: ISHRANA – DORUČAK

Kada je nivo šećera u krvi nizak

KAKVE POSLEDICE ZA NAŠE ZDRAVLJE IMA UČESTALO MOKRENJE?

Često mokrenje može se javiti bilo kada i u bilo koga.Uzroci mogu biti brojni i različiti. Učestalo mokrenje može biti bezbolno ili bolno,a mnogo se češće javlja u žena, još češće u trudnoći,a ne mora uvijek biti neka bolest,

ali zato može znatno pokvariti kvalitetu života. Mokraćni trakt je vrlo kompleksan i važan,pa može biti zahvaćen promjenama na izlazu u mokraćnoj cijevi, u mokraćnom mjehuru ili mokraćovodu od bubrega ili u bubrezima.

Normalnim mokrenjem mokri se svaka 2 sata,a po noći jednom do 2 puta. Svakako da ovisi i o količini popijene tekućine. Tako alkohol ili kava mogu izazvati učestalije mokrenje,zatim neki lijekovi,kamenci u mokraćnom traktu,povećana prostata u muškaraca,šećerna bolest ili rijetko dijabetes insipidus,bolest hipofize u mozgu,kada bolesnik može piti preko 10 litara i mokriti preko 10 litara.Povećani rizik postoji u osoba koje ne unose dovoljnu količinu tekućine ili kada duže zadržavaju da ne isprazne pun mjehur

Problem učestalog mokrenja je važan zdravstveni problem komu treba posvetiti pozornost.

Mokrenje isto tako može biti kontrolirano-kontinencija,ali i ne kontrolirano-inkontinencija,koja može biti nevoljna i to nekontrolirano istjecanje mokraće može biti vrlo neugodno i teško. Javlja se u starijoj dobi,ali i kod muškaraca za koje se kaže da „mokre na vrhove svojih cipela“,što se javlja kod povećane prostate.koja ne dozvoljava normalno pražnjenje mjehura,koji je stalno prepun i mokraća tada spontano kaplje.To je muška patnja. Ukoliko se primijeti bilo kakva promjena u broju mokrenja u količini i izgledu mokraće,bez bolova ili s bolovima,odmah je nužno savjetovati se s liječnikom i pomno pratiti događanja.

Najčešće se javlja bolest upale mokraćnog mjehura-cystitis,što je grčka riječ za mokraćni mjehur,kada se javljaju promjene u izlučivanju mokraće u vidu čestog mokrenja,čak na 15 do 20 minuta iz peckanje žarenje ili bolove,.ali javi se promjena u boji izgledu ,mirisu mokraće..Upala sluznice mjehura može se mokraćovodima proširi čak do bubrega i izazvati upalu jednog ili oba bubrega.Najčešće se cistitis javlja u žena između 25 do 30 godina,koje su spolno aktivne,ili u starijih od 55 godina. U Americi 11 milijuna žena koriste antimikrobna sredstva koja izazivaju otpornost klica i to košta godišnje 1,6 bilijuna dolara,a problem je još veći. Upala počinje naglo uz bolno i učestalo mokrenje s malom količinom mokraće-par kapi-traži neodgodivo mokrenje,s bolovima u donjem dijelu trbuha. Mokraća je zamućena ,a može se pojaviti i krv. U 90% uzrok je bakterija Esherichia colli,bakterije koja normalno obitava u debelom crijevu ,ali kada pređe u mokraćni trakt može dovesti čak do takve upale mjehura i bubrega sve do potrebe za hemodijalizom ili transplantacijom bubrega. Blagi slučajevi akutne upale mjehura mogu ponekad nestati bez liječenja.Vrlo je važno piti dosta tekućine,vodu ili čaj –uvin.brusnica,kamilica,sok od jabuke i čim se osjeti potreba odmah mokriti i isprazniti mjehur do kraj,jer ako se bakterije duže zadržavaju u mjehuru umnožavaju se i mogu krenuti prema bubrezima. Kako je najčešći uzrok upale mjehura bakterija iz stolice to je vrlo važna dobra higijena koja se ne može dovoljno istaknuti,posebice za djecu i žene ,jer je u žena izlazna mokraćna cijev iz mjehura vrlo kratka i pri brisanju nakon stolice može se klica nanesti na ulaz i ući u mjehur,gdje se umnaža i izaziva upalu.Žensku djecu treba učiti da se brišu nakon stolice od naprijed prema straga.

Najveća je pogreška kod akutne upale nasumce samo inicijativno započeti liječenje antibioticima,što može izazvati otpornost klica i preći u povratni kronični cistitis,kojeg se ne može riješiti godinama.Bez točne dijagnoze i poznate vrste uzročnika ne treba koristiti antibiotike. Potrebno je pregledati mokraću i pravilo uzimati sterilni uzorak iz srednjeg mlaza mokraće,u kome se odredi vrsta klice i njihov broj,pa na temelju toga,ako su preko sto tisuća, načini antibiogram-koji je antibiotik za takvu klicu u tada započeti s njime terapiju koja treba trajati najmanje 10 dana.

U Finskoj su dokazali da je moguće spriječiti povratak upale mokraćnog mjehura za 50%, promjenom u prehrani,a učinak trajati i do 6 mjeseci. Bobičasto voće, kao crvena borovnica i brusnica i brokula sadrže jednu vrstu tanina koji spriječi vezivanje bakterija na sluznicu mjehura. Iz moje prakse kod nekih kroničnih cistitisa,zapuštenih i liječenim brojnim antibioticima,bila je učinkovita promjena ishrane. Žene koje su se striktno pridržavale uputa uspjele su se riješiti svojeg cistitisa. Dijeta se provodi dva puta po 4 dana.

Započne se s takozvanom „kiselom dijetom“ kroz 4 dana kada je strogo zabranjeno obilje svakog POVRĆA, osobito kelja,cvjetače,mahuna,graha,graška,.leće,krumpira.i VOĆA,koje je sušeno ili zaslađeno,šljive, smokve,datulje. Zabranjene su sve vrste MLIJEKA i mliječnih proizvoda ,pikantni sirevi, kajmak,kao i oštri ZAČINI,.papar.paprika, češnjak, luk.PIĆA,rakija,konjak, viski,rum,likeri,votka,ali i voćni sokovi, kava,ruski.kineski,crni čaj i punč! Mogu jesti sve vrste mesa i sve vrste ribe ,sve vrste jaja, sve vrste kruha,tjestenine, keksa i ulja i masti!

Nakon 4 dana započinje se takozvana „alkalna dijeta“.kada je zabranjeno jesti sve vrste MESA,sve vrste RIBE, sirevi i kajmak,POVRĆE;kao kod kisele,ali i špinat,šparoge, zelje,koraba, rotkvice i gljive! Od VOĆA,borovnice..KRUH i žitarice,crni,raženi slatkiši.

Zabranjene su sve vrste ALKOHOLA. Izbor je velik i kada se bakterije nakon 4 dana naviknu na takav kiseli milje u mokraći ,onda se nakon 4 dana promjene promjeni kiselost(ph) i one uginu. U alkalnoj dijeti mogu jesti mlijeko, kiselo mlijeko,jogurt,vrhnje ,maslac,blage sireve.POVRĆE.zelenu salatu,repu,celer,mrkvu,krastavce, rotkvice,rajčicu,ciklu,krumpir. Sve vrste voća. KRUH, bjeli,pecivo,dvopek,rižu,soju, tjesteninu..Mogu koristiti biljna ulja, Pića,biljne čajeve, kakao, kavu,voćne sokove. Svakako ne ocat…

Ukoliko se dijagnosticira drugi uzročnik,bilo koji ili ako se radi o bolesti onda treba liječiti uzročno, ako je prostata, šećerna bolest.trudnoća ili slično uz konzultaciju s liječnikom,a po potrebi kod specijalista. Treba podsjetiti da liječenje mokraćnog trakta provode internisti –nefrolozi,a kirurški dio liječenja provode urolozi. To se nažalost često zamjenjuje,pa o tome ovisi i uspjeh liječenja,a najbolje je liječenje timski svih koji se specijaliziraju za liječenje mokraćnog trakta.

Potrebno je shvatiti da učestalo mokrenje može dovesti do teških posljedica po naše zdravlje.

Piše: mr.sc.Dragoljub Kocić,dr.med.internist-emeritus.

Nugat torta

Sastojci

Kora

  • 12 belanaca
  • 12 kašika šećera
  • 3 kašike prezli
  • 1 kašika brašna
  • 150 grama pečenog tucanog lešnika

Prvi fil

  • 12 žumanaca
  • 12 kašika šećera
  • 250 ml mleka
  • 4 kašike gustina
  • 1 margarin
  • 100 grama krupno rendane bele čokolade

Drugi fil

  • 350 grama šlaga
  • kisela voda
  • 250 grama pečenog tucanog lešnika
  • 100 grama crne rendane čokolade

Način pripreme

Umutiti 12 belanaca sa 12 kašika šećera, pa dodati 3 kašike prezli, 1 kašiku brašna i 150 grama pečenog tucanog lešnika. Ispeći jednu koru.

Skuvati na pari 12 žumanaca, 12 kašika šećera, 250 grama mleka i 4 kašike gustina. U ohlađen fil dodati 1 margarin i 100 grama krupno rendane bele čokolade. Staviti fil preko kore.

Preko ovog fila staviti još jedan fil: 350 grama šlaga umutiti sa kiselom vodom, pa dodati 250 grama pečenog tucanog lešnika i 100 grama crne rendane čokolade. Okolo ukrasiti šlagom.

Autor: Olga Đenadija, Sevojno

 

Dezodoransi i rak dojke

Možda ste i vi dobili jedan od onih lančanih tipova elektronske pošte s napomenom da koristite dezodorans koji izaziva rak dojke.

Nedavno je otkriveno da određeni dezodoransi sadrže hemikalije paraben koje se mogu ponašati kao hormoni estrogena u telu.

Estrogen je poznat po tome što pomaže u razvijanju nekih vrsta raka dojke, a neki oblici ove bolesti razvijaju se upravo ispod pazuha, odnosno u delu tela na koji se nanose antiperspiranti i drugi slični proizvodi.

Prema novom istraživanju, postoje dokazi da se paraben nalazi u 99% uzoraka tkiva dojke uzetih od žena sa dijagnostikovanim rakom dojke. Međutim, većina ovih žena nije koristila nijedan antiperspirantni proizvod.

Većina velikih brendova dezodoransa više ne sadrže paraben, ali on se i dalje može naći u sastavu šminke, krema, proizvoda za negu kose, kao i u peni za brijanje.

Istraživanje je obuhvatilo 40 žena sa rakom dojke koje su se odlučile za mastektomiju, odnosno hirurško odstranjivanje dojke. Istraživači su ispitivali po četiri uzorka tkiva dojke svake žene. Uzorci tkiva su uzimani sa nekoliko mesta u grudima, kao i sa regiona ispod pazuha.

Ukupno je 99% uzoraka imalo paraben, ali ustanovljeno je da nivo parabena nije povezan sa lokacijom raka, kao ni da se rast raka podstiče estrogenom.

Da li koristiti proizvode bez parabena?

Novo istraživanje ne dokazuje da proizvodi za ličnu negu uzrokuju rak dojke, ali je činjenica da paraben u gotovo svim uzorcima tkiva opravdava dalja istraživanja.

Stručnjaci smatraju da žene ne bi trebalo previše da se opterećuju kozmetikom koju koriste, jer će se tek daljim istraživanjima utvrditi da li postoji veza između parabena i raka dojke, a ako se ispostavi da je ima, ne treba brinuti, jer postoje prirodni proizvodi bez parabena koji se mogu koristiti.

Marisa Vais, direktor onkološke klinike za rak dojke na medicinskom centru u Vinvudu u Pensilvaniji i sama se uspešno izborila sa rakom dojke.

Ona kaže da paraben postoji u mnogim proizvodima za ličnu higijenu, pa se tako u organizam može uneti na različite načine.

“Dok dalja istraživanja ne budu pokazala da li ove hemikalije koje se mogu naći u mnogim kozmetičkim proizvodima imaju uticaja na razvoj raka dojke, ne bi trebalo previše da razmišljamo o tome kakve proizvode koristimo”, kaže Vais i dodaje da ne treba brinuti jer na tržištu postoje i proizvodi koji ne sadrže hormonski aktivne supstance kao što je paraben.

Napomena

Naše laičko mišljenje je da je u pomenutom istraživanju testiran mali broj žena da bi se opravdalo (rehabilitovalo) dejstvo dezodoransa koji sadrže paraben.

Savetujemo devojkama i ženama da ne preteruju sa količinama dezodoransa ispod pazuha zato što se tu zaista nalaze osetljive žlezde preko kojih se štetne supstance mogu lako uneti u organizam.

Wikipedia: Parabens are a class of chemicals

Čišćenje pluća

Čišćenje pluća omogućuje da očistimo ovaj važni organ od katrana i toksina, smanjimo rizik od pojave infekcije i raka, povećamo kapacitet pluća i poboljšamo opšte zdravlje respiratornog sistema.

Čišćenje pluća posebno se preporučuje aktivnim i pasivnim pušačima i ljudima, koji žive u područjima sa zagađenim vazduhom.

Četiri osnovne metode uz pomoć kojih možete očistiti pluća:

1. Vežbe disanja

Vežbe disanja su jedan od najboljih načina čišćenja pluća. Ne govorimo o običnom “dubokom” disanju – potrebno je puno više od toga da bi se pluća dobro očistila. Postoji više vrsta vežbi za detoksikaciju pluća, navešćemo samo jednu od njih.

Ova vežba će temeljno očistiti Vaša pluća, i ako je radite ujutro, kada je vazduh čist i svež, osiguraćete odličan početak dana.
1. Zauzmite stojeći položaj. Budite opušteni. Držite ruke sa strane i noge malo razdvojene.
2. Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite kroz nos.
3. Sada udahnite kroz nos i polako izdahnite kroz usta, sve dok više ne možete izdahnuti…. ali, ne zaustavljajte se ovde, jer u stvarnosti u plućima je preostalo još ustajalog vazduha.
Jedan deo vazduha uvek ostaje u plućima i ne menja se, dok dišemo.
Sada, naterajte Vašu dijafragmu da izdahne sav taj vazduh iz pluća uz pomoć dahtanja. Nekoliko puta izdahnite “ha … ha… ha…” kroz usta – sve dok ne osetite, da u plućima više nema vazduga. U tom trenutku ćete osetiti, kako se Vaš stomak uvukao unutra.
4. Kroz nos, polako udahnite sveži, čisti vazduh u prazna pluća.
5. Napunite pluća vazduhom do kraja, a zatim zadržite dah 5 sekundi, polako brojeći 1…2…3…4…5. U ovom trenutku, kiseonik je napunio Vaša pluća i svaku ćeliju u telu!
6. Opet izdahnite kroz usta, sve dok više nema vazduha i ponovite “ha… ha… ha..” da bi isterali preostali vazduh iz pluća.
Vratite se na korak 4.

Ponovite vežbu toliko puta, koliko Vam se sviđa. Osim što pročišćava pluća, ova vežba ima i drugu korist – Vaš stomak će sa vremenom postati čvrst i ravan.

2. Inhalacije sa eteričnim uljima

Redovno (2-3 puta nedeljno) se inhalirajte sa eteričnim uljima eukaliptusa, peperminta, ruzmarina ili majčine dušice. To će Vam pomoći da brzo očistite pluća od toksina i viška sluzi.
Za takvu inhalaciju nije potrebno kupovati poseban uređaj. Jednostavno zagrejte veliki lonac sa vodom i u njega dodajte par kapi prirodnih eteričnih ulja.
Udisanje tople pare sa eteričnim uljima je prijatno i opuštajuće i odmah će olakšati probleme sa disanjem. Može se koristiti ne samo za detoksikaciju pluća, nego i kod gripa, prehlade, bronhitisa, laringitisa i drugih respiratornih tegoba.

3. Korekcija ishrane

Poput svih drugih vrsta čišćenja organizma, čišćenje pluća uključuje korekciju ishrane. Zdrava ishrana je bitna jer pokreće prirodne mehanizme čišćenja tela i jača imunitet.
Tokom čišćenja preporučuje se da unosite više vode, voća i povrća.
Neke namirnice posebno doprinose zdravlju pluća.

Čili – ljuta hrana poput čilija pomaže u razgradnji viška sluzi u plućima i uopšteno u organizmu. Upravo zbog toga kada jedete ljutu hranu, možete osetiti kako Vam odmah počne curiti nos. Na isti način ljuta hrana deluje i na višak sluzi i katrana u plućima, pomažući našem organizmu da ih lakše eliminiše.
Voda – Da, obična voda je najbolje sredstvo za čišćenje organizma! Pokušajte da ne unosite gazirane sokove, kafu ili alkohol. Dajte prednost običnoj čistoj vodi. Dobra hidratacija je ključna za zdravlje i ubrzava proces čišćenja od toksina.
Luk – ova univerzalna biljka je bogata mnogim važnim sastojcima. Sprečava nastanak mnogih bolesti, uključujući rak i infekcije pluća, pomaže u razgradnji sluzi i izbacivanju toksina iz organizma.

Potočarka
Mnogi alternativni lekari smatraju potočarku nezaobilaznom u procesu čišćenja pluća. Od potočarke se pravi jednostavna i ukusna supa, koja efikasno čisti pluća od toksina. Ova supa se preporučuje da se konzumira 2 puta mesečno, posebno aktivnim i pasivnim pušačima.

Supa od potočarke:

– 1 kg potočarke (cvetovi i stabljike)
– 2 čaše datulja
– 4 čaše vode

Priprema:
Sve sastojke stavite u lonac na laganu temperaturu. Kada provri, smanjite jačinu i kuvajte minimum 4 sata. Ako se na površini supe stvara pena, sklonite je kašikom. Pošto je supa gotova, začinite je prema Vašoj želji.
Ova supa je jako fina. Možete je servirati sa pirinčem i drugim jelima.
Napomena: vrlo je bitno koristiti tačne mere namirnica i kuvati supu minimum 4 sata. Posle takvog kuvanja supa postaje fina, hranjiva i korisna za detoksikaciju pluća.

4. Biljke, koje pomažu u uklanjanju katrana, toksina i viška sluzi

Đumbir
Đumbir je moćno sredstvo za detoksikaciju pluća. Možete ga koristiti na više načina.
Čaj od korena đumbira sa limunom olakšava disanje i pospešuje eliminaciju toksina iz disajnih puteva.
Možete pripremiti i toplu kupku sa prahom od đumbira. Trajanje kupke bi trebalo biti 20 minuta. Kupka podstiče proces otvaranja pora i znojenja, što pomaže eliminaciji toksina. Para, koju udišete, ulazi direktno u disajne puteve, olakšava proces disanja i pročišćava pluća.
Uz svaki obrok pojedite mali komadić đumbira. To će poboljšati Vašu probavu, a i doprineće procesu čišćenja organizma.

Divizma (Verbascum thapsus)
Čaj od divizme donosi olakšanje osobama, čija su pluća začepljena toksinima i katranom, što je uobičajena situacija kod pušača. Budite pažljivi da dobro procedite čaj – malene dlačice na lišću divizme mogu imati iritirajući efekat, ako ih progutate.

Uva ursi i podbel (Tussilago farfara)
Posle prestanka pušenja bitno je očistiti pluća od svih toksina, koji nose potencijalni rizik od raka. Podbel i uva ursi su vrlo popularne među pušačima, jer omogućuju takvu vrstu detoksikacije. I ne samo to – ove biljke jačaju i neguju celi respiratorni sistem.

Ostale biljke

Marulja (marrubium vulgare), kopriva, koren lotusa, piskavica, eukaliptus, goldenseal i pepermint su takođe vrlo korisni kod detoksikacije pluća.

Šta treba izbegavati tokom čišćenja pluća?
Izbegavajte konzumiranje prerađenih namirnica, posebno belo brašno i šećer, i mlečne proizvode koji podstiču stvaranje sluzi u organizmu.

Rešite se stresa

Ako pokušavate da prestanete da pušite, svakako izbegavajte društvo pušača.

Kandida – pobedite je ishranom

Gljivica Candida albicans je normalni stanovnik sluzokoža čoveka. Kada se prekomerno namnoži može da dovede do zdravstvenih problema. Ako Vam je nos stalno zapušen, teško se koncentrišete, jede vam se stalno slatko i dijagnostikovana vam je kandida, probajte ishranu protiv kandide.

 

Veliki značaj prekomernog razmnožavanja gljivice, Candide albikans, prvi put je istaknut osamdesetih godina prošlog veka. Dok neki lekari odmahuju rukom, sve je veći broj lekara i nutricionista koji smatraju da je ova gljivica veliki zdravstveni problem, koji treba rešavati lekovima i ishranom.

Prekomerno razmnožavanje gljivice sprečavaju bakterije normalni stanovnioci sluzokoža. Postoje stanja koja remete ravnotežu u korist gljivice. Tada dolazi do njenog prekomernog razmnožavanja (kandidijaza ili infekcija Candidom albikans). To se ispoljava brojnim simptomima:

  • Proliv, grčrvi u stomaku, nadimanje i vetrovi, podrigivanje.
  • Od strane polnih organa: svrab, pečenje i pojačan beličast sekret.
  • Kijanje, zapušen nos, kašalj, bol u grlu, astma.
  • Hronični umor
  • Anksioznost, depresija, razdražljivost, slabo pamćenje i slaba koncentracija.

U stolici se normalno nalazi do 20 kolonija kandide. Ako ih ima više lekar će vam prepisati neki lek iz grupe antimikotika (nistatin, flukonazol, ketokonazol…). Uz njih je neophodno da se koristi odgovarajuća ishrana. Mnogi se sa dijetalnom ishranom bolje osećaju već za dve do četiri nedelja. Kad nestanu simptomi i broj kolonija kandide se normalizije, postepeno se vraća na uobičajenu ishranu.

Principi dijete kod kandidijaze:

U ishrani se koristi dosta dijetnih vlakana, a izbacuju se rafinisani šećeri. U prve 2-3 nedelje smanjuje se unos ugljenih hidrata. Hrana koja sadrži malo ugljenih hidrata je meso, piletina, morska hrana i povrće, sem pasulja i krompira.

Nedozvoljena hrana:

  • Šećer-Treba izbaciti beli i smeđi šećer, med i džem.Takođe i namirnice koje ga sadrže. To su sve namirnice u čijoj deklaraciji piše : saharoza, fruktoza, maltoza, laktoza, glikogen, glukoza, sorbitol, galaktoza, monosaharidi , polisaharidi. Izbaciti keks, kolače, bombone, čokoladu, marmeladu, ali i kečap i neke gotove sosove.
  • Voće-sveže, suvo, konzervirano, zamrznuto, voćni sokovi.
  • Kvasci-hleb i peciva sa kvascem nisu dozvoljeni. Može da se koristi hleb i pecivo od integralnog brašna, bez kvasca ili sa praškom za pecivo.
  • Sirće-salate sa sirćetom, majonez, kečap, senf, soja sos, konzervirane masline, kiseli krastavci, paprika i drugo ukiseljeno povrće.
  • Pečurke takođe izbaciti.
  • Kikiriki, puter od kikirikija i pistaći nisu dozvoljeni jer često sadrže plesni.
  • Alkohol-izbacuju se sve vrste alkohola.
  • Kafa i crni čaj nisu poželjni, izabrati biljne čajeve bez šećera, vodu, sveže sokove od povrća
  • Sirevi zreli i plesnivi treba da se izbace iz jelovnika. Zrele sireve će te poznati po tome što su tvrdi, žuti i masni.
  • Prerađevine od mesa nisu povoljne: salame, kobasice, viršle, konzervirana i sušena riba.
  • Takođe i konzervirana, obrađena i rafinisana hrana nije poželjna.

Hrana koja treba da se ograniči :

Unos mlečnih proizvoda se smanjuje, pre svega slatko mleko, većina sireva i sladoled. Povoljan je nemasni probiotski jogurt.

Hrana koja se preporučuje

Na prvi pogled se stiče utisak da ništa nesme da se jede. Međutim ima hrane koja sme da se jede i poželjna je. Zeleno povrće (kiselo zelje, blitva, spanać) je posebno korisno jer ubrzava izbacivanje gljivica iz organizma. Koristiti žitarice sa celim zrnom: integralni pirinač, ječam, proso, ražani i kukurizni hleb, kokice, svežu ribu. Za uklanjanje gljivica posebno su korisni maslinovo ulje i beli luk, svež i kratko prokuvan. Izuzetno je korisno kiselo zelje, koje je prirodni izvor laktobacila (korisna bakterija, koja ograničava razmnočavanje kandide). Preporučije se da se svakodnevno koristi jogurt probiotski ili običan (nikako voćni) i kiselo zelje. Integralni pirinač, krompir i ražani hleb se koriste u umerenim količinama.

  • Povrće – sve vrste povrća i to žto više sveže ili kuvano. Koristiti sve salate (naravno bez sirćeta), kiselo zelje, spanać, blitvu, krastavac, kupus, crni i beli luk, sokove od povrća bez dodatka šećera.
  • Posebno je korisna hrana koja sadrži dosta dijetnih vlakana, koja mehanički uklanjaju gljivice: integralne žitarice, ražani hleb, zobene pahuljice, karfiol, brokoli, zeleni i crveni kupus, kiselo zelje i suplementi sa vlaknima.
  • Voće – posebno je koristan limun (lemon).
  • Meso – živina, divljač, riba, rakovi i bistre supe od mesa.

Šta se osim lekova (antimikotika) koristi protiv kandide?

  • Lactobacilus acidofilus – To je bakterija koja se normalno nalazi u crevima i vagini. Ova bakterija stvara mlečnu kiselinu i snižava pH vrednost, tako da sprečava rast gljivica. Prirodni izvor laktobacilusa je jogurt. U apotekama na slobodnoj prodaji postoje brojni suplementi sa acidobacilusom u obliku tableta i kapsula.
  • Multivivitamini – korisni su vitamin C, B kompleks, cink i magnezijum.
  • Od velike pomoći su ekstrakt limunovih semenki, beli luk (garlic, allium sativum), kaprilna kiselina i berberin (shaver), koji se mogu nabaviti u prodavnicama zdrave hrane. Ne resorbuju se u krv pa ih mogu koristiti i trudnice i dojilje.

 

 

Turbo dijeta: Ravan stomak za samo tri dana

Spadate li u onih 99 odsto žena koje priželjkuju ravan stomak, vitke noge i uzak struk? Brza dijeta, koje možete da se pridržavate i na poslu, pomoći će vam da doterate svoj stomak za dugo vrelo leto, a bićete lakši za kilogram i po.

Ova dijeta traje tri dana i veoma je delotvorna. Podrazumeva tri obroka dnevno, što ukupno iznosi 1.100 kalorija. Važno je da znate da svaki kilogram manje znači 1 cm manje u obimu, a centimetri su u ovom slučaju važniji nego kilogrami. Obim stomaka kod žene treba da bude ispod 88 cm, a kod muškarca ispod 98 cm. Pravilno se izmerite: ispravite se, izdahnite i obavijte se metrom tako da ide preko pupka. Zabeležite vrednost i kontrolišite je i posle dijete jednom nedeljno.

Prvi dan

Doručak
Zemičke s jajima (273 kal)
Potrebno je: 1 jaje, sremski sir, kašika surutke, so, biber, jedna zemička s punim zrnom, 20 g sveže šunke, kašičica seckanog peršuna.
Priprema: Pomešajte sir, surutku, so i biber i premažite zemičke. Preko stavite bareno jaje, šunku i peršun.

Ručak
Ćureće rolnice (293 kal)
Potrebno je: 50 g zelene salate, tri šampinjona, četiri rotkvice, dve kašike surutke, kašičica meda, dve kašičice senfa, kašika ulja, so, biber, 2 ćureće šnicle.
Priprema: Isecite salatu, šampinjone i rotkvice, umutite surutku, med, kašičicu senfa, ulje, so, biber i kašiku rena. Ostatak senfa i malo rena stavite na šniclu, urolajte, pričvrstite i začinite. Pecite na ulju i servirajte sa salatom.

Večera
Špagete s papričicama (455 kal)
Potrebno je: 100 g špageta, so, ljuta papričica, kašika maslinovog ulja, čen belog luka, biber.
Priprema: Špagete obarite, papriku dinstajte na ulju, pa dodajte beli luk. Oceđene špagete dodajte u smesu i pobiberite.
Drugi dan

Doručak
Šareni dvopek (194 kal)
Potrebno je: dve kašike šumskog voća, tri kašike posnog belog sira, kašičica meda, 3 dvopeka, kašičica dijet margarina, kašičica senfa, 20 g tvrdog sira.
Priprema: Pomešajte voće, beli sir i med i premažite hleb. Drugi premažite senfom i stavite sir preko.

 

Ručak
Povrće s pirinčem (326 kal)
Potrebno je: 50 g pirinča, so, 100 g šampinjona, 100 g tikvica, 150 g šargarepe, 1 paradajz, 40 g graška, kašičica ulja, 40 ml supe, biber.
Priprema: Obarite pirinač, a šampinjone, tikvice, šargarepu i paradajz isecite i sve dinstajte s graškom. Dodajte pirinač, supu i biber.

 

Večera
Pileća salata (318 kal)
Potrebno je
1 paradajz, pola jabuke, pola crvenog luka, 2 kašičice biljne masti, so, kašika balzamiko sirćeta, biber, 70 g pilećih fileta, 40 g zelene salate, 4 kikirikija.
Priprema
Paradajz, jabuku i luk isecite pa dinstajte na kašičici biljne masti, dodajte so, sirće i biber. Piletinu iseckajte i pecite na ostatku biljne masti, dodajte so i biber. Salatu i kikiriki servirajte s povrćem.

 

Treći dan

Doručak
Voćni musli (394 kal)
Potrebno je
pola kivija, mandarina, jedan orah isečen na pola, kašičica suvog grožđa, tri kašike sremskog sira, 45 g kornflejksa, 50 ml mleka.
Priprema
Kivi, mandarinu i orahe iseckajte i pomešajte sa suvim grožđem, sirom, kornflejksom i mlekom.

 

Ručak
Losos sa spanaćem (402 kal)
Potrebno je
150 g lososa, kašičica soka od limuna, so, biber, kašičica ulja, dve kašike supe, dva paradajza, 250 g svežeg spanaća, kašičica parmezana, 45 g hleba.
Priprema
Ribu poprskajte limunovim sokom, posolite i pobiberite, pecite na ulju. Dodajte supu, isečen paradajz i spanać, pa dinstajte pet minuta. Pospite sirom i jedite sa hlebom.

 

Večera
Krompir s posnim sirom (308 kal)
Potrebno je

200 g obarenog krompira, so, 150 g posnog belog sira, 40 g kisele pavlake, biber, kašika isečenog peršuna, paradajz.
Priprema
Pomešajte sir, pavlaku, so, biber i peršun. Krompir servirajte sa isečenim paradajzom i prelivom.

 

Oblik grudi – koji je vaš?

oblik-grudi-–-koji-je-vas?

Kakav sve može biti oblik grudi, kako ga odrediti i šta utiče na na to da dojke budu određenog oblika? Može li se tip grudi promeniti? Pročitajte.

Oblik i veličina ženskih grudi se menjaju tokom vašeg života i najčešće zavisi od genetskih faktora, klimatskih uslova, ishrane, načina života i od godina u kojima se nalazite.

Utvrđeno je da oblik i veličina desne i leve dojke kod žena nisu identične. Zapravo je prilično uobičajeno da će jedna dojka biti veća od druge.

Postoji niz oblika, vrsta i veličina grudi.

Prva i osnovna podela bi bila, bez prevelikog objašnjenja, na male ili velike grudi.

Druga podela bi bila na sledeće tipove grudi :

  1. Savršen oblik grudi
  2. Male grudi
  3. Otromboljene / spuštene grudi
  4. Velike grudi

Pa hajde da ih detaljnije objasnimo!

Koji  sve tipovi grudi postoje?

Tipovi grudi mogu biti različiti. Pročitajate karakteristike osnovnih i proverite koji je vaš oblik.

Savršen oblik grudi

Bradavica je okrenuta prema spolja i paralelna je sa podom. Dojke bi trebalo da  budu čvrste i gipke, fleksibilne, bez ikakvih neskladnosti.

Ovaj oblik grudi je vrlo redak. Često kada žene idu na kozmetičku korekciju grudi i ugradnju silikona, ne samo da pokušavaju smanjiti ili povećati veličinu i oblik grudi, već i žele baš taj savršen oblik.

Percepcija savršenog oblika grudi kod žena takođe može varirati od kulture do kulture. Što jedno društvo može videti i doživeti kao savršeni oblik , drugo društvo može da smatra kao neželjeni oblik grudi kod žena.

tip grudi

Kod mlađih žena, ako dođe do opuštanja grudi, to je uglavnom zbog nedovoljne podrške grudima tokom razvoja u pubertetu. Čvrsta tkiva koja pružaju podršku grudima mogu oslabiti i uzrokovatii da se grudi opuste.

Nošenje pravog grudnjaka tokom puberteta može sprečiti opuštenost grudi kod tih devojaka u tom periodu.

 U nekim slučajevima, takođe je utvrđeno da žene sa velikim dojkama mogu na kraju završiti sa potpuno mlitavim grudima. Naravno da nije prijatno, ali izgled ovakvih grudi često zavisi od količine masnih tkiva u njima.

Verovali ili ne, postoji način da se ovo spreči, pa i popravi. Danijela nam je otkrila kako su njene grudi potpuno prirodno postale veće, punije, zategnutije i jedrije za kratko vreme. Veoma je lako i vi to možete probati. O čemu je reč? Obavezno pročitajte njeno iskustvo koje se nalazi na ovom linku: https://minutzamene.com/krema-koja-mi-je-povecala-grudi/

To vam može biti korisno i ako imate sledeći tip grudi.

Male grudi

Smatraju se da imaju vrlo malo volumena masnih tkiva u njima. Obično imaju manje bradavice i areole su malo razdvojene između dve dojke. Zato žene koje imaju male grudi jako teško prihvataju ovaj izgled.Rešenje su ovde kreme koje vam mogu pomoći da povećate izgled vaših grudi na potpuno prirodan način, kao i pojedina biljke za rast grudi i adekvatna ishrana.

Opuštene grudi

Bradavice idu prema dole, dok dojke takođe padaju prema zemlji.Gravitacija uvek  deluje protiv bilo čega što pokušava da stoji uspravno, tako da grudi nisu izuzetak. Opuštene dojke mogu biti uzrokovane različitim razlozima.

Obično se javljaju kod žena u  menopauzi, kada tkiva koja drže grudi, počnu da gube elastičnost i snagu, ali nije retkost da se to desi i pre – usled naglog gubljenja kilograma, posle trudnoće i dojenja i drugih faktora.

Saznajte kako starenje utiče na grudi.

Velike grudi

Žene sa velikim grudima imaju veliku količinu masnih tkiva u grudima. Često se mogu videti veće bradavice i velike areole kod žena sa velikim grudima. Kako biste sprečili da grudi budu opuštene, bitno je da žene sa velikim dojkama nose pravu vrstu grudnjaka.

Oblik grudi kod žena

Neki oblici ženskih grudi su vrlo česti, a drugi su neuobičajeni.

Da li ste se zapitali koliki broj žena ima takav oblik grudi, da im nije potrebno da nose brushalter?

Da li im zavidite što ne mora ništa da ih steže i da im grudi lepo izgledaju i bez push up grudnjaka ili korišćenja bilo kakvih krema?

Kako bi imale što lepši oblik grudi kada se pojavite u letnjoj haljini ili obučete usku majcu sa dekolteom, važno je da znate i odredite vrstu grudi koje imate, a osim toga i brushalter koji će biti adekvatan.

Cevaste grudi

Često nazvane kao cevaste dojke ili stisnute grudi. Vidljiv je uzak valjkast ili cevast oblik poput jaja. Smatra se da ovaj oblik grudi ima izuzetno male bradavice i areole.

Stisnuti oblik grudi znači da su dve dojke veoma razdvojene zbog male baze. Mogu se ispraviti kroz kozmetičku operaciju grudi. Međutim, od vitalne je važnosti da postupak izvodi vešt hirurg.

Arhetip grudi

Ovaj oblik dojke je upravo to – standard. Grudi su pune i okrugle, dolaze do male tačke na bradavici. To je oblik grudi koje bi žene najviše volele da imaju i oblik koji većina proizvođača grudnjaka upotrebljava prilikom dizajniranja novih modela grudnjaka.

Svi stilovi grudnjaka na tržištu se uklapaju u ovaj tip gudi.

Neravnomeran oblik grudi

Nejednak oblik grudi znači da vaše dojke nisu jednake veličine. To je vrlo uobičajeno i nemojte da vas čudi.

Neuobičajeno je da je razlika u veličini između vaših dojki bude prilično vidljiva. U tom se slučaju uzrok može pripisati povredi ili bolesti tokom razvoja dojki. Nejednake dojke mogu se pojaviti i tokom menopauze kada hormoni mogu uzrokovati širenje grudi neravnomerno. Ako se bavite sportom i koristite jednu ruku više od druge, to takođe može uzrokovati neravne veličine dojki.

  • Većina stilova grudnjaka može se nadoknaditi sa jastučićima pod nazivom „pojačivači dojki“ koji dodaju volumen manjoj dojci što vam daje ravnomeran izgled.
  • Otkrijte gde nedostaje punoća u grudima i stavite jastučić na pravo mesto u korpu grudnjaka – na dno, sa strane ili na vrhu.
  • Push-up grudnjaci  mogu biti idealno rešenje. Jastučić se može ukloniti sa veće strane i zadržati  na manjoj strani – trenutna ravnoteža.

Konusni oblik grudi

Podnožje dojke je tipično, ali oblik dojke je više konusni nego što je okrugao. Ovaj konusni oblik može imati problema sa popunjavanjem prednje strane korpe grudnjaka. Korpa će izgledati kao da je prevelika. Konusne grudi su malo neobične, i obično odgovaraju C korpe.

  • Mali jastučići  mogu se ubaciti u korpe grudnjaka na dnu kako bi vam dali više volumena dojki i ispunili korpe grudnjaka.
  • Wonder bra su opcija, jer mogu stisnuti konusni oblik dojke i učiniti ih da izgledaju više okrugle. Ali, oni takođe mogu učiniti da izgleda kao da imate male grudi.
  • Sportski grudnjaci pomažu vam da dobijete bolji oblik. Izbegavajte nestrukturisane grudnjake  – njihov nedostatak je što će vam dati manje atraktivnu siluetu.

Tanke grudi

Tanke grudi su grudi koje imaju manji obim od standardnih grudi. Takođe se nazivaju čvoraste grudi, ovaj manji obim dojke uzrokuje da grudi izgledaju tanke i dugačke.

Dakle, tanke grudi imaju tendenciju da ne popune korpu grudnjaka. Standardni brusevi imaju ugrađeni razmer koji je preširok za ovaj oblik dojke.

Ovo je zauzvrat veoma neprijatno. Tanke grudi su prilično neobične i obično je adekvatna veličina C korpa ili manja.  U ovom slučaju takođe možete probati sa kremama koje služe za povećanje grudi, a koje vam mogu dati sjajne rezultate.

  • Tradicionalni grudnjak se ne preporučuje – oni se verovatno neće dobro uklopiti.
  • Mekane korpe biće udobne, ali ne i odlične.
  • Push-up grudnjak može biti dobar izbor dajući vam potpuniji izgled.
  • Push-up grudnjaci sa podlogom na dnu odlično će vam odgovarati.
  • Postavljanje jastučića duž dna korpa grudnjaka pomoći će vam da popunite korpe i daće vam puniji oblik dojke.

Grudi okruglog oblika

Oblik omega grudi (nazvan po omega simbolu), takođe poznat i kao „loptaste dojke“ . U osnovi, baza dojke (gde se dojka dodiruje sa zglobom grudnog koša) je jedna veličina obima, ali ispod vaših dojki vaš obim postaje veći .

oblici grudi

Omega oblik ženksih grudi mogu biti preterano velike za oblik tela i zato se dodiruju u sredini i protežu se preko strana tela.

  • Potražite grudnjake gde je korpa od čvrste tkanine i nerastegljiva.
  • Tkanine sa mekim korpama će biti udobne, ali neće istaći vaš oblik.
  • Tradicionalni grudnjaci, rekreacijski grudnjaci i ostali nestrukturisani modeli grudnjaka jednostavno ne daju dovoljno podrške i dodatno će pogoršati oblik grudi kod žena.

Istok – zapad grudi

Ove dojke su nameštene tako da izgleda kao da leva i desna dojka idu svaka na svoju stranu od centra. Bradavice idu u suprotnim smerovima.

Razdvojene grudi

Ove dojke, nevezano za oblik, karakteriše to da su razdvojene jedna od druge i između njih ima dosta prostora. Više su orijentisane ka strani nego ka centru.

Grudi u obliku suze

Ova tip dojki uglavnom je okruglog oblika, s tim što je karakteristično da je donji do širi od gornjeg ( liči na kap)

Grudi u obliku zvona

Ovo su uglavnom veće grudi. Ovaj tip dojki je dole drastično širi nego na vrhu pa ima zvonast oblik.

Šta utiče na oblik grudi?

Oblik grudi kod žena i dojke su različite.  Gotovo da ne postoji žena koja ima savršeno simetrične grudi, i većina jeste nezadovoljna svojim grudima. One žene koje imaju male grudi želele bi veće i obrnuto. Ipak, verovatno ste se pitali zašto su vaše grudi baš takve kakve jesu.

Genetika

Daleko najveću ulogu u veličini i obliku grudi ima vaša genetika. Vaši geni takođe utiču na nivo vaših hormona koji utiču na tkivo dojke.

Geni određuju koliko su pune vaše dojke, kao i kakva je vaša koža, što utiče na izgled dojki. Istraživanje objavljeno u časopisu BMC Medical Genetics  obradilo je podatke sa više od 16.000 žena i pronašlo ukupno sedam genetskih faktora koji su značajno povezani sa veličinom grudi. Karakteristike vaših dojki mogu biti sa obe strane vaših roditelja, tako i da geni sa strane oca mogu uticati na to kako one izgledaju .

Vaša težina

Bez obzira koliko su velike ili male vaše grudi, veliki deo tkiva sastoji se od masti. Znači, nije slučajnost da vaše grudi rastu ukoliko se ugojite.

Slično tome, kao što gubite težinu, veličina grudi se takođe može promeniti, u ovom slučaju smanjiti. Koliko ćete izgubiti masnoće u dojkama kada izgubite težinu, može delimično zavisiti od sastava grudi.

Žene sa punim tkivom dojke imaju tendenciju da imaju više tkiva i manje masnog tkiva. Ako ste upravo u fazi mršavljenja, kada izgubite težinu, možda nećete primetiti da je značajno smanjenje grudi, kao kod žena koja ima veći deo masnog tkiva u grudima.

Ne možete da znate da li imate pune ili masne grudi (to možete samo saznati uz pomoć mamografije ili drugih snimaka) pa možda ne znate u koju kategoriju vaše grudi spadaju. A što se tiče onih sitnih žena sa velikim grudima? Hvala genetici.

Vaše godine

Kao i sve drugo, gravitacija uzima svoj danak na dojkama. Ispod površine, koperovi ligamenti, delikatne trake tkiva, pomažu u održavanju. Oni nisu pravi ligamenti poput onih koji drže mišiće na kosti, oni su vlaknaste strukture u grudima.

Tokom godina, oni se mogu istrošiti poput gumenih traka i postati manje izdržljive – što na kraju uzrokuje opuštanje. Dobra vest: Možete se boriti protiv ovog redovnim fizičkim aktivnostima, dobrim grudnjakom i masažom grudi koju možete raditi tokom tuširanja, kako biste smanjili gravitacijsko povlačenje.

Dojenje

To je sa jedne strane blagoslov, ali i na naki način prokletstvo trudnoće. Vaše grudi će doći do neke možda vama željene veličine dok ste trudne, ali se zatim izduvaju kao balon nakon rođena deteta.

Read More

Ovo su najbolji trikovi za štednju: Ako ih primetnite, imaćete para kao blata

ovo-su-najbolji-trikovi-za-stednju:-ako-ih-primetnite,-imacete-para-kao-blata

Bilo koji trik za štednju zasniva se na istom principu – bilo da novac stavljate na drugi račun, u koverte, ili na neko treće mesto, vi ga nećete potrošiti

Najpoznatiji trik za štednju je trik sa kovertama, a uz pomoć ovog načina štednje na godišnjem nivou možete da sačuvate nekoliko hiljada evra.

U čemu je fora?

Napišite na kovertama ili papirićima brojeve, redom, od jedan do sto.

Odaberite jedan dan u nedelji, i svake nedelje izvucite dva papirića ili dve koverte. Iznos koji piše na njima morate pretvoriti u evre, sabrati i odvojiti na stranu.

Pre nego što kažete “pa odakle mi sto evra odjednom da stavim u kovertu, ako izvučem broj sto”, zapamtite, nekada ćete možda izvući brojeve tri i 12. I te nedelje ćete morati na stranu da stavite samo 15 evra.

Pa ćete sledeće nedelje izvući jedan, i 20. I te nedelje stavljate 21 evro na stranu.

Naravno, u nekom trenutku doći ćete do krupnijih brojeva i tada na snagu moraju da stupe vaša volja i snalažljivost. Dobro razmislite – na šta “bacate” novac? I gde biste možda mogli da ga uštedite?

Dejv Remzi, čovek koji je osmislio ovu metodu kaže da je veliku promenu u njegovom životu napravilo otkriće da ima stvari koje može da proda. Za koje je mislio da su mu bile potrebne, a zapravo su mu samo skupljale prašinu po kući.

Druga, malo lakša opcija je da svaki dan proverite svoj račun. Najčešće vam brojke neće biti zaokružene, pa je trik u tome da na kraju svakog dana pogledate koliko imate novca na računu, i sve što je preko “okruglog” iznosa prebacite na štednju. Ako, recimo, imate 40.130 dinara, tih 130 prebacite na štednju. I tako svakog dana!

Ovo je takođe dobar savet, a ako niste ljubitelji elektronskog plaćanja, možete da pokušate trik sa teglama.

Princip je isti. Sve što prelazi preko  “okruglog” stavljate u tegle. Odvojite jednu za sitninu, jednu za malo krupniji novac i najveću, u kojoj će biti nešto ozbiljnije novčanice. Psihološki, probaćete da se fokusirate na najveću teglu.

Read More

Pije se jedna šolja pred spavanje: Ovaj čaj rešiće vas nervoze, ima da spavate kao beba

pije-se-jedna-solja-pred-spavanje:-ovaj-caj-resice-vas-nervoze,-ima-da-spavate-kao-beba

Kada ste napeti, pod stresom ili nervozni, probajte da se nakon napornog dana opustite uz šolju zdravog i prirodnog napitka. Reč je o čaju od matičnjaka!

Istraživanja pokazuju da matičnjak može da umanji stres i anksioznost. Biljka sadrži Gama-aminobuterna kiselina (GABA) koja utiče na mozak i podstiče smanjenje stresa. Čaj od matičnjaka može pomoći i da smanjite nepovoljno raspoloženje, poboljšate dobru energiju, a čak pozitivno utiče i na potenciju.

Osim što uklanja nervozu, matičnjak ima i antimikrobna svojstva i smanjuje rizik od infekcije. Prepun je antioksidanata koji su neophodni za detoksikaciju i zaštitu tela od štete koju mogu da izazovu slobodni radikali. Međutim, u svrhu detoksikacije preporučuje se upotreba svežih listova matičnjaka jer se kuvanjem smanjuje nivo antioksidanata. Iskustva pokazuju da matičnjak može pomoći i kod gorušice.

Važno je napomenuti da sa matičnjakom ne treba preterivati, jer može izazvati kontra efekat i pojačati anskioznost kada se uzima u velikim količinama. Kako napraviti čaj od matičnjaka:

Supenu kašiku matičnjaka prelijte sa 200ml proključale vode i ostavite da odstoji 10 minuta. Procedite čaj i uživajte u napitku. Matičnjak ima blag i prijatan ukus, a za dodatni užitak možete ga zasladiti sa malo meda.

Read More

Ova tri znaka će se obogatiti do kraja 2023: Novčanik će im biti pun, konačno će moći da žive kako žele

ova-tri-znaka-ce-se-obogatiti-do-kraja-2023:-novcanik-ce-im-biti-pun,-konacno-ce-moci-da-zive-kako-zele

Bik

Ljudi rođeni u znaku Bika su najpoznatiji po upornosti! To će se ove godine isplatiti, i to višestruko! Stiže veliki finansijski uspeh, a mnogi Bikovi će želeti da investiraju u nekretnine ili pokretanje sopstvenog biznisa. Ovo će biti njihov put do bogatstva.

Devica

Device su poznate po svom marljivom radu, a do kraja godine to će im se višestruko isplatiti.  Ako se usredsredite na finansijsko planiranje i ulaganje u sigurne poslove, možete da ostvarite odličan profit. Ne dozvolite da drugi utiču na vas, već hrabro koračajte ka cilju.

Strelac

Strelčevi  su poznati po svojoj ambiciji i želji za uspehom. Astrolozi kažu da će uspeti svi oni koji budu fokusirani na jedan cilj. Ako ste raspoređeni na različite strane, ništa neće biti dovoljno dobro da biste ostvarili veliku finansijsku dobit.

Read More

Ovo posno jelo ja i deka obožavamo, gotovo za 30 minuta . Kao prilog pohovana riba

Ovo posno  jelo ja i deka obožavamo, gotovo za 30 minuta . Kao prilog pohovana riba

Potrebno je: 
2 šargarepe na kockice
2 krompira na kockice
1 glavica seckana crnog luka
1 paprika
100 gr graška
100 gr pirinča
subi začin
so..biber uljea ulju
Prilog:
 pohovan oslič
Na ulju propržiti seckan luk, dodati šargarepu, grašak i papriku. Kad se izdinsta dodati seckan krompir i opran pirinač. Naliti vodom, dodati začin so biber. i Kuvati 30 minuta da voda ispari. Jelo se ne meša. 

Riba (oslić) za dve osobe:
1 puna kašika krem instanta za posnu supu 
malo vode
 2 kašike brašna
2 kašike prezli
Priprema:
Oslic smrznut očistiti i skinuti kožu. Iseći na filete i posoliti. 
Razmutiti sa vodom krem instant pa provući ribu, zatim u brašno, ponovo u instant pa u prezle. 

Pržiti da porumeni sa obe strane poklopljen da ne prska. Vaditi u papirnu salvetu

https://www.youtube.com/watch?v=7G-bbEg9i8g

Read More

Brže do lisnatog testa, nema preklapanja -peciva slana i slatka

Brže do lisnatog testa nema preklapanja -peciva slana i slatka

Potrebno je:
200 gr maslaca ili margarina
1 jaje
1 kašika ulja
1 kašičica šečera
1 kašičica sirćeta
250 ml vode
malo soli
3 lončeta od 250 gr brašna
180-200 gr margarina  omekšanog
Prilog 
sir, voće kulen kačkavalj
U činiju staviti brašno dodati   jaje,ulje, sirće,so šećer i vodu i zamesiti glatko testo. Ostaviti u frižideru da odmori 20-30 minuta da se ohladi. Omekšati margarin. 

Testo podeliti na 4 dela obraditi pa staviti u kese da se još  malo ohladi u zamrzivaču oko 30 minuta. 

Razviti prvu lopticu što tanje i premazati margarinom i saviti na oklagiju pa preseći na pola pa presaviti testo da dobiješ mali paketić staviti u zamrzivač .

 Može ostati da se zamrzne ili razviti i koristit ga po želji. Ja sa pravila rolnice sa kulenom, kiflice sa kačkavaljem i  trougliće sa sirom. 

Peći na 220 stepeno 25-30 minuta, Fantazija uživajte.. 
https://www.youtube.com/watch?v=Gmn2pB6PMj8

Read More

Kraljica svih oblandi jer ona to i jeste, desert koja se pravi za velike svečanosti – Kinder oblanda

Kraljica svih oblandi jer ona to i jeste, desert koja se pravi za velike svečanosti – Kinder oblanda

Potrebno je:
700 gr šećera
200 ml vode
150 fe margarina
400 gr. mleka u prahu
200 gr kokosa
100 gr bele čokolade
100 gr crne čokolade
2 kore velikih oblandi
1 rafaelo oblanda
Priprema:
U šerpu sipati sećer i vodu i ušpinovati. Malo omekšati  čokolade jednu i drugu. U drugu činiju staviti  omekšan margarin, mleko u prahu kokos. Kad   ušpinujemo šećer sipamo ga u margarin, mleko u prahu i kokos. 

Mikserom dobro izjednačiti. Podeliti na 2 dela u jedno staviti belu čokoladu u drugu omekšanu tamnu čokoladu.. 

Belim filom napuniti rupe okrugle kinder oblandu. Prekriti sa ravnom oblandom..

 Okrenuti  pa tamnim filom popuniti praznine na kinder oblandi. Poklopiti sa običnom oblandom.. 

Pritisnuti  oblande nekim knjigama da se stegnu 2-3 sata. Seći po želji i obliku
https://www.youtube.com/watch?v=d6594__UNyg

Read More

Pet sigurnih znakova da vas muž vara: Na peti posebno obratite pažnju, nepogrešiv je

pet-sigurnih-znakova-da-vas-muz-vara:-na-peti-posebno-obratite-paznju,-nepogresiv-je

Kada se suočite sa sumnjom da vas muž vara, moguće je da postoje razni znaci koji na to ukazuju

Iako ovi znaci sami po sebi možda nisu konačan dokaz, oni mogu biti upozorenje da bolje pogledate situaciju i razgovarate sa svojim partnerom. Evo pet ključnih znakova koji mogu ukazivati na to da vaš muž možda vara.

Promena ponašanja i rutine

Ako primetite da vaš muž iznenada menja svoje navike, kao što je češće napuštanje kuće bez objašnjenja, tajnovitost u vezi sa svojim aktivnostima ili čak promena u rasporedu, to može biti znak da nešto nije u redu.

Počinje da vas zanemaruje

Ako primetite da vaš muž postaje manje zainteresovan za vaše emocije, potrebe i intimnost, to bi mogao biti znak da se emocionalno distancira ili ima drugu vezu.

Neprikladne poruke ili tajni razgovori

Ako primetite da vaš muž drži svoje poruke ili telefonske razgovore privatnim, ili ako primetite da se smeje ili šalje poruke nekome koga ne poznaje, to može biti znak da vodi tajnu komunikaciju van vašeg brak.

Fizički dokazi

Ponekad fizički dokazi mogu ukazivati na prevaru. To može uključivati pronađene nepoznate predmete kao što su komadi odeće ili mirisi parfema koji ne pripadaju vama, ili tragovi šminke na njegovoj odeći. Ovaj dokaz, iako nepravedan, može biti jasan pokazatelj prevare.

Intuicija i nepogrešiv osećaj “u stomaku”

Vaša intuicija često može biti veoma jak signal. Ako duboko u sebi osećate da nešto nije u redu i da vas muž vara, ovo bi mogao biti važan znak. Slušajte svoje instinkte i budite otvoreni da razgovarate o svojim sumnjama sa svojim mužem. Važno je napomenuti da sami ovi znaci ne dokazuju prevaru.

Komunikacija i iskren razgovor sa partnerom su ključni za razjašnjavanje svih nedoumica i problema u vašem braku. Ako vam je potrebna dodatna podrška, razmislite o razgovoru sa terapeutom koji vam može pomoći da razumete i rešite situaciju.

 

Read More

"Zovu me iz Grčke, žale se na bolove u stomaku": Dr Perišić upozorio na bolest koju možete da dobijete na letovanju, pa dao savete turistima

"zovu-me-iz-grcke,-zale-se-na-bolove-u-stomaku":-dr-perisic-upozorio-na-bolest-koju-mozete-da-dobijete-na-letovanju,-pa-dao-savete-turistima

Zdravstveni problemi, a među njima i problemi sa varenjem, mogu da pokvare odmor. Mogu, ali ne moraju, a naš čuveni prof. dr Vojislav Perišić, gastroenterolog, savetuje kako da se spreči ova neprijatna pojava.

“Tri dana pre polaska na put uzeti probiotik, ja sam skoro razmišljao koji probiotik… Može da bude i onaj standardni, ali u mega dozi”, rekao je profesor Vojislav Perišić jednom prilikom gostujući u emisiji “Jutro” na TV Prva

Objasnio je zatim šta to znači mega doza: “Imate nekoliko mega doza: 20 milijardi po kapusli ili kesici, 35 milijardi i 55 milijardi. Svakako bih savetovao da se, ako se ide u zemlju visokog rizika, uzima ultrastrong doza od 55 milijardi”.

Ovom ultrastrong količinom se ne ostavlja mesta u našem organizmu za patogenu bakteriju, dodao je dr Perišić, a zatim napomenuo da je pitanje “koliko probiotika dnevno” evolvirajući subjekt, pa se tako u preporukama išlo i od dva probiotika dnevno, preko tri doze do čak pet probiotika na dan (u zavisnosti od težine zdravstvenog problema).

Istakao je da se mega doze probiotika mogu uzimati i tokom letovanja kao i da taj savet važi i za decu i za odrasle.

“Nećemo pogrešiti i nemojte se plašiti”, poručio je i dodao da se određenim količinama zapravo samo popunjavaju receptorna mesta za patogene.

“Enterofuril, jedno antibakterijsko i antivirusno hemijsko jedinjenje koje se ne apsorbuje, a koje ima vrlo visoku koncentraciju u našim crevnim sokovima, pa kad uđe bakterija, ona nema sposobnost da uđe u zid nego biva uništena. To treba uzimati pre odlaska u zemlje visokog rizika”, naglasio je.

Njegov savet je i da se ruku obavezno peru pre jela, ali i da se pažljivo bira hrana: “posno mleko, posni sir, zeleniš, paradajz, rotkvice, zelena salata, mladi luk. Jedan paradajz ima više vitamina C od jednog limuna, a to je antiupalni vitamin”.

Šta ukoliko ipak dođe do zdravstvenih smetnji?

“Ja ću reći, mnogi će sada da me stave u top, što bi rekli. Mene zovu prijatelji iz Grčke: “Stigli smo tamo, imamo pet proliva danas i boli stomak, šta da radimo? Temperaturica je laka”. Reko’ ponesite antibiotik (antibiotik druge generacije drugoj generaciji fluorohinolonskih antibiotika), to su tablete koje ubijaju sve enteralne patogene i popijte na 12 sati po dve. Posle treće doze, kunem vam se Bogom, sve je gotovo. To je terpaija za odrasle i za decu”, istakao je.

Navalite na giros

Profesor je imao još nekoliko preporuka kada je u pitanju hrana pa je tako naglasio da se voće iz hotela dodatno pere, a da se giros slobodno jede.

“Giros se sprema na temperaturi od 900 stepeni, ubija svaku bakteriju. I naravno, voće prati, prati, prati… I da pripremaju sezonsku salatu na licu mesta kuvari koji imaju rukavice. Biti oprezan sa kuvanom hranom koja stoji”, zaključio je.

Read More

Anu (12) roditelji svakog dana stavljaju na vagu: Ako se malo ugoji, ukidaju joj hranu, celu priču otkrila zabrinuta komšinica

anu-(12)-roditelji-svakog-dana-stavljaju-na-vagu:-ako-se-malo-ugoji,-ukidaju-joj-hranu,-celu-pricu-otkrila-zabrinuta-komsinica

Na “Redditu” jedna žena je, vidno zabrinuta, postavila pitanje da li je pogrešno hraniti nedovoljno uhranjeno dete svojih komšija?

Zatim je napisala da kao majka razume koliko je važno pravilno hraniti svoju decu kako bi mogla dobro da rastu i razvijaju se. Ona takođe razume važnost podsticanja zdravog načina života, ali ne fokusirajući se na težinu i sliku tela kako bi izgradila odgovarajuće samopoštovanje. Nažalost, čini se da njene komšije ne osećaju isto. 

Ana ima 12 godina, njeni roditelji se bave fitnesom, čak je stavljaju na vaganje svake dve nedelje kako bi se uverili da ne dobija na težini.

– Ne hranim je smećem, već zapravo zdravim obrocima kao što su pirinač, povrće, piletina sa roštilja, variva, riba, salate, itd. Samo redovni ručkovi i večere. Ona jede u mojoj kući do tri puta nedeljno (ali ponekad manje, a ponekad više), a moje ćerke joj često donose užinu kada provode vreme sa njom. Ne postoje alergije ili zdravstveni problemi zbog kojih joj ograničavaju unos hrane osim straha da će imati višak kilograma- napisala je ova sluđena žena.

Devojčica je rekla da se oko Božića malo ugojila, a zatim se požalila da roditelji vrše preveliki pritisak na nju.Roditelji su tada saznali i napali komšinicu, ali ona smatra da bi trebalo da nastavi da je hrani.

-Mislim da ne treba da stanem. Ako je dete gladno, zar ga ne treba nahraniti? Zar tom detetu ne bi trebalo dozvoliti da se samo odmara, a ne da stalno radi milion sportova i vežbi pre nego što mu bude dozvoljeno da se opusti – napisala je žena koja tvrdi da se nalazi u groznoj situaciji.

Šta biste vi uradili na njenom mestu? 

 

Read More

‘MUČI VAS PUREĆA KOŽA’?: Ovo su mogući razlozi zašto vam se to događa te savjeti kako ih možete pokušati spriječiti

‘muci-vas-pureca-koza’?:-ovo-su-moguci-razlozi-zasto-vam-se-to-dogadja-te-savjeti-kako-ih-mozete-pokusati-sprijeciti
Autor: Zlatko Govedić

Keratosis pilaris je vrsta kožnog poremećaja koji se često naziva “pureća koža” (ponekad i “pileća” ili “guščja”) jer izgleda poput svježe očerupane ptice. To je uobičajeni kozmetički problem koji se javlja kada su folikule dlaka začepljene keratinom, što rezultira malim ispupčenjima na koži. Najčešće se javlja na gornjem dijelu ruku, bedrima, stražnjici i licu, naročito na obrazima.

Glavni simptom keratosis pilarisa su mali ispupčeni plikovi ili prištići koji mogu biti boje kože ili blago crveni. Obično se osjećaju grubo na dodir i često su popraćeni suhoćom kože. Simptomi se obično pogoršavaju zimi ili u uvjetima s niskom vlagom zraka.

Iako točan uzrok keratosis pilarisa nije potpuno razumljiv, smatra se da genetika, suhoća kože, povećana proizvodnja keratina (proteina koji čini kožu) i upala igraju ulogu u njegovom nastanku.

Keratosis pilaris nije zarazan ni opasan, ali može biti trajan i frustrirajući problem.

Što možete učiniti?

Postoje određene mjere koje mogu pomoći u ublažavanju simptoma keratosis pilarisa. To uključuje redovito hidratiziranje kože, primjenu proizvoda za eksfolijaciju ili keratolitičkih losiona kako bi se omekšali i uklonili nakupljeni keratin, izbjegavanje prekomjerne toplote i izlaganja kože suhom zraku te nošenje labave odjeće kako bi se izbjeglo trljanje i iritacija kože.

Ovo su mogući razlozi zašto se to nekim ljudima događa te savjeti kako to možemo spriječiti.

Ne jedete dovoljno masti

Kada pokušavate smršavjeti, prva stvar koju često želite eliminirati iz prehrane jest mast. No eliminacija zdravih masnoća može pogoršati određena stanja kože.

Kada vaše tijelo ne dobije dovoljno esencijalnih omega-3 i omega-6 masnih kiselina, to može pridonijeti upali kože, čineći te neugodne izbočine vidljivijima.

Stoga, pokušajte jesti više hrane koja je bogata masnim kiselinama. Nutricionisti preporučuju uključivanje divlje (neuzgojene) ribe i jaja uzgojenih na pašnjacima u vašu prehranu.

Koristite oštre pilinge za tijelo

Dok svakodnevni piling može pomoći u ublažavanju naježenosti, oštri piling tijela može pogoršati stanje.

Grube čestice u pilingu mogu iritirati kožu, uzrokujući svrbež i ljuštenje.

Stoga, umjesto pilinga s velikim česticama nepravilnog oblika, pokušajte nježno izmasirati kožu kavom ili sodom bikarbonom.

Tuširate se vrućom vodom

Predugo zadržavanje u toploj vodi može pogoršati stanje naježene kože. Predugo tuširanje uklanja prirodna ulja s vaše kože, ostavljajući je suhom i nadraženom.

Stoga, napravite kratke, tople kupke i nježno osušite kožu tapkanjem kako biste spriječili daljnju iritaciju. Tuširanje svaki drugi dan također može pomoći u ublažavanju simptoma.

Jedete previše mliječnih proizvoda

Mnogi ljudi ne mogu ni zamisliti dan bez šalice kave s mlijekom ili život bez sira i raznih namaza, ali mliječni proizvodi često uzrokuju preosjetljivost na hranu i mogu pridonijeti nekim neugodnim stanjima kože, poput naježenosti. Mnogi ljudi s vremenom razviju intoleranciju na proteine ​​koji se nalaze u mliječnim proizvodima, što može dovesti do iritacije kože, akni i keratosis pilaris.

Stoga, ne morate u potpunosti eliminirati mliječne proizvode iz svoje prehrane kako biste se borili protiv tog stanja kože. Samo ih pokušajte eliminirati barem šest tjedana da vidite hoće li vam se stanje popraviti.

Koristite parfimirane sapune

Budući da naježenost uzrokuje nakupljanje keratina u porama, komedogeni proizvodi za njegu kože mogu ih pogoršati. Vaš omiljeni sapun možda miriše na ruže, ali najvjerojatnije sadrži umjetne dodatke koji vam mogu začepiti pore i dovesti do upale kože.

Stoga, odlučite se za nježne, hipoalergene proizvode za njegu kože koji neće iritirati osjetljivu kožu.

Nosite usku odjeću

Nošenje loše odjeće nije dobro za vaše zdravlje iz mnogo razloga, a među ostalim komplikacijama, može ga pogoršati osim ako imate neravnu kožu. Uska odjeća ne dopušta vašoj koži disanje i može uzrokovati trenje koje dovodi do daljnje iritacije kože

Stoga, razmislite o širokoj odjeći od tkanina ugodnih za kožu, poput organskog pamuka

Napomena:

Iako se simptomi keratosis pilarisa mogu ublažiti, važno je napomenuti da ne postoji trajni “lijek” za ovaj poremećaj kože. Ako imate keratosis pilaris i želite saznati više o mogućnostima liječenja, najbolje je konzultirati dermatologa ili stručnjaka za kožne bolesti koji će vam pružiti prilagođene savjete i preporuke.

Autor:Zlatko Govedić

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.

Read More

Ovo posno jelo ja i deka obožavamo, gotovo za 30 minuta . Kao prilog pohovana riba

Ovo posno  jelo ja i deka obožavamo, gotovo za 30 minuta . Kao prilog pohovana riba

Potrebno je: 
2 šargarepe na kockice
2 krompira na kockice
1 glavica seckana crnog luka
1 paprika
100 gr graška
100 gr pirinča
subi začin
so..biber uljea ulju
Prilog:
 pohovan oslič
Na ulju propržiti seckan luk, dodati šargarepu, grašak i papriku. Kad se izdinsta dodati seckan krompir i opran pirinač. Naliti vodom, dodati začin so biber. i Kuvati 30 minuta da voda ispari. Jelo se ne meša. 

Riba (oslić) za dve osobe:
1 puna kašika krem instanta za posnu supu 
malo vode
 2 kašike brašna
2 kašike prezli
Priprema:
Oslic smrznut očistiti i skinuti kožu. Iseći na filete i posoliti. 
Razmutiti sa vodom krem instant pa provući ribu, zatim u brašno, ponovo u instant pa u prezle. 

Pržiti da porumeni sa obe strane poklopljen da ne prska. Vaditi u papirnu salvetu

https://www.youtube.com/watch?v=7G-bbEg9i8g

Read More

Brže do lisnatog testa, nema preklapanja -peciva slana i slatka

Brže do lisnatog testa nema preklapanja -peciva slana i slatka

Potrebno je:
200 gr maslaca ili margarina
1 jaje
1 kašika ulja
1 kašičica šečera
1 kašičica sirćeta
250 ml vode
malo soli
3 lončeta od 250 gr brašna
180-200 gr margarina  omekšanog
Prilog 
sir, voće kulen kačkavalj
U činiju staviti brašno dodati   jaje,ulje, sirće,so šećer i vodu i zamesiti glatko testo. Ostaviti u frižideru da odmori 20-30 minuta da se ohladi. Omekšati margarin. 

Testo podeliti na 4 dela obraditi pa staviti u kese da se još  malo ohladi u zamrzivaču oko 30 minuta. 

Razviti prvu lopticu što tanje i premazati margarinom i saviti na oklagiju pa preseći na pola pa presaviti testo da dobiješ mali paketić staviti u zamrzivač .

 Može ostati da se zamrzne ili razviti i koristit ga po želji. Ja sa pravila rolnice sa kulenom, kiflice sa kačkavaljem i  trougliće sa sirom. 

Peći na 220 stepeno 25-30 minuta, Fantazija uživajte.. 
https://www.youtube.com/watch?v=Gmn2pB6PMj8

Read More

Kraljica svih oblandi jer ona to i jeste, desert koja se pravi za velike svečanosti – Kinder oblanda

Kraljica svih oblandi jer ona to i jeste, desert koja se pravi za velike svečanosti – Kinder oblanda

Potrebno je:
700 gr šećera
200 ml vode
150 fe margarina
400 gr. mleka u prahu
200 gr kokosa
100 gr bele čokolade
100 gr crne čokolade
2 kore velikih oblandi
1 rafaelo oblanda
Priprema:
U šerpu sipati sećer i vodu i ušpinovati. Malo omekšati  čokolade jednu i drugu. U drugu činiju staviti  omekšan margarin, mleko u prahu kokos. Kad   ušpinujemo šećer sipamo ga u margarin, mleko u prahu i kokos. 

Mikserom dobro izjednačiti. Podeliti na 2 dela u jedno staviti belu čokoladu u drugu omekšanu tamnu čokoladu.. 

Belim filom napuniti rupe okrugle kinder oblandu. Prekriti sa ravnom oblandom..

 Okrenuti  pa tamnim filom popuniti praznine na kinder oblandi. Poklopiti sa običnom oblandom.. 

Pritisnuti  oblande nekim knjigama da se stegnu 2-3 sata. Seći po želji i obliku
https://www.youtube.com/watch?v=d6594__UNyg

Read More

Isplivala TAJNA kultnog filma "Mi nismo anđeli": Ovaj popularni glumac je trebao da glumi ANĐELA, a evo zašto je ODUSTAO od uloge

isplivala-tajna-kultnog-filma-"mi-nismo-andjeli":-ovaj-popularni-glumac-je-trebao-da-glumi-andjela,-a-evo-zasto-je-odustao-od-uloge

Kristijana Ćaćić Vesti 27.05.2023 13:45 0

Ovaj kultni film i danas je hit, nema ko ga nije gledao i to više puta

Isplivala TAJNA kultnog filma

Printscreen/Youtube

Nikola Kojo, Branka Katić i Milena Pavlović, ostavili su svoj pečat u filmu, a posebno su se izdvojile uloge Anđela i Đavola, koga su tumačili Urođ Đurić i Srđan Žika Todorović.

Ipak, ono što mali broj ljudi zna je i to da je lik Anđela, prvo trebao da glumi naš proslavljeni glumac Dragan Bjelogrlić, ali je zbog snimanja filma “Crni bombarder”, koji je isto dostigao neverovatan uspeh, morao da odbije.

Komentari (0)

Loading

Read More

Stalno kupujete pogrešne bruseve? Evo kako da izmerite koja veličina vam odgovara

stalno-kupujete-pogresne-bruseve?-evo-kako-da-izmerite-koja-velicina-vam-odgovara

Koliko puta vam se dopao neki brushalter, ali niste bile sigurne da li je dobar za vas?

To je vrlo lako proveriti, a mi vam dajemo uputstva kako da izračunate koja veličina je najbolja za vas.

Sve što treba da uradite jeste da obučete lagani brus bez jastučića i da uzmete krojački metar.

Istraživanja pokazuju da iznenađujuće mali broj žena nosi brushaltere odgovarajuće veličine. Uz pomoć ovoga kalkulatora proverite jeste li i vi među njima. Da biste saznali koja veličina brusa vam najviše odgovara, ne morate uopšte da izlazite iz udobnosti svje kuće.

Kako ovaj kalkulator funkcioniše?

Sve što treba da uradite jeste da obučete lagani brus bez umetaka i da uzmete krojački metar. Prvo izmerite obim tela ispod grudi, odnosno duž donje linije brushaltera. Pravu računicu ćete dobiti kada metar bude bio tesno spojen. Ako je broj okrugao, dodajte 10 centimetara, a ako nije, dodajte 13.

Zatim treba da izmerite obim grudi i broj da zaokružite na najbliži iznos. Razlika između ove dvu mere će vam pokazati koju veličinu korpi bi trebalo da nosite. Ako je razlika u tri centimetra, za vas je korpa A, razlika od pet centimetara upućuje na korpu B, osam na korpu C, deset na D, 13 na DD, 15 na E itd.

Ako je obim vaših leđa (mera ispod grudi) 86 centimetara, a oblik grudi 94 centimetra, to znači da vam najbolje odgovara veličina brusa 34 C. Naravno, ništa vam neće bolje odrediti veličinu grudnjaka od odlaska u prodavnicu i isprobavanja na licu mesta, piše “The Sun”.

Znakovi da nosite pogrešnu veličinu grudnjaka:

  • naramenice vam stalno padaju
  • poprsje vam “kipi” iz brusa na vrhu, sa strane ili na dnu
  • tkanina na korpama ne stoji dobro
  • brus zakopčavate na poslednjoj kukici na leđima
  • bretele brushaltera stvaraju udubljenja na vašim ramenima
  • zadnji deo je labav i lako se pomera
  • žica vam se zabija u kožu
  • patite od bolova u vratu i leđima zbog poprsja

Read More

Adrijana je rodila ćerku u 66. godini i završila na STUBU SRAMA: Evo gde je danas i kako brine o svom detetu

adrijana-je-rodila-cerku-u-66.-godini-i-zavrsila-na-stubu-srama:-evo-gde-je-danas-i-kako-brine-o-svom-detetu

Adrijana Ilijesku (84) bila je planetarna vest 2005. kada je na svet donela ćerku Elizu, što ju je tada učinilo najstarijom majkom na svetu

Gde je danas ova rumunska univerzitetska profesorka u penziji i kako odgaja svoje dete?

Rekord Adrijane Ilijesku kasnije su oborile Rajo Devil Lohan koja je u 69. godini rodila ćerku Naven u selu Hisar u Indiji 2008. i njena zemljakinja Omkari Panvar koja je sa 70 godina na svet donela blizance.

Adrijana Ilijesku porodila se u Bukureštu, a ćerku je dobila zahvaljujući donaciji jajne ćelije i semene tečnosti anonimnih donatora.

Sa procesom vantelesne oplodnje počela je 1994. godine. A onda je 2004. ostala u drugom stanju. Nosila je trojke, ali je posle 10 nedelja jedan fetus preminuo. Preostala dve bebe, obe devojčice imale su 1.45 kilograma odnosno 0.69 kilograma posle 33 nedelje. Usled komplikacija umrla je beba sa manjom kilažom. To je dovelo do prevremenog carskog reza. Rodila se Eliza koja je nedeljama bila na intenzivnoj nezi.

Ovaj slučaj izazvao je veliku buru u tamošnjim medijia. Kako su neki ocenjivali, bio je sporan sa etičke strane. Dovodile su se u pitanju i godine Adrijane Ilijesku- imala je 66 ili 67 godina kada se porodila, glasilo je pitanje o kojem se raspravljalo. Taj podatk se i menjao u novinskim natpisima, a onda je šef rumunskog etičkog odbora rekao da slučaj zahteva akademsku debatu, a ne onu u medijima.

Adrijana se zbog odluke da postane mama našla na stubu srama. Oštro su je osuđivale pojedine verske organizacije, a sa neprijatnostima se srela i na krštenju svoje ćerke.

Na takve komentare odgovarala je da je njeno dete dar od Boga. A onda je 2011. izjavila da želi još jedno dete.

“Trudim se da se ne gledam u ogledalo, jer ono nije blagonaklono prema meni. Iako imam 72 godine, osećam se kao da imam 27, toliko u je energije i života u meni. Mada, kada sam umorna više se osećam kao da mi je 37. godina… SA medicinske tačke gledišta, potpuno je moguće da rodim još jedno dete. Baš sada se takvi testovi vrše na ženama u Engleskoj, tako da je to više nego moguće i ostvarljivo. Ja sam zdrava i osećam se dobro. Ne pušim, ne pijem. Zato bih želela da rodim još jedno dete u budućnosti, ali nemam razloga za žurbu”, rekla je tada i dodala:

“Eliza i ja smo toliko bliske i povezane. Ona je vrlo energično i srećno dete, ne želim da pati ili bude ljubomorna zbog druge bebe. Zato, nisam sigurna da li ću se odlučiti na taj korak”.

Gde su danas Adrijana i njena ćerka Eliza?

Eliza Iljesku je nedavno pričala za libertatea.ro otkrivši da je završila srednju školu i da želi da upiše dva fakulteta.

Na pitanje o njenom uspehu u školi, odgovorila je skromno: “Ne volim da se hvalim time! Dakle, neću reći svoj tačan prosek. Recimo da je preko 9.5”.

Eliza je napomenula da sebe nikada nije smatrala poznatom iako se dosta pisalo o njoj i njenoj majci.

“Naprotiv, bila sam i ostala običan čovek. Tako su me posmatrali i drugovi i nastavnici. Ne volim da pričam o tome i želim da me svet gleda kao običnu osobu, onako kako ja vidim druge”, dodala je, a prenosi Blic žena.

Sprema se sada za polaganje maturskog ispita, pa za studiranje na dva fakulteta.

“Odlučila sam da sledin mamin model, a s obzirom na to da je ona bila profesorka, to je ono čime želim da se bavim. Shvatam da neće biti lako, naročito što su se truditi da paralelno studiram dva fakulteta, ali želim da to pokušam. I da krenem stopama svoje majke”, poručila je.

Adrijana Ilijesku prima prosečnu penziju od koje izdržava sebe i ćerku. 

Read More

Četiri zdravstvene prednosti plavog patlidžana

cetiri-zdravstvene-prednosti-plavog-patlidzana

pixabay.com

Dobro pripremljeno jelo od patlidžana se zasniva na njegovom blagom ukusu i nežnoj, svilenkastoj teksturi. A jeste li znali koliko je patlidžan zdrav?

Ovo čuveno ljubičasto povrće sadrži antocijanine, prirodni biljni pigment koji se nalazi i u bobičastom voću, i koji vašem telu čine mnogo dobrog. Patlidžan je takođe prepun rastvorljivih vlakana, koja igraju ulogu u snižavanju holesterola i održavanju šećera u krvi.

Saznajte koje su glavne zdravstvene prednosti upotrebe patlidžana i, ukoliko to do sada niste učinili, uvrstite ga u svoju ishranu.

1. Patlidžan ima puno rastvorljivih vlakana

Većina zdravih odraslih žena treba da unese 25 grama vlakana dnevno (38 grama za muškarce), a patlidžan vam može pomoći da to postignete: šolja patlidžana isečenog na kockice vam daje 2,5 grama vlakana.

– Pravilan, redovan unos vlakana iz različitih biljnih izvora (povrće, voće, integralne žitarice, mahunarke, orašasti plodovi i semenke) koristan je za upravljanje zdravim nivoima holesterola, nivoa šećera u krvi i funkcije mikrobioma creva – kaže Talija Folador, registrovani dijetetičar.

Konzumiranje pet do 10 grama rastvorljivih vlakana dnevno može pomoći u smanjenju holesterola.

– Od vlakana prisutnih u patlidžanu, oko 20 posto su rastvorljiva vlakna koja pomažu vašem telu da se oslobodi holesterola koji bi se inače ponovo apsorbovao i uskladištio u telu – objašnjava Mekenzi Koldvel, dijetetičar za plodnost i prenatalni dijetetičar.

Ona dodaje da su vlakna važna za zdravo kretanje creva i podržavaju zdrave crevne bakterije.

– Rastvorljiva vlakna takođe mogu pomoći u kontroli nivoa šećera u krvi usporavanjem varenja i apsorpcije ugljenih hidrata – kaže Folador i dodaje:

– U vašem stomaku, rastvorljiva vlakna apsorbuju tečnost i nabubre, tako da je potrebno duže vreme da pređu iz želuca u creva.

Ovo usporava koliko brzo se ugljeni hidrati vare i apsorbuju u krvotok, sprečavajući prebrzo povećanje nivoa šećera u krvi.

– Rastvorljiva vlakna se takođe vezuju za neke od ugljenih hidrata, što ih sprečava da se apsorbuju u krvotok – ističe Folador.

2. Patlidžan sadrže polifenole

Patlidžan sadrži dve vrste antioksidativnih biljnih hemikalija koje se nazivaju polifenoli: antocijanini, koji se nalaze uglavnom u koži patlidžana, i hlorogenska kiselina, koja se nalazi u pulpi. I antocijanini i hlorogenska kiselina deluju kao antioksidansi u vašem telu.

– Antioksidansi pomažu vašem telu da se reši stvari koje se nazivaju reaktivne vrste kiseonika, ili ROS, koje su otpadni proizvod od oštećenja stvari kojima smo izloženi u životnoj sredini, bilo da su to zagađivači u vazduhu, vodi ili zemlji, UV zraci od sunca, a čak i vežbanje proizvodi neke ROS – kaže Koldvel.

– Kada su nivoi ROS u vašem telu previsoki, to može dovesti do prekomerne upale, što može izazvati razgradnju ćelija, oslabiti imuni sistem i oštetiti DNK – kaže Folador.

Antocijanini i hlorogena kiselina pomažu da vaše telo ne proizvodi previše ROS, minimizirajući oštećenje ćelija koje može dovesti do hroničnih bolesti kao što su bolesti srca, rak i dijabetes.

3. Patlidžan je izvor kalijuma

Patlidžan vašem telu obezbeđuje kalijum, esencijalni mineral koji igra ulogu u održavanju krvnog pritiska u zdravom opsegu.

– Konzumiranje hrane bogate kalijumom može pomoći da se krvni sudovi opuste, što snižava krvni pritisak – kaže Folador.

Pored toga, kalijum sprečava dejstvo natrijuma, koji podiže krvni pritisak. Kada kalijum iz hrane uđe u vaš krvotok, vaši bubrezi na kraju uklanjaju više natrijuma iz krvi, što zauzvrat snižava vaš krvni pritisak.

Važno je zapamtiti da ako imate bolest bubrega ili uzimate lekove koji utiču na to kako telo rukuje kalijumom, morate da razgovarate sa svojim lekarom o tome koliko kalijuma možete da imate dnevno.

4. Patlidžan je dobar izvor mangana

– Govoreći o esencijalnim mineralima, patlidžan je takođe izvor mangana, koji pomaže u metabolizmu ugljenih hidrata i masti, procesu koji vaše telo koristi da razgradi komponente hrane, poput ugljenih hidrata i masti, da ih koristi kao energiju – kaže Folador.

Telo koristi mangan za proizvodnju enzima koji razlažu ugljene hidrate i masti u ove manje, upotrebljive komponente. Ovaj manje poznati mineral takođe igra ulogu u proizvodnji antioksidanata za sprečavanje visokog nivoa ROS u telu, piše “Real Simple“.

Read More

OVAJ POVRTNI SOK IMA IMPRESIVNE DOBROBITI: Jednom čašom poboljšajte imunitet, vid, razinu šećera, rad srca i jetre

ovaj-povrtni-sok-ima-impresivne-dobrobiti:-jednom-casom-poboljsajte-imunitet,-vid,-razinu-secera,-rad-srca-i-jetre
Autor: Zlatko Govedić

Mrkva (Daucus) je povrće bogato hranjivim tvarima poput vitamina A, vitamina K, vitamina C, kalija i antioksidansa. No nutricionisti često tvrde da i ispijanje soka mrkve jača imunitet i poboljšava zdravlje očiju i kože, da navedemo samo neke dobrobiti.

Osim što je ukusan, sok mrkve ima i nekoliko zdravstvenih koristi.  Popularan je zbog svoje visoke koncentracije beta-karotena koji se u tijelu pretvara u vitamin A koji je važan za očuvanje zdravlja vida i kože te imunosnog sustava. Također može biti koristan u detoksikaciji tijela jer mrkva može pomoći u eliminaciji štetnih tvari iz organizma.

Navest ćemo neke, uistinu impresivne, dobrobiti ispijanja soka od mrkve.

Veoma je hranjiv

Sok od mrkve ima malo kalorija i ugljikohidrata, a sadrži brojne hranjive tvari. Jedna šalica (240 ml) sadrži: 96 kcal, 2 g proteina, manje od 1 g masti, 22 g ugljikohidrata, 9 g šećera, 2 g vlakana te 255% dnevne vrijednosti vitamina A, 23% vitamina C, 31% vitamina K i 15% kalija.

Sok od mrkve također osigurava karotenoidne pigmente lutein i zeaksantin koji djeluju kao antioksidansi. Oni se bore protiv nestabilnih molekula koje se nazivaju slobodni radikali.

Glavni karotenoid u soku od mrkve je beta karoten koji je odgovoran za narančastu boju mrkve. Tijelo ga pretvara u antioksidans vitamin A.

Poboljšava zdravlje očiju

Sok od mrkve sadrži velike količine hranjivih tvari koje pomažu vašim očima. Vitamin A je vitalan za zdravlje očiju. Nekoliko studija povezalo je unos voća i povrća koje sadrži provitamin A sa smanjenim rizikom od sljepoće i očnih bolesti povezanih sa starenjem. Štoviše, sok od mrkve izvrstan je izvor luteina i zeaksantina, dva druga karotenoida koji se nakupljaju u vašim očima i štite ih od štetnog svjetla.

Jača imunitet

Vitamini A i C koji se nalaze u soku od mrkve djeluju kao antioksidansi i štite imunosne stanice od oštećenja slobodnih radikala. Osim toga, ovaj sok je bogat izvor vitamina B6. Ne samo da je vitamin B6 neophodan za optimalan imunosni odgovor, već je njegov nedostatak također povezan sa slabljenjem imuniteta.

Pomaže kod povišenog šećera

Pijenje malih količina soka od mrkve može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi. To je zato što sok sadrži probiotike, koje su korisne bakterije koje utječu na crijevne bakterije povezane s dijabetesom. Sok od mrkve ima nizak glikemijski indeks – mjera koliko određena hrana podiže razinu šećera u krvi. Konzumiranje hrane i pića s niskim glikemijskim indeksom može poboljšati kontrolu šećera u krvi kod osoba s dijabetesom.

Poboljšava zdravlje kože

Hranjive tvari u soku mogu biti posebno korisne za zdravlje kože. Jedna šalica (250 ml) soka osigurava hranjive tvari topive u vodi potrebne za proizvodnju kolagena. Ovaj spoj najzastupljeniji je vlaknasti protein u vašem tijelu i daje vašoj koži elastičnost i snagu. Osim toga, vitamin C djeluje kao antioksidans i štiti vašu kožu od oštećenja slobodnih radikala. Beta karoten u soku od mrkve također može pomoći vašoj koži. Jedna je studija otkrila da prehrana bogata karotenoidima može zaštititi vašu kožu od ultraljubičastog (UV) oštećenja i poboljšati izgled vaše kože.

Poboljšava zdravlje srca

Sok od mrkve može pomoći u smanjenju faktora rizika za srčane bolesti. Prvo, sok od mrkve je dobar izvor kalija, minerala koji ima važnu ulogu u pravilnoj regulaciji krvnog tlaka. Dokazano je da prehrana bogata kalijem štiti od visokog krvnog tlaka i moždanog udara.

Štiti jetru

Smatra se da karotenoidi u soku od mrkve poboljšavaju zdravlje jetre. Protuupalni i antioksidativni učinci karotenoida štite od nealkoholne masne bolesti jetre.

Napomena:

Sok od mrkve sadrži prirodne šećere i može biti visoko kaloričan, pa se treba konzumirati umjereno, posebno ako pratite dijetu s niskim unosom šećera ili kalorija.

Također, osobe koje imaju problema s razinama šećera u krvi trebaju biti oprezne prilikom konzumacije soka od mrkve.

U svakom slučaju, prije uključivanja sokova od mrkve u prehranu, uvijek je dobro konzultirati se s liječnikom ili nutricionistom kako biste bili sigurni da je to prikladno za vaše individualne potrebe i zdravstveno stanje.

Autor:Zlatko Govedić

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.

Read More

Kako efikasno smanjiti bore smejalice: Kada pređete 40. godinu, isprobajte ove tri efikasne metode

kako-efikasno-smanjiti-bore-smejalice:-kada-predjete-40.-godinu,-isprobajte-ove-tri-efikasne-metode

Kada pređete 40. godinu, bore smejalice mogu postati sve izraženije i primetnije, evo tri efikasne metode koje možete isprobati

Kada pređete 40. godinu, bore smejalice mogu postati sve izraženije i primetnije. Iako su ove bore znak sreće i mnogi smatraju da su prelepe, mnogi ljudi žele da ih smanje ili ublaže njihov izgled. Ako ste i vi među njima, evo tri efikasne metode koje možete isprobati.

Kozmetički tretmani:

Kozmetički tretmani su popularan način za smanjenje bora smejalica. Među najefikasnijim tretmanima su botoks injekcije, dermalni fileri i hemijski piling. Botoks je poznat po svojoj sposobnosti da opusti mišiće lica, smanjujući vidljivost bora. Dermalni fileri se koriste za popunjavanje i zaglađivanje bora, dok hemijski piling pomaže u uklanjanju površinskih slojeva kože, podstičući obnovu i smanjujući bore.

Kozmetika za negu kože:

Redovna nega kože može imati veliki uticaj na smanjenje bora smejalica. Koristite kozmetiku koja je bogata antioksidansima, hijaluronskom kiselinom i peptidima, jer ovi sastojci mogu pomoći u hidrataciji kože, podsticanju proizvodnje kolagena i smanjenju izgleda bora. Takođe, ne zaboravite na zaštitu od sunca, jer UV zraci mogu ubrzati proces starenja kože i pojavnost bora.

Prirodne metode:

Pored kozmetičkih tretmana i proizvoda, postoje i prirodne metode koje mogu pomoći u smanjenju bora smejalica. Održavanje hidriranosti kože pijenjem dovoljno vode, zdrava ishrana bogata antioksidansima i vitaminima, kao i redovna fizička aktivnost mogu doprineti zdravlju kože i smanjenju bora. Takođe, masaža lica i vežbe za lice mogu poboljšati tonus mišića i cirkulaciju, čime se smanjuje pojava bora.

U zaključku, smanjenje bora smejalica može biti postignuto kombinacijom različitih pristupa. Kozmetički tretmani, kozmetika za negu kože i prirodne metode mogu zajedno doprineti smanjenju izgleda bora smejalica.

Read More

oblik-grudi-–-koji-je-vas?

Oblik grudi – koji je vaš?

0
Kakav sve može biti oblik grudi, kako ga odrediti i šta utiče na na to da dojke budu određenog oblika? Može li se...